Прямой эфир

Какой будет зима 2018/19? Народные приметы и наблюдения натуралистов...
Не раскрыт вопрос о том, кто сильнее влияет на зиму - желуди или дятлы? С одной стороны желудей радикально...
capdim 25.09.2018
Ботинки Burton – высокая цена, низкое качество
Не правда, тут всем элим советуют, а потом жесть. Картели просто все хотят. элим советую я, но не...
rst 25.09.2018
+10


Главное - самый первый поворот запустить, а все остальные уже сами получаются. Самоподдерживающийся процесс...
nick5t5, Лента автора 8 Апреля 2018 (16:44) 11551 5922
+7



В чем сила, Райли?

В завершение что бы ты посоветовал лыжникам, стремящимся к совершенствованию своей техники? Инструкторам, возможно работающим над тем, чтобы перейти в следующую категорию. Есть ли у тебя какие-то советы, которые помогли бы им совершить этот прорыв на следующий уровень? Ментальные упражнения, фокусировка на конкретных умениях… Что-то из этого?

merry_candy, Лента автора 13 Октября 2017 (00:09) 1099 25
+12
https://youtu.be/96VN_Brmnz0

Когда я делаю упражнения, я всегда стараюсь сфокусироваться на конкретной задаче. Есть причина, по которой я делаю упражнение, и она не в том, что это - упражнение, и значит оно для меня полезно. 
merry_candy, Лента автора 6 Декабря 2016 (03:21) 1599 42
+10
 
Когда вы только разучиваете новое упражнение, начинайте это делать на более простом склоне - в нижней части горы в Бёрк, или где-то еще, где вы катаетесь. Найдите достаточно легкую трассу, без частых перепадов рельефа, прямую, и постарайтесь освоить упражнение на этой трассе. 
merry_candy, Лента автора 2 Декабря 2016 (00:30) 1322 0
+15
 
Это швейцарское упражнение я делала тоннами, потому что у меня была привычка вставать вверх в фазе инициации и в результате я теряла давление на языки ботинок. Я делала это упражнение почти каждое утро перед тренировкой, чтобы убедиться, что мои бедра продвигаются вперед, а не вверх, и я начинаю поворот на носках лыж, голеностопами и коленями.
merry_candy, Лента автора 29 Ноября 2016 (00:29) 3189 6
+16
https://youtu.be/_VQaoZTVMfY

В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
merry_candy, Лента автора 26 Ноября 2016 (03:21) 1975 18
+9

В этом упражнении основной акцент также делается на баланс и инициацию поворота голеностопами и коленями. 
merry_candy, Лента автора 24 Ноября 2016 (10:29) 1608 6
+13

Это упражнение, где мы переносим вес на внешнюю лыжу и поднимаем пятку внутренней, направлено на работу над продольным балансом, а также над поперечным. 
merry_candy, Лента автора 22 Ноября 2016 (03:25) 1940 2
+11
  Норвежское упражнение было одним из моих любимых, потому что я раньше излишне роняла бедра внутрь поворота. Это хорошее упражнение для отрабатывания ровного положения бедер на входе в поворот до линии падения склона.
merry_candy, Лента автора 22 Ноября 2016 (01:34) 1988 4
+12

Упражнение «Песочные часы» здорово способствует дисциплинированности. Я всегда думала, что оно потрясающее, потому что, практикуя это упражнение, я научилась делать повороты разных радиусов, разной формы.
merry_candy, Лента автора 18 Ноября 2016 (03:09) 3321 62