+8

Надо ли тренировать баланс?

VAL Лента автора 23 Апреля 2020 (23:05) Просмотров: 1216 24

В связи со сложившимися обстоятельствами этот сезон пошел коту под хвост. Но мне все же удалось получить новые лыжи и даже немного их обкатать в сноупарке в Крылатском. Это первый сезон за мои 22 года катания, когда снега весной по ходу падало с неба  больше чем за всю зиму))).

Так в прочем это все грустно, конечно, но я все же особо не унывал и проводил много времени на работе, зарабатывал и тренился в свое свободное время.  .Т.к работа у меня не особо хитрая и не требовательная, я принес пластиковую трубку и нашел две дощечки, и стою ловлю на них баланс.

Чет мне понравилась тренировка баланса и я дома тоже стал уделять этому время, но уже на обрубленных лыжах с крепами и в горнолыжных ботинках. Лыжи отпилил по крепы, т.к. комната у меня небольшая, а в ботинках создается полноценное ощущение контроля. В итоге, уделил этому делу достаточное количество времени и когда я пошёл кататься, мне безумно был интересен результат - как же отразится это на моем катании.

Первое, что я почувствовал, это была дикая стабильность, несмотря на долгий перерыв в катании, это было очень приятно, мышцы работали как надо и на автоматизме. Ну это, конечно, я в основном тренил для катания по рейлам, хотя когда во время баланса делаешь различные комбинации приседаний, то ноги охреневают, соответственно прокачивается и физика).

Думаю такие тренировки должны хорошо сказаться в катании в целине, на каких-нибудь фулрокерах. Быстро это не освоишь, конечно, но штука безусловна полезная. Полноценное ощущение от лыж, т.е. не надо потом привыкать к ботинкам, работа всех групп мышц, координация и реакция. Думаю, что это полезно во всех направлениях, не только  в лыжах.  Ну и фото с моего карантина))))).

Т.к. я начал про свой сезон, немного удалось поснимать) Покатался в канте, использовал местный рельеф, чтобы не умереть со скуки и недалеко от работы, в обеденный перерыв удалось катнуть в местном скейтпарке на Беломорской. Круто конечно, когда один парк можно как летом, так и зимой использовать. Потом быстро все растаяло=(, раньше катался 5 дней в неделю, а теперь 5 дней в сезон ахахахаха.

 

+8
+1  
gryba    24 Апреля 2020 (00:55)   #

Ну лыжники в большей части консервативные ребята. У сноубордистов и серферов всех видов, это уже лет 10 назад появилось в виде баланс борда. И лет 5 назад в виде деки от скейта с крепами или кедами на скотче))

Есть уже куча роликов в ютубе с уроками и т.д.

Первый раз вижу такого лыжника. Так что без приколов, огромный респект тебе!!!

Действительно очень классная штука для джиба и баланса. 

Успевай сделать свой канал с  уроками пока не началось)

  • 3
  • 1
0  
VAL    24 Апреля 2020 (11:05)   #

Спасибо ) Да канал есть, я снимаю уроки, но это отнимает много времени, а его в сезон и так мало=) А на счет тренажеров есть еще интересная штука от Фузеева, но там более сложная история, вся конструкция на роликах не зависимых, она сложнее в реализации, но интреснее для трен)

 

  • 1
  • 1
0  
da_vova    24 Апреля 2020 (09:48)   #

Валера молодец! good.gif 

  • 3
  • 1
0  
VAL    24 Апреля 2020 (11:02)   #

Спасибо ))) 

 

0  
zamzam    24 Апреля 2020 (11:25)   #

Ну лыжники в большей части консервативные ребята. У сноубордистов и серферов всех видов, это уже лет 10 назад появилось в виде баланс борда. И лет 5 назад в виде деки от скейта с крепами или кедами на скотче))

Есть уже куча роликов в ютубе с уроками и т.д.

Первый раз вижу такого лыжника. Так что без приколов, огромный респект тебе!!!

Действительно очень классная штука для джиба и баланса. 

Успевай сделать свой канал с  уроками пока не началось)

Не надо думать консервативные, не консервативные. Все это появилось давным давно. Я об "балансборде" узнал в начале 80х, а знакомый тренер по гл, рассказывал как их тренировали еще в его детстве. Так что все придумано давно, важно только это не забывать.

0  
cheshire    24 Апреля 2020 (11:41)   #
Для тренировки баланса есть куча подручных средств в Декатлоне - bosu, фитболы, петли trx. Надо только уметь пользоваться ;)
  • 3
  • 1
0  
VAL    24 Апреля 2020 (12:48)   #

Декатлон одно из самых любимых моих мест, частенько там брожу и пытаюсь придумать, что-то еще более крутое и полезное))) У меня комната скоро в тренажерный зал превратиться, уже подумываю куда б диван спихнуть ахахаха))) 

0  
Mzy    24 Апреля 2020 (11:41)   #

Не надо думать консервативные, не консервативные. Все это появилось давным давно. Я об "балансборде" узнал в начале 80х, а знакомый тренер по гл, рассказывал как их тренировали еще в его детстве. Так что все придумано давно, важно только это не забывать.

 

Однозначно. У горнолыжников-спортсменов и баланс-борд, и стропа, и батут, и жонглировние,  и прочее. 

0  
zamzam    24 Апреля 2020 (12:10)   #

Можно сказать проще, что думающий тренер или спортсмен всегда найдет чем себя загрузить. Вот только снег это снег.

  • 3
  • 1
0  
VAL    24 Апреля 2020 (12:34)   #

это точно ) 

0  
Mzy    24 Апреля 2020 (12:12)   #

Можно сказать проще, что думающий тренер или спортсмен всегда найдет чем себя загрузить. Вот только снег это снег.

 

Я сторонник подхода, что физику, баланс, и основные технические и тактические элементы надо тренировать в межсезонье. А на снегу этим пользоваться и дотачивать. 

  • 3
  • 1
+1  
VAL    24 Апреля 2020 (12:43)   #

Да, дотачивать значительно проще и быстрее, нежели чем весь сезон набирать форму ) Ну если хочется прогресса. Даже если этому уделять по 30мин  в день будет толк )  Просто большинство все же катаются в свое удовольствие, иногда даже хотят кататься лучше, но не занимаясь собой)  Но держать себя  в форме это еще и безопасность) 

0  
zamzam    24 Апреля 2020 (12:18)   #

Я сторонник подхода, что физику, баланс, и основные технические и тактические элементы надо тренировать в межсезонье. А на снегу этим пользоваться и дотачивать. 

Глупо с этим спорить, но кататься то все равно хочется.

  • 3
  • 1
+1  
VAL    24 Апреля 2020 (12:45)   #

Кататься это наркотик, его всегда мало, который доставляет много удовольствия и иногда губит жизни )) 

0  
cheshire    24 Апреля 2020 (12:33)   #

Я сторонник подхода, что физику, баланс, и основные технические и тактические элементы надо тренировать в межсезонье. А на снегу этим пользоваться и дотачивать.

И вообще без хорошей физухи качественного катания быть не может. По трассам еще можно "туристом" без летних силовых тренировок кататься, а глубокий снег и прыжки никакая техника без физухи не вытянет.
0  
cheshire    24 Апреля 2020 (13:45)   #

Да, дотачивать значительно проще и быстрее, нежели чем весь сезон набирать форму ) Ну если хочется прогресса. Даже если этому уделять по 30мин  в день будет толк )  Просто большинство все же катаются в свое удовольствие, иногда даже хотят кататься лучше, но не занимаясь собой)  Но держать себя  в форме это еще и безопасность) 

 

и красивая попа (Ж) / кубики (М) biggrin.png

  • 7
  • 5
  • 2
+1  
skibars22    24 Апреля 2020 (14:32)   #

  Дааа, сезон сильно отгрызли. Месяц работы и катания .  Лучше б не смотрел - только расстроился больше. Через полчаса на стадионе офп тренить будем - вот, все, что осталось. В 2Альпс ледник нынче жирный так и простоит, наверное, без каталки. Баланс - штука нужная и любое упражнение сгодится, но если только для зимы, то я обычно рекомендую своим этим заниматься ближе к зиме - с осени, как и вся остальная СФП (спец физ подготовка). Навык баланса довольно быстро нарабатывается при хорошей базе ОФП, за пару месяцев можно поднять в пик, и сразу на снег. А кто катается на роликах летом в парках или стрит, конечно, надо постоянно заниматься. 

  • 1
  • 1
0  
da_vova    24 Апреля 2020 (14:41)   #

Через полчаса на стадионе офп тренить будем - вот, все, что осталось. 

 

так а что, у вас официально можно?

я вот жду разных минспортовских указаний даже по-поводу тренек для своего вида ((

пока все только в частном порядке

  • 1
0  
ASDr    24 Апреля 2020 (16:28)   #
Тарас - ковид-диссидент )))
  • 7
  • 5
  • 2
0  
skibars22    24 Апреля 2020 (20:48)   #

так а что, у вас официально можно?

я вот жду разных минспортовских указаний даже по-поводу тренек для своего вида ((

пока все только в частном порядке

 

   Пока нормально, город вне эпидемии и власть очень адекватна. С 1 мая будут пропуска, но я уверен, что народу кислород перекрывать не будут. Люди лишнего и не гуляют - некуда, город не сильно тусовый, тем более массовки закрыты. Спокойно... я из группы риска с активным бронхитом , так мой пульманолог улицу мне даже прописал! На улице единственное место, где риск заражения равен нулю. Если не в толпе, конечно. Держись подальше друг от друга, да и все, ничего сложного. Я занятия провожу в хорошей маске, не в обычной беспонтовой. Мой же клуб частный, не министерский. 

0  
walentin    24 Апреля 2020 (20:57)   #

   Пока нормально, город вне эпидемии и власть очень адекватна. С 1 мая будут пропуска, но я уверен, что народу кислород перекрывать не будут. Люди лишнего и не гуляют - некуда, город не сильно тусовый, тем более массовки закрыты. Спокойно... я из группы риска с активным бронхитом , так мой пульманолог улицу мне даже прописал! На улице единственное место, где риск заражения равен нулю. Если не в толпе, конечно. Держись подальше друг от друга, да и все, ничего сложного. Я занятия провожу в хорошей маске, не в обычной беспонтовой. Мой же клуб частный, не министерский. 

Не будет))

  • 32
  • 7
  • 2
0  
borisign    24 Апреля 2020 (22:43)   #

и красивая попа (Ж) / кубики (М) biggrin.png

Только Ж ? Уверены ? Лень пересказывать то, что слышал от знакомых дам - лучше дам ссылку.

0  
cheshire    24 Апреля 2020 (23:28)   #

Только Ж ? Уверены ? Лень пересказывать то, что слышал от знакомых дам - лучше дам ссылку.

Не уверена отнюдь))) но мои личные пристрастия я лучше приберегу )
  • 7
  • 5
  • 2
0  
skibars22    25 Апреля 2020 (08:31)   #

Не будет))

Почему так думаешь? Они в местных новостях каждый день это так утвердительно обещают.