Лыжи конь, 19 км. Время 1 ч. 38 мин. Темп: 5,2 мин./км.
ЧССпокоя — 64, ЧССср — 153, ЧССмакс — 170, ккалорий — 1357. Ниже АнП — 100% времени.
Задача тренировки: дистанционная тренировка.
Место: марафонский круг. Трасса засыпана свежим снегом, толщина 5-8 см.
Погода: ветер 4-8 м/сек, переменная облачность, без осадков, 0оС
Сервис: не готовил. Катуха 30-40%.
Самочувствие (0 — мёртв, 5 — отличное): 4.
Восприятие нагрузки (0 — практически не чувствовал, 5 — практически непосильная): 5.
Питьё: нет.
Одежда: комплект №1.
Вес: 80,0 кг.
Сегодня была самая тяжёлая тренировка за весь сезон. Мало того, что навалило снегу, так еще и лыжи просто стояли. В гору на параллельных... Наелся по самое небалуйся. Никакого удовольствия.
6 апреля, пятница
Лыжи конь, 15 км. Время 54 мин. Темп: 3,6 мин./км.
ЧССпокоя — 72, ЧССср — 170, ЧССмакс — 185, ккалорий — 927. Выше АнП — 68% времени.
Задача тренировки: темповая тренировка.
Место: марафонский круг. Трасса жесткая, подготовлена.
Погода: ветер 3-6 м/сек, переменная облачность, без осадков, -2оС
Сервис: не готовил. Катуха 60-70%.
Самочувствие (0 — мёртв, 5 — отличное): 4.
Восприятие нагрузки (0 — практически не чувствовал, 5 — практически непосильная): 4+.
Питьё: нет.
Одежда: комплект №1.
Вес: 79,3 кг.
Я сегодня был самым быстрым для себя в этом сезоне. Тренировка пошла хорошо.
7 апреля, суббота
Лыжи конь, 19 км. Время 1 ч. 14 мин. Темп: 3,9 мин./км.
Без пульсометра.
Задача тренировки: дистанционная тренировка.
Место: марафонский круг. Трасса хорошая.
Погода: ветер 8-14 м/сек, переменная облачность, снег, -4оС
Сервис: щётки. Катуха 70-80%.
Самочувствие (0 — мёртв, 5 — отличное): 5.
Восприятие нагрузки (0 — практически не чувствовал, 5 — практически непосильная): 3+.
Питьё: да.
Одежда: комплект №1.
Вес: 79,9 кг.
Сегодня катались в Витей и Лёшей. Классно! Втроем веселее, нежели одному. Очень понравилось мне.
Держали хороший темп, сопли не жевали. В целом нагрузка воспринимается в группе легче.
