+21

Советы от Микаэлы Шиффрин. Пять слаломных поворотов и траверс (перевод)

merry_candy Лента автора 5 Ноября 2016 (03:00) Просмотров: 8377 23
 

С этим упражнением (пять коротких поворотов, траверс и пять коротких поворотов) сложность в том, что есть тенденция делать траверс более коротким, а короткие повороты наоборот заканчивать более длинным траверсом, и в результате не получается нужного разнообразия в форме поворотов.

Поэтому важно добиться того, чтобы пять слаломных поворотов были на самом деле быстрыми, динамичными, слаломного радиуса и одинаковой формы. И потом вы переходите к пятому повороту, который заканчивается траверсом и тем самым делаете акцент на окончании поворота - сильной, четкой параллельной стойке (стойке траверса), из которой вы можете перейти на новую лыжу к середине траверса и затем к следующим пяти слаломным поворотам.

Надо стараться акцентировать разницу в форме поворотов и активно двигаться. Это упражнение требует большой подвижности. Надо делать активное движение вперед в переходе на новую лыжу, оставаться в передней стойке, сохраняя согнутое положение голеностопов. И всегда начинайте поворот с голеностопов и коленей.

В этом упражнении очень помогает двойной укол. Особенно в траверсе, но поскольку надо делать укол в каждом повороте, это здорово помогает быть дисциплинированным, а также выполнять перецентровку между поворотами. 

Когда вы меняете радиус поворотов, легко забыть о том, что надо делать укол, но это один из ключевых моментов в этом упражнении, потому что укол помогает все свести вместе.

2. Двойной укол палкой

+21
0  
Gluckauf    5 Ноября 2016 (13:23)   #
А,  какая цель этого упражнения применительно к повседневному катанию?
0  
Vladimir Staxanov    5 Ноября 2016 (14:46)   #
1. Комментарий в тексте очень сжат, но очень точен.
2. Изменение амплитуды и динамики придают катанию красоты , легкости и тд....., делают катание раскованным.
3. В тексте четко сказано про перецентровку, загрузку новой (верхней) лыжи, правильную стойку, укол палкой и двойной укол.
4. Раньше видел этот ролик без перевода, непонятно было с двойным уколом, для чего это?.
 С комментариями все стало на свои места.
Упражнение очень толковое.
  • 25
  • 4
  • 4
0  
merry_candy    5 Ноября 2016 (14:12)   #

А,  какая цель этого упражнения применительно к повседневному катанию?

 

Да в общем-то такая же как и не в повседневном - вы улучшаете свои способности к маневрированию, управлению лыжами и своей траекторией. Вот Волк поделал упражнение и в итоге сумел ловко увернуться от столкновения :)

0  
walentin    5 Ноября 2016 (14:50)   #

1. Комментарий в тексте очень сжат, но очень точен.
2. Изменение амплитуды и динамики придают катанию красоты , легкости и тд....., делают катание раскованным.
3. В тексте четко сказано про перецентровку, загрузку новой (верхней) лыжи, правильную стойку, укол палкой и двойной укол.
4. Раньше видел этот ролик без перевода, непонятно было с двойным уколом, для чего это?.
 С комментариями все стало на свои места.
Упражнение очень толковое.

 У всех роликов с этого сайта есть субтитры на английском.

0  
Vladimir Staxanov    5 Ноября 2016 (16:51)   #
Это было где то в другом месте ))) , а люблю португальский.
  • 25
  • 4
  • 4
+1  
merry_candy    5 Ноября 2016 (15:02)   #

 У всех роликов с этого сайта есть субтитры на английском.

 

Там субтитры от автораспознавателя речи, зачастую белиберда )

комментарий удален
0  
plug    5 Ноября 2016 (21:29)   #
Шлёма то тут при чем?
0  
Лохматый    5 Ноября 2016 (21:42)   #

В лавке сидит, пока Изя Паваротти репетирует.

0  
walentin    6 Ноября 2016 (21:11)   #

На моих глазах инструктор собрал трёх GSников на склоне своим траверсом.Закрыл поворот до самой сетки!!!Защита спасла всех троих. Лыжи отстегнулись и по склону вниз.Никто виноватым себя не считал.

Я ничо не понял

  • 25
  • 4
  • 4
+1  
merry_candy    6 Ноября 2016 (21:21)   #

На моих глазах инструктор собрал трёх GSников на склоне своим траверсом.

 

Он любил SL... )

комментарий удален
  • 5
0  
Куканов    6 Ноября 2016 (21:47)   #

.. а закрывал - поворот.. )

+1  
Gluckauf    6 Ноября 2016 (22:11)   #

Прям на стих потянуло : " Он любил SL , собирал GS, закрывал поворот, кто упал -разинул рот !"

  • 2
0  
Mr.Snow    6 Ноября 2016 (23:50)   #
"И всегда начинайте поворот с голеностопов и коленей."
 как можно это увидеть в ее катании? Куда колени и голеностопы двигать?
  • 25
  • 4
  • 4
-1  
merry_candy    7 Ноября 2016 (00:47)   #

Ну почему, иногда можно увидеть. Хотя... не знаю, может кто-то и не увидит...

 

581fa49fbb561_2016110705433.png

 

581fa4c4a3729_2016110705601.png

+2  
Lelik Ski    7 Ноября 2016 (01:02)   #

С интересом посмотрел и послушал. 

С отдельным удовольствием прочитал перевод. Очень точно, аккуратно и толково. 

Катя, респект!!! Пиши и выкладывай еще!!!

  • 2
+1  
Mr.Snow    7 Ноября 2016 (01:29)   #
"..сложность в том, что есть тенденция делать траверс более коротким, а короткие повороты наоборот заканчивать более длинным траверсом.."
Я не догоняю это предложение.
  • 2
0  
Mr.Snow    7 Ноября 2016 (01:36)   #

колени вижу. Но вроде неоднократно говорили, что коленями не работают, только за счет таза ангуляция?



На второй фотке вижу только пятки лыж в воздухе.
комментарий удален
  • 25
  • 4
  • 4
-1  
merry_candy    7 Ноября 2016 (08:48)   #

"..сложность в том, что есть тенденция делать траверс более коротким, а короткие повороты наоборот заканчивать более длинным траверсом.."
Я не догоняю это предложение.

А вы видео посмотрели? Первые четыре поворота с коротким выходом, пятый заканчивается длинным траверсом. Микаэла говорит о том, что те, кто делают упражнение недостаточно старательно, склонны короткие повороты затягивать, а последний наоборот недозатягивать, и в результате разница в амплитуде получается недостаточно существенная.

0  
walentin    10 Ноября 2016 (11:13)   #

106366_1478471883.png
колени вижу. Но вроде неоднократно говорили, что коленями не работают, только за счет таза ангуляция?


106366_1478471762.png
На второй фотке вижу только пятки лыж в воздухе.

 Колени на обеих фотографиях направляются вперёд и в центр поворота (не вбок)

комментарий удален