+1

Приветствую Вас в блоге Грэга Гуршмана

Gregory Gurshman Лента автора 26 Июня 2008 (16:55) Просмотров: 6214 637
Уважаемые горнолыжники,

рад приветствовать Вас на SKI.RU! Надеюсь, что интерес к горным лыжам не пропадает у вас и летом. А для меня лыжи это работа, но летом чуть больше времени - поэтому я согласился на сотрудничество со SKI.RU и буду здесь отвечать на ваши вопросы и, время от времни, просто делиться своими мыслями на лыжные и окололыжные темы. Итак, как же мы будем это здесь делать?

Когда-то более двадцати лет назад, я проходил срочную службу в Советской Армии. Не смотря на то, что в целом там царили воровство, беспредел и беспорядок, там существовали определённые правила и своего рода дисциплина. Именно за привитие мне дисциплины я благодарен армии. Мне удалось понять, что можно оставаться свободным, демократичным и уважающим себя человеком, при этом следуя определённым правилами и будучи в целом дисциплинированным.

Уже много лет я прививаю опредлённую дисциплину всем тренерам и спортсменам с которыми я работаю, при этом стараясь не ущемлять их свободы и чувства собственного достоинства. Однако, особой демократичности в моём подходе тоже нет. Изначально мы оговариваем определённые правила работы, затем я говорю, а они стараются выполнять.

Возвращаясь к тому что мы здесь будем делать. В интернете, и особенно в форумах, царит в общем-то свобода граничащая с анархией, полной безнаказанностью и безответственностью. Многим именно это и нравится. Лично мне – нет. Поэтому, здесь мы будуем в дисциплинированной и культурной манере задавать и отвечать на вопросы. Я буду давать весьма категоричные и, как правило, однозначные ответы на вопросы.
Извините, но... Ваши мнения о лыжной технике, ваши подходы к технике, выбору лыж, ваши методы обучения и т.д. в этом разделе меня, откровенно говоря, не интересуют. Честно говоря, просто нет времени в этом разбираться. Если они меня заинтресуют, то я могу прочитать форумы здесь же на SKI.RU и быть в курсе всего плюрализма мнений, дилетанской уверенности, «новых» методов катания и обучения, и т.д. Кстати, на мой взгляд, извлечь какую-либо полезную информацию из этих форумов крайне сложно. Там «говорят» все вместе, не ясно кто есть кто и кого слушать.
Я так же наверняка узнаю из форумов, что Грэг во многом не прав и всё не так понимает. Или что он только в спорте понимает, а в обычном катании не оченьicon_smile.gif Не умеет кататься сам и т.д.
Обычно, это мнения людей толком не прочитавших моих статей и книгу. Они мельком глянули на фотки, приципились к паре терминов и сделали вывод что Грэг НЕ правicon_smile.gif потому что при катании они чувствуют как-то не так и используют другие движения. Многие любят так же переиначивать мои слова или выхватывать отдельные куски из контекста. В общем, как я уже сказал, извлечь какую-либо полезную инофрмацию из лыжных форумов крайне сложно. Мнений много – сути почти ноль.

Я очень надеюсь, что здесь Вы сможете получить именно полезную и нужную информацию, не зависимо от вашего уровня и стажа катания. Здесь всё будет намного проще, вы спрашиваете - я отвечаю. Не удовлетоврены ответом - я даю развёрнутые пояснения. Не соглашаться и спорить со мной здесь не стоит, если вы как минимум НЕ:

[*] тренер с серьёзным опытом работы на Кубке Мира;
[*] спортсмен уровня Кубка Мира;
[*] Херманн Майер...
[*] тренер Майера...

Во всех остальных случаях ваше несогласие со мной по меньшей мере смешно.
Я отнюдь не считаю что всегда и во всём прав, поэтому всегда и с удовольствием дискутирую по технике и методике с коллегами моего уровня, но... здесь думаю таковых не будет.
Я уже двадцать лет тренирую в Северной Америке и Европе, где в основном работал и работаю со спортсменами на уровне сборных команд. Регулярно провожу тренерские семинары во многих странах мира, включая и Австрию. Кстати провёл и ряд семинаров для Российских коллег, которые тоже со мной во всём соглашаются в ходе семинара, даже если и были несогласны с какими-то моментами в моих публикациях.

Тем не менее, если вам что-то не понятно из моих статей, я готов объяснить. Там всё написано правильно, но... непонятно. С этим я согласен. Да и писаны они в основном для коллег-тренеров.... Здесь же я готов, по мере своих знаний, говорить и о целине, и о буграх и о фрирайде, и в общем обо всём что касается лыж.

Итак, принципы этого раздела думаю ясны. Очень надеюсь, что для модераторов здесь у нас не будет работы.

Ну что же господа, на дворе лето, а я тренер Грэг к вашим услугам. Не стесняйтесь, задавайте вопросы. Обещаю отвечать очень оперативно по кайней мере до середины Октября. Потом посмотрим, если нас с Вами тут конечно не закроют раньше. Произойти это может если не будет вопросов и не нужны будут мои ответы. В общем я начал, ответный ход за вами, господа горнолыжники.

И помните – плохих вопросов не бывает, кроме незаданных):

Спасибо,

Грэг
+1
0  
Lmas    1 Июля 2008 (14:44)   #
Не верю своим глазамicon_smile.gif)). Надеюсь, что те, кому это надо, найдут эту страничку и оценят! Удачи!!!!
0  
7 озер    1 Июля 2008 (18:50)   #
очень хорошее начинание.
А вопросы можно задавать только по технике? или можно и на другие лыжные темы?
зы. достал Ваш фильм " С Грегом на роликах" очень интересно. Сейчас занимаюсь с дочерью по нему. Есть определенный прогресс. Большое спасибо за фильм. Как говориться лучше 1 раз увидеть чем 100 раз услышать. Планируете ли Вы снять что то в этом роде( или может быть есть уже отснятый) о занятиях на снегу и физической подготовке?
0  
12345    1 Июля 2008 (19:24)   #
При прохождении трассы, получаю вешкой по бедрам (больно), хотя отбиваю рукой ее своевременно (как мне кажется)
Вопрос: что делать, чтобы избежать этого?
0  
Gregory Gurshman    1 Июля 2008 (20:08)   #
Цитата(7 озер @ 1.7.2008, 18:50)
очень хорошее начинание.
А вопросы можно задавать только по технике? или можно и на другие лыжные темы?
зы. достал Ваш фильм " С Грегом на роликах" очень интересно. Сейчас занимаюсь с дочерью по нему. Есть определенный прогресс. Большое спасибо за фильм. Как говориться лучше 1 раз увидеть чем 100 раз услышать. Планируете ли Вы снять что то в этом роде( или может быть есть уже отснятый) о занятиях на снегу и физической подготовке?


Добрый вечер,
вопросы конечно можно задавать на любые лыжные темы. Просто мои ответы касающиеся техники надеюсь представляют какую-то ценность. А так ответы на какие-то более общие вопросы скорее всего не более ценны чем и те что можно прочесть в других форумах.

По поводу фильма " С Грегом на роликах". Он снят очень давно и боюсь уже во многом морально устарел. Но... конечно же базовые упражнения из первой части использвать можно. Я дейстивтельно подумывал о съёмке подобного фильма на снегу пока ещё кое как могу упражнения демонстрировать, но... это сложно. В сезон я занят, нужно выехать летом куда-то на снег в Южную Америку и там неделю плотно снимать. Это очень дорого получится и таких возможностей у меня пока нет. Фильм о физподготовке тоже хотел снять, но потом понял что им можно навредить. Всё таки физподготовку нужно делать, как говориться, "под присмотром врача". По физподготовке в принципе достаточно есть в книге. Там есть и о том что рекомендуется делать детям разных возрастов и т.д. Потом, всё это скорее нужно тренерам. А с ними я стараюсь проводить семинары. Так что вроде бы как безумной надобности в фильмах нет. Если найду спонсора, то сделаю конечно.

Удачи,
Грэг
0  
Gregory Gurshman    1 Июля 2008 (20:26)   #
Цитата(12345 @ 1.7.2008, 19:24)
При прохождении трассы, получаю вешкой по бедрам (больно), хотя отбиваю рукой ее своевременно (как мне кажется)
Вопрос: что делать, чтобы избежать этого?



ответ на вопрос перенесен В НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
7 озер    1 Июля 2008 (21:48)   #
Спасибо за ответ. Скажите пожалуйста, если фильм устарел, какие тогда упражнения делать на роликах? И вообще, являются ли ролики основой летней подготовки? Чем ещё кроме роликов и физ подготовки можно заниматься в отсутствии снега? Хотьба по бревну?акробатика? что то ещё? Хочется как то разнообразить занятия, что бы они не приелись.
Если можно, ещё вопрос. Как Вы считаете, насколько необходима детям (6-8 лет) СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ физическая подготовка? Или в этом возрасте вполне достаточно общей физической подготовки (бассейн, велосипед, ролики)?
Заранее спасибо за ответ.
зы. забыл представиться, меня зовут Максим.
0  
7 озер    1 Июля 2008 (21:52)   #
Цитата(Skiperfectum @ 1.7.2008, 23:36)
цитата удалена редактором

блин, ну у тебя же есть своя ветка, спорь там. А здесь дай пообщаться тем кто доверяет словам Грега, а кто захочет выслушать тебя заглянет к тебе. Не порть человеку желание общаться, ПОЖАЛУЙСТА.
0  
Gregory Gurshman    1 Июля 2008 (22:03)   #
[quote
если вы меня помните, то это коек-то из третьего лица дал линк на свой "больной на голову форум", пуру, тройку месяцев назад.
[/quote]

Не помню, кто вы знать не знаю, но вижу что не УМЕЕТЕ ЧИТАТЬ icon_sad.gif
Где ВОПРОС? Ваш пост будет удалён, но... если соблаговолите сформулировать вопрос,
то отвечу на него как сочту нужным. Может быть кратко, а может быть полно.

За сим Bye-Bye
0  
Gregory Gurshman    1 Июля 2008 (22:17)   #
Цитата(7 озер @ 1.7.2008, 21:48)
Спасибо за ответ. Скажите пожалуйста, если фильм устарел, какие тогда упражнения делать на роликах? И вообще, являются ли ролики основой летней подготовки? Чем ещё кроме роликов и физ подготовки можно заниматься в отсутствии снега? Хотьба по бревну?акробатика? что то ещё? Хочется как то разнообразить занятия, что бы они не приелись.
Если можно, ещё вопрос. Как Вы считаете, насколько необходима детям (6-8 лет) СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ физическая подготовка? Или в этом возрасте вполне достаточно общей физической подготовки (бассейн, велосипед, ролики)?
Заранее спасибо за ответ.
зы. забыл представиться, меня зовут Максим.


Максим, очень приятно. На роликах лучше всего всё делать вообще вне трассы. Упражнения на правильные сгибания-разгибания и баланс в основном. Выполняя излишне много поворотов на роликах можно легко наработать и неправильные навыки тоже, особенно если всё это идёт без тренера. Но я считаю что ролики это очень хороший вариант летней подготовки при грамотном использовании. Летом так же хорошо заниматься гимнастикой, баллетом и Тай-Чи. Об этом тоже есть на сайте. Излишне разнообразить не стоит так как конкретные физические качества развиваются именно в результате многократных повторений. О качествах, взрывной силе и выносливости есть и в книге, и в статьях вроде бы достаточно материалов О специализированной подготовке по возрастам тоже подробно есть в книге, а книга уже давно есть на сайте.
Детям 6-8 лет в основном нужна просто игра. Тоже об этом есть в книге. Максим, почитайте пожалуйста, мне кажется что в книге вы найдёте подробные ответы. А я уже здесь отвечу именно на то чего не найдёте, или что не понятно.

спасибо,
грэг
0  
vlad1    1 Июля 2008 (23:32)   #
Добрый вечер!
С момента издания книги не изменились Ваши рекомендации по углам заточки кантов?
Спасибо.
0  
Gregory Gurshman    1 Июля 2008 (23:47)   #
Цитата(vlad1 @ 1.7.2008, 23:32)
Добрый вечер!
С момента издания книги не изменились Ваши рекомендации по углам заточки кантов?
Спасибо.


ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
skiinstructor    2 Июля 2008 (00:13)   #
Уважаемый, Грэг! icon_biggrin.gif
Прошу Вас ответить на мой, может быть, объёмный и часто задаваемый вопрос, кратко и самое главное.
Что должно быть положено в базовую основу становления начинающего спортсмена-горнолыжника. Прощё говоря, без освоения каких самых важных технических элементов и личных качеств невозможно достичь высоких спортивных результатов. Кто, и что им помогает в этом, кроме тренера.
                                                          
                                             С уважением, Светлана-горнолыжный инструктор Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов.
                                     
СПАСИБО.   
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (00:46)   #
Цитата(skiinstructor @ 2.7.2008, 0:13)
Уважаемый, Грэг! icon_biggrin.gif
Прошу Вас ответить на мой, может быть, объёмный и часто задаваемый вопрос, кратко и самое главное.
Что должно быть положено в базовую основу становления начинающего спортсмена-горнолыжника. Прощё говоря, без освоения каких самых важных технических элементов и личных качеств невозможно достичь высоких спортивных результатов. Кто, и что им помогает в этом, кроме тренера.
                                                          
                                             С уважением, Светлана-горнолыжный инструктор Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов.
                                     
СПАСИБО.   


Светлана, вопрос вы задали конечно серьёзный. Не уверен что сам знаю точный ответ icon_smile.gif
Я целую книгу написал отчасти об этом, но думаю и там нет конкретного ответа. Попробую сформулировать здесь коротко.
Без хорошей сбалансированности в широком диапазоне, а не в какой-то стойке или положении (на разном по крутизне и по покрытию склоне) нет смысла и говорить о каких-то технических элементах. Именно это основная проблема в российском детском спорте - несбалансированных детей, на невыровненных ботинках учат "технике" , как правило, с соотвествующим результатом. Ну, а в плане личных качеств - это трудолюбие, но оно должно быть основано на любви к лыжам. Иначе это уже работа, а не интресное занятие. Любовь и упорство нужны чтобы не бросить когда результатов нет. Так что тут всё неоднозначно. Кстати, на мой взгляд, смелость необходимым качеством не является. При правильной подготовке она почти не нужна icon_surprised.gif , пока конечно не окажешься на трассе спуска в Китцбюэле или в Бормио icon_smile.gif.
Ну а кто помогает кроме тренера - в первую очередь родители. Они должны быть всегда на стороне спортсмена и поддерживать его или её в любой ситуации. Почти за каждым чемионом стоят выдающиеся родители, котрые во многом себе отказывали в жизни чтобы их дети занимались спортом. На высоком уровне, для многих спортсменов зачастую самым близким человеком является их сервисмен, который готовит и мажет их лыжи. Но... я верю в то, что хороший тренер может отчасти привить и трудолюбие и любовь к спорту...

Надеюсь ответил,

Грэг
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (00:52)   #
Господа, это вопрос всем. Я сегодня тут ударное количество времни провёл так как обещал SKI.RU что буду оперативно отвечать на вопросы, но... не ожидал что сразу их будет довольно много и хороших требующих именно ответа, а не отмазки. В общем у меня к вам вопрос.
Смотрю я на этого Грэга, который в присядку, то гуськом, то по одиночке едет через ёлки где то сверху icon_smile.gif и понимаю что мне он, уже буквально за один день, изрядно надоел. Пишу ответы а он там сверху едет и мешает icon_surprised.gif Я и не знал что так ловко могу ездить не разгибая ног, если честно icon_surprised.gif Может заменим его на какую-нибудь статичную раскадровочку что-ли?

Грэг
0  
Skipper    2 Июля 2008 (01:02)   #
Грэг, скажите, пожалуйста, что случилось с Вашим сайтом "youcanski"?
Еще один вопрос: в течении нескольких лет Вы последовательно развивали некоторый целостный подход к технике (иногда мы прямо так и говорим, "гуршманизм-фельдманизм"), будете ли Вы развивать его и дальше?
0  
skiinstructor    2 Июля 2008 (01:08)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 2.7.2008, 0:46)
Цитата(skiinstructor @ 2.7.2008, 0:13)
Уважаемый, Грэг! icon_biggrin.gif
Прошу Вас ответить на мой, может быть, объёмный и часто задаваемый вопрос, кратко и самое главное.
Что должно быть положено в базовую основу становления начинающего спортсмена-горнолыжника. Прощё говоря, без освоения каких самых важных технических элементов и личных качеств невозможно достичь высоких спортивных результатов. Кто, и что им помогает в этом, кроме тренера.
                                                          
                                             С уважением, Светлана-горнолыжный инструктор Всероссийской ассоциации горнолыжных инструкторов.
                                     
СПАСИБО.   


Светлана, вопрос вы задали конечно серьёзный. Не уверен что сам знаю точный ответ icon_smile.gif
Я целую книгу написал отчасти об этом, но думаю и там нет конкретного ответа. Попробую сформулировать здесь коротко.
Без хорошей сбалансированности в широком диапазоне, а не в какой-то стойке или положении (на разном по крутизне и по покрытию склоне) нет смысла и говорить о каких-то технических элементах. Именно это основная проблема в российском детском спорте - несбалансированных детей, на невыровненных ботинках учат "технике" , как правило, с соотвествующим результатом. Ну, а в плане личных качеств - это трудолюбие, но оно должно быть основано на любви к лыжам. Иначе это уже работа, а не интресное занятие. Любовь и упорство нужны чтобы не бросить когда результатов нет. Так что тут всё неоднозначно. Кстати, на мой взгляд, смелость необходимым качеством не является. При правильной подготовке она почти не нужна icon_surprised.gif , пока конечно не окажешься на трассе спуска в Китцбюэле или в Бормио icon_smile.gif.
Ну а кто помогает кроме тренера - в первую очеред родители. Они должны быть всегда на стороне спортсмена и поддерживать его или её в любой ситуации. Почти за каждым чемионом стоят выдающиеся родители, котрые во многом себе отказывали в жизни чтобы их дети занимались спортом. На высоком уровне, для многих спортсменов зачастую самым близким человеком является их сервисмен, который готовит и мажет их лыжи. Но... я верю в то, что хороший тренер может отчасти привить и трудолюбие и любовь к спорту...

Надеюсь ответил,

Грэг

Грэг, большое спасибо за развёрнутый ответ.
Надеюсь и буду мечтать, что следующей моей поездкой в горы будет Китцбюэль или Бормио, там я ещё не была.
А вам успехов в жизни и на трассах.
                                             С уважением, Светлана.
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (01:45)   #
Цитата(Skipper @ 2.7.2008, 1:02)
Грэг, скажите, пожалуйста, что случилось с Вашим сайтом "youcanski"?
Еще один вопрос: в течении нескольких лет Вы последовательно развивали некоторый целостный подход к технике (иногда мы прямо так и говорим, "гуршманизм-фельдманизм"), будете ли Вы развивать его и дальше?


А что с нашим сайтом "youcanski" что-то случилось? icon_smile.gif Я утром проверял и вроде бы там всё на месте.
Ряд обновлений там кстати были сделаны совсем недавно, возможно прошли незамеченными. В работе много материалов, которые там летом появятся.
На самом деле после издания книги я устал и какое-то время ничего не писал по русски. При этом было написано довольно много материалов на английском, изданы ряд статей на французском и немецком. У меня родился второй сын и я стал больше времени проводить в Европе по работе. Стал проводить ещё больше семинаров и т.д. Так что на всё времени просто не было.
Я был не в курсе что развивал целостный подход к технике, вернее может быть и развивал, но не на сайте, а на практике на склоне. Надеюсь что развиваю его и сейчас, однако "гуршманизм-фельдманизм" звучит пугающе icon_sad.gif Похоже на Марксизм-Ленинизм, который сами знаете к чему привёл icon_surprised.gificon_confused.gif
Общего подхода у нас с Леонидом нет, так как он невозможен ввиду различий контингента с котрым мы имеем дело на склоне. Он часто людей вынужден учить ездить плугом, а я и сам плугом ездить толком не умею icon_sad.gif . Я убеждён что он один из лучших иснтрукторов в Северной Америке. В данный момент в свои почти 57 лет он стоит 3-м в классификации инструкторов в Парк-Сити из более 400 работающих там инструкторов. Думаю это что-то да значит.
Но... между тем что мы делаем крайне мало общего. Он очень хорошо и добротно учит начинающих и продолжающих азам любительской техники. Я работаю с тренерами и спортсменами в основном высокого класса, даже не с детьми или юниорами. Вместе на склоне последний раз мы были лет 7 назад. Так что вместе-то мы боюсь ничего не развиваем, хотя взгляды на технику у нас очень близкие. Но как я и сказал, мы работаем в очень далёких друг от друга не перескающихся областях. Я возможно могу делать то что делает он, но думаю получится плохо. Он однозначно не может делать того что делаю я. Так что НЕТ никакого "гуршманизма-фельдманизма" . Да и не нужен он вовсе, это же не секта и мы не какие-то там гуру с кучей последователей нашего учения. Просто он хороший инструктор, я - надеюсь не плохой тренер. И сила наша отнюдь не в интернете и в графоманстве, а в том что мы практически делаем на склоне изо дня в день, каждый со своими учениками. Так что всё намного проще icon_smile.gif Уверен что Леонид со мной согласится.
Кстати ни одного элемента техники ни я, ни Леонид не изобрели. Я учу той же технике что и многие тренера. Как учу это другой вопрос...

Грэг
0  
Морской морж    2 Июля 2008 (01:56)   #
Добрый день, Грэг!

Счастливы видеть Вас на мощном мега-портале ски.ру!
Любительский вопрос про специальный слалом уровня юниоров.
У меня наблюдается 2 устойчивых режима прохождения трассы.

1 режим. Прохождение с незначительным заклоном, проскальзыванием, запаздыванием и т.д. и т.п. Проигрыш на 20 секундной трассе составляет в лучшем случае 3 сек времени кмс или 1-разрядника. Прохождение довольно стабильное, разница от старта к старту практически не меняется. Чтение книг никак не сказывается на проигрыше во времени.

2 режим. Резаное прохождение первых 3-4 ворот с последующей полной потерей контроля над скоростью и гарантированным сходом в змейке или сразу после нее.


На что бы Вы посоветовали обратить внимание в первую очередь, чтобы с минимальными затратами времени и сил повысить уровень спортивного мастерства?


С уважением,
ГБ.

0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (03:55)   #
Цитата(Гальванический Болван @ 2.7.2008, 1:56)
Добрый день, Грэг!

Счастливы видеть Вас на мощном мега-портале ски.ру!
Любительский вопрос про специальный слалом уровня юниоров.
У меня наблюдается 2 устойчивых режима прохождения трассы.

1 режим. Прохождение с незначительным заклоном, проскальзыванием, запаздыванием и т.д. и т.п. Проигрыш на 20 секундной трассе составляет в лучшем случае 3 сек времени кмс или 1-разрядника. Прохождение довольно стабильное, разница от старта к старту практически не меняется. Чтение книг никак не сказывается на проигрыше во времени.

2 режим. Резаное прохождение первых 3-4 ворот с последующей полной потерей контроля над скоростью и гарантированным сходом в змейке или сразу после нее.
На что бы Вы посоветовали обратить внимание в первую очередь, чтобы с минимальными затратами времени и сил повысить уровень спортивного мастерства?


С уважением,
ГБ.


ответ на этот вопрос перенесен В ОТДЕЛЬНУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Lmas    2 Июля 2008 (09:13)   #
/цитата удалена модератором/

Я не Грег, но отвечу. Вы человека не знаете, и не занимайтесь ерундой, отнимая у него время на пустые споры. Что касается обучения по интернету - так никто этим не занимается. Речь идет ТОЛЬКО об ответе на конкретные вопросы реального СПЕЦИАЛИСТА, а не чайника. Мы работаем с Грегом уже пятый год, часто удаленно, но и лично тоже. Что я могу сказать... Пока, все о чем, он говорил, сбывается на все 100%. Все то, что мы делали, АБСОЛЮТНО тоже самое, что м ыделаем вместе с австрийцами, которые его, кстати, очень хорошо знают и уважают. А кто идет каким путем - это дело каждого. Одно могу сказать, за прошедшие 4 года в плане техники было сделано столько, сколько оченьмногие наши спортсмены (взрослые) не сделали и за всю свою жизнь. И, поверьте, таких, как он, в мире реально единицы - и по своим знаниям и по своему отношению к работе. Ну кто еще стал бы тратить свое время на сопливую 9 летнюю девчонку? И результатом этой работы стал вот такой отзыв о спортсменки одного из ведущих австрийских тренеров юниоров- Katja ist eine sehr ehrgeizige konsequente Sportlerin wie man sie als Trainer wnscht. Sie besitzt eine fr ihr Alter hervorragende Skitechnik die eine Basis ist auf die man aufbauen kann. Ich als Trainer sehe in Katja das Potenzial, die Leiter bis hinauf in den Weltcupzirkus zu erklimmen. Надеюсь, что труда перевести с немецкого не составит. icon_biggrin.gif
Так что не провоцируйте человека, а лучше займитесь делом, чем Грег, как раз и занимается, и не трубит об этом на весь мир...
0  
samovar    2 Июля 2008 (10:45)   #
Уважаемый Грег. Вот интересует вопрос эффективности перехода в заклоненное состояние.
Один вариант-переход в заклоненное состояние уходом внутрь поворота верхней части туловища и сгибанием внутренней и распрямлением наружной.
Второй-поставленные на канты лыжи выпускаются в бок относительно "неподвижной" верхней часть туловища и плечевого пояса.

Мне кажется, что второй способ эффективнеее-быстрее. Или же здесь же все зависит от способа разгрузки и крутизны склона в том числе?

У нас на склоне в Охта-парке детская спорт-школа тренируются. Мне так показалось, что в основном их натаскивают на разгрузку вниз. Как сверху согнулся в пояснице, так без распрямления верхней части корпуса до конца трассы идут слалом.
0  
pav    2 Июля 2008 (12:47)   #
Уважаемый Грэг!

В Вашей книге написано про два типа разгрузки - вверх и вниз. Насколько я понимаю, разгрузка вверх - это элемент из "старой школы" , т.е. сгибание-разгибание в повороте. Разгрузка вниз - грубо говоря, перебрасывание ног из поворота в поворот без разгибания. При прохождении трассы поймал себя на том, что при использовании разгрузки вниз скорость на трассе получается гораздо выше. Однако при этом меня достаточно быстро подсаживает в заднюю стойку с вытекающими последствиями - вылет с трассы, замазывание поворота. При комбинированном использовании разгрузок (т.е. я выпрямляюсь и перехожу в переднюю стойку, когда чувствую, что меня подсаживает назад) я стабильно доезжаю трассу до конца, но повторюсь - скорость выше и время лучше при разгрузке вниз. В одном из ответов Вы порекомендовали "выпрямляться вперед и внутрь в следующий поворот" - это означает, что все-таки нужно делать разгибание в конце поворота? Я слышал, что в слаломе нужно в каждом повороте как бы нырять вперед и вниз, выходить в переднюю стойку - подскажите, пожалуйста, как ЭТО делать?!:-)

Заранее спасибо, Павел.
0  
Skipper    2 Июля 2008 (13:06)   #
Грэг, спасибо за развернутый ответ.
Если можно, еще один общий вопрос.
Многие (в т.ч. и я) осваивали современные лыжи и соответствующую технику после весьма долгого (и вполне техничного) катания на классике. Сейчас замечаю, что иногда чисто рефлекторно делаю некоторые "старые" движения, не нужные, вроде бы, на приталенных лыжах: время от времени вылезает ангуляция колена, выход из поворота на внутренней лыже, проводка лыж вперед и т.д. Резать (и вполне чисто) оно, вроде, никак не мешает. Даже, возможно, помогает по привычке.
Хотелось бы знать Ваше мнение: являются ли такие "рудименты 80-х" вредными для новой техники или могут органично с ней сочетаться?
В соревнованиях давно не участвую, да и вряд ли уже буду, но пока еще хочется кататься "не хуже молодых".
0  
frolka    2 Июля 2008 (14:43)   #
Добрый день! Спасибо за вновь появившуюся возможность задать вопрос.

Не могли бы Вы подробно (как это сделано в книге icon_smile.gif ) осветить технику старта и упражнения, помогающие в работе над стартом зимой и в межсезонье.
Какие нынче рекомендации по подбору палок? ведь "рост" лыжника увеличился с появлением креплений на платформе.
0  
Морской морж    2 Июля 2008 (16:26)   #
Срасибо за ответ, Грэг,
Нисколько не разочаровали. Напротив, изящно соориентировали.
Респект!
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (18:16)   #
Цитата(samovar @ 2.7.2008, 10:45)
Уважаемый Грег. Вот интересует вопрос эффективности перехода в заклоненное состояние.
Один вариант-переход в заклоненное состояние уходом внутрь поворота верхней части туловища и сгибанием внутренней и распрямлением наружной.
Второй-поставленные на канты лыжи выпускаются в бок относительно "неподвижной" верхней часть туловища и плечевого пояса.

Мне кажется, что второй способ эффективнеее-быстрее. Или же здесь же все зависит от способа разгрузки и крутизны склона в том числе?

У нас на склоне в Охта-парке детская спорт-школа тренируются. Мне так показалось, что в основном их натаскивают на разгрузку вниз. Как сверху согнулся в пояснице, так без распрямления верхней части корпуса до конца трассы идут слалом.


ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (18:26)   #
Цитата(frolka @ 2.7.2008, 14:43)
Добрый день! Спасибо за вновь появившуюся возможность задать вопрос.

Не могли бы Вы подробно (как это сделано в книге icon_smile.gif ) осветить технику старта и упражнения, помогающие в работе над стартом зимой и в межсезонье.
Какие нынче рекомендации по подбору палок? ведь "рост" лыжника увеличился с появлением креплений на платформе.


ответ на этот вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (18:40)   #
Цитата(pav @ 2.7.2008, 12:47)
Уважаемый Грэг!

В Вашей книге написано про два типа разгрузки - вверх и вниз. Насколько я понимаю, разгрузка вверх - это элемент из "старой школы" , т.е. сгибание-разгибание в повороте. Разгрузка вниз - грубо говоря, перебрасывание ног из поворота в поворот без разгибания. При прохождении трассы поймал себя на том, что при использовании разгрузки вниз скорость на трассе получается гораздо выше. Однако при этом меня достаточно быстро подсаживает в заднюю стойку с вытекающими последствиями - вылет с трассы, замазывание поворота. При комбинированном использовании разгрузок (т.е. я выпрямляюсь и перехожу в переднюю стойку, когда чувствую, что меня подсаживает назад) я стабильно доезжаю трассу до конца, но повторюсь - скорость выше и время лучше при разгрузке вниз. В одном из ответов Вы порекомендовали "выпрямляться вперед и внутрь в следующий поворот" - это означает, что все-таки нужно делать разгибание в конце поворота? Я слышал, что в слаломе нужно в каждом повороте как бы нырять вперед и вниз, выходить в переднюю стойку - подскажите, пожалуйста, как ЭТО делать?!:-)

Заранее спасибо, Павел.


ответ на этот вопрос В НОВОЙ ЗАПИСИ
редактор блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    2 Июля 2008 (18:55)   #
Цитата(Skipper @ 2.7.2008, 13:06)
Грэг, спасибо за развернутый ответ.
Если можно, еще один общий вопрос.
Многие (в т.ч. и я) осваивали современные лыжи и соответствующую технику после весьма долгого (и вполне техничного) катания на классике. Сейчас замечаю, что иногда чисто рефлекторно делаю некоторые "старые" движения, не нужные, вроде бы, на приталенных лыжах: время от времени вылезает ангуляция колена, выход из поворота на внутренней лыже, проводка лыж вперед и т.д. Резать (и вполне чисто) оно, вроде, никак не мешает. Даже, возможно, помогает по привычке.
Хотелось бы знать Ваше мнение: являются ли такие "рудименты 80-х" вредными для новой техники или могут органично с ней сочетаться?
В соревнованиях давно не участвую, да и вряд ли уже буду, но пока еще хочется кататься "не хуже молодых".


ответ на вопрос можно увидеть ЗДЕСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Skipper    2 Июля 2008 (19:02)   #
Спасибо за ответ!
Насколько я знаю, этот вопрос интересен многим на ski.ru
0  
pav    2 Июля 2008 (19:04)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 2.7.2008, 18:40)
Цитата(pav @ 2.7.2008, 12:47)
Уважаемый Грэг!

В Вашей книге написано про два типа разгрузки - вверх и вниз. Насколько я понимаю, разгрузка вверх - это элемент из "старой школы" , т.е. сгибание-разгибание в повороте. Разгрузка вниз - грубо говоря, перебрасывание ног из поворота в поворот без разгибания. При прохождении трассы поймал себя на том, что при использовании разгрузки вниз скорость на трассе получается гораздо выше. Однако при этом меня достаточно быстро подсаживает в заднюю стойку с вытекающими последствиями - вылет с трассы, замазывание поворота. При комбинированном использовании разгрузок (т.е. я выпрямляюсь и перехожу в переднюю стойку, когда чувствую, что меня подсаживает назад) я стабильно доезжаю трассу до конца, но повторюсь - скорость выше и время лучше при разгрузке вниз. В одном из ответов Вы порекомендовали "выпрямляться вперед и внутрь в следующий поворот" - это означает, что все-таки нужно делать разгибание в конце поворота? Я слышал, что в слаломе нужно в каждом повороте как бы нырять вперед и вниз, выходить в переднюю стойку - подскажите, пожалуйста, как ЭТО делать?!:-)

Заранее спасибо, Павел.


Павел, и разгрузка вверх и разгрузка вниз это весьма гипотетические понятия. На самом деле это всё как бы комбинация. Условно можно сказать что на склоне средней крутизны всё вместе, на пологом - только вниз, на крутом вверх. Но это не значит что обе ноги не будут согнутыми между дугами. Просто направление разгибания слегка иное вот и всё. Всё намного проще в жизни чем в моих статьях icon_sad.gif При чистой разгрузке вниз идёт большее ускорение с пяток, но это реально только на пологом. На крутом после вырезания двух дуг вопрос об ускорении обычно не стоит icon_sad.gif Скорее о выживании. icon_smile.gif
Если вам удастся освоить более стабильную прецентровку, то будет быстрее с разгрузкой вниз. Просто в чистом виде это далеко не везде возможно. В конце поворота ноги всегда должны разгибатся (вернее новая внешняя). Многие путают разгрузку вниз с ездой на полусогнутых, как я на баннере выше еду icon_smile.gif Разгибание всегда есть, но... оно или чуть больше вверх и внутрь, или как бы сразу внутрь. Это одно и тоже движение, просто направления чуть разные. Нырять вперёд не нужно, но нужно перецентровываться. Об этом много написано уже.

Да и ещё, при разгруке вниз старайтесь сгибать ноги, но не до прямого угла. Это уже утрированный вариант, и прецентровыатся из этого положения, как я понял, у мнгих не получается. Все признаются что лыжи их начинают нести...

Грэг


ОК, Грэг, я Вас понял. Хорошо, что Вы есть. Спасибо.
0  
Zef    3 Июля 2008 (06:20)   #
Здравствуйте, Грег!

Безумно рад Вашему появлению в онлайне! Что же вы нас на столько времени оставляли без внимания?

Огромная к Вам просьба: Подскажите, что делать, чтобы удержаться на том безобразии, которое остается на трассе от искуственного снега после прохождения по ней участников, этак, 50?

В общем, обзавелись у нас в Байкальске, наконец-то, пушками. Снег, по заверениям тех, кто был в "Европах", вполне европейского качества. На трасах для свободного катания проблем не возникает - ратрачат ежедневно, снег идеальный, а вот на соревнованиях после прохождения нескольких десятков участников остается голый лед. Канты не цепляют абсолютно. В моей родной Олхе то же, очень жестко - там не ратрачат вовсе, только соскребают бугры и засыпают ямы пехлами вручную и снег имеет консистенцию старого наката на асфальте. Но это все-таки - снег и при правильном ведении резать получается на любой крутизне и скорости. А на "этом" - ни как!!!

Приехал перед "кубком губернатора" на тренировку к 13.00. С утра поставили трассу и больше не переставляли. Там уже никого не было - под вешками галимый лед, из 20 спусков мне удалось пройти без вылета только 3! На соревнованиях стартовал 92-м - вылетел в 12-х воротах. Порядок стартов был: женщины -> мужчины, сташие -> младшие, потому, после вылета я успел посмотреть, как шли действующие спортсмены-юниоры: все с жутким дрейфом даже на финишном выкате.

Но ведь на "больших" соревнованиях еще страшнее! Как они ухитряются там чисто резать?

Мы тут развели полемику на эту тему, но все ответы были на уровне гипотез: уж слишьком редко нам "старичкам" удается сейчас покататься по реальным трассам ГСа, а те, кто был спортсменами раньше, делали "это" еще на классике и достоверного экспертного ответа дать то же не могут. Так, что, выручайте, Грег, квалифицированным советом!

С уважением, Герман, aka Zef.
0  
la-glider    3 Июля 2008 (07:55)   #
С удивлением узнал что Грэг стал вести форум на Ski.ru. Зашел посмотреть, и правда... Поражаюсь только откуда у человека столько лыжного энтузиазма!
Наткнулся на коментарии Skiperfectum, смеялся до слез. Грэга знаю давно, последние 3 сезона катаюсь с ним в качестве прилежного студента, когда он находит время между своими поездками и проводит занятия для инструкторов PSIA. Только там начинаешь понимать пропасть между любительским катанием (даже если ты профессиональный инструктор) и лыжным спортом. Его раздел на сайте дает уникальную возможность получения информации совсем на другом уровне. Не совсем уверен что профессор математики может преподавать арифметику в начальной школе, но знаю что его ответам можно верить.
0  
samovar    3 Июля 2008 (11:02)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 2.7.2008, 18:16)
В слаломе в основном конечно идёт разгрузка вниз но с боковым выпрямлением, а не киданием полусогнутых ног с пяток. Поверьте это разные вещи и не я это придумал icon_smile.gif



Грэг



Спасибо за ответ. Интересует фаза бокового выпрямления в слаломе. Если посмотреть раскадровки ведущих слаломистов, то у них на вешке хорошо видна эта самая фаза бокового выпрямления-распрямленная в одну линию с корпусом опорная нога. А у меня почемуто чище проходятся вешки на жестком-леденистом, если я добавляю ангуляцию в нижней части позвоночника на вешке. Это конечно устарело, но как-то не уловить это самое современное"боковое распрямление". Когда начинаю "распрямляться" получается хуже чем с ангуляцией в пояснице-сносит-опаздываю! icon_eek.gifeusa_wall.gif
Может быть, что ангуляция в пояснице не только позволяет дополнительно дозакантовать лыжи, но и тем самым уже сложенный корпус помогает раньше заканчивать поворот-самортизировать "виртуальный бугор"?
Но ведь мастера действительно "распрямлены" на вешке и успевают из этого положения мгновенно разгрузиться ?! eusa_think.gif
Или по тактике я не прав? Что распрямление должно быть уже в первой трети поворота, а не во второй, когда вешку проходят?

Может есть какие-то подводящие упражнения или рекомендации?
0  
frolka    3 Июля 2008 (11:33)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 2.7.2008, 18:26)
Цитата(frolka @ 2.7.2008, 14:43)
Добрый день! Спасибо за вновь появившуюся возможность задать вопрос.

Не могли бы Вы подробно (как это сделано в книге icon_smile.gif ) осветить технику старта и упражнения, помогающие в работе над стартом зимой и в межсезонье.
Какие нынче рекомендации по подбору палок? ведь "рост" лыжника увеличился с появлением креплений на платформе.


Мог бы но ... не хочу. Потому что вам это не нужно. Резкий и агрессивный старт у большинства любителей и юниоров всегда почти приводит к ошибкам буквально в первых же воротах. На вашем уровне (да и на Кубке Мира многие спокойно стартуют, тот же Миллер едва палками толкается) лучше спокойно дышать и споконо стартовать, при этом не запаздывать уже в первых же воротах. Нынче рекомендации по подбору палок такие же как и в книге - брать диннее и постепенно резать. У большинства российских любителей, юниоров и... тренеров палки вегда слишком короткие по моим наблюдениям. Платформы стали ниже, а не выше с момента выхода моей книги icon_smile.gif . Так что рекомендации те же.
Ну а упражнения - всё что описано на взрывную силу актуально и для "взрывного" старта, но психологически к нему далеко не все готовы. Вы готовы? Я - далеко не всегда icon_sad.gif .

Грэг


Спасибо за ответ. Он как всегда у Вас получился, что называется, "в точку", более "в точку" чем сам вопрос,
поскольку старт мне был интересен не сам по себе, а в комплексе с
прохождением трассы в целом, и в частности первых ворот. А это для меня
является одной из проблем, (особенно на пологих склонах) поскольку не
удается до первых ворот набрать скорость позволяющую прогнуть лыжи, не
удается скоординировать движения, найти правильную траекторию.

С другой стороны Ваш ответ меня удивил. В своей книге вы уделяете внимание
гораздо более узкоспециализированным вопросам. Таким, например, как
постановка трасс скоростного спуска. Многие из ваших читателей живут в
Москве и Питере, где последние 25-30 сек. трассы являются также и первыми. В
этих условиях быстрый набор скорости и четкий переход от разгона собственно
к самой трассе могут оказаться решающими факторами.

С уважением, Фрол.
0  
skiinstructor    3 Июля 2008 (12:30)   #
Грэг, а вы помните свой первый горнолыжный след?
Пожалуйста, расскажите как вы начинали?
И ещё 2 очень важных вопроса, активно обсуждаемых на форуме SKI.RU:
1) Почему нужно уметь кататься (зачем)?
2) Как взять от инструктора(тренера) побольше, и что он может(должен) дать?
Ваши ответы очень важны для нас всех.
                         
                      С благодарностью и с уважением к вам, Светлана.
0  
f@n    3 Июля 2008 (18:09)   #
Здравствуйте, уважаемый Грэг !
В Вашей книге "Пьянта Су", которую Вы так любезно опубликовали в нете,
очень впечатлила слаломная техника тех мальчишек - Дерек Баккер и Майк Барбор.
Вы говорите они это достигло всего за три года. Я наблюдаю за юными спортсменами,
которые тренируются гораздо больше трех лет и далеко от такого уровня.
Можете ли поделится - сколько у них тренировок за спиной (ну примерно -
чисто колличествено, на снегу) ? - о правильной методики я не спрашиваю,
результат очевиден.

Всего Вам !
Сергей

0  
Gregory Gurshman    3 Июля 2008 (19:06)   #
Цитата
Спасибо за ответ. Он как всегда у Вас получился, что называется, "в точку", более "в точку" чем сам вопрос,
поскольку старт мне был интересен не сам по себе, а в комплексе с
прохождением трассы в целом, и в частности первых ворот. А это для меня
является одной из проблем, (особенно на пологих склонах) поскольку не
удается до первых ворот набрать скорость позволяющую прогнуть лыжи, не
удается скоординировать движения, найти правильную траекторию.

С другой стороны Ваш ответ меня удивил. В своей книге вы уделяете внимание
гораздо более узкоспециализированным вопросам. Таким, например, как
постановка трасс скоростного спуска. Многие из ваших читателей живут в
Москве и Питере, где последние 25-30 сек. трассы являются также и первыми. В
этих условиях быстрый набор скорости и четкий переход от разгона собственно
к самой трассе могут оказаться решающими факторами.

С уважением, Фрол.


ответ на вопрос перенесен СЮДА
0  
Gregory Gurshman    3 Июля 2008 (19:27)   #
Цитата(f@n @ 3.7.2008, 18:09)
Здравствуйте, уважаемый Грэг !
В Вашей книге "Пьянта Су", которую Вы так любезно опубликовали в нете,
очень впечатлила слаломная техника тех мальчишек - Дерек Баккер и Майк Барбор.
Вы говорите они это достигло всего за три года. Я наблюдаю за юными спортсменами,
которые тренируются гораздо больше трех лет и далеко от такого уровня.
Можете ли поделится - сколько у них тренировок за спиной (ну примерно -
чисто колличествено, на снегу) ? - о правильной методики я не спрашиваю,
результат очевиден.

Всего Вам !
Сергей




ответ на этот вопрос можно увидеть ЗДЕСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    3 Июля 2008 (19:59)   #
Цитата(skiinstructor @ 3.7.2008, 12:30)
Грэг, а вы помните свой первый горнолыжный след?
Пожалуйста, расскажите как вы начинали?
И ещё 2 очень важных вопроса, активно обсуждаемых на форуме SKI.RU:
1) Почему нужно уметь кататься (зачем)?
2) Как взять от инструктора(тренера) побольше, и что он может(должен) дать?
Ваши ответы очень важны для нас всех.
                         
                      С благодарностью и с уважением к вам, Светлана.


ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактоp блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    3 Июля 2008 (20:25)   #
Цитата(samovar @ 3.7.2008, 11:02)
Цитата(Грэг Гуршман @ 2.7.2008, 18:16)
В слаломе в основном конечно идёт разгрузка вниз но с боковым выпрямлением, а не киданием полусогнутых ног с пяток. Поверьте это разные вещи и не я это придумал icon_smile.gif



Грэг

Спасибо за ответ. Интересует фаза бокового выпрямления в слаломе. Если посмотреть раскадровки ведущих слаломистов, то у них на вешке хорошо видна эта самая фаза бокового выпрямления-распрямленная в одну линию с корпусом опорная нога. А у меня почемуто чище проходятся вешки на жестком-леденистом, если я добавляю ангуляцию в нижней части позвоночника на вешке. Это конечно устарело, но как-то не уловить это самое современное"боковое распрямление". Когда начинаю "распрямляться" получается хуже чем с ангуляцией в пояснице-сносит-опаздываю! icon_eek.gifeusa_wall.gif
Может быть, что ангуляция в пояснице не только позволяет дополнительно дозакантовать лыжи, но и тем самым уже сложенный корпус помогает раньше заканчивать поворот-самортизировать "виртуальный бугор"?
Но ведь мастера действительно "распрямлены" на вешке и успевают из этого положения мгновенно разгрузиться ?! eusa_think.gif
Или по тактике я не прав? Что распрямление должно быть уже в первой трети поворота, а не во второй, когда вешку проходят?

Может есть какие-то подводящие упражнения или рекомендации?



ответ перемещен СЮДА
0  
Gregory Gurshman    3 Июля 2008 (20:54)   #
Цитата(Zef @ 3.7.2008, 6:20)
Здравствуйте, Грег!

Безумно рад Вашему появлению в онлайне! Что же вы нас на столько времени оставляли без внимания?

Огромная к Вам просьба: Подскажите, что делать, чтобы удержаться на том безобразии, которое остается на трассе от искуственного снега после прохождения по ней участников, этак, 50?

С утра поставили трассу и больше не переставляли. Там уже никого не было - под вешками галимый лед, из 20 спусков мне удалось пройти без вылета только 3! На соревнованиях стартовал 92-м - вылетел в 12-х воротах. Порядок стартов был: женщины -> мужчины, сташие -> младшие, потому, после вылета я успел посмотреть, как шли действующие спортсмены-юниоры: все с жутким дрейфом даже на финишном выкате.

Но ведь на "больших" соревнованиях еще страшнее! Как они ухитряются там чисто резать?

Мы тут развели полемику на эту тему, но все ответы были на уровне гипотез: уж слишьком редко нам "старичкам" удается сейчас покататься по реальным трассам ГСа, а те, кто был спортсменами раньше, делали "это" еще на классике и достоверного экспертного ответа дать то же не могут. Так, что, выручайте, Грег, квалифицированным советом!

С уважением, Герман, aka Zef.


ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
Zef    4 Июля 2008 (04:06)   #
А упражнение какое-нибудь для отработки правильного входа/перецентровки не порекомендуете?

Такое, чтобы можно было почувствовать, что вот, сейчас - получилось, а вот, сейчас - нет. С учетом того, что сочетание "лед+вешки+тренер" для любителя трудно выполнимо...

Вообще-то на искусственном снегу я реально стал упираться в запаздывание с перецентровкой. Натуральный снег к этому, действительно, мало критичен.
0  
Gregory Gurshman    4 Июля 2008 (04:38)   #
Цитата(Zef @ 4.7.2008, 4:06)
А упражнение какое-нибудь для отработки правильного входа/перецентровки не порекомендуете?

Такое, чтобы можно было почувствовать, что вот, сейчас - получилось, а вот, сейчас - нет. С учетом того, что сочетание "лед+вешки+тренер" для любителя трудно выполнимо...

Вообще-то на искусственном снегу я реально стал упираться в запаздывание с перецентровкой. Натуральный снег к этому, действительно, мало критичен.


ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
samovar    4 Июля 2008 (11:18)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 3.7.2008, 20:25)
Распрямление в основновном должно быть именно в первой фазе поворота, а у вешки идёт выравнивание. Общею что всё это подробно и детально описано и проиллюстрировано в новой статье. Её должны выложить не следующей неделе на русской части моего сайта. Вариант на английском на сайте уже есть.
Из рекомендаций - пытаться всё это поймать вне трассы. Из упражнений на вытягивание в струнку одно описано здесь


Грэг


Уважаемый Грег, спасибо большое за комментарии.
Представлюсь-Саша, возможно даже с Вами тренировался вместе в студенчестве на Галивке в 80-х. Я в Военмеховской г/л секции занимался. Сейчас тоже немного тренируюсь. Наш тренер какраз давал это упражнение на отработку заклона. После Ваших объяснений понятнее стало-я сперва посчитал что оно больше для загрузки внутренней ноги. Надо действительно еще потренировать это упражнение. В упражнении было немного сложновато переходить с внутреннего канта опорной на наружный. При выполнении упражнения получается что наружная нога включается уже на линии ската.
А в результате упражнение дает не только правильно выполненный заклон, но тут же еще вход в поворот с большЕй загрузкой внутренней? Выравнивание нагрузки идет между лыжами. Более рискованно чем вход в поворот с нагрузкой только на внешней лыже. На раскадровках у мастеров тоже можно увидеть иногда вход в поворот на внутренней ноге.

Заставить нормально резать внутреннюю-это у меня тоже большая проблема особенно после классики.


А новую статью очень интересно будет почитать, как раз белое пятно у меня насчет перехода в заклоненное состояние после разгрузки вниз. После разгрузки вверх вроде все очевидно, с разгрузкой вниз сложнее. Но упражнение тоже много проясняет. Спасибо.

ПОСТСКРИПТУМ: Прочитал вопрос Скиинструктора про первый горнолыжный след-Грег, Вы будете смеяться! Но я тоже свой первый горнолыжный след сделал с насыпи рядом с предидущей железнодорожной станцией-"Проспект славы" !!! Это без всяких шуток! На беговых конечно лыжах, и там уже появилось желание именно на горные переквалифицироваться. На улице Будапештской проживал в детстве! Так мы еще и соседями были!



СООБЩЕНИЕ ПЕРЕНЕСЕНО В ЗАПИСЬ "ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПЕРЕХОДА В ЗАКЛОНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ"

редактор блога sister_ksa
0  
frolka    4 Июля 2008 (12:40)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 3.7.2008, 19:06)
Фрол,
попробую пояснить. В первых воротах, а иногда и во вторых реально заложиться и прогнуть лыжи даже ребятам на Кубке Мира далеко не всегда удаётся. У них лыжи серьёзные и без скорости никак. Извините если как то вас обескуражил ответом. В книге я действительно уделил много времени всяким нюансам так как писал её для тренеров. Говоря со спортсменами, а вас я именно как спортсмена, заморачивающегося не совсем тем чем нужно оценил:?, я отвечаю по-тренерски. Типа вам это не нужно, спокойненько стартуйте без дерганий и плавненько входите в ритм. Просто часто вижу резкие старты с цеплянием палками и лыжами и далее замазыванием не первой пары ворот, а чуть ли не половины трассы. Вначале научитесь именно плавненько стартовать и сразу попадать в ритм, а не рвать и потом искать этот ритм пол трассы. Поверьте что даже на 30-ти секундной трассе вы за счёт старта не выиграете. Или это уже не лыжи, а конькобежный спринт. А вот над чётким переходом поработайте именно в спокойном режиме. Как перед стартом дышать и т.д. в книге описано. Кстати почитайте про активацию ещё разок, бешенный старт из активации правильной тоже может выбить и в течении последующих 25 секунд вы её и не восстановите. Так что перед стартом активируйтесь, дышите, поднимайте пульс и... плавно стартуйте.
Надеюсь пояснил именно в практическом плане.

удачи,
Грэг


Спасибо, Грег.
Как спортсмен-любитель я полностью удовлетворен вашим ответом, и свою просьбу снимаю. icon_smile.gif
То, что книга писалась для тренеров я знаю, но (и для Вас это, наверное, не секрет) получила широкое распространение у лыжников всех мастей. Мне лично она помогла достаточно быстро после более чем двадцатилетнего опыта «классики» перейти на современные лыжи. Помогла принять элементы техники, казавшиеся после «классики» странными, если не сказать абсурдными. Хочу сказать, что с большим удовольствием читаю разделы, не имеющие прямого отношения к моим текущим потребностям. Особенно про тренерскую работу. Каждый раз вспоминается спортивная юность и люди, которые с нами работали. Еще и еще раз, убеждаюсь, что они все делали правильно (кроме, может, питья во время тренировки) (или Вы все правильно пишете) ;). Еще раз спасибо за книгу.
Что касается моего праздного интереса, то буду ждать, когда этот вопрос задаст кто-то из тренеров. icon_smile.gif
С уважением, Фрол.


CООБЩЕНИЕ ПЕРЕНЕСЕНО В ЗАПИСЬ "ТЕХНИКА "ВЗРЫВНОГО" СТАРТА"
0  
ALEXXX65    5 Июля 2008 (02:51)   #
Здравствуйте, Грэг!
Часто тренеры, комментаторы соревнований говорят о чистоте ведения лыж, "умении выкатывать лыжи" как о врожденном качестве, которое нетренеруется. Каково ваше мнение на этот счет? Может нечистое ведение это просто заученные с самого начала ошибки при выполнении перецентровки...?
Спасибо.
Александр СПб
0  
ProstoP    5 Июля 2008 (09:42)   #
Здравствуйте, Грэг!

А можно вопрос не по технике, а насчет подгонки снаряжения? Помогите разообраться с регулировкой наклона ботинка в продольном направлении. Соответствующую главу одной известной книжки icon_smile.gif внимательно изучил, но там этот вопрос рассмотрен применительно к скоростным дисциплинам. Как-то не очень помогло.
У меня есть трудности с обеспечением давления на переднюю часть лыжи, особенно в начале поворота. Думаю, из-за этого короткие закрытые повороты пока получаются не очень. Сейчас отрегулировал ботинки максимально прямо чтобы легче было давить на язык ботинка. Это правильно? Может стоило поступить как раз наоборот, добавить наклона вперед? Корректно экспериментировать с разными положениями голенища ботинка для меня сложно.

Спасибо, меня зовут Слава.
0  
Gregory Gurshman    5 Июля 2008 (19:43)   #
Цитата(ALEXXX65 @ 5.7.2008, 2:51)
Здравствуйте, Грэг!
Часто тренеры, комментаторы соревнований говорят о чистоте ведения лыж, "умении выкатывать лыжи" как о врожденном качестве, которое нетренеруется. Каково ваше мнение на этот счет? Может нечистое ведение это просто заученные с самого начала ошибки при выполнении перецентровки...?
Спасибо.
Александр СПб


ответ на этот вопрос - в НОВОЙ ЗАПИСИ
редактор блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    5 Июля 2008 (19:51)   #
Цитата(ProstoP @ 5.7.2008, 9:42)
Здравствуйте, Грэг!

А можно вопрос не по технике, а насчет подгонки снаряжения? Помогите разообраться с регулировкой наклона ботинка в продольном направлении. Соответствующую главу одной известной книжки icon_smile.gif внимательно изучил, но там этот вопрос рассмотрен применительно к скоростным дисциплинам. Как-то не очень помогло.
У меня есть трудности с обеспечением давления на переднюю часть лыжи, особенно в начале поворота. Думаю, из-за этого короткие закрытые повороты пока получаются не очень. Сейчас отрегулировал ботинки максимально прямо чтобы легче было давить на язык ботинка. Это правильно? Может стоило поступить как раз наоборот, добавить наклона вперед? Корректно экспериментировать с разными положениями голенища ботинка для меня сложно.

Спасибо, меня зовут Слава.


ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
ALEXXX65    5 Июля 2008 (23:28)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 5.7.2008, 19:43)
Цитата(ALEXXX65 @ 5.7.2008, 2:51)
Здравствуйте, Грэг!
Часто тренеры, комментаторы соревнований говорят о чистоте ведения лыж, "умении выкатывать лыжи" как о врожденном качестве, которое нетренеруется. Каково ваше мнение на этот счет? Может нечистое ведение это просто заученные с самого начала ошибки при выполнении перецентровки...?
Спасибо.
Александр СПб


Алескандр, комментаторы много чего говорят icon_smile.gif
В данном случае моё мнение - это полный бред. Причин какого-то там плохого ведения может быть много. В любом случае это пробелы в технике. Техника ставится и учится. Врождённые качества отрицать конечно нельзя, но они в общей картине, на мой взгляд, составляют 10-15%. Остальное всё это результат работы. Если ребёнка с раннего возраста правильно учить, то к 20 годам уже будет крайне сложно сказать что там было врождённое а что приобретённое.

Грэг

Спасибо большое, Грэг! Очень обнадежили icon_biggrin.gif
0  
Walerievlev    7 Июля 2008 (03:28)   #
Здравствуйте, Григорий!
Форма вопрос - ответ все понятно.
А можно, в связи с отсутствием тренера, попросить квалифицированную оценку уровня подготовки, указания на ошибки и направление над чем работать, пусть уже хоть и в новом сезоне, все равно для нас все будет полезно. Особенно для ученика, если это будет исходить от признанного им авторитета. И себя хочу проверить, так как сомневаюсь, что все вижу, что-то наверняка ускользает.
По ссылке видео для анализа:

http://video.mail.ru/mail/walerievlev/41/55.html
http://video.mail.ru/mail/walerievlev/26/53.html

Фильм Ваш, "С Грегом на роликах", тоже заполучили.
Тренируемся полным ходом. Даже есть некоторые мысли по развитию техники, но об этом, если получиться, потом.
С уважением, Валерий.





___________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
0  
mutant    8 Июля 2008 (16:21)   #
Цитата
Здесь же я готов, по мере своих знаний, говорить и о целине, и о буграх и о фрирайде, и в общем обо всём что касается лыж.


Здравствуйте, Грег.

Прочитал вступление к вашему блогу и заинтересовался, процитированным мной выше, вашим высказыванием.
Раньше Грэг Грушман у меня ассоциировался только с обтянутыми в ластик спортсменами, вешками, секундами итд итп.
Но раз вы готовы посоветовать что-нибудь и любителям внетрассового катания я тоже хотел бы задать вам пару вопросов.

Сейчас фрирайд и все что с ним связано вошел в моду и можно наблюдать как сотни и тысячи абсолютно нулевых в плане катания лыжников устремляются покорять дикие склоны. Причём не имея ни опыта катания, ни элементарных навыков катания вне трасс, не разумея ни о лавинной ни прочей безопасности.
Как вы думаете, возможно ли с нуля обучить человека сносно или даже хорошо кататься внетрасс (ну естественно если он какието новичковые азы приобрёл на отратраченном склоне) или лучше пойти другим путём - то есть сделать более или менее уверенного лыжника на подготовленном склоне, а потом уже продолжить осваивать внетрассовое катание.
Или всё же лучше сразу приобретать "накат" внетрасс - нет ли опасности "закатать" ошибки техники в этом случае.
Какой путь будет более коротким к вершинам мастерства во фрирайде?

Второй вопрос:
Как вы думаете почему сильнейшие из российских фрирайдеров не могут пока составить конкуренцию мировым райдерам на международных соревнованиях (есть ли связь с тем, почему нам не по зубам призовые места в ЧМ по традиционным дисциплинам в горных лыжах)?
И есть ли шанс увидеть на пьедестале почёта того же Вербье Экстрим кого-нибудь из наших спортсменов?

Напоследок:
Катаете ли вы сами фрирайд, если да, то какие места в альпах вы считаете наиболее интересными для райдера среднего уровня?

Спасибо, за ответ.



______________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
редактор блога sister_ksa
0  
Bandit    8 Июля 2008 (20:38)   #
Грег, добрый день!

Меня зовут Александр Козлов, если помните - я работал редактором в журнале "Лыжный спорт" и мы с вами начинали ваши статьи печатать в России - "На карвах по буграм" и т.п. icon_smile.gif Вопросы следующие:

1. Существует общераспространенное мнение, в основном среди тех людей, кто так или иначе связан с экипировкой профессиональных спорстменов в России, что все "жесткое" снаряжение по конструкции и технологиям - одинаковое, лыжи - сэндвич с одинаковой "скользячкой", ботинки - жесткая "элементарная" скорлупа и т.д. А спортсмены выбирают снаряжение только из-за системы гонораров (пример - Боде Миллер) + сервиса. Если можно поделитесь свои опытом в "различии" снаряжения.
2. Как вам удалось, человеку из страны с "никаким" горнолыжным базисом, дойти до вершин тренировок национальных сборных? Ведь не секрет, что большинство наших людей, уезжая на Запад теряют в своем статусе и никогда не могут достичь тех социальных ролей, которые играли здесь. Чем вы занимались, когда уехали из России? Извините, если вопрос очень личный - не отвечайте! просто я знаю достаточно много людей из горнолыжного бизнеса которые хотят уехать и работать на Западе, какие перспективы их ждут, исходя из вашего опыта?

С уважением, Александр Козлов.
0  
s1949s    8 Июля 2008 (21:45)   #
Здравствуйте, Григорий!

Прочитал Вашу новую статью на англоязычном сайте и у меня возник вопрос.
Не могли бы Вы подробно осветить технику приема " встречное балансирование", выполняемого в фазе выхода лыж на линию ската? Влияет ли этот прием на своевременное создание давления на внешнюю лыжу, на устранение нeпаралельности голений ?


С уважением,Святослав.
0  
Gregory Gurshman    9 Июля 2008 (04:11)   #
Цитата(s1949s @ 8.7.2008, 21:45)
Здравствуйте, Григорий!

Прочитал Вашу новую статью на англоязычном сайте и у меня возник вопрос.
Не могли бы Вы подробно осветить технику приема " встречное балансирование", выполняемого в фазе выхода лыж на линию ската? Влияет ли этот прием на своевременное создание давления на внешнюю лыжу, на устранение нeпаралельности голений ?
С уважением,Святослав.


ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    9 Июля 2008 (04:37)   #
Цитата(Bandit @ 8.7.2008, 20:38)
Грег, добрый день!

Меня зовут Александр Козлов, если помните - я работал редактором в журнале "Лыжный спорт" и мы с вами начинали ваши статьи печатать в России - "На карвах по буграм" и т.п. icon_smile.gif Вопросы следующие:

1. Существует общераспространенное мнение, в основном среди тех людей, кто так или иначе связан с экипировкой профессиональных спорстменов в России, что все "жесткое" снаряжение по конструкции и технологиям - одинаковое, лыжи - сэндвич с одинаковой "скользячкой", ботинки - жесткая "элементарная" скорлупа и т.д. А спортсмены выбирают снаряжение только из-за системы гонораров (пример - Боде Миллер) + сервиса. Если можно поделитесь свои опытом в "различии" снаряжения.
2. Как вам удалось, человеку из страны с "никаким" горнолыжным базисом, дойти до вершин тренировок национальных сборных? Ведь не секрет, что большинство наших людей, уезжая на Запад теряют в своем статусе и никогда не могут достичь тех социальных ролей, которые играли здесь. Чем вы занимались, когда уехали из России? Извините, если вопрос очень личный - не отвечайте! просто я знаю достаточно много людей из горнолыжного бизнеса которые хотят уехать и работать на Западе, какие перспективы их ждут, исходя из вашего опыта?

С уважением, Александр Козлов.


ответ на вопрос перенесен В НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
samovar    9 Июля 2008 (11:14)   #
Грег, здравствуйте. Как бороться с рудиментами старой техники? На трассе слалома очень часто заваливаюсь на внутреннюю лыжу , вылезает разножка и узкое ведение-как следствие нет чистых резанных дуг. В свободном катании более-менее удается контролировать эти ошибки. На спортивной трассе классическая школа проявляется-глубоко закатанные: ангуляция в колене, приподнимание внутренней на входе, коленочка под коленочку, конек, еще и передавливаю языки ботинок-перегружаю носки-это со слов тренера нашего. Еще вертикальной работы многовато. Нет чистой резанной дуги внутренней лыжей. Целый букет застарелых ошибок. Это конечно не все время эти ошибки лезут, а когда уже подустанешь и трасса разбита .
Может надо какие-то акценты выделить - не знаю за что хвататься? На чем сконцентрироваться застарелому классику?

Спасибо за Ваше внимание, с уважением Саша.





_________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
редактор блога sister_ksa
  • 5
0  
Куканов    9 Июля 2008 (19:42)   #
Здравствуйте, Грэг!
Рад возможности пообщаться с Вами вживую, потому что статьи Ваши читаю давно, с удовольствием и несомненной пользой.
1. Среди энтузиастов имел хождение диск с записями тренировок сборной команды Канады-2005 (www.snowpro.com). Могу ли я просить Вас прокомментировать подводящие упражнения, которые делают, в том числе и Ваши, воспитанники? В частности:
- катание - руки на бедрах
- катание - руки с палками над головой
- катание - руки с палками за спиной
- и, если можно, - что тренирует Марио Матт, сосредоточенно отрабатывая сброс пятками на крутяке?
Материалов по упражнениям крайне мало ( в том числе - попеняю - и у Вас), поэтому этот и диск и Ваши комментарии - все, чем надеемся поживитьсяicon_smile.gif
2. Есть желание посетить Ваш семинар в этом году, но нет достоверной информации, какова его спортивная составляющая. Может ли получить энтузиаст уровня выше среднего (МС) рассчитывать на реальное "улучшение здоровья" или акцент делается на подготовку детей, или инструкторство? Заранее спасибо за ответ, искренне Ваш, Алексей Куканов.

P.S. Блин, Грэг, какой ты молодец все-таки, уважаю!!!!




____________________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
редактор блога sister_ksa
0  
kroh    11 Июля 2008 (12:54)   #
Добрый день, Грэг.
ваши статьи уже прочитаны с момента их появления в сети, многое из них опробовал на себе, за что вам огромное спасибо и все ни как не решался задавать вам вопросы. Но вот вроде переборол себя, сейчас меня интересует два вопроса:

1.Подводка физической формы к началу сезона?
2.Поддержание высокой физической формы во время сезона?

По первому вопросу основной критерий готовности это скорость перехода от свободного катания в начале сезона к трассе (слалом). За последние 4 года экспериментировал над собой, варианты:

1.Высокая аэробная нагрузка (марафон сентябрьский) до сентября, октябрь+ноябрь+0,5 декабря силовая нагрузка в тренажерном зале и снижения беговой в 3-4 раза (от ~70 км в неделю). Результат высокая работоспособность на склоне, долго ловил чувство лыж (ноги рвали), низкая скорость реакции на трассе (головой уже в след. воротах, а ноги отстают).

2.Очень высокая аэробная нагрузка (марафон майский + сентябрьский) до сентября + работа в анаэробном режиме (интервальный бег 1 раз в неделю 9-12 повторений по 250 м на стадионе в шиповках + беговые прыжковые упражнения), октябрь+ноябрь+0,5 декабря силовая нагрузка в тренажерном зале и снижения беговой в 2-3 раза (от 70 км в неделю) + футбол 1 раз в неделю. Результат очень высокая работоспособность на склоне, явное увеличение динамики, ощущение лыж пришло практически сразу, сила ушла (высушился), вкатывание в трассу проходило дольше чем в первом варианте(???).

3.Силовая подготовка в тренажерном зале с середины марта до июня + средняя аэробная нагрузка (20-30 км в неделю) весь период до декабря, с июля по ноябрь работа в анаэробном режиме (интервальный бег 2 раз в неделю 6-9 повторений по 250 м на стадионе в шиповках + беговые прыжковые упражнения) + футбол 1 раз в неделю + работа на координацию (упражнения, виндсерфинг). Результат – пока под вопросом.

По второму вопросу вообще не понимаю как сохранить физическую форму на высоком уровне в течении сезона.
Что опробовал:

1.Аэробный бег в сочетании с анаэробным (объемы в 2-3 раза меньше чем летом). Результат хороший тонус, но явно не отражается в трассе.

2.Аэробный бег в сочетании с анаэробным (объемы в 3-4 раза меньше чем летом) + силовая в тренажерном зале. Результат выпадает 1-2 слаломных тренировки (явная потеря реакции/координации бедер), но потом резкий прорыв в последующих слаломных тренировках.

Основное вроде описал. Общая подготовка – гимнастика, растяжка, плиемитрические упражнения, прыжковые и на координацию, все вами же и описано, делается регулярно в сочетании с основными тренировками. Нужен ваш координирующий совет.

С уважением, Олег




_________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен СЮДА
редактор блога sister_ksa
  • 5
0  
Куканов    12 Июля 2008 (11:28)   #
Дорого дня Вам, Грэг!
Если честно, то хотелось бы задать массу вопросов.. и просто наступает паралич при попытке ткнуть пальцами в клавиатуру - то мелко, то несерьезно как-то маститого тренера отвлекать по пустякам, а уж продемонстрировать свое внутреннее "вИденье чистой крастоты" - так вообще на смех поднимут, тут народ языкастый))) Я думаю, не у меня одного такая проблема, Вы уж будьте снисходительны к корявости своих Е-воспитанников))... уф!
Собственно вопрос - есть ли принципиальное различие в ведении дуги DH/SG лыж по сравнению с гигантскими? Если на обычных GS 193 мне удается поворачивать более-менее прилично, параллельными голенями и с использованием внутренней, то даже на коротких супер/спусковых лыжах полное ощущуение, что еду на классике - приходится просто поджимать внутреннюю, чтобы сохранить давление на канте внешней. При попытке подгрузить внутреннюю - она мгновенно уходит наружу, "разрывая лягушонка".
Почему-то нет ощущения "кавинговости", к которому уже успели все привыкнуть. При этом я понимаю, что самая прямая "струнка", по идее, как раз в скоростных видах, как бы колыбель карвинга - спуск. Самый смех, что результаты в супере при этом относительно лучше, чем в гиганте, с более-менее нормальным ведением (а может, дело просто в относительно большом объеме тренировок).
В свободном катании - то же самое, пока идешь на внешней, поджав, как цапля, внутреннюю, все ок, только придавил ее - пошла наружу, разрыв, снос. Хоть шапочку-петушок надевай снова))) Пробовал ходить супер на гигантских лыжах - все красиво, все успеваю, но скорость, конечно, никакая. Может, дело в конкретных лыжах? Может, есть какие-нибудь подводящие с гиг на супер/спуск ?
Искренне Ваш, Алексей
0  
Gregory Gurshman    13 Июля 2008 (21:41)   #
Цитата(Куканов @ 12.7.2008, 11:28)
Дорого дня Вам, Грэг!
Если честно, то хотелось бы задать массу вопросов.. и просто наступает паралич при попытке ткнуть пальцами в клавиатуру - то мелко, то несерьезно как-то маститого тренера отвлекать по пустякам, а уж продемонстрировать свое внутреннее "вИденье чистой крастоты" - так вообще на смех поднимут, тут народ языкастый))) Я думаю, не у меня одного такая проблема, Вы уж будьте снисходительны к корявости своих Е-воспитанников))... уф!
Собственно вопрос - есть ли принципиальное различие в ведении дуги DH/SG лыж по сравнению с гигантскими? Если на обычных GS 193 мне удается поворачивать более-менее прилично, параллельными голенями и с использованием внутренней, то даже на коротких супер/спусковых лыжах полное ощущуение, что еду на классике - приходится просто поджимать внутреннюю, чтобы сохранить давление на канте внешней. При попытке подгрузить внутреннюю - она мгновенно уходит наружу, "разрывая лягушонка".
Почему-то нет ощущения "кавинговости", к которому уже успели все привыкнуть. При этом я понимаю, что самая прямая "струнка", по идее, как раз в скоростных видах, как бы колыбель карвинга - спуск. Самый смех, что результаты в супере при этом относительно лучше, чем в гиганте, с более-менее нормальным ведением (а может, дело просто в относительно большом объеме тренировок).
В свободном катании - то же самое, пока идешь на внешней, поджав, как цапля, внутреннюю, все ок, только придавил ее - пошла наружу, разрыв, снос. Хоть шапочку-петушок надевай снова))) Пробовал ходить супер на гигантских лыжах - все красиво, все успеваю, но скорость, конечно, никакая. Может, дело в конкретных лыжах? Может, есть какие-нибудь подводящие с гиг на супер/спуск ?
Искренне Ваш, Алексей




________________________
Ответ на вопрос перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редакотр блога sister_ksa
0  
Gregory Gurshman    14 Июля 2008 (23:01)   #
Господа, я уже неоднократно ссылался на новую статью где, на мой вгляд, в общем то не плохо объяснена, а главное, проиллюстрирована современная техника. Вот эта статья: http://youcanski.com/ru/trenerskaya/tendencies.html
Там пока не все фотки открываются крупно, но читать можно.
Понимаю что там много букв... и неподготовленному читателю бдет трудно. Однако те кто задают здесь вопросы думаю осилят. Писалось это всё изначально для тренеров федерации Австрии. Потом кое что подупростил и перевёл. Всё равно получилось не просто icon_sad.gif . Но и вещи-то не простые, их на склоне и показать и объяснить не сложно, а вот так в теории... Ну в общем не взыщите, как уж получилось icon_confused.gif
Естесвенно что готов ответить на вопросы связанные с этой статьёй.
Кстати, для любителей запаха и ощущения страниц, эта статья в полном виде будет опубликована в сентябрьском номере журнала "Горные Лыжи".


Грэг
0  
Skipper    15 Июля 2008 (01:47)   #
Прочел с большим интересом, спасибо.
Однако, уж извините, сразу же возник вопрос про излишнюю загрузку внутренней лыжи из-за "попытки удерживать плечи параллельными склону". Это фотографии 4 и 5 (кинограмма), причем мне показалось, что из-за отставания плеча лыжника еще и ведет назад.
Но вопрос не в этом. Допустим, что в положении, показанном на фото 4, лыжник все-таки резко сделает ангуляцию в пояснице. Разве такое движение не вернет его на внешнюю лыжу? Не могли бы Вы пояснить этот момент?
0  
Gregory Gurshman    15 Июля 2008 (03:14)   #
Цитата(Skipper @ 15.7.2008, 1:47)
Прочел с большим интересом, спасибо.
Однако, уж извините, сразу же возник вопрос про излишнюю загрузку внутренней лыжи из-за "попытки удерживать плечи параллельными склону". Это фотографии 4 и 5 (кинограмма), причем мне показалось, что из-за отставания плеча лыжника еще и ведет назад.
Но вопрос не в этом. Допустим, что в положении, показанном на фото 4, лыжник все-таки резко сделает ангуляцию в пояснице. Разве такое движение не вернет его на внешнюю лыжу? Не могли бы Вы пояснить этот момент?




_______________________________
ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
редактор блога sister_ksa
0  
samovar    17 Июля 2008 (17:24)   #
Грег, скажите пожалуйста, чем определяется скорость выполнения перецентровки?
Это скорость разгибания внутренней и сгибания наружной ног? Тоесть именно здесь нужна "взрывная" работа мышц? Ведь в дуге на линии ската при выпрямленной опорной нагрузку несет скелет-более статическая нагрузка в этой фазе (2). А по моим ощущениям "взрывная" работа требуется именно в момент перекантовки (фаза3-0-1).
Насколько я представляю фаза плоского ведения лыж должна быть минимальной, необходимо максимально быстро перейти с канта на кант, чтоб дугу зарезать новую. Стало-быть, в частности в слаломе, в этой фазе все действия должны очень быстро выполняться?

Спасибо. Саша



__________________________________
вопрос Грэгу перенесен СЮДА
редактор блога sister_ksa
0  
mike999    17 Июля 2008 (21:11)   #
Здравствуйте Грэг! Очень рад, что представилась возможность пообщаться с Вами! У меня вопросов пока нет, т.к. на многие вопросы нашел ответы в предыдущих топиках..
Хотел бы у Вас узнать по поводу "полезных" упражнений для освоения современной техники.. ..на горе и в зале.
На сколько понял можно лучше почувствовать все 3 фазы поворота на GS лыжах, а потом переходить на слалом..
Еще хотел бы узнать упражнения выполняемые на роликах.

С уважением, Михаил.
0  
Gregory Gurshman    17 Июля 2008 (23:33)   #
Цитата(mike999 @ 17.7.2008, 21:11)
Здравствуйте Грэг! Очень рад, что представилась возможность пообщаться с Вами! У меня вопросов пока нет, т.к. на многие вопросы нашел ответы в предыдущих топиках..
Хотел бы у Вас узнать по поводу "полезных" упражнений для освоения современной техники.. ..на горе и в зале.
На сколько понял можно лучше почувствовать все 3 фазы поворота на GS лыжах, а потом переходить на слалом..
Еще хотел бы узнать упражнения выполняемые на роликах.

С уважением, Михаил.


Михаил, одно упражнение я описал здесь. Пара других есть на сайте

http://youcanski.com/ru/trenerskaya/uprazh..._na_texniku.htm

http://youcanski.com/ru/trenerskaya/rezaniy_povorot.htm

Описывать ещё пару дюжин упражений я пока не готов, извините.
Если есть возможность, то прочувствовать всё луше именно на GS лыжах, так как они ничего не прощают.
По роликам есть фильм. Как минимум всё упражнения из первой части можно использовать. Думаю фильм легко найдёте поспрашивая на форумах. Эти же упражнения делаются и на снегу.

Грэг
  • 211
  • 92
  • 82
0  
kuba    18 Июля 2008 (07:39)   #
Приветствую вас Григорий!
Приятно осознавать, что если мы и не можем претендовать на первые роли в Снежном цирке (временно, конечно!), то есть наш авторитетный соотечественник, к мнению которого прислушиваются многие проффи.
Тем более интересно услышать дельные советы. Читаю ваш блог с большим интересом. Многие мои вопросы заданы другими. И у меня осталось их не так много.
1. Какие упражнения для поддержки физической формы вы рекомендуете летом, если нет возможности для катания на лыжах (ролики, велики уже задействованы)? Может и дубль, но тот ответ как-то полностью тему не раскрыл.
2. ваше отношение в тренажерам - имитаторам катания на ГЛ? Типа Скайтека.
3. По моему мнению кроме физической подготовки летом еще важно уделять внимание развитию чувства баланса и координации движений (отработка элементов техники). Ближе всего к этим элементам видимо ролики. Что бы вы еще посоветовали? Я так пытаюсь развивать чувство баланса ходя ежедневно по рельсам 0.5-1 км. Наивно наверное...
0  
samovar    18 Июля 2008 (14:59)   #
Грег, а есть какие-то особенности горнолыжных школ разных сборных? Или все просто копируют австрийскую технику? Я насколько знаю американские горные лыжи тоже много позаимствовали у австрийцев. Французская школа вроде-бы исторически конкурировала с австрийцами.
Спасибо. Саша.
0  
samovar    18 Июля 2008 (16:18)   #
Грег, как удерживать правильный баланс на заднике лыжи? Рассматриваю кинограммы, и ваши в том числе. Заметил , что мастера очень часто в стадии выхода из поворота-перекантовки носки лыж отрываются от снега-конец поворота выполняется на задниках лыжи. Как понял из ваших объяснений, еслиб в момент окончания поворота были бы загружены носки, то лыжа бы продолжала бы дугу вверх по склону. Тоесть необходимо 3 фазу поворота резать на задниках-необходимый технический прием, для чистой дуги (раньше я считал, что это ошибка). В тоже время это черезмерный уход назад грозит вылетом из поворота вверх лыжами. Каким образом найти оптимум-и вверх ногами не улететь, и не грузить середину лыж-носки ?
0  
Gregory Gurshman    18 Июля 2008 (20:34)   #
Цитата(samovar @ 18.7.2008, 14:59)
Грег, а есть какие-то особенности горнолыжных школ разных сборных? Или все просто копируют австрийскую технику? Я насколько знаю американские горные лыжи тоже много позаимствовали у австрийцев. Французская школа вроде-бы исторически конкурировала с австрийцами.
Спасибо. Саша.


Саша, в данный момент никаких национальных особенностей нет. Есть техника которую применяют лучшие спортсмены, другие к ней стремятся. Вы же видите, что я использую раскадровки спортсменов из разных стран, при этом они демонстрируют одинаковую технику. Северная Америка в общем отличается и системой и взглядами на технику, но ведущие тренеры делают тоже что и Европейцы.
В разных странах применяют слегка различные подходы к достижению правильной техники, но в целом все делают примерно одно и тоже. Никаких магических секретов нет, в основном просто работа. У меня с годами выработался определённый подход к развитию техники базируясь не на отдельных навыках (типа баланс, закантовка и т.д.), а на фазах поворота. Но чего-то уникального в этом тоже нет. У австрийцев всегда был очень большой выбор из потока юниоров. Они многие годы техникой сильно не заморачивались (как бразильцы в футболе), а просто выбирали самых техничных из большой массы. Поэтому наработки по технике были сделаны интересные и в Италии, и в Норвегии и Швеции. Швейцарцы тоже старались. Кое-что привнесли Словенцы и Харваты особенно в слаломе. Сейчас австрийцы тоже на технике фокусируются, так как поток техничных юниров как-то подиссяк. Так что все в общем-то молодцы icon_smile.gif

Грэг
0  
Gregory Gurshman    18 Июля 2008 (20:43)   #
Цитата(samovar @ 18.7.2008, 16:18)
Грег, как удерживать правильный баланс на заднике лыжи? Рассматриваю кинограммы, и ваши в том числе. Заметил , что мастера очень часто в стадии выхода из поворота-перекантовки носки лыж отрываются от снега-конец поворота выполняется на задниках лыжи. Как понял из ваших объяснений, еслиб в момент окончания поворота были бы загружены носки, то лыжа бы продолжала бы дугу вверх по склону. Тоесть необходимо 3 фазу поворота резать на задниках-необходимый технический прием, для чистой дуги (раньше я считал, что это ошибка). В тоже время это черезмерный уход назад грозит вылетом из поворота вверх лыжами. Каким образом найти оптимум-и вверх ногами не улететь, и не грузить середину лыж-носки ?




__________________________________
ответ на вопрос перемещен В НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    18 Июля 2008 (21:08)   #
Цитата(kuba @ 18.7.2008, 7:39)
Приветствую вас Григорий!
Приятно осознавать, что если мы и не можем претендовать на первые роли в Снежном цирке (временно, конечно!), то есть наш авторитетный соотечественник, к мнению которого прислушиваются многие проффи.
Тем более интересно услышать дельные советы. Читаю ваш блог с большим интересом. Многие мои вопросы заданы другими. И у меня осталось их не так много.
1. Какие упражнения для поддержки физической формы вы рекомендуете летом, если нет возможности для катания на лыжах (ролики, велики уже задействованы)? Может и дубль, но тот ответ как-то полностью тему не раскрыл.
2. ваше отношение в тренажерам - имитаторам катания на ГЛ? Типа Скайтека.
3. По моему мнению кроме физической подготовки летом еще важно уделять внимание развитию чувства баланса и координации движений (отработка элементов техники). Ближе всего к этим элементам видимо ролики. Что бы вы еще посоветовали? Я так пытаюсь развивать чувство баланса ходя ежедневно по рельсам 0.5-1 км. Наивно наверное...


_____________________________________
ответ на вопрос перенесен в В НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
skiinstructor    22 Июля 2008 (00:12)   #
Грэг, как вы думаете,
какие качества и черты характера личности наиболее значимы для достижения успехов в горнолыжном спорте?
Ваши кумиры, кто они?
Кто из спортсменов современных и прошлых лет вам  особенно симпатичен и почему?
Что у них общего и чем они отличаются?

                          Заранее благодарю за ответ.
                          С уважением, Светлана.
             
0  
kirillgogo    22 Июля 2008 (00:30)   #
Во-первых строках, большое спасибо за Ваши статьи на youcanski. По ним освоил резаные повороты.
Вопрос следующего характера: при выполнении коротких поворотов (слаломных) имею сильную отдачу лыж, сейчас просто проглатываю её сгибанием в коленях и тазобедренном суставе при перецентровке. А как в практике спортивного катания с ней поступают? Должна же эта энергия быть направлена в нужное русло?
0  
SergeM    22 Июля 2008 (05:42)   #
Добрый день, Грег.
1. Много говорится о пользе свободного катания для формирования правильной техники.
Однако возникает вопрос как контролировать ритм или частоту поворотов в свободном катании, чтобы она соотвествовала ритму трассы?
2. На трассе ритм задается трассой и скоростью прохождения. Вроде понятно, что на трассе важно уметь замедлять ритм и наоборот ускорять.
За счет чего это лучше делать? Выбор траектории или изменение взаимодействия лыжи со снегом?
Спасибо.
Сергей
0  
Gregory Gurshman    22 Июля 2008 (19:22)   #
Цитата(skiinstructor @ 22.7.2008, 0:12)
Грэг, как вы думаете,
какие качества и черты характера личности наиболее значимы для достижения успехов в горнолыжном спорте?
Ваши кумиры, кто они?
Кто из спортсменов современных и прошлых лет вам  особенно симпатичен и почему?
Что у них общего и чем они отличаются?

                          Заранее благодарю за ответ.
                          С уважением, Светлана.
             


________________________________________________
ответ на вопрос перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    22 Июля 2008 (19:28)   #
Цитата(kirillgogo @ 22.7.2008, 0:30)
Во-первых строках, большое спасибо за Ваши статьи на youcanski. По ним освоил резаные повороты.
Вопрос следующего характера: при выполнении коротких поворотов (слаломных) имею сильную отдачу лыж, сейчас просто проглатываю её сгибанием в коленях и тазобедренном суставе при перецентровке. А как в практике спортивного катания с ней поступают? Должна же эта энергия быть направлена в нужное русло?


Спасибо,
отдача лыж в слаломе или используется или проглатывается как вы и сказали. Используется она в основном лишь на пологих участках. А так в реальной ситуации, на крутом склоне, используется именно правильная прецентровка чтобы контролировать отдачу. Иными словами, если лыжи в результате отдачи летят в следующий поворот, то корпус не должен отставать. Чем выше уровень слаломиста, тем больше он испольузет отдачу лыж на склоне средней крутизны. Но... на крутом основная цель именно контроль отдачи.

Грэг
0  
Gregory Gurshman    22 Июля 2008 (19:48)   #
Цитата(SergeM @ 22.7.2008, 5:42)
Добрый день, Грег.
1. Много говорится о пользе свободного катания для формирования правильной техники.
Однако возникает вопрос как контролировать ритм или частоту поворотов в свободном катании, чтобы она соотвествовала ритму трассы?
2. На трассе ритм задается трассой и скоростью прохождения. Вроде понятно, что на трассе важно уметь замедлять ритм и наоборот ускорять.
За счет чего это лучше делать? Выбор траектории или изменение взаимодействия лыжи со снегом?
Спасибо.
Сергей


_____________________________________
ответ на вопрос перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
samovar    23 Июля 2008 (16:44)   #
Грег, как правильно проходятся ворота гиганта? Интересует сам контакт с древком ворот. Есть смысл сбивать вешку или лучше проходить без контакта? Блокировать флаг как правильно, рукой или плечом?

Спасибо. Саша





________________________________________
вопрос Грэгу перенесен СЮДА
0  
MSN.    23 Июля 2008 (20:52)   #
Уважаемый Григорий, здравствуйте!
С момента нашего последнего разговора прошло практически полгода. Я рад, что теперь появилась возможность задавать интересующие вопросы таким образом, а главное, получать квалифицированные и понятные ответы на них
Прошедший сезон показал, что существуют определенные проблемы с которыми мы постоянно боремся, но есть и прогресс.
Если можно, то дайте оценку проезда Полины по этой трассе и на что на Ваш взгляд следует обратить внимание в первую очередь.
Воробьевы горы.

С уважением,
Молоствов Сергей.



________________________________________
вопрос Грэгу перенесен СЮДА
0  
Skipper    30 Июля 2008 (19:10)   #
Грэг, не могли бы Вы рассказать, как Вы разбираетесь с травматизмом на тренировках? Учите ли своих подопечных правильно падать или, возможно, они получают эти навыки, занимаясь вне сезона акробатикой?
Было бы интересно узнать Ваш взгляд на эту проблему, и не только в отношении спортсменов.
0  
Gregory Gurshman    31 Июля 2008 (05:18)   #
Цитата(Skipper @ 30.7.2008, 19:10)
Грэг, не могли бы Вы рассказать, как Вы разбираетесь с травматизмом на тренировках? Учите ли своих подопечных правильно падать или, возможно, они получают эти навыки, занимаясь вне сезона акробатикой?
Было бы интересно узнать Ваш взгляд на эту проблему, и не только в отношении спортсменов.




_____________________________________
ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Skipper    31 Июля 2008 (12:45)   #
Спасибо.
А что Вы посоветовали бы начинающим лыжникам, которые, естественно, задумываются о травмах? То, что нужно правильно оценивать свои возможности - это, наверное, общеизвестно. Но если неопытный лыжник все же неудачно упал - какие из физических качеств, с Вашей точки зрения, играют главную роль в безопасном падении: сила, подвижность, координация, моторные реакции, что-то еще?


_________________________________________
продолжение темы ЗДЕСЬ
0  
samovar    31 Июля 2008 (14:33)   #
Уважаемый Грег! Вопрос по минимальным радиусам поворота, которые требуются для прохождения трассы слалома,
слалома-гиганта . Тоесть на любой трассе всегда есть "закрытые" повороты, которые надо проходить с минимальным радиусом. Вообще в какие минимальные радиусы гнут спортсмены лыжи на спортивной трассе, так чтобы и дуга при этом была чистая? и всегда ли надо стремиться к такому чистому резанному прохождению или иногда эффективнее и "боковика" дать, или прыжком лыжи развернуть?

Спасибо. Саша




_____________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
0  
Max70    3 Августа 2008 (14:33)   #
Уважаемый Грэг, здравствуйте!

Хочу попросить Ваш совет по такому вопросу: собрался купить свои первые спортивные ботинки Atomic ( их колодка мне подходит), но сейчас смог найти лишь ботинки 05 – 06 года RT CS Medium.

Вчера мерил их – сели плотно, схватили со всех сторон, но чувствуется, что сделаны для моей формы ноги. Провел в них минут 15 и средняя клипса смогла застегнуться на вторую позицию – сначала даже первая позиция давила, казалось, предельно. Через 15 минут ноги стали затекать. Должен сказать, что у меня вообще все всегда затекает – особенность такая.

По приезду домой прочитал Ваши рекомендации из книги по выбору ботинок. Завтра поеду мерить их по-правильному – одну мыльницу.

А вопросы у меня такие:
1. Мои первые ощущения - это нормально?
2. Имеет ли значение тот факт, что ботинки пролежали 3 года на складе? Может они от времени теряют форму или рабочие свойства?
3. Есть ли серьезные отличия этой модели от последующих, из-за которых стоило бы подождать свежих поступлений? Может материал другой, лучше подходящий для фрезеровки и выдавливания?

Спасибо Вам.
Максим.

0  
Gregory Gurshman    3 Августа 2008 (21:24)   #
Цитата(Max70 @ 3.8.2008, 14:33)
Уважаемый Грэг, здравствуйте!

Хочу попросить Ваш совет по такому вопросу: собрался купить свои первые спортивные ботинки Atomic ( их колодка мне подходит), но сейчас смог найти лишь ботинки 05 – 06 года RT CS Medium.

Вчера мерил их – сели плотно, схватили со всех сторон, но чувствуется, что сделаны для моей формы ноги. Провел в них минут 15 и средняя клипса смогла застегнуться на вторую позицию – сначала даже первая позиция давила, казалось, предельно. Через 15 минут ноги стали затекать. Должен сказать, что у меня вообще все всегда затекает – особенность такая.

По приезду домой прочитал Ваши рекомендации из книги по выбору ботинок. Завтра поеду мерить их по-правильному – одну мыльницу.

А вопросы у меня такие:
1. Мои первые ощущения - это нормально?
2. Имеет ли значение тот факт, что ботинки пролежали 3 года на складе? Может они от времени теряют форму или рабочие свойства?
3. Есть ли серьезные отличия этой модели от последующих, из-за которых стоило бы подождать свежих поступлений? Может материал другой, лучше подходящий для фрезеровки и выдавливания?

Спасибо Вам.
Максим.


_______________________________________
ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Max70    6 Августа 2008 (17:32)   #
Уважаемый Грэг.

Есть два вопроса по подготовке лыж:

1. Как правильно держать инструмент при шлифовке и полировке нижней поверхности канта, чтобы не заваливать кант мало по-малу? Или "заваливание" - это вопрос опыта и кривизны рук?
2. Слышал, что у современных слаломных лыж важна не столько подготовка скользячки сколько подготовка боковой поверхности лыжи т.к. в повороте именно она соприкасается со снегом в большей степени. Верно ли это и, если верно, то как производится?

Спасибо Вам.
Максим



____________________________________
вопрос Грэгу перемещен СЮДА
0  
Mzy    6 Августа 2008 (18:38)   #
Грег,

У меня нет к Вам вопроса, потому что когда они возникают, я, почти всегда, нахожу ответы в Вашей книге или Ваших статьях, а временами и на этом блоге. Спасибо Вам за четкую, структурированную, и очень конкретную информацию. Может быть Вам будет интересно, что один из моих друзей - тренер по автомобильному спорту, начав читать Вашу книгу тоже нашел там много интересного именно с точки зрения тренерской работы.

Спасибо!

Михаил.
0  
Gregory Gurshman    7 Августа 2008 (02:33)   #
Цитата(Mzy @ 6.8.2008, 18:38)
Грег,

У меня нет к Вам вопроса, потому что когда они возникают, я, почти всегда, нахожу ответы в Вашей книге или Ваших статьях, а временами и на этом блоге. Спасибо Вам за четкую, структурированную, и очень конкретную информацию. Может быть Вам будет интересно, что один из моих друзей - тренер по автомобильному спорту, начав читать Вашу книгу тоже нашел там много интересного именно с точки зрения тренерской работы.

Спасибо!

Михаил.


Михаил, спасибо. Тренерская работа в основном это просто здравый смысл. Думаю те принципы и подходы о которых я говорю, применимы во всех технических видах спорта в определённой мере. Теперь знаю что и в автоспорте тоже icon_smile.gif На самом деле некотрые очень успешные горнолыжники уходили в автоспорт. Например, францкзский спусковик Люк Альфанд стал весьма успешным автогонщиком. Так что связь наверное есть.

Спасибо,
Грэг

0  
makaha    7 Августа 2008 (20:54)   #
Уважаемый Грэг, вот когда зад хотя бы чуть скручен, смотрит обеими своими полужо...ми скорее в центр поворота, чем на пятки лыж(собсных=)), то и грузовая нога получаецца "жёсткой" и режет лёд, хоть какой, порой и тупым кантом.А вот если этой "бедренной ангуляции"(?) нет и зад над пятками и нога становицца какой-то пластилиновой(хоть ты 200кг приседай), и суперострый кант больше не держит.Всем хорошо известный факт (ну тем, кто не только за счёт колена поворачивают=), а вот как его объяснить...тут только догадки=))
0  
Gregory Gurshman    8 Августа 2008 (05:10)   #
Цитата(makaha @ 7.8.2008, 20:54)
Уважаемый Грэг, вот когда зад хотя бы чуть скручен, смотрит обеими своими полужо...ми скорее в центр поворота, чем на пятки лыж(собсных=)), то и грузовая нога получаецца "жёсткой" и режет лёд, хоть какой, порой и тупым кантом.А вот если этой "бедренной ангуляции"(?) нет и зад над пятками и нога становицца какой-то пластилиновой(хоть ты 200кг приседай), и суперострый кант больше не держит.Всем хорошо известный факт (ну тем, кто не только за счёт колена поворачивают=), а вот как его объяснить...тут только догадки=))


_______________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Skipper    9 Августа 2008 (12:00)   #
Грэг, не могли бы Вы прокомментировать картинку? На кинограмму из Вашей книги я поместил рисунок из книги Жубера "Самоучитель горнолыжника" (1974), и, как мне кажется, там имеется много общего. Правда, 3-й кадр из Жубера не подходит ни к одному на кинограмме, но можно найти современную кинограмму и с таким положением лыжника.

G.jpg

Скажу заранее: я отнюдь не преследую цель во что бы то ни стало доказать неизменность техники в течение 35 лет, а в самом деле хочу узнать Ваше мнение. Эта идея родилась совместными мыслительными усилиями во время одного из обсуждений на форуме.

_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
ProstoP    10 Августа 2008 (12:43)   #
Здравствуйте, Грэг! Это Слава.

Хотел бы присоединиться к Максиму и помучить Вас вопросами по ботинкам Атомик.

Я год как использую RT CS 130, кажется сезона 06-07. Башмак нравится, но есть с ним одна проблема. Чтобы как следует затянуть верхние клипсы, особенно вторую сверху, мне приходится прикладывать значительные усилия. В результате и пластик и детали замков просто начали деформироваться:

Фото 1
Фото 2

При этом, я вовсе не перетягиваю ботинок, затяжки даже не хватает. Есть субъективное ощущение, что между пластиковыми деталями отворота присутствует какое-то излишнее трение, мешающее тянуть клипсы.
Специалист, который подгонял ботинок по ноге, ничем помочь не смог (эта мастерская специализируется на оборудовании другого производителя).
Сталкивались ли Вы или Ваши спортсмены с такой напастью?

_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
f@n    10 Августа 2008 (16:22)   #
Здравствуйте, Грэг,
Хотелось бы Вам задать вопрос, который, я уверен, хотят задать 90% (или больше) читателей этого форума.
Подавляющую часть лыжников здесь можно перечислить к т.наз. спортсменам-любителям - они (и я тоже), не просто катаются и наслаждаются горами, а участвуют в любительских соревнованиях, тренируются регулярно (даже каждый день и летом тоже) и очень (некоторые - даже фанатично) заинтересованы в улучшении своей технике. Путь, который прошли мастера лыж, понятен - долгие годы занятий с тренером (даже с несколькими тренерами) и все из методики и практики подготовки чемпионов. К сожалению, у большинства из нас нет возможности ежедневно кататься с тренером, даже с инструктором (который, вероятнее всего - далек от спортивного катания и с собственным мнение об обучении). Так как же быть? Неужели тот магический "заклон" недоступен нам - спортсменам-любителям? Неужели мы суждены кататься каким-то подобием техники, глядя на запись своего катания и надеясь что хоть немного будем выглядить как настоящие мастера? Что же делать нам? - немного поэтично вопрос получился, но все-таки - не бросать же нам любимое занятие? Читая статьи и форум, чемпионом не станешь, так как же улучшить технику, катаясь преимуществено в одиночку?

Спасибо заранее,
Сергей
_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
  • 1
  • 1
0  
Huntengry    11 Августа 2008 (16:08)   #
Добрый день, Грег!
Читаю все Ваши статьи на сайтах, ответы в блогах, Вашу книгу. В прошедшем сезоне были занятия с Лерой (по Вашему совету, чему очень благодарен). Это к тому, что я немного в теме. У меня два вопроса. Первый он же главный: не могу добиться паралельности голеней. Внутреннея нога меньше закантована.
На подошву ботинок я приклеил несколько слоев изоленты, но все равно остается Х-образность.
Второй: не до конца понимаю цель и задачи S-поворотов.
С огромным уважением и благодарностью, Олег. Спб.


_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
  • 1
  • 1
0  
Huntengry    12 Августа 2008 (13:37)   #
Грег, добрый день!
Спасибо за ответы! Если я правильно понимаю весь цикл в S-поворотах тот же, что и в резанном, с соблюдением всей последовательности фаз.Необходим для отработки поворота на меньшей скорости, без резания т.е. с минимальным заклоном или без ?
Олег, с наилучшими пожеланиями!
0  
Gregory Gurshman    12 Августа 2008 (18:56)   #
Цитата(Huntengry @ 12.8.2008, 13:37)
Грег, добрый день!
Спасибо за ответы! Если я правильно понимаю весь цикл в S-поворотах тот же, что и в резанном, с соблюдением всей последовательности фаз.Необходим для отработки поворота на меньшей скорости, без резания т.е. с минимальным заклоном или без ?
Олег, с наилучшими пожеланиями!

_______________________________________________
Ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ


0  
kirillgogo    13 Августа 2008 (00:15)   #
Скажите, имеет ли спортсмен преимущество на горнолыжной трасссе за счет своего веса. И как ТТХ спортсмена влияют на выбор предпочтительных дисциплин (Сл, СлГ, СГ, СС)?

_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    17 Августа 2008 (00:08)   #
Недавно выложил статью на английском о внутренней лыже
http://youcanski.com/en/coaching/inside_ski.htm
В принципе ничего нового в отличии от старой статьи на русском,
но есть ряд интересных, на мой вгляд, дополнений и фотогорафий.
Когда дополню это дело на Русском не знаю, но... хотел поделиться
вот этой весьма характерной раскадровкой Майера демонстрирующегл уход на
внутреннюю лыжу в завершении фазы-3:

12_.jpg

Грэг
0  
Skipper    17 Августа 2008 (00:20)   #
Да, Грэг, совсем недавно мы с Вами обсуждали что-то в этом роде (кадр 1)
Глядя на кадр 4, мне показалось, что я вижу что-то очень знакомое, а он сейчас уйдет на внутренней лыже. Это действительно так?

Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Skipper    19 Августа 2008 (18:31)   #
Грэг, в одном из комментариев Вы ссылались на компьютерную биомеханическую модель, разработанную М.Броди из университета Massey (не знаю, как это читается). Я почитал кое-что про эти исследования и хотел бы спросить: используете ли Вы в своей тренерской деятельности что-нибудь в этом роде или, может быть, планируете использовать? Насколько, с Вашей точки зрения, такой подход серьезен и перспективен?



______________________________________
вопрос Грэгу прешещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Mzy    25 Августа 2008 (23:01)   #
Грег,

вопрос к Вам по поводу внутренней ноги. На слаломной трассе веду ее практически плоско - без закантовки и давления. На гиганте проблема гораздо меньше. При произвольном катании - тоже проблема меньше, хотя и проскакивает. может быть посоветуете что делать?

С уважением,


Михаил.



__________________________________________
вопрос Грэгу перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
  • 1
0  
saveljev    29 Августа 2008 (14:17)   #
Как проще всего, какими упражнениями перейти на технику ведения поворота двумя ногами со "старой" техники им. Ж.Жубера (одна нога)? Опыт спортивного катания - 20 лет. Пытаюсь вводить внешнюю ногу в дугу, но она кажется "лишней"..

Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
aleksvan    29 Августа 2008 (14:41)   #
Доброго времени суток, Грэг!
Хочется поблагодарить Вас за интересно написанную книгу и за то, что взялись вести тему ответов на ski.ru.
А теперь вопрос - все таки я не понимаю, как и за счет чего удается контролировать и удерживать комфортную скорость на крутых ледяных склонах?
Мне приходит в голову только одно - как можно больше ехать поперек склона, для этого делать дугу как можно меньшего радиуса.
Или сваливаться в боковое проскальзывание тормозя, что на льду чревато падением. Не знаю. Сам катаюсь уверенно и давно, наверно декоративным карвингом, почти по любым склонам.
И еще раз спасибо за возможность задать вопрос и получить ответ. Читая журналы, часто нутром понимаю - дурят, фигню пишут а где конкретно - понять тяжело. Любую раскадровку можно трактовать по разному...

Алексей

_______________________________________________
Вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
michaelas    6 Сентября 2008 (11:23)   #
Во-первых, спасибо Вам за терпеливые и ёмкие ответы на наши ещё более ёмкие вопросы
Во-вторых я наконец созрел для, как мне кажется, довольно интересного вопроса.

Сначала несколько слов о том, что я вынес из предыдущих обсуждений и из своего небольшого опыта. Я, в последнее время, провожу много времени на роликах. Очень помогает Ваша прогрессия упражнений :разгибание-плюсна, сгибание-пятка.
На роликах, как мне кажется, я поймал тот самый динамический резаный поворот (ну или движения, соответствующие ему). Поправьте меня если не так, но полностью весь комплекс движений, приводящий к такому повороту возможен лишь на скорости выше средней. На малой и средней скорости повороты смазываются – не происходит нарастания загрузки внешней ноги и как следствие – ранний уход на внутреннюю или что-то иное. Возможно это связано со слабой сбалансированностью и невысокой силой ног, я всё-таки не спортсмен, а любитель…
В связи именно с этим вы на снегу предлагаете отработку S-поворотов на небольшой скорости, или я не прав?

И если это так, то собственно вопрос: Каким образом можно на роликах отрабатывать такие повороты. Ведь поворот с дозированным проскальзыванием на них не получится. Или не морочиться этим, а пытаться выполнять какие-либо подводящие и более простые по механике движения упражнения?

Уф, немного сумбурно, но надеюсь, что понятно. С уважением Михаил.
0  
frolka    6 Сентября 2008 (12:54)   #
Грег, добрый день. Хочу посоветоваться по поводу стелек. У меня проблемная стопа: очень широкая, с высоким подъемом и плоскостопием. Когда подбирался ботинок на спортивные модели даже не смотрел. В мыльницу ботинка с шириной колодки меньше 100 просто не влезть по ширине. Компромисс был найден в экспертном саломоновском ботинке: возможно жестком и при этом широком. Ботинок оказался неожиданно комфортным: я равномерно плотно ощущаю сапожок и в области плюсны и в пятке и голенью. Нигде ничего не давит. Вообще никакого дискомфорта. Но через 20-30 минут катания начинает сводить свод стопы, расстегивание ботинок на подъемнике не помогает. Приходится вылезать из ботинок и давать ногам отдохнуть минут 5. Два года назад перед сезоном была сделана индивидуальная стелька. Эффекта от ее использования я даже близко не ожидал. В горах катался по шесть часов, не вылезая из ботинок, лишь иногда расстегивая или ослабляя клипсы. Но уже к концу сезона ноги опять стали уставать, иногда их сводит, хотя, конечно не так часто как раньше.
Стельки СИДАС, (оранжевые с серым – самые жесткие) формовались в положении стоя. Вы писали в книге, что стельки должны после формовки наращиваться снизу, эти не наращивались. Должны ли наращиваться любые стельки или это зависит от технологии? Есть ли у стелек «срок годности»? Можно ли их как-то «обновить» или может вообще не в них причина ухудшения ощущений?
Заранее спасибо.
Фрол.
0  
Gregory Gurshman    7 Сентября 2008 (20:41)   #
Цитата(michaelas @ 6.9.2008, 11:23)
Во-первых, спасибо Вам за терпеливые и ёмкие ответы на наши ещё более ёмкие вопросы
Во-вторых я наконец созрел для, как мне кажется, довольно интересного вопроса.

Сначала несколько слов о том, что я вынес из предыдущих обсуждений и из своего небольшого опыта. Я, в последнее время, провожу много времени на роликах. Очень помогает Ваша прогрессия упражнений :разгибание-плюсна, сгибание-пятка.
На роликах, как мне кажется, я поймал тот самый динамический резаный поворот (ну или движения, соответствующие ему). Поправьте меня если не так, но полностью весь комплекс движений, приводящий к такому повороту возможен лишь на скорости выше средней. На малой и средней скорости повороты смазываются – не происходит нарастания загрузки внешней ноги и как следствие – ранний уход на внутреннюю или что-то иное. Возможно это связано со слабой сбалансированностью и невысокой силой ног, я всё-таки не спортсмен, а любитель…
В связи именно с этим вы на снегу предлагаете отработку S-поворотов на небольшой скорости, или я не прав?

И если это так, то собственно вопрос: Каким образом можно на роликах отрабатывать такие повороты. Ведь поворот с дозированным проскальзыванием на них не получится. Или не морочиться этим, а пытаться выполнять какие-либо подводящие и более простые по механике движения упражнения?

Уф, немного сумбурно, но надеюсь, что понятно. С уважением Михаил.


___________________________________________________
ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    7 Сентября 2008 (21:00)   #
Цитата(frolka @ 6.9.2008, 12:54)
Грег, добрый день. Хочу посоветоваться по поводу стелек. У меня проблемная стопа: очень широкая, с высоким подъемом и плоскостопием. Когда подбирался ботинок на спортивные модели даже не смотрел. В мыльницу ботинка с шириной колодки меньше 100 просто не влезть по ширине. Компромисс был найден в экспертном саломоновском ботинке: возможно жестком и при этом широком. Ботинок оказался неожиданно комфортным: я равномерно плотно ощущаю сапожок и в области плюсны и в пятке и голенью. Нигде ничего не давит. Вообще никакого дискомфорта. Но через 20-30 минут катания начинает сводить свод стопы, расстегивание ботинок на подъемнике не помогает. Приходится вылезать из ботинок и давать ногам отдохнуть минут 5. Два года назад перед сезоном была сделана индивидуальная стелька. Эффекта от ее использования я даже близко не ожидал. В горах катался по шесть часов, не вылезая из ботинок, лишь иногда расстегивая или ослабляя клипсы. Но уже к концу сезона ноги опять стали уставать, иногда их сводит, хотя, конечно не так часто как раньше.
Стельки СИДАС, (оранжевые с серым – самые жесткие) формовались в положении стоя. Вы писали в книге, что стельки должны после формовки наращиваться снизу, эти не наращивались. Должны ли наращиваться любые стельки или это зависит от технологии? Есть ли у стелек «срок годности»? Можно ли их как-то «обновить» или может вообще не в них причина ухудшения ощущений?
Заранее спасибо.
Фрол.


_________________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Savin    8 Сентября 2008 (11:09)   #
Увжаемый Грэг!
По сети бродят учебные фильмы (кажется 3 части, по крайней мере у меня) японского инструктора Сато Хисайа (Sato Hisaya). Доводилось ли Вам слашыть о нем или видели ли Вы это фильмы. Если да, то каково Ваше мнение.
Заранее благодарен.



______________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
ProstoP    13 Сентября 2008 (11:17)   #
Здравствуйте, Грэг.

Хотел бы задать вопрос о совместимости оборудования от различных производителей. Уже очень давно мне полюбились крепления одно уважаемой фирмы. За последние лет двадцать изменял им лишь один раз. Но вот лыжи этого производителя как-то мне не очень, так что все время приходится комбинировать. Скажите пожалуйста, существует ли вообще проблема совместимости лыжа-платформа и платформа-крепление разных брэндов? Что с чем можно сочетать, а что с чем не стОит? Понятно, что вопрос не о совместимости дырочек icon_smile.gif. Поделитесь своим личным опытом, что приходилось ставить на ваши любимые лыжи на букву С. ? Своих платформ и креплений у них вроде бы нет?

И еще один более общий вопрос. А платформа она вообще как-то «работает», или единственная ее функция добавить под ботинок N миллиметров? Слышал разное от продавцов, и, особенно, от энтузиастов-любителей, но, кажется, по большей части басни. Хотелось бы услышать мнение скучного практика icon_smile.gif.

Спасибо, это Слава.
0  
Gregory Gurshman    13 Сентября 2008 (21:28)   #
Цитата(ProstoP @ 13.9.2008, 11:17)
Здравствуйте, Грэг.

Хотел бы задать вопрос о совместимости оборудования от различных производителей. Уже очень давно мне полюбились крепления одно уважаемой фирмы. За последние лет двадцать изменял им лишь один раз. Но вот лыжи этого производителя как-то мне не очень, так что все время приходится комбинировать. Скажите пожалуйста, существует ли вообще проблема совместимости лыжа-платформа и платформа-крепление разных брэндов? Что с чем можно сочетать, а что с чем не стОит? Понятно, что вопрос не о совместимости дырочек icon_smile.gif. Поделитесь своим личным опытом, что приходилось ставить на ваши любимые лыжи на букву С. ? Своих платформ и креплений у них вроде бы нет?

И еще один более общий вопрос. А платформа она вообще как-то «работает», или единственная ее функция добавить под ботинок N миллиметров? Слышал разное от продавцов, и, особенно, от энтузиастов-любителей, но, кажется, по большей части басни. Хотелось бы услышать мнение скучного практика icon_smile.gif.

Спасибо, это Слава.


______________________________________________
Ответ на вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Nikolay Mihaylov    16 Сентября 2008 (00:39)   #
Здравствуйте Григорий! Очень рад, что есть возможность пообщаться с Вами. Я работаю тренером на Урале, а точнее в Башкирии. И, как понимаете, информации о технике и подготовке детей нет. Ваша книга просто луч в темном царстве. Большое спасибо за такой подарок! Вопрос же мой о планировании макро и микро циклов в зимний период. То есть, по какому принципу строятся, как чередуется подготовка дисциплин и, самое главное почему так? Конечно же, нет абсолютно правильного ответа, но просто хочется понять по какому принципу вы планируете свои тренировки.



_____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Max70    19 Сентября 2008 (14:22)   #
Здравствуйте, Грэг!

Пожалуйста, дайте насколько можно развернутый комментарий на тему выбора лыж для спортсмена-любителя среднего и старшего возраста для тренировок и соревнований. ( Здесь как истинные любители, так и бывшие спортсмены, среди коих есть и мастера спорта. )
Прошу об этом т. к. данный вопрос самый важный в нашей среде и самый запутанный. А только Вы обладаете необходимым объемом информации и знаниями для глубокого анализа. Поделитесь пожалуйста. icon_biggrin.gif

Многие из нас очарованы словом «спортцех». Конечно, приятно осознавать, что на тебе не обычный ширпотреб, а нечто, добытое как-бы из под полы, крутое, недоступное другим. Кроме того, бытует мнение, что «спортцех» всегда обеспечивает лучший результат просто потому, что эти лыжи быстрее что ли, рождены для экономии времени на трассе. И настоящий спортсмен только тот у кого «спортцех».

Но всегда ли «спортцех» - это польза и путь к наилучшим результатам?

У меня, после заочного общения с Вами и прочтения Вашей книги, сложилось ощущение:
- что для прогресса нужны обычные коммерческие спортивные лыжи, что они есть гоночный оптимум (тренировочный прогресс + соревновательный результат) для нашей категории лыжников.
- что на пологом склоне, где проходят большинство соревнований для любителей, разницы между цехом и магазином практически нет.
- что на крутом склоне, для езды на цехе, нужна не только соответствующая техника, скажем так, перецентровки, но и незаурядная физическая сила. Не обладая которой, человек рискует «не успеть» за лыжами и вылететь ногами вперед. (Условно говоря, правильно ли предположить, что если, допустим, Бенджамин Райх проведет год в кресле перед телевизором, а затем выйдет на старт соревнований, то лучший результат стоит ждать именно на коммерческих слаломках, а не на кубковых лыжах?)

Правильно ли я уяснил?

Расскажите, пожалуйста, когда и кому «спортцех» на пользу. И где здесь подводные камни.
Есть ли у Вас какие-нибудь наглядные примеры, позволяющие оценить разницу коммерческих спортивных лыж и «спортцеха». ( Может кто из больших спортсменов прикидывал для интереса).
А может что-нибудь из Вашего личного опыта?

И еще вопрос.
Геометрия коммерческих лыж и радиус выреза, зачастую отличаются от цеха ( я вот положил глаз на Rossignol Radical R9S WC Oversize, а у них 124-70-112 при R=11м ( для 165 см)). С точки зрения спортивной техники, это имеет значение или это не принципиально?

Спасибо Вам,
Максим.



______________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Наум    20 Сентября 2008 (00:45)   #
Здравствуйте, Грэг! Не могли бы Вы порекомендовать объём утренней разминки для любителя 35-40 лет, нерегулярно занимающегося физподготовкой (на коробочке осенью не больше 60), если из оборудования доступен только покрытый ковролином пол в гостинничном холле, (естественно, никаких велотренажёров). Спасибо! Сергей
0  
Gregory Gurshman    20 Сентября 2008 (01:13)   #
Цитата(Наум @ 20.9.2008, 0:45)
Здравствуйте, Грэг! Не могли бы Вы порекомендовать объём утренней разминки для любителя 35-40 лет, нерегулярно занимающегося физподготовкой (на коробочке осенью не больше 60), если из оборудования доступен только покрытый ковролином пол в гостинничном холле, (естественно, никаких велотренажёров). Спасибо! Сергей


____________________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    20 Сентября 2008 (01:33)   #
Мысли вслух или кто и что придумал.

Уже многие годы злые и не очень языки утверждают,
как в виде обвинения, так и в целях защиты и повышения
моего статуса (иногда с самим Жубером
сравнивают аж и т.д.) icon_smile.gif что я придумал
"заклон", смещение, "струнку" и т.д. Утверждают даже
что это я так хотел "застолбить" место в истории. Некотрые верят
что уже "застолбил", изобретя заклон и свою "технику по
Гуршману" icon_eek.gif
Помилуйте, какое место и какая история icon_surprised.gif
тщеславием на уровне старшей группы
детсада уже много лет не обладаюicon_surprised.gif Сомнительная слава изобретателя
непонятно чего совсем не привлекает icon_sad.gif
Сам я этого никогда не утверждал, а наоборот всегда говорил и
говорю, что я ничего нового не придумывал. Описал весьма
очевидные вещи и всё.
Рад бы возгордиться, но ... оснований нет пока.

В подтверждение тому что это НЕ я, хочу привести
серию раскадровок выполненных моим другом Львом Ахсановым.
Полагаю что вполне ясно что на них запечатлён один и тот
же поворот в исполнении разных спортсменов: Майера, Альбрехта
и Шонфельдера (думаю кто есть кто все разберутся)

seq_mayer_6169-6173_web.jpg

seq_albrecht_6236-6238_web.jpg

seq_schoenfelder_6251-6253_web.jpg

Все спортсмены выполняют принципиально одно и тоже
движение, которое
отличается лишь в рамках их физических параметров.
Это лидеры и в
данном повороте очевидно что это самый быстрый
вариант прохождения ворот. Теперь на секунду представим
что это придумал я.... я придумал самый быстрый
вариант прохождения ворот icon_eek.gif
Но, позвольте, тогда бы я здесь с вами точно не
общался, а потягивал бы коктейль из трубочки
где-нибудь под пальмой на своей вилле icon_smile.gif
на Карибах или Багамах .... в окружении ... сами знаете кого.
Ну а если серьёзно, то это весьма показательные фотки
которыми я просто хотел поделиться с посетителями блога.

Грэг


__________________________________________________________
Обсуждение данной темы ЗДЕСЬ
0  
kirillgogo    20 Сентября 2008 (23:35)   #
Доброго времени суток!
Грегорий, поскольку, последний сезон провел в освоении динамичного резанного поворота под впечатлением ваших статей, Прошу Вас дать совет на предстоящий сезон как мне побороть избыточную закановку в фазе 1 (используя Вашу терминологию) приводящую, в последствии зачастую, к подению. Хотел бы получить практические рекомендации для исправления этого недостатка.
В остальном, большое спастбо за Ваш труд в популеризации карвинга(не декаротивного)!!!
0  
vladimir1952    21 Сентября 2008 (14:11)   #
Здравтвуйте, уважаемый Грег!
Посмотрел клипы тренировки сборной Австрии в Новой Зеландии 2006 г.
Вопрос по S-поворотам: - За счет чего (смещения центра тяжести к носку или заданику лыжи или каких-то других действий) удается добиться соскальзывания при столь сильной закантовки лыж?
0  
Gregory Gurshman    22 Сентября 2008 (03:49)   #
Цитата(vladimir1952 @ 21.9.2008, 14:11)
Здравтвуйте, уважаемый Грег!
Посмотрел клипы тренировки сборной Австрии в Новой Зеландии 2006 г.
Вопрос по S-поворотам: - За счет чего (смещения центра тяжести к носку или заданику лыжи или каких-то других действий) удается добиться соскальзывания при столь сильной закантовки лыж?


______________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    22 Сентября 2008 (03:58)   #
Цитата(kirillgogo @ 20.9.2008, 23:35)
Доброго времени суток!
Грегорий, поскольку, последний сезон провел в освоении динамичного резанного поворота под впечатлением ваших статей, Прошу Вас дать совет на предстоящий сезон как мне побороть избыточную закановку в фазе 1 (используя Вашу терминологию) приводящую, в последствии зачастую, к подению. Хотел бы получить практические рекомендации для исправления этого недостатка.
В остальном, большое спастбо за Ваш труд в популеризации карвинга(не декаротивного)!!!


__________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Nikolai    23 Сентября 2008 (14:44)   #
Здраствуйте, Грег! Вам уже задавали вопрос: «Как бороться с рудиментами старой техники». Я встал на лыжи сравнительно недавно, отдыхаю в горах с неподготовленными склонами, в связи с чем у меня почти противоположная задача: изучать классическую технику и другие приемы, необходимые для того, чтобы свободно кататься в любых снежных условиях. Элементы старой техники приходиться осваивать в очень сжатые сроки отдыхая в горах, где не всегда получается найти грамотного инструктора. Очень жалко, что драгоценное время отпуска уходит на обучение. Поэтому хотелось бы тренироваться в этом направлении на небольших подмосковных склонах. Имеет ли смысл на подмосковных склонах отрабатывать технику в этом направлении, как грамотно подойти к таким тренировкам, стоит ли использовать классические лыжи для тренировок?Спасибо.
Николай



_____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Filov    23 Сентября 2008 (22:06)   #
Здравствуйте, Грег!

Не знаю, на сколько вопрос соответствует теме блога.
Сам я, ни какого профессионального отношения к горным лыжам не имею, спортсменом не являюсь. Но с некоторых пор стал папой «юной горнолыжницы», которая «очень любит кататься».

С удовольствием и интересом смотрел Ваш фотоархив на YOUCANSKI. И возник вопрос. Женская горнолыжная команда 90-х. Откуда, на Ваш взгляд, этот феномен в нашей горнолыжной истории? Ведь кроме попавших на фотографии Гладышевой, Зеленской, Новиковой и Лебедевой в нее входил и еще целый ряд очень сильных лыжниц. Кроме таланта и энергии Гладышевой, трудолюбия и огромной работоспособности Зеленской, что еще позволило успешно выступать этой, дружной до сих пор команде?

Если конкретизировать вопрос – что дало возможность этим спортсменкам добиваться успехов, кто поставил им хорошую технику (как я понимаю, Вы считаете Гладышеву техничной горнолыжницей)? В чем особенности современных женских горных лыж (в т.ч. юниорских)?

С уважением, Алексей.
0  
Gregory Gurshman    24 Сентября 2008 (04:58)   #
Цитата(Filov @ 23.9.2008, 22:06)
Здравствуйте, Грег!

Не знаю, на сколько вопрос соответствует теме блога.
Сам я, ни какого профессионального отношения к горным лыжам не имею, спортсменом не являюсь. Но с некоторых пор стал папой «юной горнолыжницы», которая «очень любит кататься».

С удовольствием и интересом смотрел Ваш фотоархив на YOUCANSKI. И возник вопрос. Женская горнолыжная команда 90-х. Откуда, на Ваш взгляд, этот феномен в нашей горнолыжной истории? Ведь кроме попавших на фотографии Гладышевой, Зеленской, Новиковой и Лебедевой в нее входил и еще целый ряд очень сильных лыжниц. Кроме таланта и энергии Гладышевой, трудолюбия и огромной работоспособности Зеленской, что еще позволило успешно выступать этой, дружной до сих пор команде?

Если конкретизировать вопрос – что дало возможность этим спортсменкам добиваться успехов, кто поставил им хорошую технику (как я понимаю, Вы считаете Гладышеву техничной горнолыжницей)? В чем особенности современных женских горных лыж (в т.ч. юниорских)?

С уважением, Алексей.


_________________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
HappyNY    24 Сентября 2008 (09:43)   #
комментарий перенесен в тему Filov: Женская сборная 90-х - откуда феномен в нашей горнолыжной истории?
0  
frolka    24 Сентября 2008 (11:51)   #
Здравствуйте, Грэг! Еще несколько вопросов по ботинкам.
Не могли бы рассказать о правильной технологии термоформовки сапожка?

если в вопросах, то получились такие:
надо ли это делать вообще? icon_smile.gif и если надо, то:
делается ли это с уже установленной индивидуальной стелькой или даже правильно сделанную стельку надо оберегать от нагрева и вынимать в момент формовки?
заменяет ли термоформовка разрезание сапожка и удаление части его матерьяла или это совершенно независимые операции?
стоит ли в момент формовки сразу же затягивать ботинок по полной или надо постепенно, по мере остывания пены повышать давление?
сколько раз формуется ботинок? по последнему вопросу насобирал такие мнения (причем как просто лыжников, так и продавцов в фирменных магазинах):
1. ботинок формовать не нужно вообще - все это профанация и маркетинг.
2. ботинок нужно формовать обязательно, один раз и на всю жизнь.
3. ботинок надо формовать перед сезоном в течение первых трех лет.
4. ботинок надо формовать время от времени, по мере обжатия, весь срок службы.

icon_smile.gif такой, вот, букет. и полная неясность icon_smile.gif

Заранее спасибо.
Фрол.



_______________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Tish-ski    24 Сентября 2008 (18:58)   #
Здравствуйте Грэг!
Меня зовут Тищенко Сергей Александрович, я работаю тренером в детской спортивной школе олимпийского резерва г.Уфы. У нас стоит острая проблема дефицита квалифицированной информации о современных тенденциях развития тренировочного процесса в горных лыжах. В процессе обучения много и с удовольствием используем Ваши рекомендации (книга «Пьянта-су» и окольным путём «достали» Ваши обучающие видеоматериал по роликовой подготовке). Но диск с роликами у нас не качественный, зависает и полностью просмотреть его нет возможности.
Большая к Вам просьба - сообщить как и где можно получить от Вас видеоматериалы по роликовой и по горнолыжной подготовке.

Заранее благодарен, Сергей.
0  
Gregory Gurshman    25 Сентября 2008 (00:04)   #
Цитата(Tish-ski @ 24.9.2008, 18:58)
Здравствуйте Грэг!
Меня зовут Тищенко Сергей Александрович, я работаю тренером в детской спортивной школе олимпийского резерва г.Уфы. У нас стоит острая проблема дефицита квалифицированной информации о современных тенденциях развития тренировочного процесса в горных лыжах. В процессе обучения много и с удовольствием используем Ваши рекомендации (книга «Пьянта-су» и окольным путём «достали» Ваши обучающие видеоматериал по роликовой подготовке). Но диск с роликами у нас не качественный, зависает и полностью просмотреть его нет возможности.
Большая к Вам просьба - сообщить как и где можно получить от Вас видеоматериалы по роликовой и по горнолыжной подготовке.

Заранее благодарен, Сергей.


Сергей, диск по роликам уже явно устарел для серьёзной работы. Реально практическую инфрмацию для работы от меня тренерам можно получить только на семинарах. Там же делаем обычно копии видеоматериалов. Следующий семинар будет в Ноябре. Мы вибираем по два тренера из региона. Насколько я знаю из Уфы никого нет. Так что думаю смогли бы вас пригласить. Если есть желание пишите мне на ggurshman@yahoo.com
Пака пара мест ещё есть.

Грэг
0  
Tish-ski    25 Сентября 2008 (15:39)   #
Цитата(Грэг Гуршман @ 25.9.2008, 2:04)
Цитата(Tish-ski @ 24.9.2008, 18:58)
Здравствуйте Грэг!
Меня зовут Тищенко Сергей Александрович, я работаю тренером в детской спортивной школе олимпийского резерва г.Уфы. У нас стоит острая проблема дефицита квалифицированной информации о современных тенденциях развития тренировочного процесса в горных лыжах. В процессе обучения много и с удовольствием используем Ваши рекомендации (книга «Пьянта-су» и окольным путём «достали» Ваши обучающие видеоматериал по роликовой подготовке). Но диск с роликами у нас не качественный, зависает и полностью просмотреть его нет возможности.
Большая к Вам просьба - сообщить как и где можно получить от Вас видеоматериалы по роликовой и по горнолыжной подготовке.

Заранее благодарен, Сергей.


Сергей, диск по роликам уже явно устарел для серьёзной работы. Реально практическую инфрмацию для работы от меня тренерам можно получить только на семинарах. Там же делаем обычно копии видеоматериалов. Следующий семинар будет в Ноябре. Мы вибираем по два тренера из региона. Насколько я знаю из Уфы никого нет. Так что думаю смогли бы вас пригласить. Если есть желание пишите мне на ggurshman@yahoo.com
Пака пара мест ещё есть.

Грэг


Здраствуйте Грэг!
Предложение очень интересное. Если можно прислать приглашение то буду Вам очень признателен. Это было бы просто здорово icon_biggrin.gif .
Если есть такая возможность то пришлите пожалуйста приглашение на имя директора нашей детской спортивной школы олимпийского резерва г.Уфы Чистякова Константина Сергеевича (Вам от него большой привет icon_biggrin.gif ). Официальный e-mail школы alpineufa@mail.ru . В приглашении укажите пожалуйста что приглашение либо ему либо тренеру спортивной школы. Это связано с субординацией в школе icon_smile.gif .
Мы много работаем со спортсменами по вашим рекомендациям и перенять Ваш опыт вживую и задать вопросы было бы для нас очень ценным.
Заранее благодарен, Тищенко Сергей.
0  
Gregory Gurshman    25 Сентября 2008 (18:36)   #
Сергей, приглашение высылаю прямо сейчас. Но имейте пожалуйста ввиду что решить вам нужно будет быстро так как состав заплняется и нужно ещу сделать визы и т.д. В приглашении указаны контакты организаторов.

Удачи,
Грэг
0  
Gregory Gurshman    26 Сентября 2008 (06:22)   #
очередные мысли вслух

Кто побеждает и почему. Или как мы почти победили Марио в Снежкоме :-D

Не раз уже получал в личку вопросы на эту тему. Решил здесь ответить для всех.
Итак, Марио Матт приехал в снежком и проехал там кажется 20-ти секундный слалом. При этом многие любители от него отстали совсем на немного, а один из бывших наших сборников чуть даже не обыграл.
Как же так? Или Марио не так уж велик или наши ребята недооцененные великие лыжники?
Отвечу так: и Марио велик и наши ребята молодцы icon_smile.gif Ну а на самом деле на сколько вы думаете можно реально выиграть на пологой трассе очень короткого слалома? Думаю Марио мог бы у всех секунды на 3 максимум и не более секунды у бывшего МСМК. Это реальность. Просто даже если абстрактно представить что Марио выиграл около секунды на 20ти, то это будет примерно 3 с лишним на трассе почти в три раза длинее, учитывая что последние 20-25 секунд Марио поедет так же или быстрее, а все остальные начнут лепить ошибки из за сбоя в дыхании и локтата в мышцах. Да и просто на длинной трассе больше вариантов налепить косяков. Так что даже на пологой трассе все удачливые соперники Марио получили бы от 6 до 9 секунд. И... во второй попытке Марио бы соревновался уже с другими ребятами icon_sad.gif А на трассе Кубка Мира где почти ничего пологого нет? Вот тут то собака и порылась. Там бы любители получили и 15 и все 20 секунд. Я все эти варианты видел не раз на разных уровнях и особенно в слаломе. Например проезжает молодой спортсмен на национальном чемпионате на лёгкой (поставленной для всех трассе) в паре секунд от лидеров. Получает свои фантастические 15-18 очков. А затем ни разу даже на 60 не презжает за весь сезон на Кубке Европы. О чем это говорит? Лишь о том что человек пока готов очень хорошо ехать в очень узком диапазоне благоприятных условий. На пологой и поэтому более прямой трассе все равны. Как мы говорим, настоящая трасса отделяет мальчиков от мужчин.
Но ... вернемся к Марио. Почему он не выиграл три секунды? Я из любопытства посмотрел присланную мне видеозапись его проезда. Потом поговорил с тренерами, которые подтвердили мои догадки. Марио конечно не собирался рвать. Хотел спокойно и плавно красиво проехать. Но не тут то было. Начал, как обычно, уходить внутрь в паре поворотов и почувствовал что уперется не во что - под ногой ледяной песок. Сразу конечно движения подкорректировал и поехал просто медленно в общем-то "стоя над лыжами" (в его понимании конечно). Вам показалось что он внутрь уходил и "закладывался" в дугу? icon_smile.gif Ну значит вы не видели как он может реально заложиться на столь простенькой трассе. В результате так и проехал практически вровень со всеми. Но все-то молодцы и достойны похвалы. Я знаю пару ребят которые в своё время вот на таких же стартах обыграли Томбу.
Видел и случай когда неграмотно поставили трассу на подобном же мероприятии и Томба с неё трижды вылетал. Было это тогда же когда он был лучшим в слаломе в Мире icon_smile.gif Так что Марио правильно сделал, спокойненько проехал и поулыбался. Да и прогибать лыжи как он умеет получая ускорение в конце дуги у него не получилось на специфичном снежкомовском подобии снега. В общем не случйно вы видите что люди едут "на рогах и на зубах" на трассах Кубка мира. Кажется что вроде бы и ездят не очень и техники нет icon_surprised.gif Это не так, поверьте. Просто нужно представлять какая там крутизна склона а главное какое покрытие. На самом деле у них у всех столько техники что выявить настоящего победителя даже на трассе средней крутизны может быть очень сложно. В пол-секунде легко окажутся человек 20. Опять же встанет вопрос о смазке лыж и весе спортсменов и т.д. Плюс это собьёт весьма гибкую и хорошо отлаженную систему очков ФИС.
Так в чём же всё таки отличие Марио от любителей? Я всегда говорю спортменам "НЕ ТАК ВАЖНО КАК БЫСТРО ТЫ ЕДЕШЬ, БОЛЕЕ ВАЖНО КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ КОГДА ЕДЕШЬ БЫСТРО" icon_confused.gif Могу сказать что Марио и люди его уровня едут почти так же на более высокой скорости по существенно более крутой и жёсткой трассе. Остальные в таких же условиях "разваливаются на части". А в снежкоме действительно все проехали достойно почти вровень с Маттом. Там и ТОЛЬКО там все были почти равны.
На юнироском чемпионате Росси в прошлом году 13 летним девочкам поставили абсолютно прямую трассу в первой попытке слалома. В результате самая технически сильная Катя Ткаченко отстала на несколко сотых. Во втрой поптыке трассу "закрутили" и Катя выиграла на несколько секунд. Четвёртое место отстало секунд на 6 кажется icon_sad.gif А кто-то уже подумал что все девочки одникого едут icon_smile.gif . А кто-то подумал что на 15 секундах на пупырях мы всех порвём. Тоже не получится, хотя на 15 секундах 10 секунд нам не привезут, но привезут точно, но ... относительно немного. Но там и цена 2х десятых совсем иная.

Вот такие мысли вслух.

Грэг




__________________________________________________
заметка перенесена в НОВУЮ ЗАПИСЬ. Обсуждение там же
0  
Lmas    26 Сентября 2008 (12:34)   #
комментарий перенсен в запись Кто побеждает и почему. Или как мы почти победили Марио в Снежкоме
0  
AlexShem    1 Октября 2008 (20:37)   #
Добрый день, Грэг!
Не подскажете по технике у двух катающихся товарищей, над чем стоит поработать, обратить внимание.

Первый:
137976441.jpg
137976450.jpg
137976461.jpg

Второй:
137976836.jpg
137976855.jpg
137976882.jpg


__________________________________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
iz    2 Октября 2008 (08:19)   #
Здравствуйте, Грег!

Хотелось бы услышать Ваше мнение по поводу современной техники прохождения шпилек, змеек и связывания их с регулярной часью трассы. А также Ваши советы по их отработке вне и на трассе. Хотя, я думаю, вы могли бы на эту тему и статью написать! Ну, на Ваш выбор!

Игорь Изыльметьев




___________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
vladimir1952    6 Октября 2008 (14:33)   #
Здравствуйте, Грэг!
Хотелось бы узнать: в результате каких действий спортсменам удается из дрейфа вновь перейти на выполнение скольжения на кантах лыж без проскальзывания?
Заранее благодарю. Владимир.



_________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
igorn    8 Октября 2008 (04:41)   #
Здравствуйте Грэг!

Уже много говорили, что Ваша книга луч в темном царстве и т.д. Полностью к этому присоединяюсь! Большинство тренеров нам любителям не подсказывает как не достойным (это и понятно), говорят "Читай Гуршмана", инструкторы или мнящие себя такими как правило любой вопрос воспринимают как "ограбление среди бела дня, да еще и при исполнении". Очень конечно жаль, что и в книге и в блоге Вы не описываете подробно упражнения, особенно упражнения на склоне. Было бы просто замечательно если бы это как-то осуществилось т.к. на семинар могут поехать не все... Хотя конечно лучше один раз увидеть, чем 100 раз прочитать. Огромное Вам спасибо за книгу и ответы!!!

Вопросы:

1) Каков должен быть минимум специальной физ. подготовки спортсмена-любителя (30-35 лет) перед снежным сезоном из расчета на соревновательные трассы слалома (40-50 ворот, ~50сек), гиганта (40 ворот, 80-90 сек.), супера (120 сек.)?

На сколько может по Вашему мнению хватить спец. физ. подготовки, которую я делаю за месяц перед сезоном?
(2 недели) пробежка 2-3км, скакалка 500 прыжков (5мин), прыжковые упражнения на дорожке 15 подходов по 20-25 прыжков разного вида (подсмотрел у спортсекции icon_smile.gif ).
(2недели) пробежка 2-3км, скакалка 500 прыжков (5мин) прыжковые комплексы из Вашей книги (один день слаломные комплексы 3 повтора каждого по 1мин, другой день гигант комплексы 3 повтора каждого по 2мин). В конце тренеровки пресс (разный по 40 раз)+подтягивания. Тренеровки 5 раз в неделю.
Тумбочка получается 50-55 раз за 60 сек. Прыжек вверх примерно 45 см.

2) В одном из ответов Вы писали, что для постановки техники надо 2 года планомерной работы. В годах мерять тяжело icon_smile.gif Реально сезон идет 4 месяца, получается в неделю 3 тренеровки без учета стартов (есть еще и работа...) т.е. где-то 45-50 тренеровок в сезон по 2 часа на снегу. Что можно успеть за это время? Тренера конечно нет... Сам стараюсь вести видеоконтроль.

3) Опишите, если можно, набор упражнений "на вкатку" т.е. на первые 10-15 тренеровок начала сезона. В начале сезона в нашей местности, как правило, насыпаны только короткие трассы метров 300, на GS лыжах не накатаешься... Эффективно ли вкатываться на слаломных лыжах?

Игорь



______________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
tsoulfas    9 Октября 2008 (15:34)   #
Privet yvazaemii Greg Gyrshman! Yia segodnia zaregistrirovalsia v vashem bloge i xochy viraziti svoui blagodarnosti potomy kak ocheni mnogo yia vzial s trenerskoi.Yia viros v Alma-Ate i sorevnovalsia tam-ze,seichas 17 let v Greece-rabotau trenerom-spasibo za informatciui-ona na moi vzgliad ocheni verna i pravilivaia.S yvazeniem Yianis Tsoulfas.Greece.
0  
Gregory Gurshman    9 Октября 2008 (19:38)   #
Цитата(tsoulfas @ 9.10.2008, 15:34)
Privet yvazaemii Greg Gyrshman! Yia segodnia zaregistrirovalsia v vashem bloge i xochy viraziti svoui blagodarnosti potomy kak ocheni mnogo yia vzial s trenerskoi.Yia viros v Alma-Ate i sorevnovalsia tam-ze,seichas 17 let v Greece-rabotau trenerom-spasibo za informatciui-ona na moi vzgliad ocheni verna i pravilivaia.S yvazeniem Yianis Tsoulfas.Greece.


Янис, спасибо. Буду рад помочь. Где-то я кажется видел сборную Греции. Думаю рано или поздно не склоне пересечёмся.

Удачи,

Грэг
0  
Nikolay Mihaylov    11 Октября 2008 (01:02)   #
видел тренировки когда в течении одного занятия меняют лыжи от суперных до слаломных, как Вы к этому относитесь?
0  
Gregory Gurshman    12 Октября 2008 (00:08)   #
Цитата(Nikolay Mihaylov @ 11.10.2008, 1:02)
видел тренировки когда в течении одного занятия меняют лыжи от суперных до слаломных, как Вы к этому относитесь?


Николай большёго смысла в этом нет. Тем не менее иногда полезно с утра походить гигант а потом после перервыа слалом. Так же хорошо постоять на суперных лыжах и потом ходить гигант. Иногда полезно ходить гигант на суперных лыжах и супер на спусковых. Но... всё это с перерывом. Делать всё на одной тренировке опасно так как накопится усталось и будут травмы. Да и в техническом плане ничего это не даст для юниоров. На уровне сборных такие вещи иногда делаются просто по нужде. Например, спортcмены приезжают на чемпионат страны: 5 дней спуск и супер, потом гигант и потом сразу слалом. Поэтому по окончании спуска может иметь место подобная тренировка по всем видам. Но... это однозначно не норма.

Грэг
0  
wits77    13 Октября 2008 (11:58)   #
Грег, здавствуйте. Давно не задавал Вам вопросов. Но в очередной раз я понял что опять перестал понимать технику icon_smile.gif, по этому решил задать Вам несколько вопросов.

Вопрос у меня связан с переценторвкой (как вегда), в случае рагрузки в низ.
У меня сложилось вот какое ощуение, что выполнить активное разгибание новой внешней ноги на входе в поворот возможно только в случае если вектора скорости корпуса и лыж соосны (т.е. корпус и лыжи двигаются примерно паралельными курсами). В случае если корпус идет по более прямой траектории нежели лыжи в переходе (что особенно сильно выраженно в слаломе) то начинать уходить вперед можно в тот момент когда крпус и лыжи идут в одном направлени, из-за этого я в переходе как бы немного выжидаю, момента когда лыжи выйдут из под корпуса и когда движения корпуса и лыж совпадут (особенно если корпус идет намного прямее). Причем как то логично обяснить это не могу icon_sad.gif, есть просто такое ощущение что если корпус посылать просто по праямой, то лыжей удаётся зацепитья носком за снег только у флага, где направления движения корпуса и лыж совпадут (в соучае если корпус был пущен по прямой).
Есть такое ощущение что если начинать уходить вперед, не дожидаясь когда ноги пройдут под телом, это приведет к излишнему вставанияю (вставанию над лыжами что не является уходм вперёд), это вы мне объясняли, и я в переходе жду когда ноги под телом пройдут и закантуются хоть немного. Но мне ещё кажется что если движения корпуса не совпдает с движением лыж (что опять же бывает в переходе) то поытка продвинуться в перёд разгибанием ноги ничего особо не даст, даже если ноги вышли из под корпуса, может быть даже наоборот немного откинет корпус ещё чуть назад. Т.е. у меня получается что критерий момента когда начинать активное разгибание внешней ноги и продвижение бёдер вперед в случае разгрузки вниз, это когда ноги выходят из под тела и лыжи начинают двигаться в одном направлении с корпусом лыжника, а до этого момента ноги как бы пассивно провожают лыжи туда куда они были направленны в переходе.
Грег, скажите прваильно ли моё понимание или нет? И даже если правильно, надо ли как то это отрабатывать, возможно что думать об это и не надо, а надо просто в каждом повороте уходить вперед пораньше, без всяких мыслей icon_smile.gif.

Есть ещё такое ощущение что можно добиваться ранеей законтовки под большим углом (что нужно в слаломе) не пуская корпус намного прямее лыж, а ведя его чуть больше за лыжами, но при этом делать мощный и быстрый укол палкой, что даст импульс к быстрому заклону и позволит законтаваться раньше. Т.е. есть такое ощущение что скоростью укола палки можно ускорять завал тела в поворот что позволеят раньше начинать разгибание ноги. Интресно как вы на это смотрите?

Сизов Виталий




_____________________________________
вопрос Грэгу перенсен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Din04    20 Октября 2008 (10:36)   #
Доброго времени суток, Грэг!

У меня есть 2 вопроса, ответы на которые я для себя пока не могу найти:

1. Выскажите своё субъективное мнение, основанное на Вашем опыте, по юниорским лыжам. Дано: девочка занимается горными лыжами в секции, есть прогресс зимой, с ОФП летом тоже на уровне (пистолетик 30 раз за 30 сек.), 9-10 лет. Встала дилемма выбора слаломных юниорских лыж - есть предложения от двух источников Fischer RC4 WORLDCUP SL JR и ATOMIC SL 12 jr, ростовки одинаковые, цена немного ниже на ATOMIC. Конкретных рекомендаций какие лыжи брать от тренера получить не удалось, существует лишь субъективное мнение, что якобы Fischer более подходит младшим юниорам, т.к. они лучше "поворачивают", прощают больше технических ошибок нежели ATOMIC и с ними прогресс будет быстрее. Так ли это на самом деле? Либо этой разницы разницы нет и это очередной миф, идущий еще со времён СССР, когда были большие поставки Fischer в спортшколы и те же самые тренеры просто выросли на нем.

2. Есть какие-то рекомендации по выбору длины палок для GS уже для взрослого мужчины? Либо работает правило: прямой угол в локте, взявшись за перевернутую палку до кольца, стоя обутый в ботинках?


С уважением, Антон.




________________________________________________
Вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
yves    20 Октября 2008 (18:04)   #
Добрый день, Грег. Извините, если об этом уже спрашивали.
На недавней раскадровке Бигмарка видно, что в повороте он совершенно недвусмысленно опирается внутренней рукой о склон. Как мне показалось при просмотре записей ого стартов с кубка (а это самый чумовой слаломист сейчас, по-моему), он довольно часто делает это УМЫШЛЕННО, а не в результате потери равновесия. Да и другие слаломисты 2-3 раза за спуск о склон опираются. Это мои фантазии, или есть такая тенденция? Не станет ли это через пару лет нормой, которой будут обучать тренеры?
Спасибо, Игорь (Ив)
0  
Gregory Gurshman    20 Октября 2008 (20:14)   #
Цитата(yves @ 20.10.2008, 18:04)
Добрый день, Грег. Извините, если об этом уже спрашивали.
На недавней раскадровке Бигмарка видно, что в повороте он совершенно недвусмысленно опирается внутренней рукой о склон. Как мне показалось при просмотре записей ого стартов с кубка (а это самый чумовой слаломист сейчас, по-моему), он довольно часто делает это УМЫШЛЕННО, а не в результате потери равновесия. Да и другие слаломисты 2-3 раза за спуск о склон опираются. Это мои фантазии, или есть такая тенденция? Не станет ли это через пару лет нормой, которой будут обучать тренеры?
Спасибо, Игорь (Ив)



___________________________________________________
Ответ на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
stas-2    22 Октября 2008 (17:46)   #
Здравствуйте, Грэг! В ходе подготовки к сезону возникло три вопроса:
1.Сыну сделали стельки "Сидас", они состоят из 4 слоёв: 4 под пяткой, 3 до плюсны и 2 под пальцами. Стелька более жёсткая, чем шла с ботинком. Под такую нужно подклеивать слои? Из чего конкретно сделать слои, какой толщины и жесткости брать пробку или пластик? Они должны повторять рельеф стельки?
2.Посмотрел в магазинах лыжи Атомик, на них стоя индексы жёсткости 36/26, 46/36 и даже 49/26. Вы говорили о индексах прямо противоположных.
3.При просмотре видео с кубка мира заметили, что когда Йенс Бигмарк едет свой слалом, то каждый 2-3 поворот на правой лыже смотрит куда-то в сторону от трассы. Может,он рекламные плакаты читает или девушек высматривает icon_biggrin.gif Грэг, поясните пожалуйста, что происходит?
С уважением, Стас.
0  
Gregory Gurshman    22 Октября 2008 (18:59)   #
Цитата(stas-2 @ 22.10.2008, 17:46)
Здравствуйте, Грэг! В ходе подготовки к сезону возникло три вопроса:
1.Сыну сделали стельки "Сидас", они состоят из 4 слоёв: 4 под пяткой, 3 до плюсны и 2 под пальцами. Стелька более жёсткая, чем шла с ботинком. Под такую нужно подклеивать слои? Из чего конкретно сделать слои, какой толщины и жесткости брать пробку или пластик? Они должны повторять рельеф стельки?
2.Посмотрел в магазинах лыжи Атомик, на них стоя индексы жёсткости 36/26, 46/36 и даже 49/26. Вы говорили о индексах прямо противоположных.
3.При просмотре видео с кубка мира заметили, что когда Йенс Бигмарк едет свой слалом, то каждый 2-3 поворот на правой лыже смотрит куда-то в сторону от трассы. Может,он рекламные плакаты читает или девушек высматривает icon_biggrin.gif Грэг, поясните пожалуйста, что происходит?
С уважением, Стас.


____________________________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Gregory Gurshman    24 Октября 2008 (00:02)   #
И снова о технике слалома.

_____________________________________________________
полный текст читать ЗДЕСЬ
0  
cupsl    30 Октября 2008 (21:00)   #
Грег.подскажите пожалуйста.какие имитационные упражнения в зале и на снегу могут сформировать устойчивую моторику пропускания лыж под телом при разгрузке вниз
0  
Gregory Gurshman    30 Октября 2008 (21:25)   #
Цитата(cupsl @ 30.10.2008, 21:00)
Грег.подскажите пожалуйста.какие имитационные упражнения в зале и на снегу могут сформировать устойчивую моторику пропускания лыж под телом при разгрузке вниз


В зале, если без специальных приспослоблений, это различные прыжочки вбок и по диаганали. Выполняются ногами при неподвижном корпусе. Так же прыжочки на невысокую тумбу. На снегу одно из ключевых упражнений я здесь уже описал, посмотрите под заголовком "упражнение на прецентровку". Там идёт речь о сгибании-разгибании в прямом спуске.
Важно понимать что в принципе "устойчивая моторика" пропускаяния лыж под телом не нужна. Нужно ставить и продвижение копуса вперёд над лыжами. Иначе это будет не совсем то, что нужно. Здесь уже много об этом писал. Есть весьма принципиальная разница между слаломным поворотом и полуповоротом на пологом выполняемым "киданием ног" из стороны в сторону. Или скажем пропусканием и пиханием лыж как это выполняется на различных тренажёрах.

Грэг
0  
Skipper    1 Ноября 2008 (16:26)   #
Грэг, хотелось бы несколько развить тему про "различные прыжочки вбок и по диагонали". Вы рекомендуете выполнять их при неподвижном корпусе. Это понятно и до боли знакомо.
А почему не наоборот: сначала при согнутых ногах завалиться в направлении предстоящего "прыжочка" и уже потом оттолкнуться ногами? Разве такое выполнение не будет ближе к современной технике?
0  
Gregory Gurshman    1 Ноября 2008 (20:58)   #
Цитата(Skipper @ 1.11.2008, 16:26)
Грэг, хотелось бы несколько развить тему про "различные прыжочки вбок и по диагонали". Вы рекомендуете выполнять их при неподвижном корпусе. Это понятно и до боли знакомо.
А почему не наоборот: сначала при согнутых ногах завалиться в направлении предстоящего "прыжочка" и уже потом оттолкнуться ногами? Разве такое выполнение не будет ближе к современной технике?


_________________________________________________
ответ перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Ingen    2 Ноября 2008 (01:39)   #
[b]Контроль скорости на крутом склоне в свободном катаниии?

Приветствую!

Поделитесь опытом, как спортсмены контролируют скорость на крутом и очень крутом склоне в свободном катании в слаоме.
Мне ничего умнее выхода поперек склона в голову не приходит, не считая поворотов с проскальзыванием.

Если проще - склон высотой 150м и длиной 250-300м. Как ехать слалом?



_____________________________________________________
ответ на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
IgorRu    3 Ноября 2008 (18:39)   #
Здравствуйте, Грег! С вниманием читаю Ваши коментарии и рекомендации. Спасибо, что Вы ими с нами делитесь. icon_biggrin.gif На Вашем сайте я просмотрел всю предложенную видеоинформацию. Безусловно она очень полезная и интересная. У меня много вопросов, но я хочу Вас попросить прокоментировать ролик с Вашего сайта "Melanie Turgeon, Canadian Ski Team .Slide". В чём суть данного упражнения, над чем конкретно идёт работа и что этим добивается спортсмен. Связано ли это как то с отработкой заклона,баланса или ещё с чем то? Как бы Вы порекомедовали выполнять данное упражнение? С уважением, Игорь. С-Петербург.



__________________________________
вопрос перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
f@n    6 Ноября 2008 (21:34)   #
Здравствуйте снова Грэг ! Есть вопрос об одном упражнении - сопряженные повороты на одной ноге (лыже). Сразу вспоминается Боде Миллер в Бормио, когда он чуть до финиша не доехал, порами развивая скорость свыше 80 км/ч на одной ноге. Тоже знаю, что для какогото из уровней ски-инструкторов такое катание часть екзамена. Так вот - полезно ли это упражнение или создает какие-то ложные навыки ? Спасибо, Сергей




______________________________________________________
ответ на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
OldSatir    7 Ноября 2008 (19:07)   #
Здравствуйте, Грег! Меня зовут Владимир. Сначала я хотел бы поблагодарить Вас за книгу, которая для меня лично стала большим стимулом и огромной помощью для обучения современной технике катания.
Однако есть вещи, которые самому довольно трудно диагностировать, а еще труднее исправить. Например у меня - это уход в сторону внешней ноги, как например в этих клипах на Вашем сайте:
http://www.youcanski.iringweb.com/wp-conte...uenigen_gs2.m1v третий поворот
http://www.youcanski.iringweb.com/wp-conte...uenigen_gs4.m1v второй поворот.
Только в клипах этому предшествовал вход в поворот на внутренней ноге в поднятой внешней, а я стараюсь этого не допускать.
В чем по Вашему причина и какими упражнениями это можно исправить.
Заранее большое спасибо.
Володя.



_________________________________________________________
ответ на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
max_woody_ru    13 Ноября 2008 (16:37)   #
Добрый день, Грэг!
Прошу прокомментировать технику.

https://www.youtube.com/watch?v=WXOS88_CmOk
https://www.youtube.com/watch?v=Krr_ywqaKHU
На втором ролике - тот же спуск, с замедлением в 2 раза.

Проблема в том, что мне трудно даются закрытые участки трассы. А там, где я вроде бы нормально справляюсь, я явно могу ехать заметно быстрее - время от времени "выстреливаю" на 1-2-3 секунды быстрее своего среднего времени.

Я и сам, конечно, вижу у себя ряд ошибок, но хотелось бы услышать и Ваше мнение - на что обратить внимание в первую очередь? Какие упражнения посоветуете?

С уважением, Максим



______________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Mzy    13 Ноября 2008 (23:50)   #
Грег, вопрос про выбор лыж ...

Исходные данные - вес 65 кг, 39 лет, уровень катания -+ 1 разряд. Соревнования любительские, ветеранские, чемпионат Москвы и т.п. Сейчас катаюсь на цеховых слаломных лыжах Dynastar Omeglass Comp 06/07 года. Из Ваших ответов и рекомендаций Леры Павловской понял, что мне имеет смысл перейти на более мыгкие лыжи. У меня есть пока теоретический выбор между Нордикой, Фишером, Хедом, Стокли. Попробовать возможности нет ;-(. Интересует Ваша рекомендация - что бы выбрать? Или не ломать себе голову и работать над техникой?

С уважением,

Миша.



___________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
wit77    5 Декабря 2008 (07:59)   #
Грег, здравствйте.
Вот о чем хотел поинтресоваться, прикупил я в австрии себе ремешок для ботинок под названием BOOSTER. Причем покупая думал что это просто ремень другой конфигурации, а купив понял что это ремень с жесткой резиновой вставкой, которая растягивается. Я купил себе ремень с жесткостью medium, более жесткого не было.
Покататься пока с ним не успел, в австрии поставить не успел, в на родине пока со снегом проблемы, но обязателно испытаю.
У Вас хотел поинтересоваться, на сколько и для чего нужна эта штуковина? Чем хороша по Вашему мнению, а может наоборот совершенно не нужна? И правда ли что атлеты с кубка мира типа Боде катаются с такими ремешками?





___________________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
shvinev    7 Декабря 2008 (07:22)   #
Уважаемый Грэг,

Я наблюдал за этапом кубка мира в Бивер Крике, а именно за спуском, и заметил что практически все Американцы теряли много времени на технических отрезках, другими словами, сложилось впечатление что у них поголовно у всех проблемы с поворотами на скорости. На ваш взгляд - это просто совпадение или какой-то общекомандный феномен? Второй вопрос - глядя на Александра Хорошилова - вроде прошел трассу уверенно, особо ошибок не допускал, а в итоге проиграл 7 секунд лидеру - с чем это может быть связано?

Заранее спасибо за комментарий.



______________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
vladss    7 Декабря 2008 (17:52)   #
Грэг, добрый день,

хочу задать Вам два вопроса:

1. Есть ли, с Вашей точки зрения, различия в мужской и женской технике горных лыж в технических дисциплинах(слалом и гигант), или техника универсальна?
Ведь если запустить по одной трассе лидеров Кубка Мира - мужчин и женщин(техника и физическая кондиция которых, объективно, на самом высоком уровне, а вес значения не имеет, поскольку соревнования проводятся на крутых склонах), то проигрыш женщин будет 2-3 секунды в каждой попытке, т.е. проигрыш катастрофический.
Мне кажется, что большая физическая сила позволяет мужчинам глубже закладываться в широко разведенных поворотах и двигаться по другой, более быстрой траектории, т.е. использовать и несколько отличную для данной трассы технику.
А каково Ваше мнение?

2. О сходе-развале ботинок:

всю жизнь катался и выступал в соревнованиях на плоско выровненных ботинках(кроме скоростного спуска), но три года назад обнаружил, что и для слалома, и для гиганта удобнее разваливать верх мыльницы несколько вовнутрь, чтобы при вертикальной постановке ботинки(и лыжи, соответственно) оказывались немного на внешних кантах. Тогда в поворотах внутренняя лыжа закантована несколько сильнее при параллельных голенях, что способствует более чистому ведению, поскольку она движется по меньшему радиусу, чем внешняя.
Также наблюдал, как многие хорошо катающиеся дети и юниоры добавляют ангуляцию коленом внутренней ноги к склону в крутых повототах(просто рефлекторно).
В репортажах с Кубка Мира я такого не замечал, но, думаю, их индивидуальные лыжи уже изготавливаются с разными внутренними и внешними радиусами.

Есть ли в этих моих рассуждениях рациональное зерно?
Буду очень благодарен за ответ.

С уважением,

Владимир.




_________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
sith    14 Декабря 2008 (16:34)   #
Здравствуйте )

Заранее извиняюсь за качество, но не могли бы Вы указать на ошибки, и, вообще, что можно посоветовать, посмотрев это видео:

youtube.com

Над чем нужно работать, чтобы прогрессировать?

Какие упражнения помогут увеличить амплитуду поворотов (угол закантовки) ?

P.S. На лыжах 3 года. Катаюсь по подготовленным склонам. Тренера нет, но таки хочу научиться слалому. Лыжи: Fischer AMC76 (165 см., R16). Мой рост 181. Кроме всего прочего возможно имеет смысл поменять (докупить) лыжи?



____________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
OldSatir    16 Декабря 2008 (20:21)   #
Здравствуйте, Грег!

Я уже задавал Вам вопрос несколькими темами ниже (про уход внутренней ноги) и мне очень помогли и Ваш диагноз и Ваши советы. Теперь ни одного катания без упражнений на перецентровку и контроль внешней ноги при входе в поворот)))
Недавно меня сняли на видео и вот я решился попросить Вас высказать свое мнение.
Вот два клипа https://www.youtube.com/watch?v=Eugoi_eruS8 и https://www.youtube.com/watch?v=2yp6WCSQmh0...feature=channel
Прошу прощения за невысокое качество, в первом клипе я в красной куртке еду до конца, а во втором - пытаюсь))) делать упражнение вход в поворот на внутренней ноге. Съемки из Трубы (крытого комплекса), склон довольно пологий и не длинный, лыжи - верх.магаз. GS 180см с радиусом 19м.
Что-то надо делать с корпусом и руками, но что, я пока не знаю. Буду Вас очень благодарен, если Вы подскажете не только ошибки (насколько возможно подробно), но и упражнения для их устранения.

Володя.


________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
impowered    16 Декабря 2008 (23:47)   #
здравствуйте Григорий!
Занимался 3 сезона в спорт школе ДЮСШ с 1993 года, тогда ещё на классике. с 2002 года опять на лыжах но техника и лыжи с того времени поменялись. Ниже ссылка на моё видео, напишите пожайлуста мои ошибки и как с ними бороться.
спасибо!

http://files.filefront.com/tehnika+1avi/;1...;/fileinfo.html



_____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
impowered    17 Декабря 2008 (07:41)   #
здравствуйте Григорий!

Ниже написал 3 ссылки на моё видео, напишите пожайлуста мои ошибки и как с ними бороться.
http://ru.youtube.com/watch?v=-59Y2mF2A2U
http://ru.youtube.com/watch?v=enyelijxA0E
http://ru.youtube.com/watch?v=pyQmuiwUZ1s
Спасибо!!!



_____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
IgorRu    18 Декабря 2008 (11:05)   #
Добрый день, Грег! Внимательно изучаю Ваши рекомендации и работаю по ним на склоне, благо к нам пришла зимаicon_smile.gif. Меня интересует вопрос практической отработки такого элемента , как ДРЕЙФ. К сожалению, наверное из-за моей невнимательности, я нигде не смог в Вашем материале уяснить для себя как отрабатывать этот элемент, какие подводящие упражнения существуют. Если не сложно, Грег,в двух словах, подскажите или сошлитесь на ссылку как тренировать вход в дрейф, на что акцентировать внимание.
С уважением, Игорь, С-Петербург



___________________________________________
вопрос Грэгу перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
StasR    19 Декабря 2008 (17:39)   #
Добрый день!

Уважаемый Грэг, хочу поблагодарить за те рекомендации которые вы даёте на этом форуме и вашем сайте. Регулярно читаю и стараюсь применять при самостоятельной работе над техникой катания.

Вопрос следующий:
я катаюсь на лыжах Atomic GS 11.21 (R>21 м); на жестком и леденистом склоне всё ок в плане резания и закантовки, но когда попадаешь на мягкий склон (после напыления пушками и ратраков) закантоваться на жестких лыжах плохо получается, лыжи вязнут и мягком снегу и не гнутся. Единственное что выходит чтобы идти S-поворотами это ехать плавно средними/большими дугами без особой закантовки практически с загрузкой 50/50 обоих лыж, или рваными мелкими поворотами но это уже не S.

Бывает что с жесткого участка на такой мякгий выскакивешь или на оборот (2-ое лучше icon_smile.gif)

Это недостаток техники или на GS лыжах подругому просто и нельзя при таких условиях?



____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
ПЧЕЛКИНС    20 Декабря 2008 (19:44)   #
Привет Грег. у меня первый взрослый разряд. я занимаюсь в РГШ столица уже много лет. мне 14. И все тренера гворят мне что ошибок как таковых нет. Да и траэкторию правильную выдерживаю. Но все говорят что я сплю на трассе. Перекладку делаю вовремя. Но еду как-то медлено. И мазь правильную подбираю, и ускорение делаю в начале (ухожу корпусом вниз по склону, а лыжи потом меня догоняют), и в конце поворота. Но еду во всех видах словно в замедленном действии.
0  
Gregory Gurshman    20 Декабря 2008 (20:58)   #
Цитата(ПЧЕЛКИНС @ 20.12.2008, 19:44)
Привет Грег. у меня первый взрослый разряд. я занимаюсь в РГШ столица уже много лет. мне 14. И все тренера гворят мне что ошибок как таковых нет. Да и траэкторию правильную выдерживаю. Но все говорят что я сплю на трассе. Перекладку делаю вовремя. Но еду как-то медлено. И мазь правильную подбираю, и ускорение делаю в начале (ухожу корпусом вниз по склону, а лыжи потом меня догоняют), и в конце поворота. Но еду во всех видах словно в замедленном действии.


________________________________________________
ответ на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
igorn    23 Декабря 2008 (15:03)   #
Здравствуйте, Грэг!

В октябре, я писал Вам вопросы насчет вкатки в начале сезона и спец-физ подготовке.
Итого: тумбочка 80 за 90 сек, вертикальный прыжек 55 см.

Начал вкатку на цеховых GS Blizzard 182 см, радиус 25 м. Делал те упражнения, которые Вы рекоммендовали. Провел 10 тренеровок, 8 на пологом и 2 на крутом склоне.

Последние 4 тренеровки провел на цеховых SL Blizzard 165 см. Упражнения по свободе и упражнения в трассе из чарликов.

Пожалуйста, прокомментируйте мое катание!...

Параметры склона: перепад 110 м, длина 350 м. Параметры трассы: 27 смен направлений в среднем по 10м с разводом 3 м, две змейки и шпилька (типа таких трасс нам ставят на соревнованиях). Засняты конечно не первые проходы, а где-то 6-7 и до этого была еще разминка.

(к сожалению качество сильно упало при перегонке на youtube)

Вид спереди
https://www.youtube.com/watch?v=Nf_5wD0PFC8

Вид сбоку
https://www.youtube.com/watch?v=sfQ6Zu5-0-0

Заранее благодарен,
Игорь.



______________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
iz    29 Декабря 2008 (15:40)   #
ГГ с НГ!
0  
f@n    29 Декабря 2008 (23:37)   #
О внешней руке.

Здравствуйте Грэг. На многих кинограммах в поворотах слалома-гиганта или супер-гиганта внешнея рука как-то "отстает" от линии плечей - например фото Дидие Куша в Вашей статье "Тенденции современной техники – мифы и реальность" (там очень выражено, присуствует и на других фотографиях). Чем же оно вызвано, к чему стремятся лыжники в тот момент. Спасибо.



________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Владлен    3 Января 2009 (21:52)   #
Здравствуйте Грэг,
я далеко не спортсмен, а скорее начинающий любитель icon_smile.gif
можно ли и мне получить комментарии к моей технике?
вот короткий видеоролик https://www.youtube.com/watch?v=sWvR_qlPqNQ#
можно ли к нему получить какие то комментарии?

Заранее спасибо,
Владлен



_________________________________________
Вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Ivan-kor    4 Января 2009 (19:48)   #
Здравствуйте, Грэг!
Если Вас это не очень затруднит, не могли бы Вы проомментировать мое катание? Катаюсь я достаточно давно, но на любительском уровне, в свое удовольствие; серьезно горными лыжами никогда не заниимался. Но совершенствовать технику все равно хочется icon_smile.gif
Вот видео:
https://www.youtube.com/watch?v=uFACFZB6DmM

Заранее большое спасибо!
С уважением, Иван.



____________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Ski Patroller    6 Января 2009 (07:31)   #
Грег,
Довольно часто на просьбу прокомментировать катание вы отвечаете примерно так - "... для любителя ничего ... а про большее ... а оно вам надо?". Замечание правильное - техника техникой, но цели могут быть разные.

Я достаточно много катаюсь - CSIA level I (сдам level II в этом сезоне, в прошлом руки не дошли), несколько лет в CSPS. Естественно часто задумываюсь над совершенствованием техники. Но цель моего совершенствования не есть срезание лишних секунд со времени спуска по трассе. Скорее моя цель (ну и цель наверное довольно многих людей на этом форуме) это более уверенное, "надежное", современное, динамичное катание в различных условиях.

Так вот вопрос - какие поправки в этом случае надо делать читая вашу книгу?
Ну например то что бросилось в глаза (т.к. вы упоминали что это делается специально для увеличения скорости):
- Нужно ли избегать/минимизировать баланс над задниками лыж при завершении поворота (если цель не есть скорость спуска)?
- Нужно ли загружать внутреннюю лыжу по мере завершения поворота (т.е. не создавать "запятую")?
- Нужно ли раньше начинать ангуляцию (короткие повороты на меньшей скорости)?
- Есть ли что-то в описанной вами технике катания про что вы бы могли сказать "если бы не гонка за долями секунды я делал бы это по другому"?



_____________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
vs1970    9 Января 2009 (13:54)   #
Здравствуйте многоуважамый Грэг! С прошедшими Вас праздниками!
Хочу разместить здесь видеоролик (сразу пардон за качество) со своим катанием с целью получить Ваши комментарии и прокомментировать ошибки. На соревнования не стремлюсь, однако хочется кататься правильно и красиво в спортивном стиле.
Заранее благодарен.
Владимир!
Ролик здесь:http://video.mail.ru/list/vs1970/3/3.html


___________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
StasR    12 Января 2009 (15:16)   #
Уважаемый Грэг,

постараюсь сформулировать коротко и понятно icon_smile.gif
следуя вашим рекомендациям и отрабатывая технику гиганта на относительно пологих и ровных склонах заметил что в одних случаях получается врезать лыжу с носка за счет смещения внутрь поворота и сгибания внутреней ноги (по крайней мере по внутренним ощущениям ибо со стороны себя не видно), а в других ну хоть тресни заваливаюсь на внутреннюю и всё. При чем при переходе на более крутой склон тоже самое, то нормально то на внутреней.

Я имею ввиду что это происходит в ходе одного прохождения склона: серия поворотов нормальных, потом с завалом на внутренюю потом опять нормально.

Судя по статьям на сайте и в книге + то что нашел в этом форуме, это недостаток в перецентровке и балансе. Причем я это сам чувствую именно в этих неправильных поворотах (при завале на внутреннюю), что нет достатосного давления на плюсну и язук ботинка внешней ноги в первой фазе. Чуствую что запаздываю.

Вопрос как с этим бороться практически! (отрабатывать баланс и перецентроку) в моих условиях:
катаюсь раз неделю, в основном на подмосковных склонах, плюс 2 недели в больших горах.
Больше времени выделить просто не получается.

Снарежение: Atomic GS 11 R>21 m (модель 2003 года), Lange WC Low Fit 130 (модель 2005 года).

Понятно что ассом не стану но всё же хочется делать всё максимально правильно на сколько возможно в моих условиях. icon_biggrin.gif

P.S. выложил бы видео да пока нет в нормальном качестве т.к. катаюсь в основном по вечерам при освещении.



__________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Revkuts    13 Января 2009 (11:44)   #
Асимметрия в катании. Поворот на одну сторону получается лучше.

Грег, добрый день!
Во время обсуждения пары твоих фото на форуме возникло предположение, что ты "правша", потому что поворот при правой внешней ноге выглядит немного получше, чем когда внешняя - левая.
Объяснение было такое: не доверяя "неудобной" левой ноге ты ее меньше нагружаешь, когда она идет внешней.

Тут я не согласился, потому что сам я "правша", по крайней мере, по мячу правой ногой пинаю, если хочу попасть icon_smile.gif но проблемы появляются как раз на другую сторону, то есть когда "неудобная" нога идет внутренней - ее хуже чувствую, осторожнее опираюсь, боясь потерять последнюю опору изнутри, боюсь что лыжа пойдет по большему радиусу (так бывало - скрещивались и падал пару раз - видать в подкорке засело) и как результат она зачастую мажет поворот, по следам видно - подсознательно разворачивается в V- образное положение и меньше выводится из-под корпуса.

Интересно узнать, как говорится, у первоисточника - угадали с твоей "неудобной" стороной вообще, с тем что когда внешняя нога левая - то похуже и менее удобно/уверенно, или же все ровно наоборот по ощущениям "изнутри"? Снаружи по видео мне кажется что у тебя в эту сторону, когда левая нога - внешняя, появляется немного Х-образное положение ног, несмотря на хорошие следы.
И когда больше влияет "неудобная" нога, когда идет внешней или внутренней или это очень индивидуально?

Мне еще кажется, что дополнительно к чувству ног еще и корпус разворачивается по-разному, когда след внутренней "удобной" ноги не смазанный, то и положение более "квадратное", а когда мажет "неудобная" внутренняя изнутри - то есть разножка + излишний разворот корпуса наружу поворота.

Бороться немного получается фокусируясь во время "неудобного" поворота на внутренней ноге, стараясь подтянуть ее не допуская разножки и немного подгрузить, будучи готовым к тому что понадобится быстрая коррекция если она врежется и пойдет неправильно.

Есть ли какая-то методика сведения к минимуму такой асимметрии?

Спасибо! Саша.



________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Ski Patroller    13 Января 2009 (18:24)   #
Грег,
спасибо за предыдущие ответы - появился новый вопрос в другом направлении... Как мог поискал это в блоге - не нашел, так что пишу.


Даже когда есть возможность послать вам видио/фотки и есть легкий доступ к инструкторам - все равно большая часть катания происходит один на одни с горой. Возникает задача самоконтроля.

Вопрос: Есть ли какие-нибудь рекомендации по самоконтролю заклона? Т.е.
  1. Есть ли какие-нибудь специфичные ощущения испытываемые лыжником подтверждающие правильно проведенный заклон?
  2. Есть ли какие-нибудь специфичные ощущения испытываемые лыжником выдающие заваливание корпуса?




_______________________________________________
вопрос Грэгу перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Шнейдер    15 Января 2009 (13:20)   #
Здравствуте, Грэг.

Не могли бы Вы высказаться еще по одному вопросу из области снаряжения? А именно о подъеме ботинка (ноги) относительно лыжи.
Вопросы, собственно, такие:
Имеет ли смысл поднимать ботинок относительно "заводского" положения над лыжей?
Если да, то на какую величину (знаю, есть FIS-ограничения, но не все катают по ФИС-трассам)? Одинаково ли на слаломных и гигантских лыжах?
Если да, то чем лучше "лифтовать": проставками под крепления, фрезеровкой ботинка или тем и другим вместе?

Заранее спасибо.
С уважением, Тимофей.



________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Медведев    22 Января 2009 (13:26)   #
Здравствуйте, Грэг!
Если Вас это не очень затруднит, не могли бы Вы проомментировать мое катание? Катаюсь я достаточно давно, с 1972 года. Школу ставили капитально на примере Стенмарка, который был лидером в технических дисциплинах в то время. Моторика въелась очень крепко, хотя и был очень большой перерыв, почти семь лет. Сейчас снова встал на лыжи но уже другой геометрии. Пытаюсь исправить технику но не очень хорошо получается. Сам вижу в записи много ошибок. Но совершенствовать технику все равно хочется с претензией на старты в любительской лиге среди ветеранов. Хотелось бы получить комментарии для работы над ошибками, с чего начинать.
Снаряжение: Nordica Dobermann Pro SL 165 см, ботинки Nordica Dobermann Pro 100.
Кстати про ботинки. Как прижать плотнее плюсну. При перецентровке явно ощущаю вертикальный ход, хотя пятка сидит крепко.
Вот видео:
https://www.youtube.com/watch?v=M4kVl2BbHHI

Заранее большое спасибо!
С уважением, Андрей.
0  
StasR    23 Января 2009 (16:54)   #
Падение Альбрехта на тренировке коростного спуска icon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gif

Парень допустил ошибку при заходе на "полёт" (я думаю вы видели этот момент) на тренировке и в результате в больнице в коме не известно с каким исходом. У вас в книге написано что по нормам ФИС на скоростных трассах должно быть не менее 2-х полётов.
У меня вопрос: чем руководствуется ФИС - элементароно повышают зрелищность мероприятия?

И учитывая что каждый год кто-то калечиться в скоростных дисциплинах, не планируют ли они пресмотреть нормы в сторону понижения травмоопасности скоростных дисциплин?

Спасибо.

Стас.
0  
Владлен    25 Января 2009 (00:09)   #
Отдельный вопрос про ботинок
Грэг, вы в книге очень много посвятили описанию подбора ботинка,
как он должен сидеть, где жать, а где нет icon_smile.gif
не нашел там одного нюанса:
должна ли пятка в каких то положениях касаться задника, а пальцы соответственно носка,
при наличии хороших "боковых ощущениях"?
вопрос собственно в том, можно ли брать ботинки не своего размера по длине?
0  
ZTL    25 Января 2009 (23:34)   #
Здравствуйте, Грегори.
Просьба как и у многих. Прокомментировать технику (если это можно так назвать). Я не спортсменка. Учусь кататься по вашей книге третий сезон. Цель... честно сказать, даже не могу определить... Хочется хорошо (в смысле технично) кататься, насколько это возможно на любительском уровне. Отчасти перфекционизм. Плюс хотелось бы встать в вешки, чтобы потом посоревноваться на местных кубках "водокачки".

Если возможно разделить ошибки на грубые (базовые), которые в принципе портят картину, и мелкие, которые можно исправлять между делом. И как с этими ошибками побороться. На одном видео видны следы, если не затруднит, прокомментируйте пожалуйста и их. Книгу вашу читаю постоянно, так что надеюсь, что понимание вашей терминологии есть. Спасибо заранее.

http://photofile.ru/users/a_str_a/video/u9372838d19/view/
http://photofile.ru/users/a_str_a/video/v80438392d6/view/
0  
Gregory Gurshman    26 Января 2009 (01:55)   #
Цитата(StasR @ 23.1.2009, 16:54)
Падение Альбрехта на тренировке коростного спуска icon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gif

Парень допустил ошибку при заходе на "полёт" (я думаю вы видели этот момент) на тренировке и в результате в больнице в коме не известно с каким исходом. У вас в книге написано что по нормам ФИС на скоростных трассах должно быть не менее 2-х полётов.
У меня вопрос: чем руководствуется ФИС - элементароно повышают зрелищность мероприятия?

И учитывая что каждый год кто-то калечиться в скоростных дисциплинах, не планируют ли они пресмотреть нормы в сторону понижения травмоопасности скоростных дисциплин?

Спасибо.

Стас.


__________________________________________________
ответ Грэга на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
Gregory Gurshman    26 Января 2009 (01:59)   #
Цитата(Владлен @ 25.1.2009, 0:09)
Отдельный вопрос про ботинок
Грэг, вы в книге очень много посвятили описанию подбора ботинка,
как он должен сидеть, где жать, а где нет icon_smile.gif
не нашел там одного нюанса:
должна ли пятка в каких то положениях касаться задника, а пальцы соответственно носка,
при наличии хороших "боковых ощущениях"?
вопрос собственно в том, можно ли брать ботинки не своего размера по длине?


__________________________________________________________
ответ Грэга на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
Gregory Gurshman    26 Января 2009 (02:11)   #
Цитата(Медведев @ 22.1.2009, 13:26)
Здравствуйте, Грэг!
Если Вас это не очень затруднит, не могли бы Вы проомментировать мое катание? Катаюсь я достаточно давно, с 1972 года. Школу ставили капитально на примере Стенмарка, который был лидером в технических дисциплинах в то время. Моторика въелась очень крепко, хотя и был очень большой перерыв, почти семь лет. Сейчас снова встал на лыжи но уже другой геометрии. Пытаюсь исправить технику но не очень хорошо получается. Сам вижу в записи много ошибок. Но совершенствовать технику все равно хочется с претензией на старты в любительской лиге среди ветеранов. Хотелось бы получить комментарии для работы над ошибками, с чего начинать.
Снаряжение: Nordica Dobermann Pro SL 165 см, ботинки Nordica Dobermann Pro 100.
Кстати про ботинки. Как прижать плотнее плюсну. При перецентровке явно ощущаю вертикальный ход, хотя пятка сидит крепко.
Вот видео:
https://www.youtube.com/watch?v=M4kVl2BbHHI

Заранее большое спасибо!
С уважением, Андрей.


____________________________________________________
ответ Грэга на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
Gregory Gurshman    26 Января 2009 (02:39)   #
Цитата(ZTL @ 25.1.2009, 23:34)
Здравствуйте, Грегори.
Просьба как и у многих. Прокомментировать технику (если это можно так назвать). Я не спортсменка. Учусь кататься по вашей книге третий сезон. Цель... честно сказать, даже не могу определить... Хочется хорошо (в смысле технично) кататься, насколько это возможно на любительском уровне. Отчасти перфекционизм. Плюс хотелось бы встать в вешки, чтобы потом посоревноваться на местных кубках "водокачки".

Если возможно разделить ошибки на грубые (базовые), которые в принципе портят картину, и мелкие, которые можно исправлять между делом. И как с этими ошибками побороться. На одном видео видны следы, если не затруднит, прокомментируйте пожалуйста и их. Книгу вашу читаю постоянно, так что надеюсь, что понимание вашей терминологии есть. Спасибо заранее.

http://photofile.ru/users/a_str_a/video/u9372838d19/view/
http://photofile.ru/users/a_str_a/video/v80438392d6/view/


______________________________________________________
ответ Грэга на вопрос в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
Медведев    27 Января 2009 (16:02)   #
_____________________________________________________________________
комментарий перемещен в запись Медведев: Не могли бы Вы прокомментировать мое катание?
_____________________________________________________________________
0  
ZTL    27 Января 2009 (23:41)   #
__________________________________________________________________
комментарий перемещен в запись ZTL: Просьба как и у многих - прокомментировать технику
__________________________________________________________________
0  
Gregory Gurshman    28 Января 2009 (18:22)   #
_________________________________________________________
комментарий перемещен в запись ZTL: Просьба как и у многих. Прокомментировать технику
_________________________________________________________
0  
Gregory Gurshman    28 Января 2009 (18:34)   #
____________________________________________
комментарий перемещен в запись Медведев: Не могли бы Вы прокомментировать мое катания?
____________________________________________
0  
Медведев    29 Января 2009 (06:28)   #
_______________________________________________________________
комментарий перемещен в запись Медведев: Не могли бы Вы прокомментировать мое катание?
_______________________________________________________________
0  
ALEXXX65    30 Января 2009 (11:35)   #
Здравствуйте, Грэг!
У меня при росте 181 см, размер ноги доволоьно небольшой- 26.5. Приобрел ботинок Solomon (цех) . В сравнении с предыдыщими Lange WC130(05-07), ощущение что наклон голени вперед больше, при этом есть чувство, что "сижу на носках" и чтобы контролтровать пятки лыж надо какое-то гипер-усилие делать. Те, кто со стороны смотрел, сказали , что я поехал по-другому, т.е. с носка лыжу стал грузить..
Вопрос: как объективно оценить свое положение, может с моей строны это - "ловля блох" и надо просто побольше покататься и попривыкать. Или при моей конституции наклон голени у ботинок должен быть небольшим?


Спасибо.
Александр, спортсмен-любитель. Санкт-Петербург.


______________________________________________________
вопрос Грэгу перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
bmfmike    30 Января 2009 (19:18)   #
Грэг!

Понимаю, что, возможно все варианты комментариев на тему: "Грэг! Что мне сделать чтобы кататься лучше???" Вы наверное уже раздали, но очень уж хочется получить комментарии по моему катанию.

Видео тут:

http://ru.youtube.com/watch?v=6hFPkleLI4Y

и тут

http://ru.youtube.com/watch?v=uA_PR68ujKo

Чего я хочу добиться?

- Хорошего достаточно быстрого хода, эстетичного и в то же время свободного

Заранее спасибо за комментарии,

Михаил


_________________________________________________
вопрос Грэгу перемещен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Skipper    5 Февраля 2009 (14:44)   #
Здравствуйте, Грэг!
Как Вы знаете, на форуме часто обсуждаются кинограммы и видеоклипы сильнейших мировых лыжников. Обычно их приводят в качестве иллюстрации в спорах о конкретных технических приемах. Например, об уколе палкой: кто-то (допустим, Миллер) выполняет его таким-то образом, и это хорошо видно на кинограмме. Или наоборот: кто-то (например, Гранди), не выполняет укол вовсе, и это тоже хорошо видно.
Было бы интересно узнать Ваше мнение: насколько полезно (вредно) для лыжников-любителей изучать конкретные приемы таким образом? Как правильно анализировать кинограммы и клипы? На что следует обращать внимание, кроме, собственно, изучаемого движения?



_______________________________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
ivellius    8 Февраля 2009 (13:45)   #
Добрый день. Я живу в Санкт-Петербурге. Встал на лыжи я еще в 3 года, и достиг успехов в 10-11 лет я выигрывал местные соревнования.
Потом с 14 лет был большой перерыв, собственно до сих пор. Сейчас мне 22 года. Я тренируюсь первый сезон после перерыва.
Есть понимание современной техники, кое что начинает получаться. Я прочитал почти все что вы писали и продолжаю читать)
Я хочу, причем очень сильно хочу выбиться в лучшие спортсмены нашей страны, хотя и понимаю что шансов не много. Но опять же, не добивается только тот кто не хочет.
Ведь горные лыжи не спорт молодых и горячих, тут множество факторов. Хотел попросить совета, спортсмену которого учили классической технике. На что в первую очередь обратить внимание. И еще вопрос. Стоит ли все лето, "время без лыж" проводить в тренажерном зале? Как укрепить колени и заднюю часть бедра? )
0  
Gregory Gurshman    11 Февраля 2009 (23:22)   #
Цитата(ivellius @ 8.2.2009, 14:45)
Добрый день. Я живу в Санкт-Петербурге. Встал на лыжи я еще в 3 года, и достиг успехов в 10-11 лет я выигрывал местные соревнования.
Потом с 14 лет был большой перерыв, собственно до сих пор. Сейчас мне 22 года. Я тренируюсь первый сезон после перерыва.
Есть понимание современной техники, кое что начинает получаться. Я прочитал почти все что вы писали и продолжаю читать)
Я хочу, причем очень сильно хочу выбиться в лучшие спортсмены нашей страны, хотя и понимаю что шансов не много. Но опять же, не добивается только тот кто не хочет.
Ведь горные лыжи не спорт молодых и горячих, тут множество факторов. Хотел попросить совета, спортсмену которого учили классической технике. На что в первую очередь обратить внимание. И еще вопрос. Стоит ли все лето, "время без лыж" проводить в тренажерном зале? Как укрепить колени и заднюю часть бедра? )


___________________________________________________
ответ Грэга в НОВОЙ ЗАПИСИ
0  
nawigator    12 Февраля 2009 (00:45)   #
Привет Грег!
У меня такой вопрос-в своей книге ты пишешь,что трасса должна быть поставлена так, чтобы в шпильки заход осуществлялся только сверху. Это логично,я согласен. Но я не мог найти соответствующего правила ФИС,на которое ты ссылаешься. ???
Спасибо.
Вадим




_______________________________________________
вопрос Грэгу перенесен в НОВУЮ ЗАПИСЬ
0  
Влад (Спорт сервис)    12 Февраля 2009 (13:57)   #
Здравствуйте Грэг!
Меня зовут Владислав, я из Новосибирска.
Прошу вас прокомментировать мою технику катания, т.к. тренируюсь самостоятельно.
Заранее благодарен, с уважением, Влад.[blogmedia]
https://www.youtube.com/watch?v=lYN7UvjnBoI[/blogmedia]


___________________________________________
вопрос Грэгу перенсен в НОВУЮ ЗАПИСЬ