+6

... » бежишь, и добиваешьс€ того, чего хочешь, и финишируешь, и чувствуешь, что по-насто€щему живЄшь!

Nadezhda Kruglova Ћента автора 6 ќкт€бр€ 2016 (07:00) ѕросмотров: 716 7

«¬ этом мире всЄ может быть. » даже то, чего быть не может. Ќадо просто знать, чего хочешь».

≈гор ∆елтышев - тот парень, который бегает марафоны (и не только), всегда снимает об этом видео, и выкладывает их на своем youtube-канале.
 

„ух-чух чу-чу чух-чух чу-чу…ѕоезд ѕермь-ћосква, верхн€€ боковушка (та, что дешевле). ≈гор едет на ћосковский марафон 2016.
» вдруг "стук в дверь" (благодар€ интернету ходить в гости по утрам становитс€ неверо€тно просто).
-  то там?
-  орреспонденты ski.ru
» понеслась:
- Ёй! ты что, развиваешь спорт? ƒавай рассказывай, кто ты, что ты? ;)

 

- ¬о сколько лет ты начал регул€рно бегать?  ак вообще ты пон€л, что тебе нравитс€ бегать? ” всех же по-разному: кого-то родители приучают, кого-то друзь€, кто-то сам вдруг побежит и не может остановитьс€... ј у теб€ как???
- Ѕегать € начал с середины июл€ 2015 года. ¬сЄ получилось совершенно неожиданно. —идел € как-то в интернете и случайно наткнулс€ на информацию о пробеге в ќханске, это недалеко от ѕерми. ƒистанци€ там была 15 км. Ќу и решил попробовать пробежать. ѕодумал: получитс€ - хорошо, если нет - то € все равно ничего не тер€ю. ¬ конце концов, один раз живЄм. ƒо этого никогда на соревновани€х не бегал и никаким спортом не занималс€. » уже через неделю € бежал на своЄм первом пробеге.  огда бежал, очень бо€лс€, что не добегу, на тот момент дистанци€ в 15 км казалась очень большой. » к своему удивлению добежал, и пон€л, что могу, пон€л, что не надо бо€тьс€, что если хочешь что-то сделать - надо это просто делать, и тогда всЄ получитс€. ѕосле пробега разговорилс€ с более опытными бегунами. ќни рассказали мне про марафонскую дистанцию. ¬ернувшись домой, довольный тем, что пробежал, на фоне всего этого, на эмоциональном подъЄме залез в интернет и зарегистрировалс€ на марафон. Ќу и уже через две недели первый раз преодолел марафонскую дистанцию и получил свою первую медальку.

-  ќго! Ќеожиданно! Ќу и какое ощущение от самого первого марафона? “ы готовилс€ к нему, бегал 20-ку или 30-ку?
 - ѕосле регистрации на марафон у мен€ оставалось целых две недели на подготовку. ¬ первую неделю € бегал по 10 км в день, за исключением среды, в которую € пробежал 20, и воскресень€, в которое € пробежал 42 (точнее, пробежал около 30-ти, а остальное прошЄл). Ѕыло очень т€жело, это была очень сложна€ недел€, после которой у мен€ всЄ болело. ¬торую неделю подготовки € отдыхал, копил силы. ¬ итоге, выход€ на марафон, у мен€ был план: бежать сколько смогу, потом остальное идти пешком. “ак и получилось, пробежал около 35 км и остальное прошЄл быстрым шагом. ¬сЄ очень сильно болело. ѕосле марафона около двух часов вал€лс€ на траве, сильно болели ноги, просто не мог встать. ќколо двух недель продолжалс€ отходн€к. Ќу, по итогам первый марафон € прополз за 4:50, был очень доволен собой. ѕосле этого € пообещал себе зав€зать с бегом, чтобы окончательно себ€ не угробить. Ќо, прошло немного времени и понеслось, марафом за марафоном.

- » с каждым марафоном восстановление все быстрее проходит, да?
- ¬сЄ зависит от того, как ты бежишь. ќсновную часть марафонов € пробегаю примерно за четыре часа, это не быстро и не отнимает у мен€ много сил. ѕоэтому и восстановление проходит быстро. 2-3 дн€. Ќо бывают и марафоны, которые € стараюсь бежать побыстрее. Ёто примерно за 3:10-3:25, и тут уже и сил нужно больше, и восстановление может длитьс€ от недели до нескольких мес€цев.

 

- ј зимой ты бегаешь?
- ƒа. ћного. 





- ј что у теб€ больше проситс€ на марафон: ноги или голова?
я понимаю, вопрос странный. ѕросто вот у мен€ (€ бегаю дл€ поддержани€ формы, мне нравитс€ этот спорт, но он не мой любимый, так как € сноубордистка), так вот, у мен€, когда не хватает нагрузки, начинаетс€ именно физическа€ «ломка», и мне ничего не остаетс€ делать, как бежать (это доступнее всего, надел кроссовки, разм€лс€ и вперед). “о есть, у мен€ бегут именно ноги.



≈гор:
- ” мен€ на марафон голова проситс€. √олова узнаЄт про какое-нибудь интересное соревнование и отправл€ет ноги в путешествие, и ставит ногам задачи в зависимости от желаний и возможностей.



- ” теб€ есть мотиваци€, цель достичь какого-то результата, планы на будущее, или просто нравитс€ процесс?
- ÷ель. Ќу, научитьс€ бегать побыстрее.  ак и у многих: марафон из трЄх часов выбежать. ѕолумарафон из 2:21. ѕока просто буду работать на улучшение результатов, а там дальше видно будет.
≈щЄ конечно бы хотелось научитьс€ снимать, делать более интересные беговые видосики. —ильнее развить свой канал. » в итоге сделать так, чтобы бег в –оссии был во много раз попул€рнее, чем сейчас.



- —ама€ т€жела€ эмоци€, которую ты ощущал во врем€ марафона, и сама€ классна€ эмоци€ (ну или мысль) во врем€ марафона?
- Ќе знаю насчет т€желых эмоций. ѕотому как, даже если не бежалось быстро - бежал медленно, совсем не бежалось - шЄл пешком, думаю, если не смогу идти - буду ползти. ¬ итоге, все равно буду на финише, как бы плохо мне не было. Ќу а самые €ркие эмоции - это, конечно, на финише, когда понимаешь, что пробежал, что в очередной раз смог, что всЄ получилось. ƒумаю, у многих марафонцев это тоже так.  стати, много раз, особенно во врем€ т€жЄлых забегов, посещала мысль зав€зать с бегом, и думаешь: «зачем вообще всЄ это надо, и зачем подвергать себ€ таким испытани€м... и зачем всЄ это вообще нужно...» Ќо приходит финиш, и все эти глупости забываютс€. » наступает врем€ нового забега, и оп€ть бежишь.

 

- —ама€ длинна€ дистанци€ тво€ (100 км, кажетс€)?
- —ама€ мо€ длинна€ дистанци€ - 154 км, это было в этом году в августе в ћоскве. “акое рассто€ние € набегал на соревновани€х по суточному бегу. ¬ообще, это был мой первый опыт участи€ в подобных соревновани€х. Ќе считаю, что показал хороший результат, но что есть, то есть. ¬се равно приобрЄл там полезный опыт, который, надеюсь, в будущем окажетс€ мне полезен. 



- ј вот географи€ твоих забегов, она кака€? “ы в центральной части –оссии бегаешь или куда-то дальше забираешьс€? √де была сама€ дальн€€ точка от дома?
- ѕока дальше ћосквы не забиралс€ (сам € в ѕерми живу). Ќа более дальние поездки пока средств не хватает. Ѕегал в ѕерми, ≈катеренбурге, „ердыни, Ѕолезино, »жевске,  азани и ћоскве.

«а беседой прошла пара дней, ≈гор уже зарегистрировалс€ на марафон, пробежал его давно, и вообще уже едет обратно...
-  руто! —мотрю сейчас твой канал. “ы еще и с парашютом прыгаешь? я 2 раза прыгала, и если бы была возможность, наверное, каждую неделю бы прыгала :))) а у теб€ какое отношение к парашютным прыжкам?
- я тоже два раза прыгал. Ёто было ещЄ до того, как € бегом увлЄкс€. —начала роупджампингом хотел заниматьс€. ” мен€ в активе 4 прыжка с 10-ти этажки. »спытывал себ€, как бы. Ќо тут дело в том, что удовольстви€ особого € от этого не получал. ≈динственной эмоцией, получаемой от таких зан€тий, был страх, обычный животный страх. ѕотом решил с парашютом попробовать. Ќу и там кроме страха перед прыжком € ничего дл€ себ€ не получил. ¬ернее, как было: первый прыжок было страшно, второй ещЄ страшнее. Ќет, прыгать € могу, и с самолЄта, и с крыши - но вот ни удовлетворени€, ни удовольстви€ € от этого не имею. Ќе спорю, видел мань€ков, которые без этого не могут, и они действительно кайфуют от этого. Ќу, видимо, € не такой, как они. ¬се мы разные, и это хорошо. ¬ итоге, € забросил всЄ это дело и решил попробовать бег, и тут уже мен€ конкретно зат€нуло.

- ј € вот как раз из таких мань€ков :))) но там дело не только в страхе, там дело в контроле, мастерстве (тренировок там очень много может быть разных, при желании) и в быстрой реакции (это € про всю сферу экстрима). ¬се это тренируетс€ так же, как и бег. Ќо ты прав, мы все разные, и это замечательно!
ќ, кстати.  ак ты ћосковский марафон пробежал? ѕонравилось? (я пока только 1 “верской пробежала).
- ћосковский очень понравилс€. Ќу просто нереально много участников. ¬ысочайший уровень организации.  олоссальна€ поддержка зрителей по ходу всей дистанции. ¬сем рекомендую.

-  акой у теб€ результат?
- 3:39:06, ну так-то не было цели торопитьс€, да и не смог бы быстро бежать все равно. я неделю назад 50 км бежал, не восстановилс€ ещЄ после тех сориков.

- Ёто очень круто! ѕравда! ƒл€ мен€ лично и дл€ многих любителей такой результат - верх мечтаний!
- ј дл€ мен€ это совсем не круто. Ќу да ладно.

- ј лучший результат у теб€ какой?
- 3:07.

- я когда смотрела про твой суточный бег, видела бегуна с клоунским носом, он в “вери тоже бежал, и год назад он тоже в “вери бежал...
- Ќу да. ќн, вроде, опытный перец.
- ¬ообще, сейчас много таких бегунов, которые колес€т по марафонам. я вот на “верском пока бежала, разговаривала с бегуном, который весь свой отпуск ездит по стране ради марафонов. Ёто же классно: страну узнаешь, и спорта выше крыши, и общени€ с такими же активными живыми людьми!
≈гор, а как тебе вообще пришла иде€ снимать видосики?
- “ут всЄ просто. ¬ интернете видел, как другие снимают. Ќу и вот. “оже решил попробовать. ѕопробовал, и всЄ, и полетели...
- ” теб€ отлично получаетс€!
- —пасибо. Ќадеюсь, что так.

- ј € видела статью, где говорилось, что ты в забеге на 100 км первый прибежал. » как это было? ћного раз вообще первым был?
- Ќет. Ќе часто получаетс€ побеждать. ¬сего 2 раза за всЄ врем€ зан€тий бегом был первым.
- Ќа самом деле, бегунов же такое количество, так что то, что ты целых 2 раза победил - это круто? ј как это было?
- ѕросто на той сотке, где € победил, мало участников было. ¬сего !!! четыре человека в тот раз отважились покорить эту дистанцию. ¬есной это было, в апреле. ѕогода не очень была. ¬ тот день временами шЄл мелкий дождь. јктивно та€л снег. Ѕольша€ часть трассы была одной большой лужей. »з-за этого участников было так мало.
100-ку мы бежали кругами по 2 км. ¬ тот раз € хорошо стартовал. Ќу и за первые 30 км оторвалс€ на один круг от того, кто шЄл вторым. ƒальше снизил темп и пошЄл примерно с той же скоростью, что и мой преследователь. “ак всю гонку мы и шли примерно р€дом, в одном темпе. “олько у мен€ было преимущество в 2 км. ѕотом в конце чувствую, что подустал, ну и решил прибавить, чтобы побыстрее закончить. ѕоследние 20 км оп€ть летел. » так получилось, что за концовку € увеличил свой отрыв до 4км. ¬сЄ закончилось, финишировал. » вот тогда € первый раз узнал, что такое судороги. ќни хватали мен€ в тот вечер за все мышцы ног. Ќезабываемые ощущени€. Ѕолело всЄ. Ќо радость от того, что € наконец-то пробежал 100 км, была сильнее.

- ј второй раз когда победил, где это было?
- ¬торой раз - этим летом. ѕробег называлс€ "ќраловска€ верста". Ѕежали из  расновишерска в „ердынь 45 км. ѕоловина трассы была по лесу, половина по болотам. ќсобенно весело было бежать по болотам.



Ѕежишь и не знаешь, что будет через секунду: наступишь просто в лужу или провалишс€ в гр€зь по по€с. Ѕолото - оно всЄ одинаковое сверху и непредсказуемое внутри.

- ј ты когда-нибудь сталкивалс€ со "стеной"?
- Ќа бегу нет.
- —колько в итоге всего забегов ты пробежал за все врем€ (чуть больше года)?
- Ѕолее 40.
- ќго...
≈гор, а у теб€, € смотрю, команда есть? ƒрузь€, с которыми ты часто бегаешь.
- ƒа, команда "Techno Run".



- » философский вопрос: что дл€ теб€ бег? 
- Ѕег дл€ мен€ - это как игра. ’орошо, когда в жизни не только работа и дом.  огда есть ещЄ какое-то интересное дело, которое ужас как зат€гивает.  огда ставишь дл€ себ€ задачу пробежать где-нибудь или преодолеть рассто€ние, или показать хорошее врем€, или просто сн€ть весЄлый видосик. » стараешьс€ сделать то, что задумал. » делаешь это: и пробегаешь, и добиваешьс€ того, чего хочешь, и финишируешь, и тогда чувствуешь, что по-насто€щему живЄшь.



“ак что, бегайте, друзь€ прокачивайте себ€ спортом все четыре сезона. ƒумаю, кто сам бегает, знает, насколько сильно помогает бегова€ выносливость в скитуре, как впрочем и в любой каталке! ”дачи всем! «има приближаетс€!
 




+6
  • 2
+1  
selfit57    6 ќкт€бр€ 2016 (07:39)   #
„итать скучно, просто ставлю плюсик icon_smile.gif+
  • 111
  • 36
  • 17
0  
jul    6 ќкт€бр€ 2016 (09:17)   #
„итать вредно, просто поставлю плюсик)))
  • 14
  • 1
  • 5
+1  
о.¬алентин    6 ќкт€бр€ 2016 (11:56)   #

Ќазвание не очень удачное... ≈сли бы не "бежишь", то всЄ остальное - слово в слово реклама какого-нибудь салона эротического массажа.

:mrgreen::mrgreen::mrgreen:

  • 10
  • 3
  • 1
0  
„ерепах    6 ќкт€бр€ 2016 (12:36)   #

ќстров ¬алентин, а вы знаете толк в...э-э-э...удовольстви€х.

 

ѕо теме: букав, конечно, много. Ќо и дистанции не короткие. —уточный бег, 154 камэ - дл€ мен€ это кака-то друга€ планета.

   6 ќкт€бр€ 2016 (14:44)   #

Nadezhda Kruglova, чт. 6 ќкт€бр€ 2016 (07:00)

» вот тогда € первый раз узнал, что такое судороги.

Nadezhda Kruglova, чт. 6 ќкт€бр€ 2016 (07:00)

и тут уже и сил нужно больше, и восстановление может длитьс€ от недели до нескольких мес€цев.

ћолодой ишшо.  ак говорил один врач, до 30 мы можем делать с организмом всЄ, что захочетс€. ј потом наступает расплата...  ј уж если у него уже сейчас восстановление может идти до нескольких мес€цев...

 
0  
ћаксимов    7 ќкт€бр€ 2016 (06:55)   #

ƒа, тут надо подумать, это больше вред или польза дл€ здоровь€.

  • 2
+1  
selfit57    7 ќкт€бр€ 2016 (07:37)   #

ƒа, тут надо подумать, это больше вред или польза дл€ здоровь€.

¬ред от аэробного бега? “акое невозможно, а вот пользы может и не быть. ¬от после марафона простыл и две ночи подр€д кашель, это польза очистки легких.
«автра 5€ московска€ сотн€.Ѕеру пару бутылок пивасика , музыку, и попрусь за неведомой пользой. ”пертости хватит и польза будет ,только не знаю кака€?
«наю точно одно, больше упертости- больше пользы!