+6

Советы для новичков от Джоша Фостера. Равновесие

SkiTips Лента автора 19 Августа 2018 (22:01) Просмотров: 2309 13
Джош Фостер, инструктор 4 уровня CSIA (Canadian Ski Instructors Alliance), опубликовал серию коротких видеоуроков, в которых доходчиво объясняет разные моменты катания на горных лыжах.

 
В данном эпизоде говорится про равновесие.
 
Сегодня я расскажу, как можно работать с визуализацией для отработки и улучшения баланса.
 
Зачастую наше понятие о равновесии ассоциируется с чем-то статическим, с удержанием равновесия в неподвижной позе.
 
Однако при спуске на лыжах мы постоянно находимся в движении, поэтому и равновесие здесь необходимо сохранять в динамике. Для достижения хорошего баланса требуется совершать именно такие движения на лыжах, которые помогают поддерживать баланс.

Вот несколько советов на использование визуализации, которые могли бы вам помочь.
 
Представьте, что ваши лыжи образуют прямоугольник, и вы стоите в этом прямоугольнике. Ваше тело должно быть развернуто к нижнему переднему углу прямоугольника, особенно в конце поворота.

Когда тело развернуто к заднему внутреннему углу, это неправильно. Давайте я покажу вам это на практике.
 
Вот я переношу центр тяжести в нижний передний угол прямоугольника, и мой вес находится на внешней лыже.

А вот так я развернут к хвосту лыж, к заднему внутреннему углу прямоугольника.
 
Представляя прямоугольник, на каждом повороте разворачиваю тело на его нижний передний угол, при этом я активно работаю ногами и практически неподвижно держу корпус, это помогает поддерживать равновесие. Разворот к хвосту внутренней лыжи является ошибкой.
 
Чтобы сохранять равновесие и обеспечить наибольшую закантовку, мне необходимо максимально переносить вес на внешнюю лыжу.
 
Поэтому, если представить прямоугольник, я должен сместить свой вес в его нижний передний угол, так как именно такая позиция обеспечивает надежную закантовку внешней лыжи и устойчивый баланс.
+6
  • 32
  • 7
  • 2
0  
borisign    20 Августа 2018 (12:18)   #
Я так понял, - авторитетный товарищ.
Но, в отличие, от наших современных инструкторов не учит ( судя по видео ) держать руки для баланса в том числе так, как будто "раздул меха баяна"...

Кто прав ?
0  
zdm117    20 Августа 2018 (13:43)   #
как будто "раздул меха баяна"... - не знаю кому в голову первому пришло так учить равновесию, но это главная ошибка новичка, которую он еще и закатывает многоразово. К тому же это ужасно смотрится на склоне. Стойка тяжелого чайника.laugh А здесь и наглядность и правильное положение рук. И идея для объяснения с прямоугольником хорошая и доходчивая.
  • 25
  • 8
  • 2
0  
edgarsr    20 Августа 2018 (13:51)   #
Здесь нет противоречия. Раздувать меха, это одно из упражнений, коих сотни. Как упражнение имеет право на существование.
  • 1
  • 1
0  
selfit57    20 Августа 2018 (14:34)   #

Здесь нет противоречия. Раздувать меха, это одно из упражнений, коих сотни. Как упражнение имеет право на существование.

Не для дедов, если стар то любые упры только параличу учат.
  • 25
  • 8
  • 2
0  
edgarsr    20 Августа 2018 (18:17)   #

Не для дедов, если стар то любые упры только параличу учат.

Ха ха, ну вот старого нашёл, будет 90, будешь старым себя считать, а в 70 ещё молодой!

 

  • 1
  • 1
0  
selfit57    20 Августа 2018 (18:24)   #

Ха ха, ну вот старого нашёл, будет 90, будешь старым себя считать, а в 70 ещё молодой!

Но не на лыжах же, вот смог без рук поездить и когда учился то на внешней. Мог бы освоить и упр.на стабилизацию корпуса, и это все!!! Если стар то учит только километраж и ски.ру
  • 25
  • 8
  • 2
+1  
edgarsr    20 Августа 2018 (18:26)   #

Кто понял жизнь тот не спешит
Смакуя каждый поворот, он созерцает
Как ребёнок в плуге едет и как улыбается старик
Как снег идёт и как снежинка тает.

  • 32
  • 7
  • 2
0  
borisign    21 Августа 2018 (09:13)   #

Здесь нет противоречия. Раздувать меха, это одно из упражнений, коих сотни. Как упражнение имеет право на существование.

Я не про упражнение: сомкнул руки перед собой - развел в стороны.

Я про катание с положением рук, как будто в руках баян. Можно другое сравнение: человек везет в руках лист стекла. Что-то подобное на фото:

post-76694-0-49157300-1534831982_thumb.j

0  
Gosha    21 Августа 2018 (11:47)   #

Я не про упражнение: сомкнул руки перед собой - развел в стороны.
Я про катание с положением рук, как будто в руках баян. Можно другое сравнение: человек везет в руках лист стекла. Что-то подобное на фото:
image.jpeg

шкаф с открытыми дверцами мне напоминает такое катание. 

0  
кум808    21 Августа 2018 (12:04)   #

Как говорил про этот "баян" один инструктор в Кировске - "кого ловим?":-)))

  • 1
  • 1
0  
selfit57    21 Августа 2018 (12:18)   #
Баян нужен для равновесия, на скорости будет не уцелеть без баяна.
  • 32
  • 7
  • 2
0  
borisign    21 Августа 2018 (13:33)   #

Баян нужен для равновесия, на скорости будет не уцелеть без баяна.

На скорости это уже не баян, это уже ероплан:

post-76694-0-05930900-1534847593_thumb.j

  • 1
  • 1
0  
selfit57    21 Августа 2018 (14:20)   #

На скорости это уже не баян, это уже ероплан:
image.jpeg

Да, точно, это уже крылья)