Прямой эфир

Подготовка тела к горнолыжному сезону. От Ски Бродяги
Думаю, админы запилили еще одного горнолыжного ИИ, чтобы Карутораме не было грустно одному на форуме...
capdim 28.10.2026

Подготовка тела к горнолыжному сезону. От Ски Бродяги
Думаю, админы запилили еще одного горнолыжного ИИ, чтобы Карутораме не было грустно одному на форуме...
Flyfish 28.10.2026

И снова отсутствие работы в ногах, замена ее вертикальной работой корпуса

nastia1739 Лента автора 12 Марта 2017 (16:22) Просмотров: 3868 6

Добрый день!

Прежде всего, хотелось бы ракурс немного другой, хотя с этого ракурса основные ошибки видны, но наглядней было бы снять спереди и сзади.
Обратите внимание на свой таз во время перехода из поворота в поворот. Должно быть разгибание в коленном и голеностопном суставах, а у вас идет разгибание в тазобедренном суставе.
Это влечет за собой заднюю стойку, малую закантовку лыж (так как они остаются под вами) и, как следствие всего этого, отсутствие работы лыж.
Вы просто перебрасываете лыжи из стороны в сторону, при этом приседая, имитируя вертикальную работу. А должна быть диагональная работы - разгибание ног и корпус вперед внутрь поворота - и лыжи за счет правильной работы сами уезжают из-под вас.
Попробуйте покататься с двойным уколом палками.

Обратите внимание на стабильный корпус - укол палками происходит только движением кистей рук, а не подниманием и опусканием рук. Работа идет в ногах - разгибание коленей и голеностопов.
В качестве усложнения упражнения можно попробовать на начало поворота поднимание внутренней лыжи.

Это заставит вас почувствовать упор во внешнюю лыжу и поймать на ней баланс.

техника катания на горных лыжах нли видеоразбор

Комментировать

Комментарии ⁶

Dmitry 14 Марта 2017 (16:06) #

nastia1739, 12 Марта 2017 (16:22)

Должно быть разгибание в коленном и голеностопном суставах, а у вас идет разгибание в тазобедренном суставе.

Набрел тут на вашу рекомендацию. Можете прокоментировать.
Разгибание в голеностопном суставе вы рекомендуете, как я понимаю, на входе в поворот. Можно пояснить его цель? Непонятно также, как его выполнить в жестком ботинке.

Ответить

nastia1739 19 Марта 2017 (18:39) #

Dmitry вт. 14 Марта 2017 (16:06) #

Набрел тут на вашу рекомендацию. Можете прокоментировать. Разгибание в голеностопном суставе вы рекомендуете, как я понимаю, на входе в поворот. Можно пояснить его цель? Непонятно также, как его выполнить в жестком ботинке.

При этом разгибании у вас стабильный корпус пойдет немного вперед за счет наклона ботинка, при этом в самом ботинке давление сосредоточено будет на плюсне большого пальца, пятка при этом по ощущениям может немного приподниматься, но это не значит, что вы висните на языке, стойка центральная

Ответить

Dmitry 20 Марта 2017 (15:52) #

Dmitry 14 Марта 2017 (16:06) #

разгибание в коленном и голеностопном суставах,

те под разгибанием голеностопного сустава вы подразумеваете создание услилия внутри ботинка?

Ответить

nastia1739 20 Марта 2017 (21:47) #

Dmitry пн. 20 Марта 2017 (15:52) #

те под разгибанием голеностопного сустава вы подразумеваете создание услилия внутри ботинка?

Если вы стоите на лыжах на месте и пытаетесь максимально возможно рвспрямить ноги без разгибания в тазу, при этом из-за наклона ботинка у вас может пятка тоже подниматься - вот что я имею ввиду

Ответить

Dmitry 22 Марта 2017 (13:14) #

Спасибо.

Ответить

ger_kar 21 Марта 2017 (19:37) #

Посмотрел видео и сравнил со своим катанием, у меня как оказалось, та же самая ошибка, только выражена она еще сильнее, особенно сильно это ошибка проявляется на крутых склонах. Видео посмотрел очень внимательно с покадровым просмотром, чтобы эту самую ошибку уловить. Да она конечно есть, но очень незначитальная (на мой взгляд конечно). У лыжника на видео и ноги работают, ну и корпус конечно слегка наклоняется. Но ноги на мой взгляд работают сильнее. Стойка немного задняя. Посмотрел видео с рекомендоваными упражнениями и честно сказать не совсем уловил, чем они могут помочь в исправлении такого недостатка. Что еще могут посоветовать профессионалы для исправления ошибки, что-бы корпус зафиксировать раз и навсегда. При этом у меня это движенние закатано годами и я думаю, что мне исправить его будет очень трудно. Плюс сезон уже заканчивается. Может есть какие то упражнения, что бы можно было не выходя на склон в период межсезонья над этим поработать?

Ответить

Комментировать

Прямой эфир

популярные статьи

И снова отсутствие работы в ногах, замена ее вертикальной работой корпуса