На днях вдумчиво потренировал и сравнил два упражнения на стабилизацию корпуса - "палки в руках перед собой" и "палки на снегу".
Упражнения - не уникальны для методики Харба PMTS, от нее здесь - сохраняющийся акцент на акцентированную закантовку внутренней лыжи и продвижение внутреннего ТБС вперед (хотя и это в целом не уникально), что логично - на продвинутых уровнях все сливается, просто Харб топит за то, чтобы ключевые движения закладывать с самого начала.
Сначала - видео, потом- мои мысли:
Палки в руках
Стандартно - стараемся сохранять стабильное положение рук перед собой.
https://rutube.ru/video/private/12edf1f19b46dd81250d07343ee6dc37/?p=aBZaCgE6x5g2wmA-yvy1mA
https://rutube.ru/video/private/2d860089f6ddffd718b72f5bcfd561a5/?p=gBn6fr_V4u-IYHUq6_N5Jg
Палки на снегу:
Здесь стараемся прижимать палки к снегу - я прижимал так, чтобы был постоянный шлейф снега
https://rutube.ru/video/private/6a2a6995f80b3c9d4acde2fc8013b339/?p=jZae179loO5Uf0t1bL9AOw
https://rutube.ru/video/private/a01f1b9ff3778b826b8904d86e7c1976/?p=A5BA53TZgWKaRVI36Kr8ZQ
https://rutube.ru/video/private/5891cac612e7fb5525516887efd3bf00/?p=sELreftmMXIR6HLHbZL0lw
Мои мысли:
Во-первых, склон в целом крутоват для начала таких упражнений - приходится прямо ехать, уделяя внимание не только отрабатываемым элементам. Склон "кантовский красный", по моим ощущениями, в условных Доломитах это был бы легкий красный.
Получались, конечно, хорошие углы, но в целом, углы здесь - не главное:
Раньше делал только вариант "палки в руках", "палки на снегу" осваивал как раз в приведенных проездах.
В обоих случаях я старался работать не только над вертикальной стабильностью, но и поперечной и минимизацией вращения корпуса, то есть, выдвижением внутренней стороны корпуса вперед по ходу поворота.
С палками в руках таз сильнее ходит из стороны в сторону, наклоняя корпус.
Плюс, палки впереди автоматически облегчают сохранение переднего положения - мб в том числе это провоцировало на более открытые повороты.
С палками на снегу же приходилось уделять больше внимания перецентровке, делать плавнее, в тч поэтому было легче не спешить и сосредоточиться на более закрытых поворотах.
Думал, что как визуальный ключ "палки в руках" работают лучше, на практике для меня оказалось, что нет - я лучше замечал, когда внешняя палка отрывается от снега.
Вывод:
Палки на снегу - более комплексное упражнение, для меня дает больше результата. и буду сосредотачиваться на нем, но осваивать я бы начинал с "палки в руках" - требует меньше внимания перецентровке, например.
Пост создан из сообщения на форуме.
