ѕр€мой эфир

 люч к технике резаного поворота
ќпределение пон€ти€ " длинный поворот" -это твое личное, как ты понимаешь, или  ты еще где-то...
nick5t5 19.06.2018
√риндельвальд: 400 млн.франков на реализацию проекта V-Bahn
„ерепах 9 »юн€ 2018 (15:56) # ј повесить такую гирл€нду над Ћаутербрунненталь им и подавно религи€...
swissmaker 19.06.2018

«имой лыжи и доски, летом - велик! »нструктор ЌЋ» јнна —кумбина

zagremel, Ћента автора 13 ћарта 2018 (21:15) ѕросмотров: 835 0
јнна —кумбина, инструктор ЌЋ» по сноуборду и горным лыжам, а также п€тикратна€ чемпионка –оссии в дисциплине Downhill и инструктор по маунтинбайку о своей и работе и св€зи этих направлений.




ћногие горнолыжники/сноубордисты с грустью воспринимают приближающеес€ межсезонье.  азалось бы, ну что может заменить любимый снар€д? Ѕег, плавание, треккинг, игровые виды спорта, велосипед.. ј вот здесь остановимс€. »менно велосипед, на мой взгл€д, в большей степени сопоставим с горными лыжами/сноубордом. я уже несколько лет зимой работаю инструктором по лыжам и сноуборду в  расной пол€не, а весной перебираюсь в  рым, где так же работаю инструктором, но уже по маунтинбайку.


ќдно из направлений маунтинбайка - трейлрайдинг в горах помогает поддерживать себ€ в форме круглый год, и, помимо тренировки основной группы мышц, прокачивает баланс, координацию, а самое главное - позвол€ет испытать похожие ощущени€, как при спуске по подготовленной или не очень горнолыжной трассе. Ёто технический вид и, как и в горнолыжном спорте, освоение начинаетс€ с базовых навыков - основной стойки и упражнений на баланс. ѕостепенно, двига€сь от простого к сложному, можно открывать дл€ себ€ все новые возможности дл€ катани€, одновременно с техникой прокачива€ и физическую сторону. “рейлрайдинг - это отлична€ возможность попробовать новый дл€ себ€ формат катани€, привнести в свои межсезонные тренировки разнообразие и значительно подт€нуть физическую форму.


“рейлрайдинг - trail - тропа, riding - катание,  дословно - катание на горном велосипеде по тропам.  ак специально подготовленным дл€ велосипеда, так и любым другим.

” велосипеда и горных лыж/сноуборда прослеживаетс€ взаимосв€зь.  ак правило, горнолыжники, впервые приехавшие в тур, чувствую себ€ намного увереннее на велосипеде, чем остальные участники. »м быстрее даютс€ многие технические элементы, быстрее начинают чувствовать велосипед,  а еще они не бо€тс€ скорости.


Ёто что касаетс€ техники и удовольстви€ от управлени€ спортивным снар€дом. Ќо есть еще одно, не менее важное - эстетическое удовольствие от пребывани€ в горах. «имой  красиво, бесспорно, но летние горные пейзажи много больше будоражат воображение. “олько представьте это буйство, красок, запахов, звуков!


ƒаунхилл -  downhill - вниз с холма — экстремальна€ гоночна€ дисциплина маунтинбайка , скоростной спуск по трассе с серьЄзным уклоном и сложным рельефом.


я начала кататьс€ на велосипеде с раннего детства. ѕростое катание с друзь€ми плавно сменилось кросс-кантри и выступлени€ми на соревновани€х в старших классах школы, а затем, благодар€ новым знакомствам, все это перетекло в ƒаунхилл и захватило мен€ настолько, что хобби в свободное от учебы и других видов спорта врем€ стало любимой работой. я выступала за команду Format, участвовала во всех стартах в нашей стране и 5 раз становилась чемпионкой –оссии. ѕараллельно с даунхилом € продолжала кататьс€ в горах с друзь€ми, в свободное от гонок врем€. Ћюбимым местом дл€ трейлрайдинга была и остаЄтс€ - јлушта, в этом месте сосредоточено огромное количество маршрутов на любой вкус и возможности как нигде в –оссии.  рымские горы очень попул€рны у пеших туристов, а это значит, что там много троп, Ѕольша€ их часть подходит дл€ велосипедов - маршрутов огромное количество - можно покататьс€ по простым тропинкам недалеко от города, а можно залезть подальше в горы и за несколько часов побывать в разных климатических зонах, череду€ подъЄмы и спуски, очутитьс€ в зоне густых буковых лесов, альпийских лугов, степей и спуститьс€ к пр€мо к морю.


Ќесколько лет назад, ката€сь в горах јлушты после очередной гонки по даунхиллу, € случайно встретила главного идеолога небольшой команды гидов - ƒмитри€. ѕознакомились, начали кататьс€ вместе, а потом мне доверили водить группы и обучать новичков.

Cross-Country - спортивна€ дисциплина, гонки по пересечЄнной местности. Ћетний аналог лыжных гонок.


ƒмитрий изначально был ближе всех к трейлрайдингу,  на прот€жении нескольких лет все отпуска тратил на катание в горах. “Єплое врем€ јльпы,  рым, зимой ездил ближе к экватору. ¬  ћоскве регул€рно участвовал в гонках кросс-кантри.  ¬ какой-то момент решил превратить своЄ увлечение в работу. «имой 2013 стартовал первый ћ“Ѕ тур на канарском острове Ћа ѕальма. ѕервые 3 года ƒима работал один, потом по€вилась €, а в прошлом году присоединилс€ еще и јндрей јлаторцев.
јндрей представитель другой дисциплины маунтибайка - его конЄк 4х, dual slalom. ”же несколько лет занималс€ частным обучением базовой техники ћ“Ѕ.  роме того,  он €вл€етс€ одним из организаторов и тренером в зимних ћ“Ѕ кэмпах на Ѕћ’ треке в —аранске. Ёто уникальный крытый отапливаемый трек, где провод€т тренировки  профессиональные бмх рейсеры нашей страны. «имой на некоторое врем€ его арендуют дл€ проведени€ любительских кэмпов. ќбучают желающих основам катани€, работе с рельфом и тд.


то же что и Four cross, дисциплина аналогична€ лыжному ски кроссу. Ќесколько человек одновременно стартуют на велосипедах по трассе с уклоном вниз, прыгают трамплины, закладывают виражи, преодолевают каменные сады и прочие элементы.

Dual slalom то же что и в лыжах, только на велосипедах. 2 человека едут трассу, насыщенную поворотами, каждый в своей дорожке, затем мен€ютс€.


«а последние годы аудитори€ туров качественно изменилась. Ћюдей, интересующихс€ горным велосипедом и выезжающих в горы, становитс€ всЄ больше и больше. ≈сли раньше это были в основном опытные велосипедисты, и мы в основном катались и выступали в роли гидов, то сейчас стало приезжать больше новичков и людей, дл€ которых маунтинбайк не основное хобби. Ќасмотревшись красочных фотографии и видео люди и приезжают не просто покататьс€ и посмотреть природу, но и приобрести новые навыки.  Ћюд€м становитс€ интересен горный велосипед, как спортивный снар€д.  Ѕольшинство приезжает на 1-2 недели, за столь сжатые сроки нужно подготовить и обучить людей, желательно не уход€ в целиком разбор базовых навыков, а еще  хорошо и много покататьс€, получить массу положительных эмоций и, конечно, уехать домой без травм. ћы очень тчательно подходим к обучению и много внимани€ помимо всего прочего удел€ем тому, как избежать падений и св€занных с ними травм.


Ќаше начало сезона обычно выгл€дит так. ¬есной команда организаторов выезжает в јлушту. «а неделю две до начала смен. «а это врем€ мы в ускоренном темпе пробегаем по ключевым маршрутам с пилами, секаторами и грабл€ми. ѕосле зимы многие тропы требуют восстановлени€, где-то упали деревь€, где-то завалило палыми листь€ми. » каждый раз мы умудр€емс€ и проложить что-то новенькое.   «атем начинаютс€ смены.  аждую субботу у нас пересменка. ¬ этот день мы провожаем откатавшихс€, встречаем новеньких, помогаем собрать  и настроить велосипеды. — воскресени€ начинаем кататьс€.  Ќачинаем во дворе, смотрим на стойки реб€т, показываем упражнени€ которые требуют отработки в статике до начала катани€. «атем едем на какой-нибудь простой, но с нюансами трейл и каждый прокатывает его как может. “ут уже намЄтанные глаза гидов включаютс€ в работу  и мы определ€ем состав групп.  ƒальше всю неделю каждый гид катает свою группу двига€сь от простых к более сложным маршрутам, бывает что кто-то начинает прогрессировать быстрыми скачками, или наоборот кто-то устаЄт и проситс€ в группу попроще.


«а последний год мы здорово продвинулись  в обучении. ¬о врем€ туров мы находимс€ в посто€нном контакте друг с другом.  аждый из нас приобретает опыт не только свой, но коллег.  ћне очень интересна эта работа, ведь  маунтинбайк молодой спорт,  методической информации очень мало, а та, что есть в большинстве своЄм уже успела устареть. ќтслеживать все изменени€ в технике катани€, разрабатывать методику приходитс€ нам самим. 


 «а врем€ де€тельности компании многие успели побывать  в турах по несколько раз, кто-то уже больше 10 раз посетил крымские и альпийские туры, их уровень катани€ сопоставим с инструкторским, в таком случае мы просто весело катаемс€, пробуем совсем новые маршруты, и инструктора тут станов€тс€ просто гидами.


¬от, собственно, и всЄ ;) ”видимс€ в горах будущей зимой и этим летом!
+4