Поделюсь видео с самостоятельных тренировок по методике PMTS Харальда Харба.
Phantom move - краегольный прием и упражнение, заключающееся в поднятии пятки внутренней лыжи, отведении ее назад и закантовки стопой.
Видео от Харба (Ютуб):
Я выполнял немного измененный Phantom move - носок внутренней не касается снега, для поворота за счет скольжения только внешней лыжи, и большего акцента на закантовке внутренней в воздухе.
Акцент - на закантовке и отведении назад внутренней лыжи, дополнительно - продвижении внутреннего ТБС вперед.
Проезд 1:
https://rutube.ru/video/private/d36935e20cc882255e7034d5a5331925/?p=OMwb8U3yt7DAAwEpcPamtQ
На 0:13 в том же месте опять видна потеря баланса по той же причине
Проезд 3:
https://rutube.ru/video/private/9b04ab24e8196147fc08c5497750b3aa/?p=X1jrIu6k6SADxQrcymJScg
Здесь пируэт вызван похожей причиной (только контруклон вместо выыскобленного), но интересно, как по-другому отрабатывает другая нога - стандартная для меня ситуация.
+ Повороты малого радиуса там же:
Видна опережающая закантовка внутренней лыжи в первой части поворота. Динамику скрадывает ненужное вставание между поворотами - видимо, вызванное преждевременным сгибанием внешней ноги (рано согнул - рано разгибаюсь).
https://rutube.ru/video/private/4ee71b4fdafb2bc9c4feece974261662/?p=hbpygGPjp7sMT0BHlAD6Sg
Пост создан из сообщения на форуме.
