+21

Одна история травмы колена ПКС

edgarsr Лента автора 16 Октября 2020 (01:54) Просмотров: 747 47

Кто следующий? Доктор открыл дверь, посмотрел на меня и мои костыли, слегка улыбнувшись сказал, по цвету костылей можно определить в какой стране вы провели отпуск, желтый - это Австрия, проходите…

В Австрии шли большие снегопады, наверное самые большие за последние 10 лет, мы откатали вне трасс всю неделю, и уже заметно устали. Завтра пятница - последний день, состояние снега было уже так себе, поэтому я решил последний день не катать. Встав утром в пятницу, заняться было особо нечем, к тому же пропадал оплаченный скипасс, и я решил все же поехать на гору, хотя бы попить кофе. Отличное начало для приключений на свою задницу. 

Ночью выпало 20 см снега и увидев свежий снег местами не раскатанный, не смог удержатся и поехал докатывать. Типичный для данной местности рельеф, перекатами, где за перегибом не видно что внизу, пока не заедешь на самый верх переката. По такому рельефу мы катали все неделю и я привычно наваливаю вдоль следов, один перекат, второй, тут я вижу справа больше не раскатанного снега, и взял чуть чуть вправо от следов, вваливаю на скорости наверх горки и тут предо мной открывается пропасть…

От неожиданности я попытался затормозить, в результате я боком вылетел со скалы. Падал я как морская звезда штормом брошенная на берег. Сделав один кульбит, ударился ногой об склон и что то щелкнуло в колене с пронзительной болью, сделав еще пару кульбитов в воздухе я приземлился в мягкий снег. Мозг сразу же произвел сканирование состояния систем, руками шевелить могу, ногами шевелить могу, боли нет, странно, вроде живой, может обойдусь легким испугом? 

В метрах 15 от меня стояли два лыжника. Мы, говорят, тут прыжки со скалы тренируем, левее тут дроп всего пару метров, а там где ты сиганул уже побольше будет, но падал ты эпически, это был бы хит ютуба, но я как раз выключил камеру, жаль, сам то как, живой?  Я чувствовал себя нормально. Еще немного придя в себя, решил что пора ехать к трассе. Встав на одну ногу поехал, заложил поворот, и оперся на другую ногу, но тут ногу пронзила адская боль, она перестала держать нагрузке и я упал. До трассы оставалось 200 метров несложного рельефа. У меня была страховка, но сам факт возни со спасателями меня не очень радовал. Кое как я доехал до трассы на одной ноге. 

Это вселило в меня некоторую уверенность и я подумал что смогу доехать на одной ноге до самого низа, по посмотрев на достаточно крутую и разбитую трассу, это желание быстро прошло. Это была тупиковая ветка, в долину отсюда не выедешь, надо ехать наверх. Подъехав к станции, я заметил что достаточно большое количество людей просто стоит и прослеживает меня взглядом, наверняка падение было действительно эпическим, подумал я. Сев в кресло подъемника, у меня оказалось время все осознать и подумать. Было ясно что просто испугом я не отделался. Очевидно что травма серьезная и она не поравима. Какую же глупость я совершил. Так захотелось отмотать время назад, представить, что все это страшный сон, и вот сейчас проснусь и все будет нормально. Креселку тряхнуло на опоре, как ни хотелось не принимать, это реальность и уже ничего не поделаешь. Подъехав к кабинке работника креселки, постучался и жестами объяснил, что проблема с коленом. Он остановил подъемник, усадил меня и позвонил вниз, чтоб встречали. На нижней станции тоже остановили подъемник и меня выгрузили. Вскоре подъехал снегоход и сев на заднее сидение, спустили в самый низ, где меня уже ждала скорая и трое человек с коляской. Ну, куда поедем, говорят, в гос поликлинику ехать больше часа, но тут за углом в 5 минутах есть частная клиника. Не долго думая я решил ехать в частную клинику. В скорой с меня взяли мои координаты и данные страховки. Впоследствии я получил счет на 120 евро за 5 мин поездки, короткой, но с комфортом.

В клинике, меня доктор осмотрел и сказал что скорее всего полный разрыв крестообразной и боковой, и нужна операция, но сегодня пятница, вторая половина дня и операцию уже никто делать не будет, а самолет у меня в субботу утром. Так что надо решать оставаться здесь или летать домой. Оставаться был не вариант, это создавало больше проблем, чем решало, поэтому я решил ехать домой. Мне выдали брейс, костыли, противотромбозное и самое главное бумажку с заключением, без который в самолет меня бы не пустили. Ну и конечно счет на 443 евро. Ну что делать, вот карточка. А карточки мы не принимаем, грит, только наличкой, которой, естественно, у меня по карманам не распихано, что делать непонятно, в банкомате тоже лимит на 300 евро в день. Давайте, говорю, я приеду домой, и со страховки вам на счет переведу. Долго препирались, но в конце концов, говорит, ладно, так уж и быть, хотя тут у меня один бритиш с нового года еще не оплатил, но тебе я верю. На этом и сошлись. По приезду домой, деньгия перевел.

Мне повезло что в компания с которой я катался оказались надежной и мне помогли со снарягой, загрузить в поезд до Мюнхена и дальше до аэропорта, спасибо тебе Дима, еще надеюсь катнем! Приехав в 4 утра ночи, сели в кафе смотреть трансляцию FWT, как раз транслировали соревнования из Хакубы. 

На стойке аэропорта спросили нужна ли мне assistance, я не знал что это такое, да и на костылях я вполне справлялся, сказал что нет. Прилетев в Лондон Станстед, меня попросили задержаться в салоне, когда все вышли, посадили в коляску, и с другого выхода подъехала спец машина в которую меня загрузили, далее провели по спец быстрой линии и я уже оказался на паспортном контроле без очереди, так не прошло и 10 минут после посадки как я уже оказался с багажом на выходе, это был мой самый быстрый прилет в истории. Меня встречали. Так как травма левой ноги, то я смог самостоятельно вести машину и благополучно добрался до дома. 

Дома встретился с местным светилой, сделал МРТ (750 фунтов), которое показало полный разрыв внутренней боковой и передней крестообразной, и немного задет край мениска. Через месяц, доктор обследовал ногу руками и сказал так, делай что делаешь, ходи, бегай, велосипед, но аккуратно, если будет нестабильность, то ко мне, будем делать операцию, а пока надо смотреть как ведет себя нога, если все нормально, то возможно обойдется и без операции.

С мая я начал заниматься офп с тренером, Тарасом Черных (skibars), нога вела себя стабильно, хотя и ныла то там то тут, но боли особой не было, и в ноябре я уже поехал кататься на лыжах по трассам, в жестком брейсе естественно. Надо сказать, что серьезные занятия физподготовкой дают очень многое.  Какие то упражнения из ютуба я и раньше делал, но особого результата я не ощущал при катании. Я думаю здесь нужен целостный подход системы упражнений. После таких тренировок катится совсем по другому, можно делать долгие проезды в агрессивном стиле без остановок, при том что сил хватает на весь день, и в первый день катания не устаешь так как обычно бывает. Сожалею, что раньше не уделял тренировкам должного внимания, столько потенциально хороших спусков упущено.

Сейчас уже прошло почти два года, операцию (пластику) я не делал, не могу сказать что с ногой все в порядке, нет, появляются странные ощущения, иногда немного побаливает, закачка конечно многое дает, когда мышцы в тонусе то колену хорошо. Буду смотреть, что дальше и надеется что все будет хорошо.

Берегите себя, будьте осторожны и удачи в горах.

 

 

 

+21
  • 91
  • 31
  • 15
0  
jul    16 Октября 2020 (04:10)   #

edgarsr, пт. 16 Октября 2020 (01:54)

Так захотелось отмотать время назад, представить, что все это страшный сон, и вот сейчас проснусь и все будет нормально.

Оччень знакомое ощущение!

edgarsr, пт. 16 Октября 2020 (01:54)

... тут у меня один бритиш с нового года еще оплатил

В смысле НЕ оплатил?

 

То есть ты хочешь сказать что без операции при полном разрыве связки? Или просто пропустил ?

0  
Mustermann 1.0    16 Октября 2020 (07:58)   #


Кто следующий? Доктор открыл дверь, посмотрел на меня и мои костыли, слегка улыбнувшись сказал, по цвету костылей можно определить в какой стране вы провели отпуск, желтый - это Австрия, проходите…
IMG-20190114-WA0004.jpg

Читать далее в блоге >>

Да сцука, увлечения они такие. Летишь, кувыркаешся, шлемом тормозишь и думаю, а нахрена. Но, отляжет и опять в бой. Чокнутые.
Удачи и без травм.
А ОФП тебе теперь навсегда, как только перестанешь, наверняка, появятся "боли спокойствия"
  • 91
  • 31
  • 15
0  
jul    16 Октября 2020 (10:01)   #

Mustermann 1.0    пт. 16 Октября 2020 (07:58)   #

 

А ОФП тебе теперь навсегда, как только перестанешь, наверняка, появятся "боли спокойствия"

Это еще что такое? Типа фантомных болей? Или реально все начнет ломаться без нагрузки?

0  
Mustermann 1.0    16 Октября 2020 (10:08)   #

Mustermann 1.0 пт. 16 Октября 2020 (07:58) #

А ОФП тебе теперь навсегда, как только перестанешь, наверняка, появятся "боли спокойствия"

Это еще что такое? Типа фантомных болей? Или реально все начнет ломаться без нагрузки?
берегёшь колено, не нагружаешь, а становится только хуже. И в покое уже ноет,дискомфорт. Вроде бы как-то ещё и с питанием хрящей связанно.
У меня 1-2 дня без нагрузки всё пора на элипсоид, если погода фиговая.
  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    16 Октября 2020 (11:01)   #

Оччень знакомое ощущение!
edgarsr, пт. 16 Октября 2020 (01:54)
Так захотелось отмотать время назад, представить, что все это страшный сон, и вот сейчас проснусь и все будет нормально.
В смысле НЕ оплатил?
edgarsr, пт. 16 Октября 2020 (01:54)
... тут у меня один бритиш с нового года еще оплатил

То есть ты хочешь сказать что без операции при полном разрыве связки? Или просто пропустил ?

Поправил. (не оплатил). Сам то я оплатил со страховки icon_smile.gif

Так и есть, катаю без пкс, как советовал доктор. И не я один здесь такой icon_smile.gif Другое дело мениск был затронут, и скорее все надо будет это решать, рано или поздно. Я пока не думал на эту тему, пока колено не очень беспокоит.

Когда мышца в тонусе, колено ощущается как нормальное, в противном случает, ощущения не нормы, может меньше стабильности. Дело в том что стабильность колена обеспечивается не только связками но и всей системой мышц, по идее отсутствие связки (пкс) можно в какой-то мере компенсировать мышцами.

  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    16 Октября 2020 (11:32)   #

Я так понял, пусть спецы меня поправят, что операцию надо делать в тот же день, тогда связка "прирастет" пока травма свежая, на следующий день операцию уже не делают, нужно ждать пока спадет опухоль. То есть, если пропустил момент, то в этом случает только дорогостоящая "пластика".

0  
s_v_s    16 Октября 2020 (11:35)   #

edgarsr, пт. 16 Октября 2020 (01:54)

Сейчас уже прошло почти два года, операцию я не делал, не могу сказать что с ногой все в порядке, нет, появляются странные ощущения, иногда немного побаливает, закачка конечно многое дает, когда мышцы в тонусе то колену хорошо. Недавно появились странные ощущения как будто нерв стреляет, в покое, в движении такого нет. Вообщем сдается мне, что вся эпопея с коленом только начинается. Буду смотреть, что дальше и надеется что все будет хорошо. Берегите себя, будьте осторожны и удачи в горах.

+ поставил. Как всё знакомо! И так же левая нога. Сам разложился в феврале этого года в Ливиньо в первый день катания на синей трассе. Далее поход на следующий день в частную клинику. Осмотр, укол, жёсткий брейс и о чудо! Я уже с осторожностью могу кататься на лыжах и вести арендованную машину. По приезду пошёл по докторам, в апреле сделал МРТ, тут коронавирус, колено вроде бы не сильно беспокоило, и  докторам я показался только в октябре. Хирург при мне прочитал в описании МРТ что-то про оскольчатый перелом и разрыв связок. Дал направление на повторное МРТ. Буду следить за этой темой.

0  
AT-SK    16 Октября 2020 (11:37)   #

Примерно такая же хрень, сустав в итоге стал стабилен. МРТ расшифровали как разрыв.

Восстановился, амплитуда сгибания стала почти как раньше - пяткой до задницы достаю)) Есть мнение.,что бывает - остатки старой связки прилипают к ЗКС или к кости и поддерживают сустав, несколько раз рецидивил - были жесткие падения с болью внутри и невозможностью сгибания на какое то долгое время. Все рецидивы были на цеховых или магазинном слаломе, шел или по льду или по какой то жести, резко и агрессивно, а потом делал ошибку -сбивалась автоматика движений -  не уходил в новый поворот оставался в том же, микродоли секунды, корпус там же и жесткая отдача в небеса - метра на полтора лыжи вперед и естественно ноги согнуты))

В одном из таких падений (после него) колено болталось слева направо - как будто ни на чем не держась. Падал жестко раза 3 всего с повреждением, каждый раз восстановление долгое - несколько месяцев. Потом на футболе повредил в правом мениск - щелкало и клинило - нельзя было разогнуть ногу до конца - потом на какое то время отклинивало )) привык уже катать и так и так)) в этом марте расклинило и больше не закусывает )))))) и этим летом те самые боли покоя куда то ушли))) Чудеса регенерации вобщем)))

Понимаю, что возможно колено с ПКС которое, когда то при жестком падении разнесет, но также его может разнести и с деланой связкой. Пока суставы стабильны - ничего не делаю. И перешел в мякоть кататься) ну его нахрен этот красивый и агрессивный кравинг! По трассам стал наваливать в стиле лома, спрямлять, чтобы быстрее доехать до подъемника или новой локации - в конце концов мы в горы приезжаем кататься, а не поворачивать!))))))

 

 

0  
cheshire    16 Октября 2020 (12:05)   #

Я так понял, пусть спецы меня поправят, что операцию надо делать в тот же день, тогда связка "прирастет" пока травма свежая, на следующий день операцию уже не делают, нужно ждать пока спадет опухоль. То есть, если пропустил момент, то в этом случает только дорогостоящая "пластика".

Нет, одно и то же делается.
Кресты по сравнению с теми же боковыми довольно сильно натянуты, поэтому при разрыве обрывки разлетаются и их сшить не могут. Вы наверно имели в виду, что сейчас бывают разные виды пластики, кто-то собирает ошметки своей связки на синтетику. У меня сделана "по старинке" Из собственных подколенных сухожилий. В любом случае процесс реабилитации одинаковый.

Пластику вообще можно делать в любой момент, хоть через 2 часа после разрыва, хоть через 10 лет. Просто если есть сильный отек (а он в тот же день еще не успевпет вылезти) типа надо бы подождать пока спадет.
  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    16 Октября 2020 (13:03)   #

Спасибо, мифы рaзвеяны :)

 

Разговорился на креселке с одним лыжником, ну зашла речь за травмы, он, да у меня тоже накрылась пкс, просто как то неудачно привстал на ногу и все :)

  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    16 Октября 2020 (13:38)   #

Оччень знакомое ощущение!

 

Из вики :)

 

Основная статья: Модель Кюблер-Росс

Из наблюдений за реакцией больных после оглашения им смертельного диагноза Кюблер-Росс выделяла пять стадий:

  1. Отрицание. Больной не может поверить, что это действительно с ним случилось.
  2. Гнев. Возмущение работой врачей, ненависть к здоровым людям.
  3. Торг. Попытка заключить сделку с судьбой. Больные загадывают, допустим, что они поправятся, если монетка упадет орлом.
  4. Депрессия. Отчаяние и ужас, потеря интереса к жизни.
  5. Принятие. «Я прожил интересную и насыщенную жизнь. Теперь я могу умереть».
  • 5
  • 5
  • 2
+1  
skibars22    16 Октября 2020 (14:39)   #

Надо просто тренироваться регулярно без пауз и набора веса. У меня есть народ на паузах, кидаются форму набирать за 2 месяца до сезона... Так и без болячек трещат! Слишком наивно нихера не делать полгода , а потом, набрав негодный вес, хотеть хорошую форму за пару месяцев. Так не бывает! Форсировать можно, но это ударит по травмам. А ровным темпом - не успеть, а только частично. Вообще, имея травмы колена, иметь лишнего веса с десяток кг - это тупик, и я даже не работаю с такими людьми под хороший результат. Условие жесткое - снижение веса до нормы. Тогда можно браться за высокие задачи. Если нет - то только физкультура и никакого интенсивного катания, тем более, фрирайда. Автор пишет - берегите колени. А как? Вариант только один - содержать их ПОСТОЯННО в высокой форме. Или не соваться во фрирайд. 

  • 91
  • 31
  • 15
+1  
jul    16 Октября 2020 (15:12)   #

Тарас, тебе Эдгар такой пиарище сделал))  

А я вот еще ссылку вставил. Надеюсь, автор не против.

 

 

  • 10
  • 6
  • 11
0  
Галадриэль    16 Октября 2020 (15:54)   #

)))) Эд! В художественном изложении ещё эпичнее! Люблю читать про чужие уборки)) особенно когда все хорошо кончается))) может и про свои напишу, если руки дойдут...))) 

0  
Mustermann 1.0    16 Октября 2020 (16:59)   #

Надо просто тренироваться регулярно без пауз и набора веса. У меня есть народ на паузах, кидаются форму набирать за 2 месяца до сезона... Так и без болячек трещат! Слишком наивно нихера не делать полгода , а потом, набрав негодный вес, хотеть хорошую форму за пару месяцев. Так не бывает! Форсировать можно, но это ударит по травмам. А ровным темпом - не успеть, а только частично. Вообще, имея травмы колена, иметь лишнего веса с десяток кг - это тупик, и я даже не работаю с такими людьми под хороший результат. Условие жесткое - снижение веса до нормы. Тогда можно браться за высокие задачи. Если нет - то только физкультура и никакого интенсивного катания, тем более, фрирайда. Автор пишет - берегите колени. А как? Вариант только один - содержать их ПОСТОЯННО в высокой форме. Или не соваться во фрирайд.

Здесь я с тобой во всем согласен.
Проще не нажрать вес чем потом его сгонять :-D
  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    16 Октября 2020 (17:45)   #

Мы тут работает из дома с марта, проснулся, ноги с кровати опустил и сразу на работе. Так что не нажирать вес проблематично :)

0  
AT-SK    16 Октября 2020 (19:50)   #

 Автор пишет - берегите колени. А как? Вариант только один - содержать их ПОСТОЯННО в высокой форме. Или не соваться во фрирайд. 

Да ладно не соваться, сколько сил хватит столько и покатаем)) дома теперь сидеть что ли?)))

  • 5
  • 5
  • 2
0  
skibars22    17 Октября 2020 (07:01)   #

Да ладно не соваться, сколько сил хватит столько и покатаем)) дома теперь сидеть что ли?)))

Да я образно.. Понятно, что
не усидеть
0  
cheshire    17 Октября 2020 (23:44)   #

Мы тут работает из дома с марта, проснулся, ноги с кровати опустил и сразу на работе. Так что не нажирать вес проблематично :)

Надеюсь, нас опять не закроют, мне еще полкило надо пробегать, нажранных непосильным трудом на удаленке (( через два месяца такой нежизни у меня даже травмированная коленка начала подглючивать. Сейчас форму вроде восстановила (нас скоро ждет фрирайд), но полкило (с.. ка!) не сдается ))
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    17 Октября 2020 (23:53)   #

Полное спокойствие может дать человеку только страховой полис.(С) О. Бендер

Никогда не выезжал за рубежи Отчизны без соответствующего полиса.

Слава Богу, в горах ломал только большой палец правой руки. Дело было в Шамони. Но и в том случае, за день до вылета мне позвонил представитель страховщика и уточнил, смогу ли я самостоятельно добраться до аэропорта с вещами.

Вопрос ТС. Все ли расходы по указанной травме были компенсированы страховой компанией ?

0  
Mustermann 1.0    18 Октября 2020 (09:14)   #

... Сейчас форму вроде восстановила (нас скоро ждет фрирайд), но полкило (с.. ка!) не сдается ))

Давай дожимай эти полкило :-D
Если серьёзно, то не так уж и много.
  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    18 Октября 2020 (12:27)   #

Вопрос ТС. Все ли расходы по указанной травме были компенсированы страховой компанией ?

Так точно, страховка все покрыла, у меня было две, EHIC - карточка мед страховки для евросоюза, и страховка путешествий с доп пакетом для зимних видов спорта включая фрирайд вне трасс без гида (aviva).

  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    18 Октября 2020 (12:31)   #

Надеюсь, нас опять не закроют, мне еще полкило надо пробегать, нажранных непосильным трудом на удаленке (( через два месяца такой нежизни у меня даже травмированная коленка начала подглючивать. Сейчас форму вроде восстановила (нас скоро ждет фрирайд), но полкило (с.. ка!) не сдается ))

На работу на велосипеде 20км в одну сторону ездил, как мин 3 раза в неделю, с удаленкой все накрылось, но вот решаю проблему велотренажером.

 

Пол кило это вообще в пределах погрешности, гуляет туда сюда по воде. Мне вот десяточку надо скинуть )

Позанимайся с Тарасом, скинешь гарантированно :)

  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    18 Октября 2020 (20:43)   #

На работу на велосипеде 20км в одну сторону ездил, как мин 3 раза в неделю, с удаленкой все накрылось, но вот решаю проблему велотренажером.

 

Пол кило это вообще в пределах погрешности, гуляет туда сюда по воде. Мне вот десяточку надо скинуть )

Позанимайся с Тарасом, скинешь гарантированно icon_smile.gif

 

Это по какому из "умников" ?

 

  1. Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом = (рост [см] - 100) ± 10 %.
  2. Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела = рост [см] • 0,7 - 50 кг
  3. Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240
  4. Индекс Давенпорта. Масса человека [г], делится на рост [см], возведённый в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения (очевидно, это тот же ИМТ, только делённый на 10)
  5. Индекс Ноордена. Нормальная масса тела = рост [см] • 0,42
  6. Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост [см] - (100 + (рост [см] - 100) / 20)
0  
Mustermann 1.0    18 Октября 2020 (20:47)   #


Это по какому из "умников" ?

  • Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом = (рост [см] - 100) ± 10 %.
  • Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела = рост [см] • 0,7 - 50 кг
  • Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240
  • Индекс Давенпорта. Масса человека [г], делится на рост [см], возведённый в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения (очевидно, это тот же ИМТ, только делённый на 10)
  • Индекс Ноордена. Нормальная масса тела = рост [см] • 0,42
  • Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост [см] - (100 + (рост [см] - 100) / 20)
Ну вот хочется человеку 10ку согнать.
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    18 Октября 2020 (21:40)   #

Ну вот хочется человеку 10ку согнать.

 

Может быть, там и нет лишней десятки. 

 

По некоторым "теориям" и здесь - как же удержаться от саморекламы - есть лишние 3 - 5 кг:

 

5f8c89ede4cd2_IMG_E8012.jpg

  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    18 Октября 2020 (22:12)   #
Все хором говорят скинь 10 точку.

За кубики зачёт! ?
0  
Mustermann 1.0    18 Октября 2020 (22:54)   #

Может быть, там и нет лишней десятки.

По некоторым "теориям" и здесь - как же удержаться от саморекламы - есть лишние 3 - 5 кг:

5f8c89ede4cd2_IMG_E8012.jpg

Дык лишние кг ниже колен походу :-D
Возраст фотки какой?
0  
Mustermann 1.0    18 Октября 2020 (22:56)   #

Все хором говорят скинь 10 точку.

За кубики зачёт!

Может они пфунды имеют ввиду?
И всё не так грустно :-)
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    18 Октября 2020 (23:12)   #

Все хором говорят скинь 10 точку.

За кубики зачёт!

 

Благодарю ! 

Специально точно не качал. Просто помню, что:

- чувство голода "выглядит" так же, как жажда. Поэтому, нужно начинать с воды;

- сигнал от наполненного желудка к мозгу идет примерно 20 минут - контролируйте объемы съеденного;

- яблочный сидр и уксус связывают сахар и выводят его из организма, не давая отложиться в виде жира.

  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    18 Октября 2020 (23:21)   #

Дык лишние кг ниже колен походу icon_biggrin.gif
Возраст фотки какой?

 

Не - до колен не достает...

 

В сентябре вернулся с "каторги":

 

5f8ca3a628b8f_IMG_7683.jpg

0  
cheshire    19 Октября 2020 (12:14)   #

Ну вот хочется человеку 10ку согнать.

Поленилась посчитать по всем "умникам", первые три дают для меня норму на 10 кило больше чем я есть. Если я столько нажру, ожирения у меня конечно еще не будет с медицинской точки зрения, но с эстетической это будет жирная рухлядь ;)
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    19 Октября 2020 (22:25)   #

Поленилась посчитать по всем "умникам", первые три дают для меня норму на 10 кило больше чем я есть. Если я столько нажру, ожирения у меня конечно еще не будет с медицинской точки зрения, но с эстетической это будет жирная рухлядь icon_wink.gif

 

А Вы про какие-то лишние 500 г говорите.

 

Кстати, этот замер корректно выполнили ?

3. Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240

 

Может быть, плаванием серьезно занимались ?

0  
Fairlady    19 Октября 2020 (22:35)   #
Таблицы для мужчин и женщин разные. Индексы тоже

post-2054-0-56696000-1603136119_thumb.jp
0  
Rexa    19 Октября 2020 (22:44)   #

...посчитала. жиробаска. Потом поняла, что неправильно посчитала. Включила объем вместе с "хрудью" - вуаля, аккурат тот вес, которым владею tongue.png

 

А Вы про какие-то лишние 500 г говорите.

 

Кстати, этот замер корректно выполнили ?

3. Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240

 

Может быть, плаванием серьезно занимались ?

0  
cheshire    19 Октября 2020 (23:23)   #

А Вы про какие-то лишние 500 г говорите.

 

Кстати, этот замер корректно выполнили ?

3. Индекс Бернгарда. Идеальная масса тела = рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240

 

Может быть, плаванием серьезно занимались ?

Нормы нормами, а костюмчики с платьями менять дорого выйдет, проще жрать поменьше biggrin.png

 

Все детство и подростковый возраст плаванием занималась, у меня и мать тренер по плаванию ...

  • 10
  • 6
  • 11
+1  
Галадриэль    20 Октября 2020 (00:30)   #

Не - до колен не достает...
 


Слушайте, у меня туго с воображением... Может я конечно что то пропустила... А есть фото не по частям, а все вместе?))))

0  
Mustermann 1.0    20 Октября 2020 (07:43)   #

Слушайте, у меня туго с воображением... Може я конечно что то пропустила... А есть фото не по частям, а все вместе?))))

Жжёшь
0  
Mustermann 1.0    20 Октября 2020 (07:44)   #

...посчитала. жиробаска. Потом поняла, что неправильно посчитала. Включила объем вместе с "хрудью" - вуаля, аккурат тот вес, которым владею tongue.png

:-D
0  
Mustermann 1.0    20 Октября 2020 (07:45)   #
Все эти расчёты, таблицы, это же так, приблизительно КМК.
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    20 Октября 2020 (14:08)   #

Нормы нормами, а костюмчики с платьями менять дорого выйдет, проще жрать поменьше biggrin.png

 

Все детство и подростковый возраст плаванием занималась, у меня и мать тренер по плаванию ...

 

Полагаю, это объясняет:

 

 

Поленилась посчитать по всем "умникам", первые три дают для меня норму на 10 кило больше чем я есть. 

 

Большой объем легких плюс развитый торс - следовательно, окружность грудной клетки - больше нормы...

  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    20 Октября 2020 (14:21)   #

Слушайте, у меня туго с воображением... Может я конечно что то пропустила... А есть фото не по частям, а все вместе?))))

 

Вот полный диалог:

По некоторым "теориям" и здесь - как же удержаться от саморекламы - есть лишние 3 - 5 кг:

Дык лишние кг ниже колен походу icon_biggrin.gif

Не - до колен не достает...

 

Юмор такой - казарменный, примерно, как здесь.

  • 17
  • 3
  • 1
0  
edgarsr    22 Октября 2020 (12:06)   #

Помню когда был студентом, был норма -10, в целом норм, но ощущал нехватку выносливости и силы. Все таки минус 10 к норме, это уже наверное за счет мышц, что не есть гуд.

 

5f914a5aae9b5_2eeve8r3xfu51.jpg

0  
Gosha    22 Октября 2020 (12:28)   #

Помню когда был студентом, был норма -10, в целом норм, но ощущал нехватку выносливости и силы. Все таки минус 10 к норме, это уже наверное за счет мышц, что не есть гуд.

5f914a5aae9b5_2eeve8r3xfu51.jpg

У меня типа норма это 74 кг.
Когда этого достиг, два года назад. Родители задолбали. Худой дрыщь и тд.
По ощущениям нормальный мой вес 83..
PS студентом был 69. Когда с первого похода пришел 62. Родители не узнали. Черный, кожа и кости. :)
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    22 Октября 2020 (12:45)   #

Существует научная версия, что причиной лишнего веса могут быть "неправильные" бактерии в кишечнике.

Можно пересадить "правильные" от здорового человека...

0  
Gosha    22 Октября 2020 (13:01)   #

Существует научная версия, что причиной лишнего веса могут быть "неправильные" бактерии в кишечнике.
Можно пересадить "правильные" от здорового человека...

Хз
У меня просто не пью-бухаю. Вес вниз вообще не старясь -20ть не стараясь
  • 18
  • 4
  • 1
0  
borisign    22 Октября 2020 (13:14)   #

Хз
У меня просто не пью-бухаю. Вес вниз вообще не старясь -20ть не стараясь

 

А я получаю удовольствие от физической работы на свежем воздухе: