+2

Харбомания: Phantom move

lalaki Лента автора сб. 24 Января 2026 (11:02) Просмотров: 83 5

Поделюсь видео с самостоятельных тренировок по методике PMTS Харальда Харба. 

Phantom move - краегольный прием и упражнение, заключающееся в поднятии пятки внутренней лыжи, отведении ее назад и закантовки стопой.

Видео от Харба (Ютуб):


Я выполнял немного измененный Phantom move - носок внутренней не касается снега, для поворота за счет скольжения только внешней лыжи, и большего акцента на закантовке внутренней в воздухе.

Акцент - на закантовке и отведении назад внутренней лыжи, дополнительно - продвижении внутреннего ТБС вперед.

Проезд 1:

https://rutube.ru/video/private/d36935e20cc882255e7034d5a5331925/?p=OMwb8U3yt7DAAwEpcPamtQ

На 0:15 видна потеря баланса и ранняя постановка внутренней - из-за попадания на леденистый участок, требующий более выраженной перецентровки.
 
Проезд 2:

https://rutube.ru/video/private/79cf4fdc5e0fce60251f619790fe0291/?p=fRA-rSOhrvGjR8HJSBqu-g
 

На 0:13 в том же месте опять видна потеря баланса по той же причине

Проезд 3:

https://rutube.ru/video/private/9b04ab24e8196147fc08c5497750b3aa/?p=X1jrIu6k6SADxQrcymJScg

Здесь пируэт вызван похожей причиной (только контруклон вместо выыскобленного), но интересно, как по-другому отрабатывает другая нога - стандартная для меня ситуация.

+ Повороты малого радиуса там же:

Видна опережающая закантовка внутренней лыжи в первой части поворота. Динамику скрадывает ненужное вставание между поворотами - видимо, вызванное преждевременным сгибанием внешней ноги (рано согнул - рано разгибаюсь).

https://rutube.ru/video/private/4ee71b4fdafb2bc9c4feece974261662/?p=hbpygGPjp7sMT0BHlAD6Sg

Пост создан из сообщения на форуме.

+2
0  
Сузучий сын    сб. 24 Января 2026 (12:34)   #

Обещали же не постить больше вертикальных видео! laugh Если не хотите в отдельный котёл laugh

И да - на 1-м видосе с рутуба там справа вверху кто-то здорово, технично и энергично проехал! Безо всяких харбов wink

  • 1
0  
ASDr    сб. 24 Января 2026 (13:16)   #

Обещали же не постить больше вертикальных видео! teeth_smile.png Если не хотите в отдельный котёл teeth_smile.png
И да - на 1-м видосе с рутуба там справа вверху кто-то здорово, технично и энергично проехал! Безо всяких харбов wink_smile.png

Спортик.
Там же палки вроде стоят.
0  
Сузучий сын    сб. 24 Января 2026 (18:10)   #

Да нет там никаких палок. Я на лаптопе на большом экране смотрю. Да и дуги такие широкие, что для вешковой трассы не подойдут.

  • 1
0  
ASDr    сб. 24 Января 2026 (18:53)   #

Да нет там никаких палок. Я на лаптопе на большом экране смотрю. Да и дуги такие широкие, что для вешковой трассы не подойдут.

Есть.
Я смотрю на телевизоре.
Но палки видно даже на экране телефона.
Едут не слалом.
0  
rzuev    сб. 24 Января 2026 (19:00)   #

Похоже на боне. 

 
Возникает вопрос, ТС, зачем ты занимаешься дрочевом тем, чем занимаешься, если рядом такое развлечение. Вот где все эти теории про стопу, выдвижение внутреннего тбс и пр можно проверить по-настоящему.