Привет, пацаны.
Короче, готовлюсь к зиме. С июля по декабрь каждый день по 5 часов в зале пашу. Не ради красоты, а чтоб на склоне не сдохнуть и всё выдержать.
Цель была скинуть 30 кило. Сейчас, 28 октября, со 100 до 78 сбросил — минус 22 кг. Неплохо, но не финиш. К концу ноября хочу быть на 70 кг — вот тогда можно будет сказать, что нормально подготовился.
Эта пахота не про цифры на весах — спина крепче, ноги держат, дыхание ровное. Для гор самое то. Да и вообще, хочется, чтоб экипировка нормально сидела, а не трещала по швам.
А теперь по делу. Одеваюсь в зал так: домашние штаны, две майки, тонкий свитер и сверху толстый, плюс костюм-сауна для фитнеса. Ещё флисовые штаны и флисовая куртка — да, выглядит как капуста, зато работает. На голову — бандана, на горло — баф, на руки — перчатки. В этом «скафандре» и кручу километры.
Тренировка у меня чёткая: три часа на дорожке — это ровно 12 км, потом два часа в тренажёрке. Один из любимых «друзей» — блин на 25 кг: тягаю по 40 раз, и так пять сетов. И это только один тренажёр, а их в зале штук 25 — успеваю пройтись по всем. После тренировки снимаю одежду — и прикиньте, вес от пота вырастает почти на 800 грамм. Сегодня, например, за сутки минус 500 грамм — мелочь, а приятно.
Сейчас я готов к старту сезона: похудел на 4 размера. Знаю, звучит как байка, но это чистая правда — и так уже 14 лет подряд. Каждый год в горах набираю примерно 30 кг, а потом с июля по декабрь сбрасываю их в зале.
Если копнуть глубже — история вообще не про лёгкую дорогу. В 2012-м весил 230 кг. Тогда поставили баллон в желудок — скинул до 180, параллельно начал ходить в зал и снова встал на лыжи в Степаново. До этого 20 лет вообще не катался — был слишком жирный. Потом сделали бариатрическую операцию: уменьшили желудок с «объёма ведра» до нормального. Дальше худел со 180 до 90 кг — целый год упорной работы. И вот после этого начал летать на лыжах как пчёлка.
Общий вес, который я сбросил за эти годы, — больше 500 кг. Да, борьба идёт не на жизнь, а насмерть, и каждый год одно и то же. Но я научился готовить диетическое питание, чтобы на горнолыжном сезоне не срываться и не есть в кафе.
Сезон открою на Эльбрусе 25 ноября — с новым весом и полной готовностью. Планирую от 160 катальных дней, а после Эльбруса поеду в Адлер.
Так что если есть какие-то дельные советы — кидайте, без воды. Что реально помогает держаться на склоне, как сохранять форму в сезон, какие фишки по питанию или экипировке знаете — всё в тему. Хочу не просто кататься, а процветать на склонах. 👊
Спасибо, что читаете.
Ну что сказать - круто!
Главное осторожнее, что бы сердце выдержало. А то по 5 часов впахивать - тяжеловато все-таки.