Сегодня, вместо достаточно хаотичного движения между снарядами, я начну заниматься по программе. Рассчитана программа на 8 недель, 3 занятия в неделю, все стандартно.
Упор в этом цикле сделан на развитие грудных мышц.
Сегодня делаю:
- Жим штанги лежа.
- Жим гантелей лежа.
- Жим узким хватом.
- Разведение рук с гантелями .
- Пресс.
