ПРОСЬБА ОЦЕНИТЬ КАТАНИЕ СПУСТЯ ГОД

Gregory Gurshman Лента автора 1 Марта 2010 (19:11) Просмотров: 138 4

Спустя год... просьба оценить изменения., Сегодня, 21:59

Доброго времени суток, Грэг!
Меня зовут Владимир (в Вашем блоге - vtek). В конце прошлого сезона я посылал ролик с катанием моим и моего друга Сергея с просьбой оценить наше катание. В течение года мы "работали над ошибками", и сейчас, пользуясь Вашим любезным прошлогодним согласием, посылаю Вам наш новый ролик с той же просьбой: оценить катание, оценить, в правильном ли направлениее мы двигались в устранении ошибок, и указать направление дальнейшего совершенствования катания.
Ссылка на прошлогоднее катание:

https://www.youtube.com/watch?v=ne9-WEBE3NA и Ваш комментарий на него:

"Ребята я решил не заморачиваться с выкладыванием этого в блог. Думаю это особенно никому не интересно.
Итак, у Владимира катание пока получше. В целом уверенно и есть контроль. На этом склоне ОК, но в принципе баланс немного сзади на пятках.
Нужно стараться продвигаться вперёд над лыжами в нулевой фазе (при переходе). Переход не плохой, но я бы акцентировал внимание на чётком сгибании обеих ног. Тогда и распрямление внутрь новой дуги бы получалось. А пока бёдро слишком зажато и идёт стояние над лыжами - внутренняя нога почти всегда под телом. Для лучших поворотов нужно смещаться вперёд и внутрь дуги. Далее, поворот на правой лыже получше, на левой заваливается внутрь колено. Стоит посмотреть и выровнять левый ботинок. Ну и стоит дышать и расслабить руки и плечи. В начале поворота руки идут чуть в стороны, а в переходе - вперёд для баланса.

У Сергея нет сгибания ног в нулевой фазе. Отсюда идёт шагание на новую лыжу. Всё получается
вертикально, и приходится рулить внешней лыжей кантуясь коленкой и т.д. и стоя над внутренней. Так что нужно пока просто чётко сгибать обе ноги между дугами. Чем-то ещё не стоит заморачиваться на этом уровне.

Удачи, Грэг. "

Ссылка на катание этого года (в обоих роликах Владимир едет первый, а Сергей - второй).

https://www.youtube.com/watch?v=JjI_OKTGwBo

P.S. У Сергея лыжи те же, у меня - длиннее на 17 см по сравнению с прошлым годом (хоть может это и не важно?)

На этом до свидания и заранее спасибо, Владимир (vtek).

Комментировать

Комментарии ⁴

Gregory Gurshman 4 Марта 2010 (22:08) #

Ребята, извините что не сразу отвечаю. Катание столь продвинутое, что я долго смотрел видео и анализировал и думал что написать

. А если серьёзно, то просто занят был, проводил тренерский семинар.

Ну а по делу, я так понимаю что цель у вас спортивное динамичное катание. В этом плане можно сказать что какие то намётки есть и какой то НЕ чайниковский рисунок в езде однозначно просматривается. Но пока езда весма вертикальная хотя и уверенная. Оба начали сгибать ноги и оба при этом застреваете немного сзади и идёт движение вверх, а не вперёд с согнутых ног.

Владимир компенсирует это дела закантовкой коленом. Особенно явно это на левой ноге. Нужно выравнивать ботинки чтобы голени были параллельны. Сергею просто стоит попробвать смещаться больше вперёд и внутрь дуги путём продвижения и сгибания внутренней ноги. Старйтесь оба смотреть вперёд чтобы корпус смотрел вниз, а не шёл за лыжами в конце поворота. Но в целом явный прогресс и смотрится не плохо.

Про руки я пока не говорю.... это потом можно поставить.

Думаю что приемлемым примером сгибания и продвижения может послужить вот это моё видео

https://www.youtube.com/watch?v=I9wjBFf_g6U

Удачи,

Грэг

Ответить

vtek 6 Марта 2010 (12:41) #

Доброго времени суток, Грэг!
Я сравнивал по ходу поворота действия мои (в моем ролике) и Ваши (естественно, в Вашем). Возник такой вопрос: (пишу про движения рук только для того, чтобы обозначить момент по ходу поворота) -я выношу руки вперед для того, чтобы не уйти слишком на задники лыж, а перемещение ЦТ вперед и внутрь начинаю, разводя руки в стороны. Правильно ли я понял, что перемещение ЦТ нужно начинать одновременно с выносом рук вперед, т.е. раньше?
Еще врпрос, который меня мучает уже давно: обязательно ли (на достаточно пологом склоге) сразу после плоских лыж (перекантовки) уже иметь смещение ЦТ по лыже к носку? Мне кажется, что необязательно, т.к. лыжи в этот момент "легкие", а ЦТ должен быть смещен к носку к тому момнту, когда лыжи будут загружены, уже ближе к вершине дуги?
И еще вопрос от Сергея, хотя мне кажется, что наши вопросы пересекаются: он не понимает, что значит"застреваете немного сзади" - в принципе баланс все время смещен немного назад, или в какой-то момент мы просто опаздываем с перецентровкой?
Прошу прощения, если занимаю слишком много Вашего времени.
До связи, Владимир.

Ответить

Gregory Gurshman 6 Марта 2010 (19:45) #

Цитата

-я выношу руки вперед для того, чтобы не уйти слишком на задники лыж, а перемещение ЦТ вперед и внутрь начинаю, разводя руки в стороны. Правильно ли я понял, что перемещение ЦТ нужно начинать одновременно с выносом рук вперед, т.е. раньше?

Вы всё поняли правильно, а вот на практике движения рук как то не в фазе. Плавно продвигайте руки вперёд к моменту сгибания ног, а не раньше. Вы их просто дёргаете вперёд и делаете это слишком рано ещё в повороте. руки продвигаются вперёд к нулевой фазе чтобы скомпенисровать создающееся давление на пятках. Практикуйте просто прямой спуск - сгибание-разгибание с движением рук и затем и с уколом.

Цитата

Еще врпрос, который меня мучает уже давно: обязательно ли (на достаточно пологом склоге) сразу после плоских лыж (перекантовки) уже иметь смещение ЦТ по лыже к носку? Мне кажется, что необязательно, т.к. лыжи в этот момент "легкие", а ЦТ должен быть смещен к носку к тому моменту, когда лыжи будут загружены, уже ближе к вершине дуги?

Ну во-первых ЦТ движется не к носку, а вниз по линии падения. Врезание носка и происходит за счёт продвижения ЦМ и диаганального прохождения лыж под ЦМ. Нужно пытаться достигать раннего врезания на среднепологом склоне, иначе на более крутом вообще ничего не получится и просто будет нести и придётся тормозить в нижней части дуги. Попробую выложить видео именно на не крутом склоне где явно идёт врезание носка над линией падения.

Цитата

И еще вопрос от Сергея, хотя мне кажется, что наши вопросы пересекаются: он не понимает, что значит"застреваете немного сзади" - в принципе баланс все время смещен немного назад, или в какой-то момент мы просто опаздываем с перецентровкой?

И то и другое, многовато времни проводите в районе пятки ну и с перцентровкой Сергей опаздвает однозначно.

Надеюсь ответил.

Грэг

Ответить

Gregory Gurshman 7 Марта 2010 (02:43) #

Вот сделал видео иллюстрирующее именно раннее врезание над линией падения склона

https://www.youtube.com/watch?v=22b1agZTojc

Грэг

Ответить

Комментировать