Советы хорошему горнолыжнику. Льдистый склон

На льду точно дозируйте закантовку

Среди горнолыжников весьма распространено мнение: чем сильнее закантованы лыжи, тем лучше они держат на льду (см. рис.). Это далеко не так. Наиболее эффективен угол закантовки, достаточный лишь для того, чтобы лыжи не проскальзывали вбок (правый рисунок). Если вы увеличите закантовку, то вместо врезания по всей длине лыжи кант зацепится за лед у носка и задника лыжи. Затем произойдет срыв, лыжа отскочит в сторону и опять зацепится, и опять сорвется, то есть будет наблюдаться так называемое дребезжание (левый рисунок).

Вот несколько рекомендаций для катания на льдистом склоне. Ваша внешняя лыжа будет держать значительно лучше, если вы поведете ее во время поворота так, как будто режете ножом помидор, — режущим движением вперед. Основную часть веса тела переносите на внешнюю лыжу. Не делайте резких движений. В конце поворота больше загружайте задники лыж.

Л. Теджейда-Флорес

Выдыхайте, чтобы удержаться на льду

Иногда трудности, возникающие при катании на льдистом склоне, связаны с отрицательной реакцией организма, сковывающей мышцы и заставляющей вас поднимать плечи. В результате вы не можете приспосабливаться к изменяющимся условиям местности и теряете устойчивость. В следующий раз, на льдистом участке, опустите плечи, и с силой выдохните воздух. Это поможет расслабить мышцы и сохранить «чувство местности», позволяющее приспосабливаться к изменяющейся обстановке (см. рис.).

Б. Тистл, А. Ларсон

Потеряв сцепление на льду, переключитесь на другую лыжу

На льду вы иногда чувствуете, что кант ведущей лыжи в какой-то момент поворота теряет сцепление. Если это произошло, не пытайтесь безуспешно продолжать поворот. Быстро переключитесь на другую лыжу и начните поворот в другую сторону за счет сильного врезания канта этой лыжи. Превращение внутренней лыжи во внешнюю лыжу нового поворота будет для вас средством спасения и позволит спускаться по льдистому склону, не теряя контроля над скоростью и избегая поворотов с проскальзыванием (см. рис.).

Дж. Ваггонер

На льду ведите лыжи довольно широко

Для того чтобы не терять контроля на льду, внутренний кант вашей внешней лыжи должен иметь надежное сцепление. При ведении лыж приблизительно на ширине тазобедренных суставов закантовать лыжу легче. Горнолыжник, который держит ноги вместе, будет проскальзывать вбок, так как не сможет принять положение достаточно сильной ангуляции. При широком же ведении тело будет меньше перемещаться из стороны в сторону для закантовки лыж и сцепление со льдом станет более надежным (см. рис.).

Дж. Уоррен

Г.Салманов