Проведено 12 тренировок общим накатом 207 км. Объёмы растут от месяца к месяцу.
Октябрь - 56 км, ноябрь - 127, декабрь - 148, январь - 175, февраль - 207. Общий итог - 715 км.
Примечателен этот месяц двумя длительными тренировками 31,5 и 30 км со скоростью 5 мин./км. Одна была соло, вторая с напарником (Витя, спасибо за компанию!) Последняя подобная тренировка у меня была три года назад. Надо сказать, что особенных страданий эти длительные тренировки мне не принесли, напротив, очень даже понравились. Интервал между ними был в одну неделю, и так вышло, что других тренировок за эту неделю не случилось. По ощущениям, после длительных выросла общая форма (но вот скорость несколько упала), и психологически стало легче заходить на многочасовые каталки. Это хорошо в преддверии марафона. Экспериментировал с питанием. Брал с собой 1 пюре Агуша в мягком тюбике и 0,5 холодного морса. Хватает вполне.
Общая направленность тренировочного процесса в этом сезоне показывает, что выходить на короткие и средние дистанции я не готов. Поэтому я не участвовал в соревнованиях по ходу сезона. Необходимо выстраивать более прочную базу. Думаю, ещё один годичный цикл придётся на это потратить. Нужна сокростная работа, длительные тренировки и более разнонаправленная подготовка, разнообразие средств. Будет чем заняться летом-осенью.
Впереди март. Самое интересное время в сезоне как в плане погоды, так и событийно. 17 марта должно состояться первенство города среди любителей на 25 км свободным стилем. Ну и 31 марта - сороковой марафон Праздника Севера. Будем готовиться!
Успехов и здоровья всем дорчитателям моего блога!
