Получилось 1.38.37 (примерно по 4.40).
Осталось двойственное впечатление. Первую половину бежал, как и планировал, но немного быстрее целевого темпа 4.53, получилось примерно по 4.45. На второй половине началось какое-то бурление в животе и постоянно ныла печень. Пришлось терпеть последние 5 км. На последних 2,5 км. ускорялся на дубовых, неразбеганных ногах.
Гармин вырубился в районе 10-го километра.
Тем не менее, основная задача, пробежать вторую половину быстрее первой — выполнена.
До конца месяца планирую спокойно бегать, с ускорениями по самочувствию. Набегать думаю, километров 240-250. Плюс, подготовить все группы мышц к силовым тренировкам.
Возможно, в конце месяца пробегу 10 км в соревновательном темпе, чтоб понять где я нахожусь
