+9

» снова отсутствие работы в ногах, замена ее вертикальной работой корпуса

nastia1739 Ћента автора 12 ћарта 2017 (16:22) ѕросмотров: 3678 6
ƒобрый день!

ѕрежде всего, хотелось бы ракурс немного другой, хот€ с этого ракурса основные ошибки видны, но нагл€дней было бы сн€ть спереди и сзади.
ќбратите внимание на свой таз во врем€ перехода из поворота в поворот. ƒолжно быть разгибание в коленном и голеностопном суставах, а у вас идет разгибание в тазобедренном суставе.
Ёто влечет за собой заднюю стойку, малую закантовку лыж (так как они остаютс€ под вами) и, как следствие всего этого, отсутствие работы лыж.
¬ы просто перебрасываете лыжи из стороны в сторону, при этом приседа€, имитиру€ вертикальную работу. ј должна быть диагональна€ работы - разгибание ног и корпус вперед внутрь поворота - и лыжи за счет правильной работы сами уезжают из-под вас.
ѕопробуйте покататьс€ с двойным уколом палками.

ќбратите внимание на стабильный корпус - укол палками происходит только движением кистей рук, а не подниманием и опусканием рук. –абота идет в ногах - разгибание коленей и голеностопов.
¬ качестве усложнени€ упражнени€ можно попробовать на начало поворота поднимание внутренней лыжи.
 

Ёто заставит вас почувствовать упор во внешнюю лыжу и поймать на ней баланс.
+9
  • 3
  • 1
+1  
Dmitry    14 ћарта 2017 (16:06)   #

nastia1739, 12 ћарта 2017 (16:22)

ƒолжно быть разгибание в коленном и голеностопном суставах, а у вас идет разгибание в тазобедренном суставе.

Ќабрел тут на вашу рекомендацию. ћожете прокоментировать.
–азгибание в голеностопном суставе вы рекомендуете, как € понимаю, на входе в поворот. ћожно по€снить его цель? Ќепон€тно также, как его выполнить в жестком ботинке.
 
  • 9
  • 3
+1  
nastia1739    19 ћарта 2017 (18:39)   #

Dmitry   вт. 14 ћарта 2017 (16:06)   #

 

Ќабрел тут на вашу рекомендацию. ћожете прокоментировать. –азгибание в голеностопном суставе вы рекомендуете, как € понимаю, на входе в поворот. ћожно по€снить его цель? Ќепон€тно также, как его выполнить в жестком ботинке.

ѕри этом разгибании у вас стабильный корпус пойдет немного вперед за счет наклона ботинка, при этом в самом ботинке давление сосредоточено будет на плюсне большого пальца, п€тка при этом по ощущени€м может немного приподниматьс€, но это не значит, что вы висните на €зыке, стойка центральна€
  • 3
  • 1
0  
Dmitry    20 ћарта 2017 (15:52)   #

Dmitry   14 ћарта 2017 (16:06)   #

 

разгибание в коленном и голеностопном суставах,

те под разгибанием голеностопного сустава вы подразумеваете создание услили€ внутри ботинка?
  • 9
  • 3
0  
nastia1739    20 ћарта 2017 (21:47)   #

Dmitry   пн. 20 ћарта 2017 (15:52)   #

 

те под разгибанием голеностопного сустава вы подразумеваете создание услили€ внутри ботинка?

≈сли вы стоите на лыжах на месте и пытаетесь максимально возможно рвспр€мить ноги без разгибани€ в тазу, при этом из-за наклона ботинка у вас может п€тка тоже подниматьс€ - вот что € имею ввиду
  • 3
  • 1
0  
Dmitry    22 ћарта 2017 (13:14)   #
—пасибо.
0  
ger_kar    21 ћарта 2017 (19:37)   #
ѕосмотрел видео и сравнил со своим катанием, у мен€ как оказалось, та же сама€ ошибка, только выражена она еще сильнее, особенно сильно это ошибка про€вл€етс€ на крутых склонах. ¬идео посмотрел очень внимательно с покадровым просмотром, чтобы эту самую ошибку уловить. ƒа она конечно есть, но очень незначитальна€ (на мой взгл€д конечно). ” лыжника на видео и ноги работают, ну и корпус конечно слегка наклон€етс€. Ќо ноги на мой взгл€д работают сильнее. —тойка немного задн€€. ѕосмотрел видео с рекомендоваными упражнени€ми и честно сказать не совсем уловил, чем они могут помочь в исправлении такого недостатка. „то еще могут посоветовать профессионалы дл€ исправлени€ ошибки, что-бы корпус зафиксировать раз и навсегда. ѕри этом у мен€ это движенние закатано годами и € думаю, что мне исправить его будет очень трудно. ѕлюс сезон уже заканчиваетс€. ћожет есть какие то упражнени€, что бы можно было не выход€ на склон в период межсезонь€ над этим поработать?