Прямой эфир

Прощание с горами, о котором я не буду жалеть
Все понятно, кроме одного. Почему эл ключ целых 200 р - это дно, а пиво всего 250 - это круто...
balkaria 25.04.2019
+5

Есть ли на форуме люди, которые вернулись на лыжи после разрыва ПКС и не прошли пластику?

Максим Кушнаренко Лента автора 12 Апреля 2019 (14:26) Просмотров: 935 38

Здравствуйте всем!

Пишет вам "непревзойденный середнячек" синих трасс. Ранее никогда не знал о существовании это сайта.

На лыжи я первый раз встал в свои 36 лет. Ранее и не думал. Потому что в детстве я занимался дзюдо и повредил шею и позвоночник. Шею оперировали в 2007 и в 2011 году. В результате в шее нету дисков С3, С4 и С5, вместо них - куча железа.

После первой операции я встал на лыжи через 10 месяцев. Поехал в Домбай и там накатался до полного счастья! Ещё бы, я в мыслях уже распрощался с лыжами, а тут раз - и на самый верх меня занесло. После второй операции, когда мне кучу железа напихали в шею, я встал на лыжи уже через два года, так как операцию делали в феврале, а  потом больше года долги отдавал.

В общем, про красные трассы мне пришлось забыть навсегда, поскольку из-за малой подвижности шеи общая подвижность на трассе у меня просто очень низкая. А работа у меня стала как-то сезонная. все больше зимой. Три зимы на трассу так и не добрался. Да еще и весу килограммов 5-6 лишних есть при моих 110 кг (рост - 192см).

И вот 30 декабря 2018 я случайно попал в Архыз. Совершил кучу ошибок:

1. Не размялся в "лягушатнике"
2. Взял в дешевом прокате лыжи и не проверил их
3. Не взял инструктора для ознакомления с незнакомыми трассами.

В результате, при попытке повернуть вправо на лыжах с тупым кантом, уже почти лег на правый кант и правый бок. А меня все несет в сетку. В общем, я скольжу и падаю на бок. Меня подкидывает и я бьюсь спиной и левым локтем. Меня разворачивает, и тут левая лыжа цепляется за снег и левую ногу с оглушающим треском выворачивает наружу. Тот злосчастный поворот вот тут:

 

Лыжи при этом не отстегнулись! В первый раз, когда я слетел с трассы, за 30 и 31 декабря на одном этом повороте порвалось 11 ПКС, 3 перелома берцовой кости и 6 небольших вывихов. Это статистика МЧС. А 1 января поворот был переделан сноутраками. Мне об этом поведали те ребята МЧС, которые меня на саночках доставляли в травмпункт.

Итог - Отрыв ПКС от берцовой кости и  разрыв медиальной связки с кучей других "бонусов". Далее гипс - 5 дней, затем ортез. Притом точно такой же, как в статье.

После 5 недель после травмы сделал МРТ. по результатам выяснилось, что медиальная связка к моему счастью благополучно восстановилась.

Кстати, должен сказать, что один аппарат МРТ другому  - рознь! B далеко не каждый может четко снять коленку.

Через неделю пошел в центр реабилитации. А там программа такая:

1. Реабилитационный велотренажер
2. ЛФК с различными механотерапевтическими
3. Занятия на стабилоплатформе HUBER.  Вот  такой он:



4. Растяжение мышц и сухожилий, разработка сустава мануальная

Должен сказать, что врача по ЛФК я попросил не применять ко мне сострадания. Во время мануальных сеансов от дикой боли у меня просто темнел в глазах.

Как итог, через 20 занятий в Центре, амплитуда сгибания поврежденного коленного сустава даже чуть превзошла амплитуду здоровой ноги. К этому я еще при любой возможности хожу в тренажерку и в бассейн, где стараюсь проплывать не менее 500-550 метров брассом.

Нестабильности коленного сустава я не испытываю совсем. И понимаю, что единственным билетом для возвращения на лыжи являются накачанные мышцы бедра, прежде всего, четырехглавая.

Интересно, есть ли здесь, на форуме, люди, которые вернулись на лыжи после разрыва ПКС и не прошедшие пластику?

Пост создан из темы на форуме (прим. ред.).

+5
  0  
ASDr    12 Апреля 2019 (16:34)   #
Есть, несколько человек точно.
  • 17
  • 7
  • 5
  +1  
Mr.XX    12 Апреля 2019 (16:39)   #

Да, есть такие...sad.png

 

Через несколько лет получишь стирание хрящей и артроз.

И тогда уже пластику поздно делать будет.

  0  
da_vova    12 Апреля 2019 (16:41)   #

BTW к топик стартеру )

вроде в других темах уже обсудили и дали ответы, к чему плодить новые "старые" топики?

  -6  
selfit57    12 Апреля 2019 (17:29)   #
Не знаю, но не верю чтоб от любой аэробики через боль возможен вред, колена то два и второе выручить всегда, и в паре они неубиваемы, также как диски ТБС, дважды стирал правый и дважды левый выручал. В теории вред невозможен, а в практике был у кого вред от полного игнора врача?
  • 11
  • 1
  0  
edgarsr    12 Апреля 2019 (21:37)   #

Таже хрень, ПКС и боковая. Врач (сам лыжник, оперирует, и смотрит за спортивными командами) сказал, что боковая зажила хорошо, сейчас пластику не делать, заниматься тем же что и раньше (велосипед, легкий бег, лыжи в брейсах) и смотреть насколько нестабильно, при первых же признаках нестабильности, все прекращать и делать пластику.

 

Множество противоречивой информации, скорее всего зависит от множества факторов.

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/news/20100721/torn-acl-may-heal-without-surgery#

  0  
OldGuy    13 Апреля 2019 (10:08)   #

Таже хрень, ПКС и боковая. Врач (сам лыжник, оперирует, и смотрит за спортивными командами) сказал, что боковая зажила хорошо, сейчас пластику не делать, заниматься тем же что и раньше (велосипед, легкий бег, лыжи в брейсах) и смотреть насколько нестабильно, при первых же признаках нестабильности, все прекращать и делать пластику.

 

Множество противоречивой информации, скорее всего зависит от множества факторов.

https://www.webmd.com/pain-management/knee-pain/news/20100721/torn-acl-may-heal-without-surgery#

Мениски при этом уцелели? У меня внутренняя боковая+два мениска, бегать очень проблемно, поэтому вообще не бегаю. Только велосипед и приседания

  0  
Отто    13 Апреля 2019 (11:27)   #

Мениски при этом уцелели? У меня внутренняя боковая+два мениска, бегать очень проблемно, поэтому вообще не бегаю. Только велосипед и приседания

Велосипед нормально получается, без неприятных ощущений? На колено что-нибудь одевается?
  • 1
  • 3
  • 2
  0  
vasiaais    13 Апреля 2019 (14:20)   #
Если есть цель двигаться и заниматься спортом на том же уровне, как и без травмы, то однозначно операция, причем лучше всего не позже, чем через полгода после травмы.

Хотя с учетом этого

Максим Кушнаренко, пт. 12 Апреля 2019 (14:26)

В общем, про красные трассы мне пришлось забыть навсегда, поскольку из-за малой подвижности шеи общая подвижность на трассе у меня просто очень низкая.

ситуация вообще не понятная, как можно кататься по синим комфортно, при этом без возможности спуститься по красным. Или даже по синим не комфортно было?
  0  
OldGuy    13 Апреля 2019 (14:23)   #

Велосипед нормально получается, без неприятных ощущений? На колено что-нибудь одевается?

Ничего, никаких проблем. Только каденс правильный подбираю, чтобы мышцы не трещали :). Ну и не прыгаю дропы. 

  • 2
  • 4
  +5  
skibars22    13 Апреля 2019 (14:29)   #

    Я не делал пластику. 53 года. В прошлом гимнаст и КМС по слалому, нынче тренер по фристайлу.  Катаюсь очень интенсивно, силовой фрирайд, дропы,  в сноупарке транзиты до 15 метров (до 2х винтов). Падения случаются серьёзные, ударных нагрузок полно.  Много тренируюсь - закачка, офп, спец подготовка. Наколенники 2 х типов Отто Бокк - мягкий с металлич шарнирами (для футбола и батута) и жёсткий брейс полной фиксации (для силового катания).   

    Проблем не ощущаю никаких. От слова ВООБЩЕ.  Правило одно - форму держать высокую постоянно, у меня это лет 25 уже как. 

  • 1
  • 3
  • 2
  +1  
vasiaais    13 Апреля 2019 (20:13)   #
Нет ни одного профессионального футболиста, который играл бы без крестов. Так что даже если до предела закачать ноги, они не будут обеспечивать те же возможности, что и до травмы ( а закачивать их в любом случае - что после операции, что без нее). Как по мне, чем меньше дополнительных приспособлений в жизни потом используешь - тем лучше, тем меньше зависишь от внешних условий. А так получается, что связка заменяется брейсами и ортезами. Так что без операции лучше, только если есть противопоказания к операции или другие мешающие ей факторы...
  -8  
selfit57    13 Апреля 2019 (14:47)   #

Я не делал пластику. 53 года. В прошлом гимнаст и КМС по слалому, нынче тренер по фристайлу. Катаюсь очень интенсивно, силовой фрирайд, дропы, в сноупарке транзиты до 15 метров (до 2х винтов). Падения случаются серьёзные, ударных нагрузок полно. Много тренируюсь - закачка, офп, спец подготовка. Наколенники 2 х типов Отто Бокк - мягкий с металлич шарнирами (для футбола и батута) и жёсткий брейс полной фиксации (для силового катания).
Проблем не ощущаю никаких. От слова ВООБЩЕ. Правило одно - форму держать высокую постоянно, у меня это лет 25 уже как.

Пустое, наоборот надо рассыпатся в хлам регулярно. Все что стареет надо менять на новое, только так.
Даже разбитая бошка не во вред, инсультов сотрясения то не было. Но с мелкими пацанами играть всегда риск, они не ведают что творят.
  • 17
  • 7
  • 5
  0  
Mr.XX    13 Апреля 2019 (16:35)   #

icon_smile.gif. Ну и не прыгаю дропы. 

Двухподвес в помощь и можешь прыгатьwink.png

  0  
Perfect Gentleman    13 Апреля 2019 (16:41)   #

Правило одно - форму держать высокую постоянно.

Это можно как-то перевести в кол-во отжиманий, приседаний, км на ролликах и т.п.?

  0  
OldGuy    13 Апреля 2019 (18:13)   #

Двухподвес в помощь и можешь прыгатьwink.png

Спасибо. У меня ближайший дерт-парк  ( в Лосином Острове, возле Яузы) уж очень серьезный. Рельеф сделан для бэкфлипов. Мне не выжить. 

  +2  
da_vova    13 Апреля 2019 (20:35)   #

 А так получается, что связка заменяется брейсами и ортезами.

не совсем так

ортез лишь ограничивает движение сустава в нежелательные плоскости

заменить работу связок в принципе невозможно наверняка 

активный спорт с поврежденными связками всеравно ведет к нарушениям в суставе

  0  
selfit57    13 Апреля 2019 (20:40)   #

не совсем так
ортез лишь ограничивает движение сустава в нежелательные плоскости
заменить работу связок в принципе невозможно наверняка
активный спорт с поврежденными связками всеравно ведет к нарушениям в суставе

Так от спорта полюбому вред, полезны соревнования строго с самим собой, а это физкультура.
  • 1
  0  
AntonA    13 Апреля 2019 (21:17)   #

Так пока в сустав не залезешь не узнаешь был полный разрыв пкс или нет...

 

те, кто много лет, ну типа лет 5, назад порвали пкс и катаются есть. проблем с коленями типа артроза нет.

  0  
da_vova    13 Апреля 2019 (21:34)   #

 

те, кто много лет, ну типа лет 5, назад порвали пкс и катаются есть. проблем с коленями типа артроза нет.

 

но есть еще и я )

не все так славно было, писал про это 10 лет назад тут (простите, фотки недоступны из-за сдохшего фотофайла (( )

вообще про болячки не очень люблю вспоминать )

  • 17
  • 7
  • 5
  0  
Mr.XX    13 Апреля 2019 (21:52)   #

 

 

те, кто много лет, ну типа лет 5, назад порвали пкс и катаются есть. проблем с коленями типа артроза нет.

5 лет это не срок для развития серьезного артроза.

  -7  
selfit57    13 Апреля 2019 (21:57)   #
Катайтесь на лыжах больше. До Хабарского успел лыжами порвать связку л.колена до острой боли, а в Хабарском катался уже на одной ноге на левом.
Естественно все более длительные нагрузки против артроза должны быть на все суставы.
  • 1
  0  
AntonA    13 Апреля 2019 (22:41)   #

5 лет это не срок для развития серьезного артроза.

а срок - это сколько? может не доживем.... :)

  • 1
  +1  
Volk1    13 Апреля 2019 (23:14)   #
Все индивидуально. У меня артроз обеих коленей без каких-либо травм с ними.
  • 2
  • 4
  +1  
skibars22    14 Апреля 2019 (10:42)   #

Это можно как-то перевести в кол-во отжиманий, приседаний, км на ролликах и т.п.?

    Нет, вряд ли.. Это индивидуально.  Надо заниматься по методе подготовки горнолыжника + фристайл. Конькобежная тема тоже подходит.  Там же разнообразно.  - какой-то процент закачки в тренажерке (все мышцы вокруг колена), какая-то часть прыжковых упражнений (их много), пригибная ходьба, гусиный шаг, упражнения на леснице, выпады поступательные и обратные, скоростная,  и так далее.. На каждой тренировке постепенно увеличиваешь цикл и нагрузку - так растет форма. Но без тренера в первое время не обойтись, так как он знает, как выстроить методу. Через какое-то время освоишься и будешь заниматься сам. Вот мои рассуждения по поводу ОФП и СФП для фрискинга. Это общие вещи, простой конструктор, но для начальных понятий и ориентировок вполне достаточно:  http://nscrew.ru/forum/showthread.php?t=2180

    Спину и пресс тоже надо готовить.  

  -5  
selfit57    14 Апреля 2019 (11:02)   #
Вот в том и проблемы любых упражнений что кина не будет, показать как было так и будет нечего- никаких перемен к лучшему, ни в чем.
  0  
Perfect Gentleman    14 Апреля 2019 (11:08)   #

Как-то странно.

Вот я когда приседал по 700 раз, не устав практически, мог сказать, что для катания я в офигенной форме. Тогда я мог катить практически по любому склону.

А бег я, как бы, не то, чтобы он мне не нравится, он меня бесит, когда он не по пересечёнке и не в гору.

комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
комментарий удален
  • 2
  • 4
  0  
skibars22    14 Апреля 2019 (14:08)   #

Как-то странно.

Вот я когда приседал по 700 раз, не устав практически, мог сказать, что для катания я в офигенной форме. Тогда я мог катить практически по любому склону.

А бег я, как бы, не то, чтобы он мне не нравится, он меня бесит, когда он не по пересечёнке и не в гору.

    Бег, как таковой , не является важной частью укрепления в ударных и экстремальных видах. Только скоростной даёт ногам нужное качество (помимо прочих упражнений). Сначала надо нарастить число мышечных волокон (массу), затем придать им нужные качества. Скорость контроля над суставом зависит от координации и пластичности мышц. Просто закачаные и дубовые мышцы не дадут возможности хорошо контролировать. Так же, они работают нерационально. Поэтому в подготовке горнолыжника силовые упражнения  сочетаются с динамическими. Просто бег типа кроссового мало поможт для колена - это в основном кардиоподготовка и восстановительные иньекции в период максимальных нагрузок. В ГЛ основным бегом был скоростной - ускорения от 30 м (в том числе челночные), до 400 м. Но в основном взрывной бег. Очень полезны старты по хлопку из разных неудобных положений. Самое сложное  - лёжа ногами вперёд на спине. Расслабиться ПОЛНОСТЬЮ и думать о постороннем. Хлопок подаёт партнёр или тренер.  И взрываться, как динамит - и соскок в упор, и выбег первые 15-20 метров. Одним взрывом, на выдохе. Оличное упражнение для взрывной реакции ВСЕГО тела. Ну, это как пример использования бега в ГЛ. 

комментарий удален
  • 5
  +1  
P. Richard    15 Апреля 2019 (02:29)   #

selfit57 - несоблюдение рекомендаций модератора, предупреждение. Автобан по сумме баллов предупреждений 5 дней.

  • 2
  0  
edwardus    19 Апреля 2019 (10:58)   #
За коленки, конечно же нужно волноваться, но меня более  интересует другой, более жизненно важный, вопрос- а есть ли у вас надёжный ортез для шеи, где отсутствуют позвонки ? Я понимаю - очень кататься хочется, я сам такой же,  но не безумству ли храбрых поём мы песню под девизом  -"безумство и отвага" или как ? Извиняюсь за резкость, но чё то очень за Вас переживать начал. Как представил - одно падение даже не на голову, а просто с хлыстообразным рывком шеи при падении боком с утяжелённой шлемом головой. У меня от такого четыре дня здоровая шея бывает болит в растянутых мышцах/связках, а тут целая гирлянда позвонков на таком длинном участке протезированы. Я, конечно,  не специалист, а сочувствующий от души, но врачи, вообще то,  дали добро на скоростное катание и на головой экстремальное махание с приложением об жесткий снежный бетон трассы?
  • 2
  • 4
  0  
skibars22    19 Апреля 2019 (12:07)   #

  Врачи в это не вмешиваются, гарантий для спорта не дают. Я это хорошо понял - с их же признаний. И в лучшем случае отсылают искать спортивного доктора, котрый именно в твоем виде спец и возьмёт на себя ответственность что-то разрешать. Их способ наоборот - не разрешать. так оно надёжнее. Живите, говорят, спокойно. не лезьте никуда и обойдётесь без проблем. Допуски к тренировкам дают только в спорт-цехе, там иное. 

    Вот мне пошли настречу при аллопластике ахилла - двое молодых хирургов, вошли в положение, учли спортивную профессию и поставили имплант с большим запасом по толщине. И кажется, это сработало. Но это было очень лично, не официально.