Чемпионка мира-2009 Светлана Слепцова о подготовительном сборе в Острове и о том, как ей дается изучение английского языка.
О сборе в Острове: «Раньше, в ханты-мансийской команде, мы много стреляли, и между этими занятиями были короткие кроссовые или роллерные тренировки. Сейчас же тренировки разнообразны – много стрелковой, технической, силовой работы. Кстати, у нас появились новые лыжероллеры.
Много шаговой имитации. Каждая тренировка длится по 2-2,5 часа и развивает выносливость. Из бега нужно переходить к ходьбе в подъем. Каждый толчок в гору при такой ходьбе должен быть выверенным и сильным».
О распорядке дня: «Мой день начинается в 6.40 утра. Мы измеряем давление, пульс и взвешиваемся. На этом сборе я начала закаляться. Рядом с базой есть озеро с холодной, просто ледяной водой, куда по утрам хожу купаться.
После этого – зарядка, завтрак и в 9.30 приступаем к первой тренировке, которая длится до 13.00. Потом у нас обед, сон и вечерняя тренировка. Наш вечер также расписан по минутам. В 19.00 ужин, в 20.30 тренаж, после чего кто-то отправляется на массаж, а кто-то – изучать английский. Приходишь домой в пол-одиннадцатого и просто падаешь замертво».
Об изучении английского языка: «То, что есть возможность выучить английский – это очень хорошо, но иногда на него просто нет времени, а иногда нет желания, потому что тренировки серьезные, можно сказать жесткие, и вечером хочется просто отдохнуть. И хотя наши преподаватели не заставляют нас заниматься каждый день, но мы стараемся ходить, учить, находить хотя бы по 30-40 минут.
В школе я учила немецкий язык, поэтому мои занятия начались с нуля. Сначала был алфавит, потом – цифры, начали читать, переводить, запоминать слова», – рассказала Слепцова в интервью своему официальному сайту.
Светлана Слепцова: «На сборе в Острове прихожу домой в пол-одиннадцатого и падаю замертво»
Комментировать
