+4

Лыжи Atomic 174 R16 в работе - видеоразбор

nastia1739 Лента автора 19 Декабря 2016 (11:41) Просмотров: 2386 26
Уважаемый JVK!
Посмотрела ваши видео

В первую очередь обратила внимание на сильно заднюю позицию. Не знаю, как у вас во время катания, у меня сразу сильно напряглись бедра при просмотре видео. Все из-за того, что не работают коленные и голеностопные суставы, разгибание которых должно отправить ваш корпус вперед, а также дать бедрам немного отдохнуть при переходе из поворота в поворот.
Итак, основные ошибки:
- сильно задняя позиция из-за неправильной работы ног
- вес на внутренней лыже (из-за этого разъезжаются лыжи и получается разножка)
Советую вам покататься плугом (правильное его исполнение я описывала в первом видеоразборе), чтобы понять, как должны работать ноги и как загружать лыжи.
Вот хорошее упражнение на работу ног - корпус остается стабильным, разгибаются коленные и голеностопные суставы, за счет чего таз поднимается, а корпус уходит немного вперед
 

А также упражнения на перенос веса на внешнюю ногу: например, катание на одной лыже, но с переносом веса еще до линии падения склона.
 

------
Публикация в рамках совместного проекта SKI.RU и Национальной Лиги Инструкторов -  "НЛИ делится опытом"
+4
0  
JVK    19 Декабря 2016 (12:29)   #
Настя, Спасибо за отзыв!
Согласен с вашими выводами, так и есть, тем более форумные доктора отметили то же самоеwink! Вертолетом и супермэном как раз уже начал лечиться). Поездить плугом? А надо?) А что скажете про работу рук и вертикальную работу ног?
  • 9
  • 3
0  
nastia1739    20 Декабря 2016 (10:19)   #

JVK   пн. 19 Декабря 2016 (12:29)   #

 

Согласен с вашими выводами, так и есть, тем более форумные доктора отметили то же самое! Вертолетом и супермэном как раз уже начал лечиться). Поездить плугом? А надо?) А что скажете про работу рук и вертикальную работу ног?

Руки лучше держать выше. Если вы делаете укол палкой, должна быть работа только кисти, тогда как у вас приходится поднимать и опускать руку. Кроме того, руки впереди также помогают выйти из задней стойки.
А работы ног у вас нет. Катаетесь на согнутых коленях, хотя их надо разгибать при переходе из поворота в поворот.
  • 10
  • 4
  • 1
0  
Temych    20 Декабря 2016 (10:38)   #
Да что же вы все так плуга боитесь ???
0  
AlexFloyd    20 Декабря 2016 (12:39)   #
Темыч, какой плуг правильный?

Этот ?

Или этот ?

https://youtu.be/fhRKEaBBRfA?t=4m22s
 
0  
NORDSON    20 Декабря 2016 (19:16)   #
Учить надо вторым плугом первым можно заниматься с совершенствующимися.
0  
NORDSON    19 Декабря 2016 (13:23)   #
Лучше гирлянду делать, только правильно.
+1  
NORDSON    19 Декабря 2016 (13:27)   #
Все боятся работать коленями, из за этого и валятся на внутреннюю с выпрямленной внешней. Если колено не увести внутрь в начале поворота кант срывается. 
  • 9
  • 3
+2  
nastia1739    20 Декабря 2016 (10:32)   #

NORDSON   пн. 19 Декабря 2016 (13:27)   #

 

Все боятся работать коленями, из за этого и валятся на внутреннюю с выпрямленной внешней. Если колено не увести внутрь в начале поворота кант срывается.

Колено нельзя уводить внутрь, иначе прощай связки. Оно оказывается в такой позиции из-за других движений - работа корпусом и стопой. Но сейчас предлагаю на эту тему не спорить. Так как в дальнейшем будем это разбирать детально.
0  
NORDSON    20 Декабря 2016 (11:28)   #
Копусом и стопой они еще миллион лет будут учиться и не научаться. Так все и ездят на внутренней. Колено внутрь на связки ни как не влияет и не нагружает, на льду вообще надо недюжую силу, что бы колено внутрь увести.
0  
Alevs    20 Декабря 2016 (11:42)   #

NORDSON   вт. 20 Декабря 2016 (11:28)   #

 

Колено внутрь на связки ни как не влияет и не нагружает,

Это надо вот у этого дядьки спросить
  • 10
  • 4
  • 1
0  
Temych    20 Декабря 2016 (11:58)   #
Колено внутрь не нагружает связки??? Тогда поясните от куда болевой эффект при болевых приемах на сркучивание колена?
0  
NORDSON    20 Декабря 2016 (14:31)   #
В них нет центробежной силы в приемах и направлены они на болевые ощущения. На скорости как только вы начинаете задавливать колено, сильно возрастает центробежная сила которая выдавливает вас вместе с коленом обратно из поворота. Если просто стоять и пихать колено внутрь будет нагрузка на связки неестественная конечно.
0  
Gosha    19 Декабря 2016 (22:36)   #
Закатаный Х.
  • 9
  • 3
0  
nastia1739    21 Декабря 2016 (18:42)   #

NORDSON   вт. 20 Декабря 2016 (11:28)   #

 

Копусом и стопой они еще миллион лет будут учиться и не научаться. Так все и ездят на внутренней. Колено внутрь на связки ни как не влияет и не нагружает, на льду вообще надо недюжую силу, что бы колено внутрь увести.

Говорю вам как человек имеющий две операции из-за того, что "колено внутрь уводила" - НЕ НАДО ЭТОГО ДЕЛАТЬ, 
У вас лыжу на кант ставит стопа (в ботинке идет очень много работы, которой вообще не видно), а более острая постановка достигается проработанными в повороте лыжами, которые выезжают из-под корпуса. Дальше идет сгибание коленей (строго вперед на язык ботинка, а не заваливаю вбок) и бедро внутрь поворота (при правильном положении корпуса), что помогает загрузить лыжи и закантовать их еще больше. 
  • 3
  • 2
0  
kagarich    21 Декабря 2016 (19:06)   #
Настя - это бесполезно.
Дмитрию NORDSON про опасность ангуляции в колене говорят многие несколько лет подряд, но Дмитрий продолжает пропагандировать этот способ, как самый быстрый для освоения карвингового "спортивного" поворота  .
0  
walentin    21 Декабря 2016 (19:19)   #
 Ну какая может быть ангуляция в колене? Оно же гнётся только в одном направлении. У меня такое впечатление что Nordson просто не может доходчиво объяснить механизм движений. 
0  
NORDSON    21 Декабря 2016 (19:38)   #
Наверное не могу, Настя наверное делала, что то другое, если порвала связки, я не чувствую ни какой нагрузки на боковую часть колена.
0  
walentin    21 Декабря 2016 (19:45)   #
 Это действительно непросто объяснить на словах. К тому же когда речь начинается про "вперёд" и про "внутрь", то ещё и каждый по-своему трактует эти два слова. Вперёд по лыжам, вперёд по склону (а это уже и внутрь поворота).... Сложно всё это для объяснения и понимания. И неоднозначно.
0  
NORDSON    21 Декабря 2016 (19:49)   #
Я его освоил, а ты нет.
  • 3
  • 2
+1  
kagarich    21 Декабря 2016 (20:10)   #
Дима, это крайне странный аргумент, в духе "а ты пузырь водяры за раз не выпешь!"
Я не освоил его не потому что не смог, а потому что считаю его вредным.
  • 1
  • 1
0  
selfit57    22 Декабря 2016 (07:43)   #
Но, как же карвинг без "колена к склону"? Да уж, очень интересно посмотреть Настю в свободном катании 
  • 9
  • 3
0  
nastia1739    21 Декабря 2016 (18:44)   #

Alevs   вт. 20 Декабря 2016 (11:42)   #

 

Это надо вот у этого дядьки спросить

Начнем с того, что этот дядька уже выходит из поворота, и колено у него уже начинает разгружать лыжу. 
0  
Alevs    22 Декабря 2016 (00:23)   #
и не собирался начинать...но, коль уж пошла речь про выходит, входит, инициирует,  и пр.фазы
так ведь они в разных учениях по разному рассматриваются и называются. в т.ч. и в НЛИ. к тому фазы не стоят на месте, тоже со временем сдвигаются - по сообщениям от инсайдеров из НЛИ.
Фото ФонГрюнигена не для того чтобы обсуждать в какой фазе он находится в данный момент и каким образом меняет загрузку лыж. А потому что он один из тех, кто часто использовал докантовку внешней лыжи, используя ангуляцию в колене (колено внутрь уводил), чтобы вписаться в ворота по оптимальной траектории, ну, или чтобы вообще вписаться. 
это было сделано в контексте обсуждения вопроса о вреде такого движения колена...и только
0  
NORDSON    21 Декабря 2016 (19:41)   #
Настя а у вас в Снежкоме Аня Сорокина работает?
  • 9
  • 3
0  
nastia1739    27 Декабря 2016 (20:27)   #

NORDSON   21 Декабря 2016 (19:41)   #

 

Настя а у вас в Снежкоме Аня Сорокина работает?


Сорокина работает.
Ваше видео если в личке, то скоро дойду до него. Извините, что так долго. Просто сильно приболела(((
0  
NORDSON    21 Декабря 2016 (19:47)   #
Настя я вам мое видео скидывал, там поворот идет именно коленом.