Прямой эфир

Грузинскому горнолыжному курорту Гудаури удачу принесла катастрофа
Делать рекламу курорту, используя трагические происшествия аморально!
ROROS 10.12.2019
Проверил сноубордистку в лесу. Вышел потный
К слову все ли смогут дать этот спуск по буграм без единой остановки? Ну чисто по физухе?  ...
borisotto 09.12.2019
+5

Готовимся к сезону

edgarsr Лента автора 3 Ноября 2016 (17:51) Просмотров: 3217 1
Как максимально использовать те несколько недель в больших горах, что б потом не было БОЛЬНО за бесцельно проведенную осень?

Условия:
1. Можно делать дома
2. Без использования снарядов
3. Для простых смертных

Моя подборочка упражнений на ютубе для подготовки к сезону. Особенно подойдет новичкам, кто раньше не заморачивался, но осознал. 

1. Три видео Анны Ханкевич.

Корпус

Взрывная сила ног

Равновесие и баланс

Больше тут
https://www.ski.ru/az/blogs/post/podgotovka-k-sezonu-anons

2. Pure Powder Ski Workouts
Сила

Растяжка

Материалы:
http://www.putneychiropractic.co.uk/exercises/ski/

3. Четыре простых упражнения
 

4. Как проработать технику без гор и снега, а попробуйте

Просто найти небольшой склон без снега, и тренировать поворот передвигаясь короткими маленькими шажками, с загрузкой внешней ноги, уклоном, следим за корпусом и головой, имитируем укол палочкой. Главное преимущество, это наличие времени можно делать медленно, постоять подумать, отслеживая все элементы.
 

-------------------------------------------------------------------------

Ну и конечно, не забываем про спорт, кому что нравится: велосипед, плавание, теннис, йога и т.д...
+5
  • 103
  • 29
  • 6
0  
Notaqueen    5 Ноября 2016 (14:53)   #
Хорошо, что собрано в одну коллекцию. Особенно для тех,

edgarsr, чт. 3 Ноября 2016 (17:51)

кто раньше не заморачивался, но осознал