Прямой эфир

На лыжах с Лхоцзе: получиться ли осуществить спуск по «маршруту Мечты»?
Они, конечно же, экстремалы-монстры... Но, насколько я понял, просматривая видео подобных спусков, в...
Sparrovv 19.09.2018
Ледяной язык Тиль
Душевно 
kreativ 19.09.2018

Советы для новичков от Джоша Фостера. Держитесь по центру

SkiTips, Лента автора 31 Августа 2018 (19:07) Просмотров: 965 13
Джош Фостер, инструктор 4 уровня CSIA (Canadian Ski Instructors Alliance), рассказывает, стоит ли во время катания на лыжах переносить веса тела вперед.
 
Когда я спрашиваю знакомых лыжников, над чем они сейчас работают в плане техники, часто слышу ответ: над переносом центра тяжести вперед. И я задаюсь вопросом - почему?
 
Считаю, что надо отрабатывать смещение своего веса вперед, если вы часто совершаете ошибку смещения корпуса назад. Я же советую держаться ближе к центру, а не смещать свой вес слишком далеко вперед.
 
Сразу возникает вопрос, как же понять, переносите ли вы свой вес слишком далеко впереди, слишком далеко сзади или держитесь точно по центру?
 
Если вы отклонились слишком далеко назад и сидите на пятках лыж, вам очень трудно входить в повороты.
 
Если во время поворотов пятки лыж проскальзывают вниз, возможно, вы перенесли свой вес слишком далеко вперед.

Поэтому вам надо держаться по центру.
 
Посмотрите, если я поднимаюсь вверх по склону пешком, то иду на носочках.
 
А спускаясь по склону, чувствую свои пятки и немного свод стопы.
 
Так почему же мы должны кататься на лыжах, опираясь на носки? Это не имеет смысла.
 
Давайте сделаем несколько поворотов, чтобы посмотреть, как это выглядит на примере.
 
Сейчас я чувствую больше середину своей стопы или даже пятку.
 
Если я перенесу вес на носки, мои ноги уходят слишком далеко назад.

Мне нужно добиться, чтобы мой центр тяжести был слегка впереди пяток - но не на самих пятках, тогда я отклонюсь далеко назад. Если я перенесу вес на носки, то окажусь слишком далеко впереди.
 
Если вы часто чувствуете, что пятки лыж проскальзывают вниз в конце поворота, возможно, вы наклоняетесь слишком далеко вперед. Тогда вам не стоит отрабатывать перенос веса вперед.
 
Если вам трудно начинать поворот, возможно, ваш центр тяжести сдвинут слишком далеко назад.
 
Вам нужно держать свой баланс по центру лыж.
 
Надеюсь, вам помогут эти советы.
 
+5
  0  
alrok    5 Сентября 2018 (14:21)   #
Логично...
:-)
  • 17
  • 6
  • 5
  +1  
Mr.XX    5 Сентября 2018 (16:51)   #

Логично...
icon_smile.gif

Угу.

Много букв на очевидную тему..

  • 25
  • 4
  • 4
  0  
merry_candy    5 Сентября 2018 (17:15)   #

Это не я, если что )

  0  
alrok    5 Сентября 2018 (19:11)   #

Угу.
Много букв на очевидную тему..

Но очевидность темы должна только способствовать жаркой дискуссии страниц этак на 230 с применением косинусов, моментов инерции и прочих изысков.
Удивлюсь, если этого не случится
:-)
  • 2
  0  
SkiTips    5 Сентября 2018 (23:32)   #
Очевидно, но не для всех новичков :)
  +1  
Gluckauf    5 Сентября 2018 (23:44)   #

Очевидно, но не для всех новичков icon_smile.gif

Странно, однако, ожидать очевидностей от новичков. Да , разумеется "очевидность" им должны прививать и культивировать грамотные специалисты, но прежде всего на практике, ибо теория именно  для новичка без практики больше мертва, чем жива. Тут все работает по принципу "рука об руку".smile.png

  • 8
  • 1
  0  
edgarsr    6 Сентября 2018 (00:22)   #

Несмотря на всю очевидность, отсаживание назад - одна самых частых ошибок. Поэтому совет новичкам как определить где ты, должен быть полезным. Я например не сразу до этого дошел, и после упражнений из другого спорта, где надо было чувствовать как распределен вес в стопе. 

 

А вот я иногда слышу, загрузить носок, задавить плюсну, получается это все ересь?

  +4  
кум808    6 Сентября 2018 (10:46)   #

Хороший совет, но на практике бесполезный, имхо, без сопутствующего совета - как это сделать то? Многие, имхо, затрудняются самостоятельно определить, что у них с балансом.

Им говорят - держись ближе к центру! Отвечают - да я там и нахожусь! Им говорят - да ты сзади, подайся вперед и станешь ближе к центру!

И так годами:-)))

  0  
ASDr    6 Сентября 2018 (11:04)   #

 Я например не сразу до этого дошел, и после упражнений из другого спорта, где надо было чувствовать как распределен вес в стопе. 

 

А вот я иногда слышу, загрузить носок, задавить плюсну, получается это все ересь?

 

Плюсна вообще на стопе, через нее и носок лыжи загружается самым естественным способом.

 

С другой стороны есть технические приемы и с отсаживанием и с "излишним" переносом веса вперед вроде тоже есть.

  0  
ASDr    6 Сентября 2018 (11:04)   #

Хороший совет, но на практике бесполезный, имхо, без сопутствующего совета - как это сделать то? Многие, имхо, затрудняются самостоятельно определить, что у них с балансом.

Им говорят - держись ближе к центру! Отвечают - да я там и нахожусь! Им говорят - да ты сзади, подайся вперед и станешь ближе к центру!

И так годамиicon_smile.gif))

 

Факт ))

  +3  
lele    6 Сентября 2018 (12:24)   #

Для меня очевидно, что в течении поворота давление на разные части стопы меняется.

Поэтому: если для новичков, то совет правильный - держитесь по центу. Ибо сразу освоить много тонкостей катания трудно.

А для продвинутых это совет бессмысленный. Им как раз надо овладевать изменением давления на разные части стопы в разных фазах поворота.

  • 17
  • 6
  • 5
  +1  
Mr.XX    6 Сентября 2018 (13:19)   #

Для меня очевидно, что в течении поворота давление на разные части стопы меняется.

Поэтому: если для новичков, то совет правильный - держитесь по центу. Ибо сразу освоить много тонкостей катания трудно.

А для продвинутых это совет бессмысленный. Им как раз надо овладевать изменением давления на разные части стопы в разных фазах поворота.

good.gif

 

Кроме того балансировка может меняться в зависимости от состояния снега, крутизны склона и качества скольжения.

  • 17
  • 6
  • 5
  0  
Mr.XX    6 Сентября 2018 (13:20)   #

Несмотря на всю очевидность, отсаживание назад - одна самых частых ошибок.

Это, скорее, вопрос чисто психологический.