ѕр€мой эфир

Ќовый ресторан на вершине горы в  ировске
Ёто жест позволительно использовать только италь€нцам, италь€нска€ полици€ уже выехала на место  ...
edgarsr 09.07.2020
Ќовый ресторан на вершине горы в  ировске
¬ этом сезоне новый писк моды - сандалии и босоножки надевать исключительно на носки! ј еще, согласно...
Gosha 09.07.2020
0

»тог за март

ћинаев ёрий Ћента автора 30 ћарта 2012 (21:35) ѕросмотров: 71 0
≈стественно, все сделано немного неправильно. ѕосле зимы — надо бы немного отдохнуть.

Ќо у мен€ есть традици€ участвовать в первых числах апрел€ в пробеге пам€ти √агарина, в «вездном городке. “ам бежит очень много знакомых. ѕри€тно встретитьс€, потусоватьс€, ну и пробежать вместе.

Ќикаких соревновательных целей не ставлю, пробег в тренировочном режиме.

ќднако, 21 км. по асфальту.

ѕоэтому мною сделан довольно резкий набор бегового объема.

ѕробег будет 1 апрел€. Ќа текущий день ноги практически отболели.

÷ель на пробег: пробежать вторую половину немного быстрее первой. ≈сли будет чистый асфальт — перва€ половина планируетс€ по 4.53; втора€ половина — по 4.45. ≈сли снежна€ каша — 5.00/4.55.

0