Лыжебодер!
Будь в курсе!
X
Отписаться можно будет
в один клик

Прямой эфир

Поворот из упора (карвинг начальный уровень) – продолжаем разбирать технику катания с азов
Вот интересно стало , смогу ли я на склоне корректируя  действия ученика    быстро  выговорить... Приморец 24.03.2017
Поворот из упора (карвинг начальный уровень) – продолжаем разбирать технику катания с азов
Смещение давления на носки это не тождественно увеличению давление на лыжи. Это перераспределение... Приморец 24.03.2017
Ищем компанию для совместных покатух... 3 Апреля 2017 - 9 Апреля 2017 Красная Поляна
ищем попутчиков в Горки Город... 25 Марта 2017 - 1 Апреля 2017
Ищем попутчиков из долины Азау в Мин.... Март 2017 - 25 Марта 2017 Приэльбрусье
+12
https://youtu.be/96VN_Brmnz0

Когда я делаю упражнения, я всегда стараюсь сфокусироваться на конкретной задаче. Есть причина, по которой я делаю упражнение, и она не в том, что это - упражнение, и значит оно для меня полезно. 
merry_candy, Лента автора 6 Декабря 2016 (03:21) 1288 42
+10
 
Когда вы только разучиваете новое упражнение, начинайте это делать на более простом склоне - в нижней части горы в Бёрк, или где-то еще, где вы катаетесь. Найдите достаточно легкую трассу, без частых перепадов рельефа, прямую, и постарайтесь освоить упражнение на этой трассе. 
merry_candy, Лента автора 2 Декабря 2016 (00:30) 1057 0
+15
 
Это швейцарское упражнение я делала тоннами, потому что у меня была привычка вставать вверх в фазе инициации и в результате я теряла давление на языки ботинок. Я делала это упражнение почти каждое утро перед тренировкой, чтобы убедиться, что мои бедра продвигаются вперед, а не вверх, и я начинаю поворот на носках лыж, голеностопами и коленями.
merry_candy, Лента автора 29 Ноября 2016 (00:29) 2387 6
+16
https://youtu.be/_VQaoZTVMfY

В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
merry_candy, Лента автора 26 Ноября 2016 (03:21) 1475 18
+9

В этом упражнении основной акцент также делается на баланс и инициацию поворота голеностопами и коленями. 
merry_candy, Лента автора 24 Ноября 2016 (10:29) 1277 6
+13

Это упражнение, где мы переносим вес на внешнюю лыжу и поднимаем пятку внутренней, направлено на работу над продольным балансом, а также над поперечным. 
merry_candy, Лента автора 22 Ноября 2016 (03:25) 1555 2
+11
  Норвежское упражнение было одним из моих любимых, потому что я раньше излишне роняла бедра внутрь поворота. Это хорошее упражнение для отрабатывания ровного положения бедер на входе в поворот до линии падения склона.
merry_candy, Лента автора 22 Ноября 2016 (01:34) 1476 4
+12

Упражнение «Песочные часы» здорово способствует дисциплинированности. Я всегда думала, что оно потрясающее, потому что, практикуя это упражнение, я научилась делать повороты разных радиусов, разной формы.
merry_candy, Лента автора 18 Ноября 2016 (03:09) 1852 62
+16

Первый раз когда я делала упражнение "Up and Over» или «Get Over It» (мы называли его раньше «Up and Over»), оно мне не очень понравилось. Потому что мой тренер называл его «Up and Over», и я думала: «Вообще-то движения вверх у нас быть не должно... и такое название подразумевает боковое движение…»
merry_candy, Лента автора 14 Ноября 2016 (10:41) 1725 69
+17


Гирлянды - еще одно из моих любимых упражнений. Я много над ним работаю во время летних сборов. Ритм, по сути, такой:...
merry_candy, Лента автора 9 Ноября 2016 (00:38) 1950 1