+8

Точное выравнивание в горных лыжах

pollap Лента автора 14 Декабря 2021 (11:18) Просмотров: 4513 366

ЧАСТЬ I Восстановление 

Лид: Как вернуть здоровье и сохранить активность в жизни и в горных лыжах.

Вас это касается, если:

  • Вы быстро устаете на лыжах, с трудом проезжаете привычную трассу.
  • У вас появилась одышка, вы стремительно набираете вес.
  • Вы травмированы и не можете восстановиться, не чувствуете связь с телом.
  • Вы не можете жить без лыж, но врачи запретили вам возвращаться в спорт.

Вам точно требуется йога точного выравнивания, если:

  • Горы есть, лыжи есть, а сил нет.
  • Если есть и силы, и горы, а желания нет. 
  • Если все есть, но нет здоровья.  

Ограничения во всех стойках, не только горнолыжных. Тут с кровати бы встать без «ох, опять радикулит». Как «это» только не называют, грешат на «прострел», сердятся на седалищный нерв, обвиняют неказистый матрас, валят на возраст, сидячий образ жизни, ссылаются на позапрошлогоднее переохлаждение. 

Самые смелые идут к доктору за «пилюлей», получают диагноз «атипичные изменения в позвоночнике». Бывают страшнее непонятные слова на латыни. Что с этим делать, никто толком сказать не может. «Пилюлю» прописывают безотказно. На то она и медицина.

Менее смелые закутываются в шерстяные шарфы и чудо пояса из собачьей шерсти, лучше верблюжьей. Греют ноги в ванночке и принимают «пилюлю», но самодельную, которую бабушка прописала. Вроде бы даже полегчало, прошло и забылось. До следующего раза.

Совсем несмелые никому ничего не скажут, стойко страдают, читают посты, сидят в форумах, находят единомышленников, а заодно и все симптомы всех известных и неизвестных болезней.

Бывает совсем слегли под давлением грусти и печали. Депрессия ведь тоже не лечится, это - карма. Само пройдет. В общем-то, проходит, забрав лучшее время, пообещав вернуться.

Что пошло не так?

Почему мы «ломаемся»? Что пошло не так? 

Все пошло не так с первого класса школы. С первой спортивной тренировки. Первым стрессом у доски, срывом на соревновании. Первым напряжением, сидя за партой, стоя на старте, лежа на диване. Причин великое множество: травмы, стрессы, привычки. Если вы ведете ЗОЖ, это не значит, что у вас нет «вредных» привычек: облокотиться на правый локоть, стоять с упором на левую ногу, поворачивать чаще влево, чем вправо. Нас никто не учил правильно сидеть, стоять, лежать, ходить. Ах, да, нас учили «правильно» кататься. Только забыли объяснить, что является «правильным» не с точки зрения техники, а с точки зрения здоровья. 

Никто не рассказал, что «подкрутить копчик под себя» - антианатомично, что разворот тазобедренного назад - криминален, что нужно сохранять естественный лордоз поясницы, и на лыжах тоже, что спину нужно расслабить, а не напрячь, что скручивание должно быть в грудном, ангуляция где угодно, но не в шее, что давление в голеностопы должно проходить через всю центральную линию, что центр масс находится в тазобедренном, а не на пятой точке, что двигаться должны все части тела, а не бедра и плечи, что стойку можно держать внутренними мышцами, а не внешними, что у нас есть встроенная в тело подушка безопасности помимо встроенной в рюкзак лавинной. 

Мой опыт. Я бывший спортсмен, в настоящем инструктор по горным лыжам и преподаватель йоги.

Такое сочетание получилось не случайно. Горные лыжи, прыжки с трамплина, изнуряющие тренировки, непомерные физические нагрузки, травмы привели меня в йогу. 

Моя история возвращения в горные лыжи после длительного перерыва началась в 2012 году.

Многие годы безвозвратно ушли на поиски «пилюль», прохождение диагностик и разного рода реабилитаций в России, Европе и Азии. Не то, чтобы я совсем бездействовала. Вышло, как раз, наоборот. На место водных лыж пришел дайвинг, тоже вода. На место тенниса – велосипед, тоже грунт. На место походов – скандинавская ходьба, тоже движение. На место лыж – ничего не пришло. Сначала. Потом пришла йога. Только йога не простая. А точно необходимая. Йога и терапия точного выравнивания. Вернулись лыжи, походы, дайвинг остался, теннис был вычеркнут навсегда. Ассиметричным видам спорта теперь не место в моей жизни.

Сначала была личная практика. Затем занятия с людьми, нуждающимся в восстановлении и спортсменами.

Сейчас я обучаю детей и взрослых горным лыжам с учетом возрастной специфики, физиологических особенностей, психологической индивидуальности. Применяю систему упражнений из практики йоги точного выравнивания. Они позволяют снизить вероятность перегрузок и травм. Предотвратить наступление негативных последствий. Вернуть человека в здоровое стабильное состояние. Дать поддержку и радость заниматься любимым видом спорта.

Большинство кейсов поддаются своевременной консервативной корректировке. Для эффективного использование всего опорно-двигательного аппарата нужно этот «аппарат» поддерживать в здоровой форме и научиться его «использовать по назначению». Человек — самый сложный механизм на планете, йога - инструкция к его применению.

Как точно восстановиться?

Первый шаг —расслабление. Через центральную линию тела мы воздействуем на те участки двигательных цепей, где движение застряло.

Дыхание - подвижность позвоночника влияет на функцию дыхания и наоборот.

 

Второй шаг — движение. Движение должно проходить через все тело по силовой линии.

Третий шаг – точность и координация. Движение нужно должным образом скоординировать. Кор включается автоматически, если есть координация.

Четвертый шаг - сила. Последовательно взаимоувязав все этапы можно найти новую силу и получить доступ к энергии. 

Завершаем балансом.

Теперь можно перейти силовым упражнениям и горнолыжным тренировкам.

Вы думаете, вас это не касается? Вы просто не делали МРТ.

Йога точного выравнивания решает основные задачи: 

  • — расслабить и восстановить мышцы
  • — убрать ограничения в движении и болевые ощущения
  • — наладить контакт с телом 
  • — снять хроническую усталость и стресс
  • — настроить координацию работы всего организма
  • — ощутить легкость и пространство, почувствовать свободное дыхание
  • — вернуть силу и перейти к полноценной физической активности.

Желаю всем безопасного горнолыжного сезона! 

Будьте здоровы! 

Увидимся в горах!

Полина Пономарева

ЧАСТЬ II Поддержка (читайте далее)

Вас это касается, если:

  • Вы хотите эффективно подготовиться к новому сезону без вреда для здоровья.  
  • Вы хотите дополнить горные лыжи здоровым способом поддержания себя в форме. 
  • Вы хотите улучшить навыки катания, но одним катанием не достигаете.
  • У вас из окошка не видны горы, а снег носит сезонный характер. 

 

Литература:

       •        Ван Льюэна, Херт, Йога: точное выравнивание, Херт Ван Льюэн. — М.: Страна Оз, 2015. — 424 с. Русское издание. АНО «Центр развития йоги точного выравнивания», 2015.

       •        Бернштейн Н.А., Общая биомеханика. Основы учения о движениях человека / Н.А. Бернштейн. – М.: Из-во РИО ВЦСПС,1926. – 416 с.

       •        Лесгафт П.Ф., Основы теоретической анатомии / П. Ф. Лесгафт. – СПб.: Т-во художественной печати, 1905.– 351 с.

       •        Садхгуру, Внутрення инженерия/Садхгуру. — М.: Издательство «Э», 2018. -336с. 

       •        Бюске Л., Мышечные цепи / Леопольд Бюске ; [ред. И. А. Литвинова ; пер. с 4-го изд. на фр. яз. Г. М. Северской]. - Москва : МИК ; Иваново : РИТМОС, 2011

       •         Майерс Т. «Анатомические поезда», Томас Майерс. Издательство: Эксмо, 2018.- 298 с 

+8
  • 7
  • 4
  • 3
0  
Dulsiney    14 Декабря 2021 (12:30)   #

Охренеть! Тут шнурки на ботинках завязываешь с трудом, а уж эти позы -  уже из области фантастики...

  • 17
  • 7
  • 5
+2  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (12:32)   #

Охренеть! Тут шнурки на ботинках завязываешь с трудом, а уж эти позы -  уже из области фантастики...

 

 А у тебя до сих пор гл-боты на шнурках?biggrin.png biggrin.png

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:40)   #

Не переживайте, Вам позы подберу :)

  • 7
  • 4
  • 3
+1  
Dulsiney    14 Декабря 2021 (12:36)   #

 А у тебя до сих пор гл-боты на шнурках?biggrin.png biggrin.png

Да я ж не везде хожу в г/л ботинках, приходится переобуваться иногда...

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (12:59)   #

Предлагается вместо поясничного отдела грудную клетку скручивать?

  • 1
  • 1
  • 1
+1  
pollap    14 Декабря 2021 (16:41)   #

А вы не путаете скрутку, ротацию и сгибание и ангуляцию? 

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (13:01)   #

Охренеть! Тут шнурки на ботинках завязываешь с трудом, а уж эти позы -  уже из области фантастики...

Видимо, у вас с автором разные возрастные категории.:-) 

0  
Stock62    14 Декабря 2021 (13:08)   #

Завязывание шнурков никак не коррелируется с возрастом))) просто что то мешает где-то))))

0  
vitaha    16 Декабря 2021 (20:01)   #

https://www.youtube.com/watch?v=OTZPJHg0j1w

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:42)   #

Интересно, в каких Вы категориях?

  • 7
  • 4
  • 3
0  
Dulsiney    14 Декабря 2021 (13:04)   #

Видимо, у вас с автором разные возрастные категории.icon_smile.gif

Глядя на фото - очень разные...

В том возрасте наверное никто не задумывается о будущих проблемах

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:42)   #

В каком возрасте?

0  
Stock62    14 Декабря 2021 (13:10)   #

Хорошая нужная статья, плюсую, поизучаю поподробнее

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:43)   #

Обращайтесь, пообщаемся.

  • 9
  • 4
0  
SASН    14 Декабря 2021 (13:35)   #

Завязывание шнурков никак не коррелируется с возрастом))) просто что то мешает где-то))))

 

- Да тут розы!

- Кстати доктор, это вам!

:))

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:44)   #

Розы я, кстати, тоже люблю, смотря, конечно, из какого места, а, в целом, положительно)

  • 7
  • 4
  • 3
0  
Dulsiney    14 Декабря 2021 (14:10)   #

Завязывание шнурков никак не коррелируется с возрастом))) просто что то мешает где-то))))

Ну ну, когда тебе станет 65 и ты сядешь в позу лотоса, наверное всё остальное никак....

0  
Stock62    14 Декабря 2021 (15:22)   #

Как говорил товарищ Пятачок товарищу Винни пуху: "просто кто-то слишком много ест...)))" в позу лотоса сыздетства не мог сесть)))

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:47)   #

Написала выше, и не надо.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:46)   #

Дался Вам этот лотос:) Как будто это все, что есть йога. На фото нет ни одного фото с лотосом, наверное, не просто так wink. Он очень вреден для коленей, особенно, если проблемы в тазобедренном.

  • 7
  • 5
  • 2
+1  
skibars22    14 Декабря 2021 (16:04)   #

Ну ну, когда тебе станет 65 и ты сядешь в позу лотоса, наверное всё остальное никак....

+500
У меня позвоночник от спорта такой, что я уже сейчас, в 56 кряхтеть начал. Ботинки предпочитаю шнуровать на маленьком стульчике. Когда дисков почти нет и позвонки шипами трутся, никакая йога не поможет, только нейрохирургия.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (16:59)   #

Сами по себе остеофиты - это только последствия. Причина глубже и давно. Меньше наклоняться и скручиваться в пояснице и шее. Кто-то выше там острил по поводу скручивания в грудном. Вот в грудном они как раз редко бывают. Там и скручиваться надо. Правда, респондент по-моему свалил воедино и скручивание, и сгибание, и все вместе.

ЛФК никто не отменял. теперь его де юре нет, есть АФК. Но де факто - тоже самое. Физическая нагрузка при остефитах - не противопоказание, а, как раз, наоборот. только правильная и дозированная. Статья про терапевтичную йогу в рамках фактически АФК - йогатерапия. 

  • 9
  • 4
0  
SASН    14 Декабря 2021 (17:03)   #

Мисс pollap, знайте што. Вот смотрите, есть ваша интересная тема в блогах с адресом  https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=170258

и есть в ленте, когда вы нажимаете  Читать далее в блоге >> с адресом  https://www.ski.ru/az/blogs/post/tochnoe-vyravnivanie-v-gornykh-lyzhakh/ Так вот, если вы будете комментировать и отвечать по первой ссылке, в блогах, то не будет теряться нить комментариев и ваших ответов. Но судя, что идет массив ответов в ленте по второй ссылке, то мы теряемся и не поймем кому адресован ваш коммент или ответ.

Это издержки движка форума, баги которые наш ув.модератор уже несколько лет пытается безуспешно побороть с тех.поддержкой. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (17:23)   #

Мистер sash, я вас благодарю, а то я совсем запуталась. А сейчас правильно написала? 

  • 17
  • 7
  • 5
+1  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (17:22)   #

Хорошая нужная статья, плюсую,

Согласен.

Единственно что, есть вопросы по заглавию.

Ибо "выравнивание" в ГЛ имеет несколько другой смысл

  • 9
  • 4
0  
SASН    14 Декабря 2021 (17:39)   #

Мистер sash, я вас благодарю, а то я совсем запуталась. А сейчас правильно написала? 

 

Нет, вы опять вошли в ленту и там ответили мне. Когда идет уже обсуждение, практически в ленту никто не входит.

Вот смотрите правильный путь: жмете  форум -> в блогах скиру -> название вашего блога - и не нужно далее нажимать Читать далее в блоге >> т.е. входить в ленту. Оставаясь в своём блоге, вы листая отвечаете, нажимая кнопки справа Ответить.

  • 7
  • 4
  • 3
0  
Dulsiney    14 Декабря 2021 (17:41)   #

А вы не путаете скрутку, ротацию и сгибание и ангуляцию? 

Если хочешь диалог, то отвечай в форуме, а не в блоге - потому как не понятно кому ответ....

0  
OldGuy    14 Декабря 2021 (17:45)   #

 А у тебя до сих пор гл-боты на шнурках?biggrin.png biggrin.png

Надеюсь, и ты дозреешь до бот на шнурках ;).

Мне хирург в КП сказал : "вероятно, у Вас ботинки очень устаревшей модели". До того пытался снять зашнурованные вместе с лайнером ;)

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (17:50)   #

Сами по себе остеофиты - это только последствия. Причина глубже и давно. Меньше наклоняться и скручиваться в пояснице и шее. Кто-то выше там острил по поводу скручивания в грудном. Вот в грудном они как раз редко бывают. Там и скручиваться надо. Правда, респондент по-моему свалил воедино и скручивание, и сгибание, и все вместе.

ЛФК никто не отменял. теперь его де юре нет, есть АФК. Но де факто - тоже самое. Физическая нагрузка при остефитах - не противопоказание, а, как раз, наоборот. только правильная и дозированная. Статья про терапевтичную йогу в рамках фактически АФК - йогатерапия. 

Отлично сострили.

"Остеофитов нет потому, что нет скручивания, поэтому там и надо скручиваться."

Ничего, что в грудной клетке могут скручиваться только дети и женщины причём, только определенного телосложения.

А у взрослого мужика там ничего скрутить невозможно, кроме плеч и лопаток.

Вообще на эту тему хотелось  бы услышать от специалиста за 60 + возраста со спортивным прошлым.

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (17:52)   #

Надеюсь, и ты дозреешь до бот на шнурках icon_wink.gif.

 

Да...

Но это уже совсем другая историяwink.png

 

А пока дозрел до Раптора 130.(пока без шнурковwink.png )  После ваков, небо и земля!!!rolleyes.gif

(сорри за офф)

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (17:57)   #

Да...

Но это уже совсем другая историяwink.png

 

А пока дозрел до Раптора 130.(пока без шнурковwink.png )  После ваков, небо и земля!!!rolleyes.gif

(сорри за офф)

При всем богатстве выбора, альтернативы нет? :-) 

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (17:59)   #

Отлично сострили.

 

Ну если по поводу движения и остеофитов, то всё верно.

Мне доктор в 1 Спортдиспансере с грустной улыбкой сообщил, что у меня остеофиты в колене уже пропилили желобки на ответной части костей. Потому я еще и хожу (не под себяwink.png )

Но если двигаться перестану, то желобки зарастут и писецsad.png

Короче, я теперь "вечный двигатель"smile.png

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (18:00)   #

При всем богатстве выбора, альтернативы нет? icon_smile.gif

Нет!biggrin.png

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (18:03)   #

Ну если по поводу движения и остеофитов, то всё верно.

Мне доктор в 1 Спортдиспансере с грустной улыбкой сообщил, что у меня остеофиты в колене уже пропилили желобки на ответной части костей. Потому я еще и хожу (не под себяwink.png )

Но если двигаться перестану, то желобки зарастут и писецsad.png

Короче, я теперь "вечный двигатель"smile.png

А вы попробуйте, как предлагает автор, двигаться в другом месте, где остеофитов нет :-D 

Это мы ещё про грыжи мезпозвоночные не говорили, и узелки Шморля....

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    14 Декабря 2021 (18:05)   #

А вы попробуйте, как предлагает автор, двигаться в другом месте, где остеофитов нет icon_biggrin.gif

 

У меня таких мест нет!!!!biggrin.png

  • 1
+1  
ASDr    14 Декабря 2021 (18:45)   #
По моему логичным продолжением отказа от тенниса является отказ от еды - я по крайней мере пока не видел людей, которые одинаково хорошо жрут с двух рук )))

А вообще непонятно нахрена реклама ёги на горнолыжном сайте.
  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (18:48)   #

У меня таких мест нет!!!!biggrin.png

Секса нет, а дети были! :-D 

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (18:52)   #


А вообще непонятно нахрена реклама ёги на горнолыжном сайте.

Кстати, хороший вопрос.

Почему именно иностранная йога, а не исконно русская дыба, к примеру?

0  
AWolf    14 Декабря 2021 (19:12)   #

Глядя на фото - очень разные...
В том возрасте наверное никто не задумывается о будущих проблемах

"я уже в том возрасте, когда спокойно могу говорить фразу: я уже не в том возрасте"))
  • 1
  • 1
+1  
ALEX3M    14 Декабря 2021 (20:46)   #

Созрел вопрос вицепрезиденту лиги инструкторов всея Руси:

- Зачем лыжник выполняет скручивание в пояснице, и почему это движение надо переносить выше, а не ниже, в тбс?

+2  
Очень ленивый    14 Декабря 2021 (20:57)   #

Сначала перечисляются проблемы, которые должны охватить максимальный круг " страдающих", затем объяснение причин ( просто бессмысленный набор слов с включением специфических терминов для достоверности), ну и красивые картинки с красивым телом ( типа и вы такие же будете). Классика жанра. Конечно, йога - вещь полезная, но к сожалению, для 1% одухотворённых модных бездельниц.Или в случае депрессий, больше как отвлекающая терапия. Дальше как то не идёт. Тут уже предлагали после каталки вниз башкой постоять для "выравнивая" Как то не зашло. Тут всё таки люди более приземлённые и практичные. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (21:05)   #

Как тут весело.

Но мне сегодня уже не хочется общаться. 
и с кнопками я не разобралась ...

И здесь надо отвечать ещё https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/

я подумаю об этом завтра 

всем привет 

0  
Michi    14 Декабря 2021 (21:20)   #

 

Но если двигаться перестану, то желобки зарастут и писецsad.png

Короче, я теперь "вечный двигатель"smile.png

Движение-это жизнь! (с)

+1  
Michi    14 Декабря 2021 (21:24)   #

Как тут весело.

Но мне сегодня уже не хочется общаться. 
 

Сделай паузу, скушай твикс.(с)smile.png

  • 9
  • 4
0  
SASН    14 Декабря 2021 (22:01)   #

Как тут весело.

Но мне сегодня уже не хочется общаться. 
и с кнопками я не разобралась ...

И здесь надо отвечать ещё https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/

я подумаю об этом завтра 

всем привет 

 

О, хорошо что напомнили на этот сказочно трудолюбивый ресурс. Помнится после очередного путешествия в начале 17г. по Южному Тиролю, это кстати в сев.Италии, я написал очерк https://www.ski.ru/az/blogs/post/sudtirol-alto-adige/    Дата публикации была 16/10/2017.

Новый 2018 год преподнёс сюрпрайз в виде статьи журнала Лыжный спорт (скиспорт ру) под авторством некой Ольги Борзовой, ссыль: https://www.skisport.ru/news/alpine/91425/    Вообщем скопипастили, т.е *** и напечатали у себя, не указав оригинальное авторство.

Не по-пионерски как то поступили, осадочек остался )))

0  
OldGuy    14 Декабря 2021 (22:06)   #

О, хорошо что напомнили на этот сказочно трудолюбивый ресурс. Помнится после очередного путешествия начале 17г. по Южному Тиролю, это кстати в сев.Италии, я написал очерк   https://www.ski.ru/az/blogs/post/sudtirol-alto-adige/  Дата публикации была 16/10/2017.

2018 год преподнёс сюрпрайз в виде статьи журнала Лыжный спорт скиспорт ру под авторством некой Ольги Борзовой, ссыль:   https://www.skisport.ru/news/alpine/91425/   Вообщем скопипастили, т.е спиз***ли и напечатали у себя, не указав оригинальное авторство.

Не по-пионерски как то поступили, осадочек остался )))

Это норма. На этом ресурсе тоже были статьи вполне уважаемых авторов, полностью скопи.....    вместе с фотографиями из журнала Ski-Горные лыжи аж за начало 90-х. Под другим авторством. 

0  
Gosha    14 Декабря 2021 (22:23)   #

Как тут весело.
Но мне сегодня уже не хочется общаться.
и с кнопками я не разобралась ...
И здесь надо отвечать ещё https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/
я подумаю об этом завтра
всем привет

В этой теме 5ть месяцев думали.... ;)

https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=168912&page=1
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:24)   #

О, хорошо что напомнили на этот сказочно трудолюбивый ресурс. Помнится после очередного путешествия в начале 17г. по Южному Тиролю, это кстати в сев.Италии, я написал очерк https://www.ski.ru/az/blogs/post/sudtirol-alto-adige/ Дата публикации была 16/10/2017.
Новый 2018 год преподнёс сюрпрайз в виде статьи журнала Лыжный спорт (скиспорт ру) под авторством некой Ольги Борзовой, ссыль: https://www.skisport.ru/news/alpine/91425/ Вообщем скопипастили, т.е спиз***ли и напечатали у себя, не указав оригинальное авторство.
Не по-пионерски как то поступили, осадочек остался )))


Мне искренне жаль.
Какое отношение к моим статьям на разных ресурсах?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:25)   #

В этой теме 5ть месяцев думали.... ;)

https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=168912&page=1

Нет, мне 5 месяцев не хотелось общаться :)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:31)   #

Предлагается вместо поясничного отдела грудную клетку скручивать?


Продолжайте скручиваться в поясничном, а ротацию в плечевом, сгибание лучше в шее, а разгибание в крестце, вращение в лучезапястных, можно в копчике, а грудную клетку пустите в наклон. Я уже вас вижу, вы неотразимы :)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:34)   #

Как говорил товарищ Пятачок товарищу Винни пуху: "просто кто-то слишком много ест...)))" в позу лотоса сыздетства не мог сесть)))


Дался Вам этот лотос:) Как будто - это все, что есть в йоге.
Он очень вреден для коленей, поверьте, и не только, особенно, если проблемы в тазобедренном, особенно, если остеофиты , как тут у некоторых :)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:35)   #

Сделай паузу, скушай твикс.(с)smile.png


Я люблю Баунти :)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:36)   #

Хорошая нужная статья, плюсую, поизучаю поподробнее


Пообщаемся:)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    14 Декабря 2021 (23:38)   #

Сначала перечисляются проблемы, которые должны охватить максимальный круг " страдающих", затем объяснение причин ( просто бессмысленный набор слов с включением специфических терминов для достоверности), ну и красивые картинки с красивым телом ( типа и вы такие же будете). Классика жанра. Конечно, йога - вещь полезная, но к сожалению, для 1% одухотворённых модных бездельниц.Или в случае депрессий, больше как отвлекающая терапия. Дальше как то не идёт. Тут уже предлагали после каталки вниз башкой постоять для "выравнивая" Как то не зашло. Тут всё таки люди более приземлённые и практичные.


И не лень Вам писать?
Про башкой вниз я писала https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=168912&page=1
Сейчас писать лень :)
0  
Папалыжник    15 Декабря 2021 (02:05)   #

Вы особо внимания не обращайте на здешнюю публику. В основном хорошие, добрые, образованные люди. Стебутся некоторые просто, из-за скотского характера. Есть правда и дремучие. Слово йога в сознании некоторых - ругательное. Но это до-поры до-времени пока судьба не предоставит возможность избавиться (например) от головных болей  или болей в спине - простым восстановлением правильной осанкинки. Терпения Вам.

  • 1
+1  
Volk1    15 Декабря 2021 (02:17)   #

Говорят что раньше йог мог

Ничерта  не бравши в рот год

А теперь они рекорд бьют

Все едят и круглый год пьют  (с)

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    15 Декабря 2021 (09:49)   #

Продолжайте скручиваться в поясничном, а ротацию в плечевом, сгибание лучше в шее, а разгибание в крестце, вращение в лучезапястных, можно в копчике, а грудную клетку пустите в наклон. Я уже вас вижу, вы неотразимы icon_smile.gif

Не надо ваших пустых фантазий.

Ответ то будет, зачем лыжнику скручиваться вообще, и почему это движение надо переносить вверх, а не вниз, в тбс?

И кстати, какими именно мышцами тела вы предлагаете это самое скручивание в грудном отделе выполнять?

0  
Очень ленивый    15 Декабря 2021 (09:57)   #

Продолжайте скручиваться в поясничном, а ротацию в плечевом, сгибание лучше в шее, а разгибание в крестце, вращение в лучезапястных, можно в копчике, а грудную клетку пустите в наклон. Я уже вас вижу, вы неотразимы icon_smile.gif

Это такой специфический юмор? Вращение в копчике? У кого-то есть хвост?biggrin.png

  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (09:58)   #

Мне искренне жаль.
Какое отношение к моим статьям на разных ресурсах?

 

Ровным счетом никакого, просто вспомнил этот ресурс, на котором увидел свою статью.

То, что вы публикуете на разных это похвально.

Я смотрю мои совет, как правильно и где отвечать в форуме, дал позитивный результат ))) Надо взять шефство на вами ;-)

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:22)   #

Вы особо внимания не обращайте на здешнюю публику. В основном хорошие, добрые, образованные люди. Стебутся некоторые просто, из-за скотского характера. Есть правда и дремучие. Слово йога в сознании некоторых - ругательное. Но это до-поры до-времени пока судьба не предоставит возможность избавиться (например) от головных болей или болей в спине - простым восстановлением правильной осанкинки. Терпения Вам.


Спасибо) действительно, кто понимает, тот найдёт себе что-то важное или нужное. Просто тут нарушаются личные границы, это неприлично.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:24)   #

Ровным счетом никакого, просто вспомнил этот ресурс, на котором увидел свою статью.
То, что вы публикуете на разных это похвально.
Я смотрю мои совет, как правильно и где отвечать в форуме, дал позитивный результат ))) Надо взять шефство на вами ;-)


Конструктивный диалог я не против вести. А про шефство подумаю :) мне как раз шефов не хватает )))
  • 1
0  
ASDr    15 Декабря 2021 (10:25)   #

Спасибо) действительно, кто понимает, тот найдёт себе что-то важное или нужное. Просто тут нарушаются личные границы, это неприлично.

Кто понял жизнь тот не спешит © )))))
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:29)   #

Предлагается вместо поясничного отдела грудную клетку скручивать?


А вы не путаете скрутку, ротацию, сгибание и ангуляцию? Вы в какой плоскости поясничный скручиваете? Там остистые отростки скручиваться физиологически не позволяют. Интересно на вас посмотреть) у вас уже есть синдром Баструпа?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:34)   #

+500
У меня позвоночник от спорта такой, что я уже сейчас, в 56 кряхтеть начал. Ботинки предпочитаю шнуровать на маленьком стульчике. Когда дисков почти нет и позвонки шипами трутся, никакая йога не поможет, только нейрохирургия.


Прыжки с трамплина. Добро пожаловать в ЙКВ

https://www.cat-y.ru/cases
  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (10:35)   #

Конструктивный диалог я не против вести. А про шефство подумаю icon_smile.gif мне как раз шефов не хватает )))

 

Я тоже за конструктивный диалог обеими руками, правда правое плечо в последнее время побаливает, такая периодическая ноющая боль временами.

Всё никак нет времени сьездить к невропатологу и физиотерапевту.

Так что могу записаться к вам на приём, например покататься в Крылатском в Лата Трэке )) Может выпишите какие нить пилюли, порекомендуете массаж. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:36)   #

+500
У меня позвоночник от спорта такой, что я уже сейчас, в 56 кряхтеть начал. Ботинки предпочитаю шнуровать на маленьком стульчике. Когда дисков почти нет и позвонки шипами трутся, никакая йога не поможет, только нейрохирургия.


Прыжки с трамплина. Добро пожаловать в ЙКВ.
https://www.cat-y.ru/cases
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:41)   #

Не надо ваших пустых фантазий.
Ответ то будет, зачем лыжнику скручиваться вообще, и почему это движение надо переносить вверх, а не вниз, в тбс?
И кстати, какими именно мышцами тела вы предлагаете это самое скручивание в грудном отделе выполнять?


Вы все ещё скручиваетесь в тбс? Тогда мы идём к вам!
Канадскую методику почитайте, там все написано

С системой упражнений в горных лыжах можно ознакомиться, пройдя курс обучения в Canadian Ski Instructors' Alliance (CSIA, Канада https://www.snowpro.com/en/). Программа тренировок йоги критического выравнивания преподается в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Нидерланды, https://www.cat-y.ru/).
  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    15 Декабря 2021 (10:47)   #

А вы не путаете скрутку, ротацию, сгибание и ангуляцию? Вы в какой плоскости поясничный скручиваете? Там остистые отростки скручиваться физиологически не позволяют. Интересно на вас посмотреть) у вас уже есть синдром Баструпа?

Само понятие "скручивать"  подразумевает плоскости поперёк оси позвоночника.

Причём тут ангуляция и сгибание?

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    15 Декабря 2021 (10:48)   #

Вы все ещё скручиваетесь в тбс? Тогда мы идём к вам!
Канадскую методику почитайте, там все написано

С системой упражнений в горных лыжах можно ознакомиться, пройдя курс обучения в Canadian Ski Instructors' Alliance (CSIA, Канада https://www.snowpro.com/en/). Программа тренировок йоги критического выравнивания преподается в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Нидерланды, https://www.cat-y.ru/).

Что, ответа не знаете?

А послать я и сам могу.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:53)   #

Я тоже за конструктивный диалог обеими руками, правда правое плечо в последнее время побаливает, такая периодическая ноющая боль временами.
Всё никак нет времени сьездить к невропатологу и физиотерапевту.
Так что могу записаться к вам на приём, например покататься в Крылатском в Лата Трэке )) Может выпишите какие нить пилюли, порекомендуете массаж.


Ближайший «массаж» на Урале РГШ или в Сербии )))
https://www.facebook.com/groups/914983571881896/permalink/4599565690090314/
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:54)   #

Что, ответа не знаете?
А послать я и сам могу.


Разговор закончен. Границы! Ичиро Кишими! Читайте.
0  
Очень ленивый    15 Декабря 2021 (10:55)   #

Вы все ещё скручиваетесь в тбс? Тогда мы идём к вам!
Канадскую методику почитайте, там все написано

 

Если хотите реально помочь, сходите к Селфиту ( у него отдельная ветка). Помогите ему гузку и тбс выкрутить, а то он мучается, по 13 часов катается, молодость вернуть не может.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:56)   #

Движение-это жизнь! (с)


Вы ловите на лету) об этом и пишу.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (10:58)   #

Если хотите реально помочь, сходите к Селфиту ( у него отдельная ветка). Помогите ему гузку и тбс выкрутить, а то он мучается, по 13 часов катается, молодость вернуть не может.


Пусть приходит. Я своё по 13 отпрыгала.
0  
ToDD    15 Декабря 2021 (11:00)   #

Красиво, но с точки зрения медицины дичь.

Хотя полезнее чем на диване лежать.

0  
vitaha    16 Декабря 2021 (23:21)   #

Современная медицина - зло. Земский доктор - сила!

  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (11:13)   #

Ближайший «массаж» на Урале РГШ или в Сербии )))
https://www.facebook.com/groups/914983571881896/permalink/4599565690090314/

 

Спасибо, пока планы на соседнюю страну, но насчет Копаоника подумаю.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (11:26)   #

Это норма. На этом ресурсе тоже были статьи вполне уважаемых авторов, полностью скопи..... вместе с фотографиями из журнала Ski-Горные лыжи аж за начало 90-х. Под другим авторством.


Нарушение авторских прав. гражданский иск вам в помощь. Сейчас не занимаюсь. Ушла в лыжи. Могу порекомендовать юриста.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (11:37)   #

Не надо ваших пустых фантазий.
Ответ то будет, зачем лыжнику скручиваться вообще, и почему это движение надо переносить вверх, а не вниз, в тбс?
И кстати, какими именно мышцами тела вы предлагаете это самое скручивание в грудном отделе выполнять?


«Скручивания корпуса и их многочисленные варианты долгое время рассматриваются как основные упражнения фитнес-программ. Они представляют собой динамические сгибания позвоночника в сагиттальной плоскости и выполняются двигательными мышцами для увеличения силы»

https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

Не со всем согласна в этой статье, но есть то, что можно обсудить. Интересные результаты исследований биомеханики позвоночника in vivo, отражающие влияние компрессионных сил при выполнении скручиваний invitro приведено в отношении шеи.
Если вы сторонник увеличения силы, а не выносливости, то вам в фитнесс. Я здесь про другой метод рассказывала.
С фитнесом имеет мало общего.

А скручиваться вам или нет, во фронтальной плоскости, горизонтальной или в сагиттальный - это дело ваше.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (11:43)   #

Охренеть! Тут шнурки на ботинках завязываешь с трудом, а уж эти позы - уже из области фантастики...


Кстати, про шнурки здесь тоже написано :)
например, завязывание шнурков при сгибании :)
https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

Единой точки зрения про шнурки, к сожалению, не существует, как и про йогу точного выравнивания.
Каждому свое.
  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    15 Декабря 2021 (11:45)   #

«Скручивания корпуса и их многочисленные варианты долгое время рассматриваются как основные упражнения фитнес-программ. Они представляют собой динамические сгибания позвоночника в сагиттальной плоскости и выполняются двигательными мышцами для увеличения силы»

https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

Не со всем согласна в этой статье, но есть то, что можно обсудить. Интересные результаты исследований биомеханики позвоночника in vivo, отражающие влияние компрессионных сил при выполнении скручиваний invitro приведено в отношении шеи.
Если вы сторонник увеличения силы, а не выносливости, то вам в фитнесс. Я здесь про другой метод рассказывала.
С фитнесом имеет мало общего.

А скручиваться вам или нет, во фронтальной плоскости, горизонтальной или в сагиттальный - это дело ваше.

Речь шла о чистом скручивании, а причём тут сгибание?

  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (12:21)   #

Нарушение авторских прав. гражданский иск вам в помощь. Сейчас не занимаюсь. Ушла в лыжи. Могу порекомендовать юриста.

 

Да мне не жалко, но могли опубликовать просто ссылку на первоисточник, выяснять не хотелось, пусть и там читают. Тем более, что раздел в журнале Лыжный спорт ведёт уважаемый мною и многими Георгий Дубенецкий. Это глыба, самый горнолыжный журналист, путешественник, фотограф и независимый эксперт в горнолыжном снаряжении и вопросах горнолыжного отдыха.  

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    15 Декабря 2021 (12:24)   #

Тем более, что раздел в журнале Лыжный спорт ведёт уважаемый мною и многими Георгий Дубенецкий. 

Вроде уже не ведет?

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    15 Декабря 2021 (12:33)   #

Вы все ещё скручиваетесь в тбс? Тогда мы идём к вам!
Канадскую методику почитайте, там все написано

С системой упражнений в горных лыжах можно ознакомиться, пройдя курс обучения в Canadian Ski Instructors' Alliance (CSIA, Канада https://www.snowpro.com/en/). Программа тренировок йоги критического выравнивания преподается в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Нидерланды, https://www.cat-y.ru/).

 

Интересно, а в канадской методичке понятие "стабильный корпус" отсутствует,  плечами крутят?

  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (12:45)   #

Вроде уже не ведет?

 

Cаша глянь, https://www.skisport.ru/news/alpine/    и в самом низу слева, Разделы сайта.

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    15 Декабря 2021 (12:46)   #

Cаша глянь, https://www.skisport.ru/news/alpine/    и в самом низу слева Разделы сайта.

Ай да Жора!

Многостаночник наш!biggrin.png biggrin.png

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (13:06)   #

Согласен.

Единственно что, есть вопросы по заглавию.

Ибо "выравнивание" в ГЛ имеет несколько другой смысл

 

Это название метода: Critical Alignment Therapy & Yoga

Точнее перевод с английского: Йогатерапия и Йога Критического или Точного Выравнивания

Говорим о выравнивании позвоночника. Если лыжнику не нужен здоровый позвоночник, то это не в ГЛ.

 

Так в США, например, Critical Alignment: https://instagram.com/criticalalignment.usa?utm_medium=copy_link

 

В Канаде - yogaforbacks йога для спины:https://instagram.com/yogaforbacks?utm_medium=copy_link

В России: Йога КритическогоВыравнивания https://www.instagram.com/caty_moscow/p/CXaj45hLAvV/?utm_medium=copy_link

 

Заглавие может быть любым. На скиспорт - другое: Критические горные лыжи

https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/

 

Суть одна. Здоровый позвоночник.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (13:08)   #

Вроде уже не ведет?

 

Вроде, уже ведет)

https://www.facebook.com/groups/914983571881896/permalink/4694405233939692/

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (13:09)   #

Да мне не жалко, но могли опубликовать просто ссылку на первоисточник, выяснять не хотелось, пусть и там читают. Тем более, что раздел в журнале Лыжный спорт ведёт уважаемый мною и многими Георгий Дубенецкий. Это глыба, самый горнолыжный журналист, путешественник, фотограф и независимый эксперт в горнолыжном снаряжении и вопросах горнолыжного отдыха.  

Согласна. Это с ним можно и обсудить, я полагаю.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (13:26)   #

Это название метода: Critical Alignment Therapy & Yoga

Точнее перевод с английского: Йогатерапия и Йога Критического или Точного Выравнивания

Говорим о выравнивании позвоночника. Если лыжнику не нужен здоровый позвоночник, то это не в ГЛ.

 

Так в США, например, Critical Alignment: https://instagram.com/criticalalignment.usa?utm_medium=copy_link

 

В Канаде - yogaforbacks йога для спины:https://instagram.com/yogaforbacks?utm_medium=copy_link

В России: Йога КритическогоВыравнивания https://www.instagram.com/caty_moscow/p/CXaj45hLAvV/?utm_medium=copy_link

 

Заглавие может быть любым. На скиспорт - другое: Критические горные лыжи

https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/

 

Суть одна. Здоровый позвоночник.

  • 9
  • 4
0  
SASН    15 Декабря 2021 (13:30)   #

Согласна. Это с ним можно и обсудить, я полагаю.

 

Это не Георгий, он бы такого не допустил. Полагаю, что это его предшественница накосячила в разделе. Вообщем дела давно минувших дней.

По теме, томные побаливания правого плеча, это следствие что  что то не так в шейной или нижней части позвоничника, или суставов плеча?  

0  
OldGuy    15 Декабря 2021 (13:30)   #

А вы не путаете скрутку, ротацию, сгибание и ангуляцию? Вы в какой плоскости поясничный скручиваете? Там остистые отростки скручиваться физиологически не позволяют. Интересно на вас посмотреть) у вас уже есть синдром Баструпа?

Скручивание происходит не в плоскости,а по оси. Не изучал свои остистые отростки, но у меня в поясничном отделе позвоночник прекрасно скручивается, в возрасте под 70. Достаточно много тренировал эту

скрутку на тренажере-тарелке, с жесткой блокировкой плечевого пояса.

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    15 Декабря 2021 (15:29)   #

 

 

Заглавие может быть любым. На скиспорт - другое: Критические горные лыжи

 

 

 

Ну так легко и до "критических дней" дойти...wink.png

 

 

Суть одна. Здоровый позвоночник.

А в название, для большей конкретики, лучше добавить "Точное выравнивание позвоночника в ГЛ"

0  
Mzy    15 Декабря 2021 (16:14)   #

Ну так легко и до "критических дней" дойти...wink.png

А в название, для большей конкретики, лучше добавить "Точное выравнивание позвоночника в ГЛ"

 

Угу, и куча общих правильных слов, что это все важно, а йога - это хорошо. Ну и картинки красивые, после многих лет тренировок. Так и хочется спросить - а что все это дает простым людям? например домохозяйкам, вышедшим покататься на лыжах неделю в году. Видео с минимальным комплексом упражнений, которые могут выполнять люди практически любого уровня подготовки, было бы куда полезнее.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:00)   #

Интересно, а в канадской методичке понятие "стабильный корпус" отсутствует,  плечами крутят?

 

Какая глупость. Вы смотрели теорию большого взрыва? Это сейчас был сарказм? Не уподобляйтесь Шелдону Куперу. У Вас плохо получается. К тому же он очень неуклюж, что не способствует горным лыжам. Хотя, если вы станете миллионером, как Джим Парсонс, после этого комментария, возможно, оно того стоит:)

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:10)   #

Красиво, но с точки зрения медицины дичь.

Хотя полезнее чем на диване лежать.

 

Много Вам эта медицина помогает, особенно наша, особенно с деформациями позвоночника? Там задача очень узкая - хирургическая коррекция. Это того "стоит". В прямом и переносном смысле. Еще могут прописать ЛФК. 

Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной. физкультуры»

Однако ЛФК был упразднен с точки зрения законодательства. Теперь есть АФК и лица ,его проводящие, не имеют медицинского образования. Во всяком случае, оно не требуется. 

Приказ Минтруда России № 20 "Об утверждении профессионального стандарта "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту".

 

Требования к образованию:

 

Среднее профессиональное образование - программы подготовки специалистов среднего звена в области адаптивной физической культуры или адаптивного спорта или среднее профессиональное образование (не профильное) и дополнительное профессиональное образование в области адаптивной физической культуры или адаптивного спорта.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:17)   #

Угу, и куча общих правильных слов, что это все важно, а йога - это хорошо. Ну и картинки красивые, после многих лет тренировок. Так и хочется спросить - а что все это дает простым людям? например домохозяйкам, вышедшим покататься на лыжах неделю в году. Видео с минимальным комплексом упражнений, которые могут выполнять люди практически любого уровня подготовки, было бы куда полезнее.

 

ЙКТ разработана голландским автором, направлена на восстановление простых смертных без специфики профессионального или любительского спорта, в том числе домохозяйки и просто офисного работника, сталкивающегося с напряжением двигательных мышц от сидения ... и основано на 40 летней традиции  в Европе https://criticalalignment.nl/

Юго-восточная Азии https://www.facebook.com/michelle.tai.754

Америке http://www.yogatherapyandbodywork.ca/

В России, действительно, находится в стадии зачатка.

 https://www.cat-y.ru/cases

Успех моего намерения  соединить ЙКВ с горными лыжами от Вашего мнения не будет зависеть. Но оно очень Интересно!

 

Программа тренировок йоги критического выравнивания преподается в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Нидерланды, https://www.cat-y.ru/).

0  
Mzy    15 Декабря 2021 (17:23)   #

 

В России, действительно, находится в стадии зачатка.

 https://www.cat-y.ru/cases

 

 

Т.е. все статьи с умными словами и без практических советов - это просто реклама платных курсов? 

 

Вот есть, например, прекрасный курс, много полезных видео: Татьяна Сахарчук - YouTube

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:27)   #

Т.е. все статьи с умными словами и без практических советов - это просто реклама платных курсов? 

 

Вот есть, например, прекрасный курс, много полезных видео: Татьяна Сахарчук - YouTube

Очень много прекрасных курсов, еще один прекрасный, вам не подходит? Смотрите Ytube.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:31)   #

Ну так легко и до "критических дней" дойти...wink.png

А в название, для большей конкретики, лучше добавить "Точное выравнивание позвоночника в ГЛ"

Что не так в критических днях? Вполне себе физиологичный процесс. Не сталкивались? Вот и хорошо, а, может, не хорошо, имеет свои плюсы с точки зрения здоровья. Хотите об этом поговорить?

 

С названием - учту, подумаю, спасибо. Хотя, не очень отвечает. Но, все же, благодарю, я вот ни разу не журналист. Другие два образования.

0  
Mzy    15 Декабря 2021 (17:32)   #

Смотрите Ytube.

 

Там то есть что посмотреть и мнение составить.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:37)   #

Отлично сострили.

"Остеофитов нет потому, что нет скручивания, поэтому там и надо скручиваться."

Ничего, что в грудной клетке могут скручиваться только дети и женщины причём, только определенного телосложения.

А у взрослого мужика там ничего скрутить невозможно, кроме плеч и лопаток.

Вообще на эту тему хотелось  бы услышать от специалиста за 60 + возраста со спортивным прошлым.

 

 

 

Вот в этом у "мужиков" и проблема. Скручивайтесь в шее. Здесь неплохо написано на базе инвитро, а не болтовни. За и против. Я не со всем согласна, а Вы выбирайте.  https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

скручиваться вам или нет, и в каком месте.

 

Посмотрите упражнения на кор и постуральные мышцы тренера офп американской гонолыжной сборной  Michael Bingaman. 

 

 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:39)   #

Спасибо, пока планы на соседнюю страну, но насчет Копаоника подумаю.

Думайте wink.png

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (17:42)   #
[quote name="Mzy" post="3668403" timestamp="1639578749"]

https://youtu.be/w8vW6Wqi9SU
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (19:33)   #

Скручивание происходит не в плоскости,а по оси. Не изучал свои остистые отростки, но у меня в поясничном отделе позвоночник прекрасно скручивается, в возрасте под 70. Достаточно много тренировал эту
скрутку на тренажере-тарелке, с жесткой блокировкой плечевого пояса.


Осям соответствуют три плоскости — сагиттальная, фронтальная и горизонтальная. Сагиттальная плоскость проходит в направлении сагиттальной оси и перпендикулярно фронтальной оси. Через тело можно провести любое количество сагиттальных плоскостей.

Не советую продолжать такие упражнения. Но это, конечно, ваше дело.
Не сторонник всех методов Дикуля, но там есть, что почерпнуть https://www.dikul.net/wiki/perekos-taza/

Рекомендует Дикуль: физиотерапия, массаж, мануальная терапия и ЛФК.
ЛФК уже нет с Юр. Т.з
Про Тренажерный зал не готова разговаривать. Если по методу Бубновского - готова. Если под руководством инструктора Васи Пупкину - не готова. К нему обращайтесь.

Можем говорить об АФК.
Выше писала, посмотрите.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (19:38)   #

Это не Георгий, он бы такого не допустил. Полагаю, что это его предшественница накосячила в разделе. Вообщем дела давно минувших дней.
По теме, томные побаливания правого плеча, это следствие что что то не так в шейной или нижней части позвоничника, или суставов плеча?

Вы хотите онлайн консультацию в прямом эфире? Я не даю ни юридические консультации, ни горнолыжные, ни, тем более, терапевтические. Этика.

А с практической т.з. - это как лечение зубов на расстоянии, вы напишите, где у вас кариес, я продиктую алгоритм лечения)
0  
Mzy    15 Декабря 2021 (19:50)   #


ЛФК уже нет с Юр. Т.з
 

 

Профстандарт: 02.039 Специалист по медицинской реабилитации

Профилактика, диагностика нарушений функций и структур организма человека и последовавших за ними ограничений жизнедеятельности вследствие заболеваний и (или) состояний и медицинская реабилитация пациентов с указанными ограничениями и нарушениями в процессе оказания медицинской помощи

Профстандарт: 05.004 Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту

Организационно-методическое обеспечение реабилитационной (восстановительной) деятельности с помощью средств физической культуры, спортивной подготовки лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов, вовлеченных в деятельность в сфере адаптивной физической культуры, адаптивного физического воспитания, адаптивного спорта

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (19:52)   #

По моему логичным продолжением отказа от тенниса является отказ от еды - я по крайней мере пока не видел людей, которые одинаково хорошо жрут с двух рук )))

А вообще непонятно нахрена реклама ёги на горнолыжном сайте.

Йоги ))) играйте в теннис, это радость), так как, если бы вы в него играли три раза в день, вы бы есть уже бросили хоть с руками, хоть без рук.
Преобладающая рука — признак, возникающий из-за неодинакового развития моторных навыков между левой и правой руками.
По статистике мышечные напряжения и как следствие деформации позвоночника как раз связаны с нашими предпочтениями и привычками. Почитайте про последствия ассиметричных заилений или «синдром компьютерной мыши», «синдром смартфона. Я не могу вам здесь выслать книгу, но могу прислать автора и название.
Что-то здесь вполне доступно написано про асимметрию.

https://biomolecula-ru.turbopages.org/biomolecula.ru/s/articles/nashi-povsednevnye-privychki-i-zdorove-sustavov
0  
Mzy    15 Декабря 2021 (19:59)   #

А вообще непонятно нахрена реклама ёги на горнолыжном сайте.

 

Йога - хорошо! Работа стоп, суставов, выравнивание,баланс! Все то, что надо горнолыжнику icon_smile.gif А такой метода подачи рекламы характерен для этого сайта. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (21:47)   #

Говорят что раньше йог мог
Ничерта не бравши в рот год
А теперь они рекорд бьют
Все едят и круглый год пьют (с)



Не стоит кричать с укором
o tempora, мол, o mores,
для каждого есть дорога
и даже своя звезда.
Одним помогают горы
другим помогает море,
а мне помогает йога -
спасает меня всегда.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (22:01)   #

Ну ну, когда тебе станет 65 и ты сядешь в позу лотоса, наверное всё остальное никак....


Дался Вам этот лотос:) Как будто это все, что есть йога. На фото нет ни одного фото с лотосом, да и в ЙКВ его нет по определению. Он очень вреден для коленей.
ЙКВ был разработан изначально для людей немолодых.
А самому основателю метода, я лично у него училась, лет так 70…
https://youtu.be/w8vW6Wqi9SU

Херт ван Льюэн (англ. Gert van Leeuwen, 24 сентября 1954 года) - учитель йоги, писатель, основатель йоги и терапии точного выравнивания (Critical Alignment Yoga and Therapy), ученик Нормана Сьомана.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (22:05)   #

Йога - хорошо! Работа стоп, суставов, выравнивание,баланс! Все то, что надо горнолыжнику icon_smile.gif А такой метода подачи рекламы характерен для этого сайта.


Я просто не совсем осознаю, что я здесь рекламирую?
Наверное, я не практичная очень )))
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (22:08)   #

Отлично сострили.
"Остеофитов нет потому, что нет скручивания, поэтому там и надо скручиваться."
Ничего, что в грудной клетке могут скручиваться только дети и женщины причём, только определенного телосложения.
А у взрослого мужика там ничего скрутить невозможно, кроме плеч и лопаток.
Вообще на эту тему хотелось бы услышать от специалиста за 60 + возраста со спортивным прошлым.


Основателю метода, я лично у него училась, лет под 70…
Бывший спортсмен. Просто для справки.
https://youtu.be/w8vW6Wqi9SU

Херт ван Льюэн (англ. Gert van Leeuwen, 24 сентября 1954 года) - учитель йоги, писатель, основатель йоги и терапии точного выравнивания (Critical Alignment Yoga and Therapy), ученик Нормана Сьомана.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (22:10)   #

Профстандарт: 02.039 Специалист по медицинской реабилитации
Профилактика, диагностика нарушений функций и структур организма человека и последовавших за ними ограничений жизнедеятельности вследствие заболеваний и (или) состояний и медицинская реабилитация пациентов с указанными ограничениями и нарушениями в процессе оказания медицинской помощи Профстандарт: 05.004 Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту
Организационно-методическое обеспечение реабилитационной (восстановительной) деятельности с помощью средств физической культуры, спортивной подготовки лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов, вовлеченных в деятельность в сфере адаптивной физической культуры, адаптивного физического воспитания, адаптивного спорта


Уже писала выше. Профстандарты могу прислать.
Копирую:

«Много Вам эта медицина помогает, особенно наша, особенно с деформациями позвоночника? Там задача очень узкая - хирургическая коррекция. Это того "стоит". В прямом и переносном смысле. Еще могут прописать ЛФК.
Приказ Министерства Здравоохранения Российской Федерации «О мерах по дальнейшему развитию и совершенствованию спортивной медицины и лечебной. физкультуры»
Однако ЛФК был упразднен с точки зрения законодательства. Теперь есть АФК и лица ,его проводящие, не имеют медицинского образования. Во всяком случае, оно не требуется.
Приказ Минтруда России № 20 "Об утверждении профессионального стандарта "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту".

Требования к образованию:

Среднее профессиональное образование - программы подготовки специалистов среднего звена в области адаптивной физической культуры или адаптивного спорта или среднее профессиональное образование (не профильное) и дополнительное профессиональное образование в области адаптивной физической культуры или адаптивного спорта.»
0  
OldGuy    15 Декабря 2021 (22:14)   #

 

ЧАСТЬ I Восстановление

Лид: Как вернуть здоровье и сохранить активность в жизни и в горных лыжах.

IMG_1536.jpg



Читать далее в блоге >>

 

На фото вижу у Вас в руках неубиваемые лыжные палки ELAN 40+ летнего возраста. Если не секрет, "от дедушки достались", или у Вас стаж на лыжах такой?

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    15 Декабря 2021 (22:41)   #

На фото вижу у Вас в руках неубиваемые лыжные палки ELAN 40+ летнего возраста. Если не секрет, "от дедушки достались", или у Вас стаж на лыжах такой?

 

Не поверите, стаж. Дедушка лет до 80 катался. Но палки мои). Кстати, на какой фото? Я, вроде, новые покупала biggrin.png

0  
OldGuy    15 Декабря 2021 (22:45)   #

Не поверите, стаж. Дедушка лет до 80 катался. Но палки мои). Кстати, на какой фото? Я, вроде, новые покупала biggrin.png

На этой.

Но сейчас вижу, что ошибся. Палки очень похожи, но у Элана 4 лепестка, а не 5. Я такие палки, свои, недавно подарил спортсмену-ветерану-коллекционеру инвентаря его юности. 

1639468059_1160_1.jpg

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (02:32)   #

Меня дедушка к лыжам приобщил в 6 лет, точнее, начал в 5. В 6 я уже каталась на чегете в группе у Виктора Янченко. За что большое ему спасибо. Только он не появляется в соц сетях и форумах. Он до сих пор продолжает покорять Эльбрус. Вот с кем интересно пообщаться. Спортсмену-ветерану большой респект.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (02:33)   #

Опять я не туда написала )

0  
Mzy    15 Декабря 2021 (23:34)   #

Профстандарты могу прислать.


Однако ЛФК был упразднен с точки зрения законодательства.


Профстандарты есть в интернете. Можете прислать ссылку на НПА по упразднению ЛФК?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (00:44)   #

Профстандарты есть в интернете. Можете прислать ссылку на НПА по упразднению ЛФК?

В приказе 2003 г фигурирует врач по ЛФК и спорт медицине.
А в последней редакции 2010 г Единого справочника должностей в здравоохранении нет должности врача ЛФК.
Есть врач по спортивной медицине.
Есть специалист по медицинской реабилитации.
Физическая реабилитация - часть АФК.
В 2018 г утверждён профстандарт спец по мед Реабилитации
В 2019 г утверждён профстандарт инструктор-методист по АФК.
Есть целый список должностей - АФК с перечнем разрядов.

В чем суть вопроса?
Пришлите НПА, регулирующего деятельность врача ЛФК, после 2010 года - разберём.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (02:34)   #

На этой.
Но сейчас вижу, что ошибся. Палки очень похожи, но у Элана 4 лепестка, а не 5. Я такие палки, свои, недавно подарил спортсмену-ветерану-коллекционеру инвентаря его юности.
1639468059_1160_1.jpg


Меня дедушка к лыжам приобщил в 6 лет, точнее, начал в 5. В 6 я уже каталась на чегете в группе у Виктора Янченко. За что большое ему спасибо. Только он не появляется в соц сетях и форумах. Он до сих пор продолжает покорять Эльбрус. Вот с кем интересно пообщаться. Спортсмену-ветерану большой респект.
  • 7
  • 4
  • 3
0  
Dulsiney    16 Декабря 2021 (03:30)   #

Ну ты молодец! ....

  • 1
0  
ASDr    16 Декабря 2021 (06:22)   #

Йога - хорошо! Работа стоп, суставов, выравнивание,баланс! Все то, что надо горнолыжнику icon_smile.gif А такой метода подачи рекламы характерен для этого сайта.


Все это заменяется одним простым словом физкультура без всякого духовно-альтернативномедицинского бэкграунда.

У нас сейчас вполне научно-медицинское сообщество несёт постоянно разную ахинею (потому что знаний о новом явлении не хватает и по экономическо-политическим мотивам), а у этих в принципе подход религиозный.

Я знаю примеры, когда люди на этой почве отъезжают в атсрал с передачей имущества и потерей социальных связей. Хотя это конечно не только про ёгов и ёгинь, а и про другие верования в счастливое светлое будущее.
0  
Perfect Gentleman    16 Декабря 2021 (06:29)   #

поллап, а где ваш друг поклап?

0  
Mzy    16 Декабря 2021 (06:38)   #

В приказе 2003 г фигурирует врач по ЛФК и спорт медицине.
А в последней редакции 2010 г Единого справочника должностей в здравоохранении нет должности врача ЛФК.


В чем суть вопроса?


Спасибо за подробный ответ. Теперь вопрос снят.
  • 1
0  
ASDr    16 Декабря 2021 (07:38)   #

Йоги ))) играйте в теннис, это радость), так как, если бы вы в него играли три раза в день, вы бы есть уже бросили хоть с руками, хоть без рук.
Преобладающая рука — признак, возникающий из-за неодинакового развития моторных навыков между левой и правой руками.
По статистике мышечные напряжения и как следствие деформации позвоночника как раз связаны с нашими предпочтениями и привычками. Почитайте про последствия ассиметричных заилений или «синдром компьютерной мыши», «синдром смартфона. Я не могу вам здесь выслать книгу, но могу прислать автора и название.
Что-то здесь вполне доступно написано про асимметрию.

https://biomolecula-ru.turbopages.org/biomolecula.ru/s/articles/nashi-povsednevnye-privychki-i-zdorove-sustavov

Лучше иметь асимметричные заиления в руках, чем говно в голове, которым тебе засирают мозг по прямому каналу.

Человек асиметричен и это нормально, это в его природе. Есть ведущая рука - я ж говорю, не видел людей, которые жрут одинаково с двух рук. Есть толчковая нога, прицельный глаз и т.д. Для поддержания в нормальном состоянии любых частей тела нужна физкультура в виде закачки и гимнастики, а также упражнений на координацию.

Даже половинки мозга у человека асимметрично работают. И это нормально. Ненормально, когда кто-то со стороны хочет заставить тебя думать третьей половиной мозга - ЖОПОЙ.
0  
OldGuy    16 Декабря 2021 (08:25)   #

В приказе 2003 г фигурирует врач по ЛФК и спорт медицине.
А в последней редакции 2010 г Единого справочника должностей в здравоохранении нет должности врача ЛФК.
Есть врач по спортивной медицине.
Есть специалист по медицинской реабилитации.
Физическая реабилитация - часть АФК.
В 2018 г утверждён профстандарт спец по мед Реабилитации
В 2019 г утверждён профстандарт инструктор-методист по АФК.
Есть целый список должностей - АФК с перечнем разрядов.

В чем суть вопроса?
Пришлите НПА, регулирующего деятельность врача ЛФК, после 2010 года - разберём.

я в 2019 лежал (проходил курс) в 1 спортдиспансере. Инструкторы по ЛФК и массажисты не были врачами. Хорошо, если фельдшерами. Но работали очень хорошо.

0  
кум808    16 Декабря 2021 (09:39)   #
Один я текст перестал читать на слове йога и только внимательно изучал фотки?
Очень аппетитно:-), особенно там, где зеленые круги на термухе, на попочке :-)
По меркам обычной жизни я уже давно тогось, все диагнозы перечислять не буду, лень.
Любимая цитата из эпикриза после трех недель в кардиологии - "несмотря на категорический запрет врача, перед госпитализацией уехал с мерцательной аритмией на две недели кататься на горных лыжах". :-)
Имхо, моих рецептов выживания только два.
1. Делай хоть что-нибудь. Ходи, двигайся, приседай, на лыжах катайся, тяжелое что-нибудь передвигай и т.п. Каждый день. Обьемы, как покатит. Не катит, не делай, тогда переходи к п.2.
2. Всегда имей в доступности запас хорошей водки. И если что, сразу наливай :-)
Сосед по даче тогось от инфаркта. Медицина не успела, не Москва. Врач сказал, что если бы кто оперативно дал ему (соседу) стакан водки, то может и дождался бы медицины...
0  
Gosha    16 Декабря 2021 (09:49)   #

Один я текст перестал читать на слове йога и только внимательно изучал фотки?
Очень аппетитно:-), особенно там, где зеленые круги на термухе, на попочке :-)
По меркам обычной жизни я уже давно тогось, все диагнозы перечислять не буду, лень.
Любимая цитата из эпикриза после трех недель в кардиологии - "несмотря на категорический запрет врача, перед госпитализацией уехал с мерцательной аритмией на две недели кататься на горных лыжах". :-)
Имхо, моих рецептов выживания только два.
1. Делай хоть что-нибудь. Ходи, двигайся, приседай, на лыжах катайся, тяжелое что-нибудь передвигай и т.п. Каждый день. Обьемы, как покатит. Не катит, не делай, тогда переходи к п.2.
2. Всегда имей в доступности запас хорошей водки. И если что, сразу наливай :-)
Сосед по даче тогось от инфаркта. Медицина не успела, не Москва. Врач сказал, что если бы кто оперативно дал ему (соседу) стакан водки, то может и дождался бы медицины...

+1 фотки посмотрел.
  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    16 Декабря 2021 (12:03)   #

 я уже каталась на чегете в группе у Виктора Янченко. За что большое ему спасибо. Только он не появляется в соц сетях и форумах. Он до сих пор продолжает покорять Эльбрус. Вот с кем интересно пообщаться. Спортсмену-ветерану большой респект.

Витя альпинист. Он иногда на Риске появляется.

 

...Ну и на Эльбрусе летом "а ля натурель"!biggrin.png

Практически каждый год вижу!

 

Еще он в свое время парапланом увлекался.

 

Однако как лыжный инструктор - не экстраклассwink.png

0  
Kaverznev    16 Декабря 2021 (12:14)   #

+1 фотки посмотрел.

Посмотрел фотки и понял, что страдания без выравнивания - ничто по сравнению со страданиями при выравнивании. Некоторые из этих йога-поз для большинства рассматривающих фотки - летальны ;)
  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    16 Декабря 2021 (12:34)   #

 Некоторые из этих йога-поз для большинства рассматривающих фотки - летальны icon_wink.gif

Относись к ним, как к Камасутре!!!biggrin.png biggrin.png

0  
kado    16 Декабря 2021 (13:26)   #

А что-нибудь для проблемных ТБС посоветуете? 

0  
Kaverznev    16 Декабря 2021 (13:27)   #

А что-нибудь для проблемных ТБС посоветуете?

Йогу! )))
  • 1
0  
Volk1    16 Декабря 2021 (16:17)   #

А что-нибудь для проблемных ТБС посоветуете? 

Замену.

0  
OldGuy    16 Декабря 2021 (16:22)   #

Спасибо за подробный ответ. Теперь вопрос снят.

Даже в 1-м спортдиспансере работают инструкторы ЛФК. Есть один врач, который сидит в корпусе ЛФК и распределяет по группам. Как он официально называется не помню. 

0  
Mzy    16 Декабря 2021 (16:45)   #

Даже в 1-м спортдиспансере работают инструкторы ЛФК. Есть один врач, который сидит в корпусе ЛФК и распределяет по группам. Как он официально называется не помню. 

 

Это нынче:

 

Профстандарт: 02.039 Специалист по медицинской реабилитации

Профилактика, диагностика нарушений функций и структур организма человека и последовавших за ними ограничений жизнедеятельности вследствие заболеваний и (или) состояний и медицинская реабилитация пациентов с указанными ограничениями и нарушениями в процессе оказания медицинской помощи

0  
kado    16 Декабря 2021 (17:36)   #

Даже в 1-м спортдиспансере работают инструкторы ЛФК. Есть один врач, который сидит в корпусе ЛФК и распределяет по группам. Как он официально называется не помню. 

Да, 1-ый диспансер, провел там 5 месяцев в 1979 году, персонал был классный, вспоминаю всех с огромной благодарностью! Чуть ноги не лишился, а благодаря им катаюсь до сих пор!

0  
kado    16 Декабря 2021 (17:37)   #

Замену.

Подожду пока.

0  
OldGuy    16 Декабря 2021 (17:46)   #

Да, 1-ый диспансер, провел там 5 месяцев в 1979 году, персонал был классный, вспоминаю всех с огромной благодарностью! Чуть ноги не лишился, а благодаря им катаюсь до сих пор!

 С тех пор он перешел из минспорта в минздрав, и лучшие специалисты разбежались. Меня там две недели лечили вообще устраняя симптомы, без указания основной причины. При этом врач, назначавшая физиотерапию, и массажист сразу назвали причину острых  болей в плече - деформация позвоночника. По совету массажиста нашел хорошего костоправа и вылечился за 4-5 сеансов. 

0  
OldGuy    16 Декабря 2021 (17:51)   #

Подожду пока.

Это зря. Чем раньше,тем легче переносится и быстрей восстановление.  У моей жены заменены оба ТБС. С первым она ходила по врачам и добивалась квоты почти три года. За это время перекосило позвоночник и коленные суставы, год восстанавливалась. Второй меняла быстро, уже без страха. Ходить стала через 3 дня, полноценно через несколько месяцев, а сейчас намного шустрей меня, с ломаными голенями и рваными коленями. 

  • 1
0  
Volk1    16 Декабря 2021 (17:54)   #

Если диагностируется коксартроз 3 степени то надо менять.  И чем скорее тем лучше,  пока мышцы в районе сустава не атрофировались.  Если 2 степени то можно подождать.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (18:49)   #

я в 2019 лежал (проходил курс) в 1 спортдиспансере. Инструкторы по ЛФК и массажисты не были врачами. Хорошо, если фельдшерами. Но работали очень хорошо.


Хорошие специалисты встречаются во всех областях, к сожалению, как и плохие. Я рада, что вас повезло. Лучше бы, меньше попадать в диспансеры, больницы, но это жизнь, у меня самой не одна операция.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (18:51)   #

Кстати, хороший вопрос.
Почему именно иностранная йога, а не исконно русская дыба, к примеру?


А почему жизнь без вариантов вас прельщает? Боитесь свободы выбора? Придётся решать самому?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (18:53)   #

поллап, а где ваш друг поклап?


Я думала, вы джентельмен! Может это вы? Идеальный кандидат!
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (18:56)   #

Витя альпинист. Он иногда на Риске появляется.

...Ну и на Эльбрусе летом "а ля натурель"!biggrin.png
Практически каждый год вижу!

Еще он в свое время парапланом увлекался.

Однако как лыжный инструктор - не экстраклассwink.png


Даже не удивлена. Здесь никто не остался не смешанный с мёдом.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (19:19)   #

Речь шла о чистом скручивании, а причём тут сгибание?


Чистом скручивании в каком отделе шла речь?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (19:22)   #

Относись к ним, как к Камасутре!!!biggrin.pngbiggrin.png


Первая хорошая шутка :)
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (19:26)   #

А что-нибудь для проблемных ТБС посоветуете?


По-моему Kaverznev Вам уже ответил) если вам нужен ответ, надо спросить меня. Если вы хотите публичное обсуждение, присылайте сюда ваши мрт и что у вас там ещё есть и желательно фото этого региона в трёх плоскостях. Если это для вас приемлемо, жду .
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (19:28)   #

Замену.


Вариант @kaverzeva мне нравится больше, но тоже вариант
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (19:33)   #

С тех пор он перешел из минспорта в минздрав, и лучшие специалисты разбежались. Меня там две недели лечили вообще устраняя симптомы, без указания основной причины. При этом врач, назначавшая физиотерапию, и массажист сразу назвали причину острых болей в плече - деформация позвоночника. По совету массажиста нашел хорошего костоправа и вылечился за 4-5 сеансов.


Именно об этом вся статья и книга. О позвоночнике -источнике многих мальформаций. И возможности его Реабилитации, Выравнивания. Можно к костоправу, если помогло, и не вернулось назад, отлично, можно Лазарем пострелять, можно заняться кинезиотеоапией, можно к Бубновскому, можно ещё много чего. Методов много, какдлый имеет свои плюсы и минусы. ЙКВ - это один из них.
0  
Gosha    16 Декабря 2021 (19:35)   #
ТС тут не ваша целевая аудитория.
  • 1
0  
Volk1    16 Декабря 2021 (19:39)   #

Вариант @kaverzeva мне нравится больше, но тоже вариант

Я по своему опыту писал. Коксартроз 3 степени сам по себе не пройдет, ни от какой физкультуры.

0  
Michi    16 Декабря 2021 (19:50)   #

По-моему Kaverznev Вам уже ответил) если вам нужен ответ, надо спросить меня. Если вы хотите публичное обсуждение, присылайте сюда ваши мрт и что у вас там ещё есть и желательно фото этого региона в трёх плоскостях. Если это для вас приемлемо, жду .

Вы меня извините, может я что то просмотрел и пропустил. А Вы врач, нейрохирург или травматолог-ортопед ?

0  
Очень ленивый    16 Декабря 2021 (20:04)   #

Не стоит серьезно это воспринимать. Г-жа Pollap, несмотря на всю псевдонаучную риторику, никакой ответственности не несёт, в отличии от даже самого "плохого" врача. Соответственно к этому и надо относиться.  Это просто йога. Ни о каком лечении не надо питать иллюзий. Вспомогательное мероприятие к основному лечению. Или " для души",  уход от реальности, как водка или в монастырь. На любителя, короче.

0  
Kaverznev    16 Декабря 2021 (20:29)   #
Ждём явления остеопатов и выравнивая по фотографии.
0  
пастор Шлагг    16 Декабря 2021 (20:36)   #

Ждём явления остеопатов и выравнивая по фотографии.

Так и до кхечаре мудре можно дойти, а это травмоопасно.
Хотя шнурки завязывать будет намного легче.
  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    16 Декабря 2021 (20:38)   #

Чистом скручивании в каком отделе шла речь?

Поясничном.

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    16 Декабря 2021 (20:40)   #

 

Отлично сострили.

"Остеофитов нет потому, что нет скручивания, поэтому там и надо скручиваться."

Ничего, что в грудной клетке могут скручиваться только дети и женщины причём, только определенного телосложения.

А у взрослого мужика там ничего скрутить невозможно, кроме плеч и лопаток.

Вообще на эту тему хотелось  бы услышать от специалиста за 60 + возраста со спортивным прошлым.

 

 

 

Вот в этом у "мужиков" и проблема. Скручивайтесь в шее. Здесь неплохо написано на базе инвитро, а не болтовни. За и против. Я не со всем согласна, а Вы выбирайте.  https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

скручиваться вам или нет, и в каком месте.

 

Посмотрите упражнения на кор и постуральные мышцы тренера офп американской гонолыжной сборной  Michael Bingaman. 

 

 

 

Зачем на лыжах надо скручиваться в шее, что вы все время выдумываете?

  • 1
  • 1
0  
ALEX3M    16 Декабря 2021 (20:47)   #

Какая глупость. Вы смотрели теорию большого взрыва? Это сейчас был сарказм? Не уподобляйтесь Шелдону Куперу. У Вас плохо получается. К тому же он очень неуклюж, что не способствует горным лыжам. Хотя, если вы станете миллионером, как Джим Парсонс, после этого комментария, возможно, оно того стоитicon_smile.gif

Я непонятно спросил?

Чем отличается "стабильный корпус" без скручивания позвоночника, но с вращением ног в тбс, от того, что вы предлагаете- зачем то скручиваться в грудной клктке.

Вот я и спрашиваю, кто этому вас научил, канадская методичка, или сами? 

0  
Gosha    16 Декабря 2021 (21:02)   #
А как скрутится в грудной клетке?
  • 1
0  
borisotto    16 Декабря 2021 (21:03)   #

Лучше иметь асимметричные заиления в руках, чем говно в голове, которым тебе засирают мозг по прямому каналу.

Человек асиметричен и это нормально, это в его природе. Есть ведущая рука - я ж говорю, не видел людей, которые жрут одинаково с двух рук. Есть толчковая нога, прицельный глаз и т.д. Для поддержания в нормальном состоянии любых частей тела нужна физкультура в виде закачки и гимнастики, а также упражнений на координацию.

Даже половинки мозга у человека асимметрично работают. И это нормально. Ненормально, когда кто-то со стороны хочет заставить тебя думать третьей половиной мозга - ЖОПОЙ.

 

При определенной тренировке человека вполне можно сделать амбидекстром, некоторые даже рождаются такими, так что ассиметричность человеческого тельца - это просто лень природы, и все в руках конкретного индивида - хочет он катать/копать/стрелять одинаково хорошо на обе стороны или нет.

 

Если от йоги отбросить религиозную составляющую - то будет вполне работающая дыхательная гимнастика с элементами растяжки и ментального контроля тела (в плане расслябляем тут, напрягаем там етс). Основная разница такой йоги с просто физкультурой будет состоять в том, что в йоге делается акцент на осознанном расслаблении частей тела и групп мышц, скоординированным с дыханием, в результате чего у человека растет общий контроль над телом, улучшаются кинематические способности (человек быстрее, точнее и правильнее может делать новые для себя сложно-координированные движения) и просто растет КПД двигательной активности - человек тратит меньше сил на физическую активность из-за того, что он использует только необходимые для движения группы мышц, минимизируя паразитные напряжения в тельце. Религиозная компонента йоги служит моделью функционирования человеческого тела и по сути просто объясняет, как конкретные упражнения воздействую на тело; в остальном вся эта теория ничем не хуже/лучче любой другой религии, и может спокойно игнорироваться. Китайцы в своей трад. медицине объясняют те же явления на основе совершенно другой модели, но выводы сильно совпадают (что не удивительно, ибо сперва была практика, и только потом под наблюдаемые закономерности стали подтягивать теорию). 

 

Шансы попасть в секту и поиметь промытые мозги - наверное есть, но в целом йога сейчас это просто мейнстрим от фитнесса, и чтоб наткнуться на секту, да еще и залететь туда по полной  - надо сильно стремиться ко всякой херне типа астрального секса и прочей псевдо-энергетике и не иметь ни капли здравого смысла. 

 

Бонусы от йоги несомненно есть, вопрос скорее в том, окупятся ли вложения сил и времени в практику этой самой йоги для конкретного человека или нет. А в остальном - чем бы дитя не тешилось, лишь бы на героине не сидело.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    16 Декабря 2021 (21:59)   #

Я непонятно спросил?
Чем отличается "стабильный корпус" без скручивания позвоночника, но с вращением ног в тбс, от того, что вы предлагаете- зачем то скручиваться в грудной клктке.
Вот я и спрашиваю, кто этому вас научил, канадская методичка, или сами?

Глупость. Вы ничего не поняли, сожалею. Хамство. Разговор закончен.
0  
Michi    16 Декабря 2021 (23:44)   #

Глупость. Вы ничего не поняли, сожалею. Хамство. Разговор закончен.

post-136302-0-49077600-1639687312_thumb. Обидеть Настю может каждый, не каждый может убежать...))) (с)

0  
кум808    17 Декабря 2021 (07:22)   #
Реклама бывает двух основных видов.
1. Правильная, т.е. для лохов. Лохов много и реклама окупается. Только надо не умничать, поменьше инфы, замануха какая и картинки с сиськами. По теме ветки, текст сократить до нескольких лозунгов, картинки годные, но добавить обнаженки.
2. Неправильная, т.е. для остальных. Включает режим научного семинара - ты чо, в натуре, гонишь, базар фильтруй, какие ваши доказательства и т.п. Не купят ничего, выброшенные деньги и время.
Чем могу :-)
  • 1
0  
ASDr    17 Декабря 2021 (08:03)   #

При определенной тренировке человека вполне можно сделать амбидекстром, некоторые даже рождаются такими, так что ассиметричность человеческого тельца - это просто лень природы, и все в руках конкретного индивида - хочет он катать/копать/стрелять одинаково хорошо на обе стороны или нет.

Если от йоги отбросить религиозную составляющую - то будет вполне работающая дыхательная гимнастика с элементами растяжки и ментального контроля тела (в плане расслябляем тут, напрягаем там етс). Основная разница такой йоги с просто физкультурой будет состоять в том, что в йоге делается акцент на осознанном расслаблении частей тела и групп мышц, скоординированным с дыханием, в результате чего у человека растет общий контроль над телом, улучшаются кинематические способности (человек быстрее, точнее и правильнее может делать новые для себя сложно-координированные движения) и просто растет КПД двигательной активности - человек тратит меньше сил на физическую активность из-за того, что он использует только необходимые для движения группы мышц, минимизируя паразитные напряжения в тельце. Религиозная компонента йоги служит моделью функционирования человеческого тела и по сути просто объясняет, как конкретные упражнения воздействую на тело; в остальном вся эта теория ничем не хуже/лучче любой другой религии, и может спокойно игнорироваться. Китайцы в своей трад. медицине объясняют те же явления на основе совершенно другой модели, но выводы сильно совпадают (что не удивительно, ибо сперва была практика, и только потом под наблюдаемые закономерности стали подтягивать теорию).

Шансы попасть в секту и поиметь промытые мозги - наверное есть, но в целом йога сейчас это просто мейнстрим от фитнесса, и чтоб наткнуться на секту, да еще и залететь туда по полной - надо сильно стремиться ко всякой херне типа астрального секса и прочей псевдо-энергетике и не иметь ни капли здравого смысла.

Бонусы от йоги несомненно есть, вопрос скорее в том, окупятся ли вложения сил и времени в практику этой самой йоги для конкретного человека или нет. А в остальном - чем бы дитя не тешилось, лишь бы на героине не сидело.

Примеры промывания мозгов я видел в реальной жизни, при желания можно найти и уголовные дела. Возможно, "правильная" ёга к этому и не стремится, но тем не менее это существует на почве ёги как и на любой другой религиозной почве. И безрелигиозной тоже есессно. И я не понимаю зачем притягивать религиозность к физкультуре за уши. Реально есть куча всякого фитнеса и всяких врачей-физиотерапевтов (по англицки), которые дают кучу разных упражнений, в т.ч. на мобильность, без всяких духовных смыслов.

Можете привести объективные доказательства того, что осознанность в ёге реально лучше работает для каких то практических целей? Сомневаюсь. А то, что людям в целом нужна физкультура, гимнастика, растяжка и желательно правильные занятия всем этим, никто под сомнение не ставит. Но нужность сильноспецифических упражнений из ёги для этого примерно никакая, а какие то общеизвестный вещи, которые тоже типа входят в ёгу, не являются этой ёги исключительной собственностью.

Китайские "мастера" тоже мозг засирают всякими волшебными боевыми искусствами. Однако по факту в реальной жизни получается как то так в основном
https://youtu.be/xwXKpwDHn3w

Практика - критерий истины.
0  
kado    17 Декабря 2021 (09:11)   #

Я по своему опыту писал. Коксартроз 3 степени сам по себе не пройдет, ни от какой физкультуры.

Я пытаюсь бороться за продление 2 степени.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (09:20)   #

Зачем на лыжах надо скручиваться в шее, что вы все время выдумываете?


Теория большого взрыв. Это сейчас был сарказм?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (09:23)   #

Примеры промывания мозгов я видел в реальной жизни, при желания можно найти и уголовные дела. Возможно, "правильная" ёга к этому и не стремится, но тем не менее это существует на почве ёги как и на любой другой религиозной почве. И безрелигиозной тоже есессно. И я не понимаю зачем притягивать религиозность к физкультуре за уши. Реально есть куча всякого фитнеса и всяких врачей-физиотерапевтов (по англицки), которые дают кучу разных упражнений, в т.ч. на мобильность, без всяких духовных смыслов.

Можете привести объективные доказательства того, что осознанность в ёге реально лучше работает для каких то практических целей? Сомневаюсь. А то, что людям в целом нужна физкультура, гимнастика, растяжка и желательно правильные занятия всем этим, никто под сомнение не ставит. Но нужность сильноспецифических упражнений из ёги для этого примерно никакая, а какие то общеизвестный вещи, которые тоже типа входят в ёгу, не являются этой ёги исключительной собственностью.

Китайские "мастера" тоже мозг засирают всякими волшебными боевыми искусствами. Однако по факту в реальной жизни получается как то так в основном
https://youtu.be/xwXKpwDHn3w

Практика - критерий истины.


Практика!

https://www.cat-y.ru/cases
0  
kuro    17 Декабря 2021 (09:48)   #

Выравнивание в горных лыжах - это компенсация кривоногости путём настройки ботинок, а не вот это вот всё.
Был случай. Сверху видим : в зоне выноса большого кулуара словно бы человек по пояс засыпан. Лыжи в стороне валяются. Быстренько к нему по ребру. При подъезде увидали : сидит чувак в белёсых портках в позе лотоса спиной к горе и дышит носом.

-Слыш, вишмавитра - говорим - уходи отсюда, тут место для сидения неправильное.
-Не - отвечает- тут самое правильное, тут сила.
-Ага , тут она, эт точно.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (09:54)   #

ТС тут не ваша целевая аудитория.


Определяет вся аудитория, а не малая часть, ее представляющая.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (09:57)   #

А как скрутится в грудной клетке?


Сначала надо ответить на вопрос: зачем?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (10:23)   #

Зачем на лыжах надо скручиваться в шее, что вы все время выдумываете?


Я думала, мы закончили с саркастическими вопросами?

Для продолжения дискуссии нужно хотя бы открыть ссылку из предыдущего сообщения. Там все написано именно применительно к вашему вопросу, именно о шее, хотя ваш вопрос просто вырван из контекста и не имеет никакого смысла в отрыве от других отделов позвоночника.

https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/

Обратиться к другим статьям.

А лучше обратиться к первоисточникам:

Внизу статьи приведён список литературы. Сомневаюсь, что подходы к строению и мобильности позвоночника и постулаты о связи всех частей тела между собой поместятся в это сообщение.


Ван Льюэна, Херт, Йога: точное выравнивание, Херт Ван Льюэн. — М.: Страна Оз, 2015. — 424 с. Русское издание. АНО «Центр развития йоги точного выравнивания», 2015.
Бернштейн Н.А., Общая биомеханика. Основы учения о движениях человека / Н.А. Бернштейн. – М.: Из-во РИО ВЦСПС,1926.
Лесгафт П.Ф., Основы теоретической анатомии / П. Ф. Лесгафт. – СПб.: Т-во художественной печати, 1905.– 351 с.
Самсонова А.В., Биомеханика мышц: учебно-методическое пособие / А.В.Самсонова, Е.Н. Комисарова; под ред. А.В.Самсоновой; СПбГУФК им. П.Ф.Лесгафта. – СПб.: [б.и.], 2008. – 127 с.
Кузнецов В.Ф. // Вертебрология. Клиника, диагностика, лечение заболеваний позвоночника. - 2004sinergiya-gornykh-lyzh-i-ioga-terapii-kriticheskogo-vyravnivaniya
0  
VLL    17 Декабря 2021 (11:36)   #

Глупость. Вы ничего не поняли, сожалею. Хамство. Разговор закончен.

Лично я не увидел хамства в постах ALEX3M. 

Я бы скорее счел хамством упреки в глупости, брошенные человеку, который задал пару безобидных вопросов.

PS Соглашусь с Гошей насчет целевой аудитории, а с КУМом - насчет рекламы smile.png

IMHO

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    17 Декабря 2021 (11:55)   #

Даже не удивлена. Здесь никто не остался не смешанный с мёдом.

Девочка!

Я Витю знаю еще с тех пор, когда ты еще на горшке сидела!

И по Чегету мы с ним много накатали.

Так, что не надо мне про мёдwink.png

  • 3
0  
pavel_45    17 Декабря 2021 (12:28)   #

При определенной тренировке человека вполне можно сделать амбидекстром, некоторые даже рождаются такими, так что ассиметричность человеческого тельца - это просто лень природы, и все в руках конкретного индивида - хочет он катать/копать/стрелять одинаково хорошо на обе стороны или нет.

 

Ничего не понимаю про выравнивание, зачем это и к чему, да и читать-вникать лень. Но вот про руки-ноги/лево-право тема знакома. 2 примера.

 

Стрелял из лука, и в какой-то момент решил попробовать стрелять с обеих поочерёдно. Подтолкнули соревнования, в которых было упражнение "с двух рук". В этом упражнении выступил лучше, чем в других и решил навык развивать. Позже эту тему забросил, но в лучшие времена результат с левой доходил до 70-80 % от результата с правой. Если бы продолжил возможно результаты сравнялись бы.

 

При катании на лыжах был момент вскоре после травмы левого колена когда левая нога " не хотела" поворачивать и дуги были асимметричны, траверс влево затягивался. Когда более-менее восстановился это прошло.

 

Наверное при желании и усердии любой человек если и не сравняет, то хотя бы подтянет неведущую сторону тела к ведущей. В семье есть примеры. Сестра - левша. В школе заставили писать правой, рисует левой. В результате руки по функионалу почти равнозначны. Сын - левша. Когда учился в школе уже на правую руку левшей не переучивали. Левой владеет гораздо лучше чем правой.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:34)   #

Выравнивание в горных лыжах - это компенсация кривоногости путём настройки ботинок, а не вот это вот всё.
Был случай. Сверху видим : в зоне выноса большого кулуара словно бы человек по пояс засыпан. Лыжи в стороне валяются. Быстренько к нему по ребру. При подъезде увидали : сидит чувак в белёсых портках в позе лотоса спиной к горе и дышит носом.
-Слыш, вишмавитра - говорим - уходи отсюда, тут место для сидения неправильное.
-Не - отвечает- тут самое правильное, тут сила.
-Ага , тут она, эт точно.


В горных лыжах выравнивание описывает лыжника, части тела которого и лыжное оборудование взаимодействуют правильным с точки зрения биомеханики образом. Правильное выравнивание означает, что части тела находятся в положении, обеспечивающем эффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.


Это и есть выравнивание в Йоге Критического В Йоге критического выравнивания описывается научно-обоснованный взгляд на положение тела с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. Выравнивание тела строится на основе законов физики и означает, что все части тела двигаются в координации друг с другом, проводя движение по силовой линии, обеспечивая сбалансированную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм..
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:37)   #

Вы меня извините, может я что то просмотрел и пропустил. А Вы врач, нейрохирург или травматолог-ортопед ?


Может и пропустили, может и просмотрели. Тогда зачем вы задали вопрос? Вы хотите об этом поговорить?
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:38)   #

Лично я не увидел хамства в постах ALEX3M.
Я бы скорее счел хамством упреки в глупости, брошенные человеку, который задал пару безобидных вопросов.
PS Соглашусь с Гошей насчет целевой аудитории, а с КУМом - насчет рекламы smile.png
IMHO


Имеете право.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:42)   #

Девочка!
Я Витю знаю еще с тех пор, когда ты еще на горшке сидела!
И по Чегету мы с ним много накатали.
Так, что не надо мне про мёдwink.png


В высшей степени нетактично. Особенно отзываться так о Викторе Янченко. При следующей встрече с ним обязательно передам.
Представьтесь, пожалуйста, чтобы сообщение было адресным.
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:48)   #

А как скрутится в грудной клетке?


Как вам нравится)

Зачем все переписывать здесь?
Обратитесь к источникам, приведённым в конце статьи.

Набор упражнений основывается на индивидуальных особенностях того или иного человека, а также тех отклонениях и проблема, требующих решения в рамках поставленных задач. С системой упражнений в горных лыжах можно ознакомиться в методических материалах Canadian Ski Instructors' Alliance (CSIA, Канада https://www.snowpro.com/en/). Что касается структуры занятий ЙКВ, то они последовательно изложены в книге основателя метода Херта Ван Льюэна «Йога: точное выравнивание». Практическое применение реализовано в рамках учебной и тренировочной  программы в Международном институте йога-терапии и йоги критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga Institute, Россия-Нидерланды, https://www.cat-y.ru/)
Чтобы не скручиваться там, где это вредит здоровью -
Посмотрите - Кузнецов В.Ф. // Вертебрология. Клиника, диагностика, лечение заболеваний позвоночника. - 2004

Если в двух словах, то даже это подойдёт, хоть и очень упрощено:
https://lifehacker-ru.turbopages.org/lifehacker.ru/s/gibkost-verxnej-chasti-spiny/
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:51)   #

Современная медицина - зло. Земский доктор - сила!


Современная медицина - разная, но очень ограниченно предлагает способы Выравнивания позвоночника консервативно, переходит сразу х хирургической корректировке.
Выбор за вами.
0  
kuro    17 Декабря 2021 (13:51)   #

В горных лыжах выравнивание описывает лыжника, части тела которого и лыжное оборудование взаимодействуют правильным с точки зрения биомеханики образом. Правильное выравнивание означает, что части тела находятся в положении, обеспечивающем эффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.


Это и есть выравнивание в Йоге Критического В Йоге критического выравнивания описывается научно-обоснованный взгляд на положение тела с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. Выравнивание тела строится на основе законов физики и означает, что все части тела двигаются в координации друг с другом, проводя движение по силовой линии, обеспечивая сбалансированную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм..

Полина, ок, пусть. Я всего лишь за то, что медитирвать безопаснее чуть-чуть подальше от края свежего карниза или если совсем у края, то тогда уж ровно на камнях . Так иногда затейливо отваливаются они...

Но вообще садиться почему-то никогда там не хочется. Мало ли что. Стоять как-то завсегда спокойнее. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:54)   #

Реклама бывает двух основных видов.
1. Правильная, т.е. для лохов. Лохов много и реклама окупается. Только надо не умничать, поменьше инфы, замануха какая и картинки с сиськами. По теме ветки, текст сократить до нескольких лозунгов, картинки годные, но добавить обнаженки.
2. Неправильная, т.е. для остальных. Включает режим научного семинара - ты чо, в натуре, гонишь, базар фильтруй, какие ваши доказательства и т.п. Не купят ничего, выброшенные деньги и время.
Чем могу :-)


Читайте плей бой
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:58)   #

Поясничном.


В поясничном нужна стабильность. А скручиваться лично вам там или нет, решайте сами.
https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (13:59)   #

https://www.youtube.com/watch?v=OTZPJHg0j1w


??
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (14:04)   #

Кстати остеопатия реально действует от обострений. От хроники не помогает ничего кроме как забить на эту болезнь болт.

https://www.youtube.com/watch?v=1Uzs7agH5wM


Так забейте, не читайте, не делайте. Зачем вы пишите в этом форуме? Пишите в форуме: как забить на своё здоровье. Это другая тема.
https://heroine-ru.turbopages.org/heroine.ru/s/vrednye-sovety-9-sposobov-razrushit-svoyu-zhizn-i-zdorove/
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (14:08)   #

Как говорил товарищ Пятачок товарищу Винни пуху: "просто кто-то слишком много ест...)))" в позу лотоса сыздетства не мог сесть)))


Кто-то поделился здесь в форуме :)
https://heroine-ru.turbopages.org/heroine.ru/s/vrednye-sovety-9-sposobov-razrushit-svoyu-zhizn-i-zdorove/
  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (14:15)   #

Согласен.
Единственно что, есть вопросы по заглавию.
Ибо "выравнивание" в ГЛ имеет несколько другой смысл


Кстати, можно рассмотреть вопрос с этой точки зрения:

В горных лыжах выравнивание описывает лыжника, части тела которого и лыжное оборудование взаимодействуют правильным с точки зрения биомеханики образом. Правильное выравнивание означает, что части тела находятся в положении, обеспечивающем эффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.

В Йоге Критического Выравнивания описывается научно-обоснованный взгляд на положение тела с упором на расслабление двигательных мышц, координацию и вовлечение в работу постуральных мышц. Выравнивание тела строится на основе законов физики и означает, что все части тела двигаются в координации друг с другом, проводя движение по силовой линии, обеспечивая сбалансированную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.
  • 3
0  
pavel_45    17 Декабря 2021 (14:41)   #

Полина, вместо ответов на вопросы ссылка на ссылки и "читайте, всё написано". Неконструктивна. Хорошо что мне эта тема неинтересна, а то я б расстроился :) Скоро тема превратится в монолог.

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (15:00)   #

Полина, вместо ответов на вопросы ссылка на ссылки и "читайте, всё написано". Неконструктивна. Хорошо что мне эта тема неинтересна, а то я б расстроился :) Скоро тема превратится в монолог.

Павел, если бы было совсем не интересно, вы бы не зашли сюда, наверное )
К сожалению, одной отвечать на 100 сообщений в развёрнутом виде не представляется возможным в виду ограниченности как во времени, так и в емкости материала, изложенного не в одном источнике, которые я привожу в заключительной части, так и в размере сообщений, которые при превышении определённого предела никто не будет читать.
Хорошо, что вы написали. Знак, что пора остановить этот бесполезный спор, иногда приходит очень вовремя.
Я здесь никого не хочу переубедить в своих взглядах. И тем более ничего не хочу доказать. И мне порядком надоело отбиваться от некорректных нападок.
Самое лучшее было с самого начала проигнорировать 99% комментариев. Совсем не отвечать вроде бы не корректно, но то, что присходит здесь, описали здесь, как ни резко и грубо это звучит для некоторых респондентов:

https://www.facebook.com/groups/www.ski.ru/permalink/4670891829661084/

Я не журналист. Опыт приходит со временем. В следующий раз продумаю, какую аудиторию выбирать, более тщательно.
Здесь мне больше нравится публиковаться:

Извините за ссылки):
https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/
https://www.skisport.ru/news/alpine/107368/
0  
OldGuy    17 Декабря 2021 (15:02)   #


В горных лыжах выравнивание описывает лыжника, части тела которого и лыжное оборудование взаимодействуют правильным с точки зрения биомеханики образом. Правильное выравнивание означает, что части тела находятся в положении, обеспечивающем эффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, а это защищает от боли, усталости и травм.

 

В горных лыжах "выравнивание" - устоявшийся давний термин, описывающий адаптацию ботинка к к особенностям телосложения лыжника. 

  • 1
0  
ASDr    17 Декабря 2021 (15:02)   #
Если блохер может писать йкв, то я могу просто писать йцук, qwerty и прочие странные наборы букв по теме? ))
0  
kuro    17 Декабря 2021 (15:14)   #

В горных лыжах "выравнивание" - устоявшийся давний термин, описывающий адаптацию ботинка к к особенностям телосложения лыжника. 

Угу. Но пусть. 

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (15:15)   #

В заключении хотелось сказать, что в спорте йога как альтернатива и дополнение тренировкам, а также ее отдельные элементы давно успешно применяются.

 Например, упражнения на кор и постуральные мышцы тренера ОФП американской Гонолыжной сборной  Michael Bingaman, и от того, что он не упоминает слово йога, ее элементы, использованные в тренировке горнолыжников США, они не йогой не становятся и известны в йоге с незапамятных времён. 
 

Hedvig Wessel , норвежская лыжница-фристайлпомимо чрезвычайно интенсивных тренировок в тренажерном зале, как и все спортсмены уровня FWT, занимается йогой два раза в день: https://youtu.be/BymnBNyz0ek, что является хорошей комбинацией лыжной тренировки, беговой активности и практики йоги и медитации, как для снятия стресса перед соревнованиями, так и для расслабления мышц после и приведения их в нужный тонус, о чем она рассказывает в своём интервью. 

Занятия йогой заменили Александру Хорошилову психолога.

Не так давно  в английскую сборную по футболу пригласили инструктора по йоге.

Линдси Вонн и многих других почитателей практики йоги можно поискать на бескрайних просторах интернета.

Хорошая книга «Effortless Skiing” Natalia Dounskaia. Купить книгу (на английском): 

https://www.amazon.com/

Мы с Натальей  на связи и наши взгляды во многом очень схожи. 
Все описанное выше применимо  для любого человека без специфики профессионального или любительского спорта, сталкивающегося с напряжением двигательных мышц и основано на 40 летней традиции  в Европе https://criticalalignment.nl/

Юго-восточной Азии https://www.facebook.com/michelle.tai.754

Америки http://www.yogatherapyandbodywork.ca/

В России, действительно, находится в стадии зачатка, 

 https://www.cat-y.ru/cases

Да, возможно, про йогу и лыжи горные в России никто раньше и не писал, а я пишу. 

Спасибо за внимание!

0  
Очень ленивый    17 Декабря 2021 (15:16)   #


Я не журналист. Опыт приходит со временем. В следующий раз продумаю, какую аудиторию выбирать, более тщательно.
Здесь мне больше нравится публиковаться:

Извините за ссылки):
https://www.skisport.ru/news/alpine/108603/
https://www.skisport.ru/news/alpine/107368/

Да, пора уходить. Но в этот раз Вы продержались гораздо дольше, 10 страниц. Это ли не успех?

  • 1
  • 1
  • 1
0  
pollap    17 Декабря 2021 (15:18)   #

Уважаемая аудитория!

Настоящим сообщаю, что больше не принимаю вопросов и не отвечаю на комментарии. 
Приношу свои извинения заранее, если какие то вопросы остались не освещёнными, а темы не раскрытыми. 
 Со мной можно связаться лично через ФБ:

https://www.facebook.com/polina.ponomareva.5

Можно перенести обсуждение в группу:

http://www.facebook.com/groups/2845665225651872/

Всех не спасти! Предотвратить то, чем некоторые  поделились  здесь, а именно своей  "болью", за что им большое спасибо, ещё можно у детей.  
Пора перейти к практике. Завтра меня ждут горы и спортивные сборы на Урале.

Всем спасибо!

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    17 Декабря 2021 (15:29)   #

В высшей степени нетактично. Особенно отзываться так о Викторе Янченко. При следующей встрече с ним обязательно передам.
Представьтесь, пожалуйста, чтобы сообщение было адресным.

Обязательно передай.

И привет от Саши Захарова. Преподавателя Терскольской школы инструкторов.

 

В отличии от тебя,  он знает с кем имеет!wink.png

  • 3
0  
pavel_45    17 Декабря 2021 (15:33)   #

Павел, если бы было совсем не интересно, вы бы не зашли сюда, наверное )
 

А как бы я, не зайдя, узнал интересно или нет? Увидел замечание про право-леворукость, поделился мнением. 

 

 

К сожалению, одной отвечать на 100 сообщений в развёрнутом виде не представляется возможным в виду ограниченности как во времени, так и в емкости материала, изложенного не в одном источнике, которые я привожу в заключительной части

Был задан простой вопрос - как скручивать грудную клетку. Вместо ответа предложение прочитать все ссылки. Вопрос этот неспроста, я тоже не понимаю как её, эту клетку, скрутить, но мне неинтересно и я на ответе не настаиваю. А кому-то интересно, есть желание разобраться.

 

 

Я здесь никого не хочу переубедить в своих взглядах. 

 

Не надо ПЕРЕубеждать, тем более ДРУГОГО человека в СВОИХ взглядах. Надо убеждать, объяснять, отвечать на вопросы. При таком подходе и заинтересованности будет больше.