Лента→
После быстрого обзора рассказов в инете выбор пал на Болгарию, а Банско уже подвернулось случайно. Удача была стопроцентной! Банско, похоже, самый быстро развивающийся горнолыжный курорт Болгарии. Здесь, в одном месте, вы получаете все сразу: катание, колорит македонской деревни с ее многочисленными механами на узких улочках, экологический туризм...
Не спите, читатели, замерзнете! Впервые у нас с вами появились настоящие новогодние каникулы. Предлагаем провести их не на диване у телевизора, а на горнолыжных склонах. Для начала отправимся на трассы, что поближе к дому.
Горнолыжные склоны Урала: гора Ежовая, гора Волчиха, горнолыжный центр «Стожок», гора Пильная, спорткомплекс «Уктус», гора Белая.
Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг.
Попеременный двухшажный ход является основным способом передвижения. Наиболее эффективен этот ход на равнине при плохих и средних условиях скольжения, на пологих подъемах (до 2°) при любом скольжении, а также на подъемах большой крутизны (до 5°) при хороших и отличных условиях скольжения и сцепления лыж со снегом.
Сегодня мы поведем речь о ботинках и креплениях на лыжи. Прежде чем выбирать ботинки и крепления, посмотрите, какие у вас лыжи. Если они деревянные, то для вас первая часть нашего повествования, если полупластиковые или пластиковые, то придется прочитать все и выбрать, что вам больше подходит. При выборе рекомендую задуматься о том, как часто и где вы пользуетесь лыжами.
Чтобы найти истоки современного лыжного спорта, надо вернуться на несколько тысяч лет назад.
О появлении лыж в древней Руси до начала нашей эры свидетельствуют исследования наскальных изображений у берегов Онежского озера и Белого моря. В седую древность веков уходят корни русских народных потех, забав, игрищ в виде катания на лыжах с гор, езды на них за оленями, лошадьми в дни народных праздников зимой.
Чемпионка Олимпийских игр (1972, 1976), мира (1970, 1974), неоднократная чемпионка СССР (1969-81) в лыжных гонках.
"Король" лыжного спринта 50-х - 60-х годов. Две золотые награды на Олимпийских играх 1952 и 1956 гг.
Спортсмен из первой тройки "звезд" мирового класса XX века. Золотой олимпиец-универсал, на счету которого победы в классическом и свободном стиле. Каждый второй финиш был его победой...
Чаще всего попеременный четырехшажный ход применяется на равнине и пологих подъемах при плохой опоре для палок, когда передвижение попеременным двухшажным ходом и одновременными ходами затруднено. Однако за последние годы сильнейшие лыжники стали реже применять этот ход во время соревнований, так как он уступает по скорости другим ходам.
Основным элементом одновременных ходов является одновременное отталкивание палками. Этот элемент общий для всех ходов, и удобнее его анализировать на примере одновременного бесшажного хода. Кроме того, следует рассмотреть и другие общие требования к технике одновременных ходов.
Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка сделать шаг может привести к потере равновесия, а передвижение в таких условиях скольжения возможно только за счет одновременного отталкивания палками.
Одновременный одношажный ход является одним из основных, наиболее часто применяемых при передвижении на лыжах, так как позволяет развить высокую скорость скольжения - до 8 м/с. Чаще всего ход используется на равнине при хорошем скольжении и при твердой опоре для палок. С ухудшением условий скольжения его можно применять на пологих спусках.
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одновременному одношажному; поэтому сильнейшие лыжники применяют его мало.
За сравнительно короткий срок выступлений в большом спорте - 8 лет, Елена Вяльбе завоевала 23 медали: 16 золотых, 3 серебряных и 4 бронзовых. Пять раз выигрывала такое изнурительно-многотуровое состязание, как Кубок мира.
Коньковый ход, как подводящее упражнение к изучению поворотов переступанием или совершенствованию отталкивания в скользящем шаге, известен очень давно. Однако в связи с появлением пластиковых лыж и более тщательной подготовкой лыжных трасс он стал применяться как способ передвижения на лыжах. Значительное улучшение условий скольжения, широкие укатанные трассы позволяют развивать коньковыми ходами более высокую скорость передвижения по сравнению с другими ходами.
В Швейцарии в декабре-январе - множество самых разнообразных событий - от спортивных соревнований самого высокого масштаба до Рождественских базаров.
Постоянно меняющийся рельеф местности, а также нарастающее при передвижении на лыжах утомление из-за однообразной работы требуют от лыжника постоянной смены ходов. Смена ходов позволяет более равномерно распределить нагрузку на основные группы мышц, участвующих в передвижении на лыжах.
