+11

Советы от Микаэлы Шиффрин 7. Норвежское упражнение (перевод)

merry_candy Лента автора 22 Ноября 2016 (01:34) Просмотров: 3221 4
  Норвежское упражнение было одним из моих любимых, потому что я раньше излишне роняла бедра внутрь поворота. Это хорошее упражнение для отрабатывания ровного положения бедер на входе в поворот до линии падения склона.
 
А затем вы переходите в параллельную позицию и смещаете бедра внутрь поворота.

Важно, чтобы внешняя лыжа была на высоте 3-6 дюймов (7,62-15,24 см) над снегом, не больше. Иначе у вас может получиться почти обратный угол, и вы будете ронять плечи внутрь поворота вместо того, чтобы начинать его с голеностопов и коленей.

В общем, в этом упражнении фокус должен быть на, опять же, начале поворота с голеностопов и коленей, поднимании внешней лыжи - только в фазе инициации, когда вы стараетесь получить хороший наклон. И потом на входе в линию падения склона вы переходите в параллельную позицию, опускаете внешнюю лыжу на склон и движетесь к следующему повороту.  

<< 6. Упражнение "Песочные часы"
+11
0  
plug    22 Ноября 2016 (11:59)   #
Я раньше и не знал ,что ОНО норвежское 
  • 25
  • 4
  • 4
0  
merry_candy    22 Ноября 2016 (12:11)   #

Век живи - век учись )

  • 1
0  
Приморец    22 Ноября 2016 (12:12)   #
Интересное упражнение . Недавно разглядыва  свое видео , тоже заметил  что сваливаюсь в поворот раньше времени , что тянет за собой  "прицеп" ошибок. 
   Катя, спасибо  за труды !
  • 25
  • 4
  • 4
0  
merry_candy    22 Ноября 2016 (14:53)   #

Интересное упражнение . Недавно разглядыва  свое видео , тоже заметил  что сваливаюсь в поворот раньше времени , что тянет за собой  "прицеп" ошибок. 
   Катя, спасибо  за труды !

 

Да, эта тема красной нитью проходит. Вот тебе и "падай, падай..." )