+4

ОФП для лыжников и сноубордистов. Видео: смотри, мотивируйся, работай над собой!

Nadezhda Kruglova Лента автора 12 Декабря 2016 (22:41) Просмотров: 3088 21
Набор отличных видео по ОФП. Кто ищет какие-то новые интересные упражнения - тут вы точно найдете что-то полезное для себя!
Баланс, ноги, спина, прыгучесть, координация - немного классики и много, очень много оригинальности! Ребята подходят к своим тренировкам очень творчески! 
Всем качественной ОФП!







Спасибо Юле Котовой, у которой на ВК стене и были найдены 3 из 4-х видео!!!
А кто-то еще говорит, что ВК бесполезная штука :)))
+4
0  
Khagrim    13 Декабря 2016 (12:01)   #
Что-то поздновато для ОФП =)
0  
nullnullsem    17 Декабря 2016 (09:50)   #
Никогда не поздно!
  • 1
+1  
AL369    13 Декабря 2016 (12:30)   #
Классные упражнения, особенно для молодых ребят.
Большое спасибо.
0  
olegr1977    14 Декабря 2016 (11:54)   #
Последнее упражнение в последнем видео понравилось. Какой практический навык он тренирует для катания?
  • 10
0  
Nadezhda Kruglova    14 Декабря 2016 (19:30)   #
о каком именно ты упражнении говоришь? 
  • 5
  • 5
  • 1
+1  
skibars22    14 Декабря 2016 (13:10)   #

 Если речь о заднем сальто с качающейся опоры, то это отработка координации при выталкивании с нестабильной поверхности. Например, мягкий снег, наст. И это закрепляет в том числе и основной навык выталкивания на скользящих лыжах. Одним словом, усложнённая доп условиями акробатика. 

  • 10
0  
Nadezhda Kruglova    14 Декабря 2016 (14:06)   #
Зимой и летом ОФП полезна!!! :)))
0  
selfit57    17 Декабря 2016 (10:27)   #

Никогда не поздно!

Нет, старперам только фитнес и аэробика !

  • 5
  • 5
  • 1
+1  
skibars22    18 Декабря 2016 (08:33)   #

    По поводу поздно-не поздно. Немного с юмором, для горнолыжников,  ищущих фитнесс-линию жизни и новые ощущения. Мои мысли по этому поводу в профильной статейке.

    Преамбула:

"... Общепринятое отношение к экстремальным видам спорта таково: стукнуло 30,

повзрослел, обзавёлся семьёй, детьми и животиком (в некоторых случаях), и всё – хорош,
хватит ребячества, кеды на гвоздь и нечего с малолетками шляться… Увы, зачастую так и
происходит – кеды на гвоздь… А ведь так хочется! Так мечтается прохватить на лыжах по
парку или целине, сигануть красиво с трампоса или скалы! И чтоб штаны, как у всех, нет
– лучше всех – толще труб пароходных… Но форма уже потеряна, нагибают заботы… Так
оно... Но, на самом деле твои 30 или 40, а за ними вслед и все 50 – ещё не предел! Надо
только очень-очень захотеть и поверить. И сделать тот самый первый шаг – шаг к своей
мечте! Купить снарягу, и не скромничать при этом – пусть ты будешь смотреться не хуже
профи с буржуйского фильма! А что? Чем ты, чёрт подери, хуже? Но, что дальше делать?
Ведь если сразу зарулить в парк, пусть и на самую учебную линию, пусть с крепкими
навыками катания на горных лыжах, то с первыми падениями и прочими неудачами
романтика начинает растворяться, как дым… Что делать? Вот об этом и разговор...."

Далее: http://nscrew.ru/forum/showthread.php?t=2183

 

    Для продвинутых:  http://nscrew.ru/forum/showthread.php?t=2180

+1  
selfit57    18 Декабря 2016 (09:59)   #

Это хорошо, но для начала попытайтесь на батуте со спины встать на ноги ;)

0  
МастерСКИ    18 Декабря 2016 (11:42)   #

Все, приведённые в роликах упражнения хороши, но- для профи.

Спортсмены так и тренируются, в ущерб своему здоровью, что обязательно скажется в старости.

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.

0  
TheSkier    18 Декабря 2016 (11:52)   #
..

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.

 

это да, особенно если уже есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. месяц назад опять спину дёрнул (прыгнул с разворотом 360 на месте..) теперь просто бегаю .. прыгаю тоже немножко и только после хорошей разминки: 180 в обе стороны - не больше. ну и + подтягивания/отжимания. :)

  • 1
0  
KislitsinMD    18 Декабря 2016 (12:56)   #

Это хорошо, но для начала попытайтесь на батуте со спины встать на ноги icon_wink.gif

Плюс от меня.

ИМО без базового курса акробатики (жопа-живот-спипа-живот кувырки итд) даже не стоит заморачиваться с приведёнными упражнениями.

  • 5
  • 5
  • 1
+1  
skibars22    18 Декабря 2016 (14:08)   #

Все, приведённые в роликах упражнения хороши, но- для профи.

Спортсмены так и тренируются, в ущерб своему здоровью, что обязательно скажется в старости.

Для простых катальщиков, нужны совсем другие упражнения.

   Ерунда! Полная... Чтобы так утверждать, надо совсем спорта не знать. Ущерб здоровью приносят травмы! А сами тренировки только пользу и на всю жизнь. Я сам бывший спортсмен, работаю  в спорте, живу среди спортсменов - вижу только здоровых людей, обеспечивших себя здоровьем и стилем жизни на все годы. Исключение составляют только те, кто получал травмы. Да и то тяжёлые, операционные. 

   По поводу батута. В нём нет крайней необходимости. Особенно, для любителей. Есть много мастеров слалома, которые обошлись в своей подготовке без акробатики. Я сам много лет на батуте работаю тренером по методе "ски-борд-фристайл" - и в Клубе этим занимаются только фристайлисты (кому нужен сноупарк и фрирайд). Сам я делаю много упражнений, и довольно сложных в том числе, но на мою технику слаломного катания это не влияет. 

0  
МастерСКИ    18 Декабря 2016 (14:12)   #

   Ерунда! Полная... Сам-то спортом занимался? Чего достиг? Я так полагаю, что , раз такие выводы, то есть большой опыт тренировок в группе мастеров?..

   По поводу батута. В нём нет крайней необходимости. Особенно, для любителей. Есть много мастеров слалома, которые обошлись в своей подготовке без акробатики. Я сам много лет на батуте работаю тренером по методе "ски-борд-фристайл" - и в Клубе этим занимаются только фристайлисты (кому нужен сноупарк и фрирайд). Сам я делаю много упражнений, и довольно сложных в том числе, но на мою технику слаломного катания это не влияет. 

Рассмешилlaugh.png

  • 5
  • 5
  • 1
0  
skibars22    18 Декабря 2016 (17:23)   #

Рассмешилlaugh.png

  Ну, хоть, что-то до тебя доходит! Я рад...  

0  
о.Михаил    18 Декабря 2016 (18:15)   #

Нет, старперам только фитнес и аэробика !

 

 

Ага,по телевизору,с дивана и пульт в пакетике biggrin.png

0  
МастерСКИ    18 Декабря 2016 (20:19)   #

  Ну, хоть, что-то до тебя доходит! Я рад...  

Ещё больше рассмешил! yahoo.gif

Давай , давай, ещё!

0  
vlasienkoi1    18 Декабря 2016 (20:29)   #

Ещё больше рассмешил! yahoo.gif

Давай , давай, ещё!

Ну так представился бы человеку (хотя-бы в личке), а то, кто скибарс, знают почти все, а кто мастерски, очень не многие, хотя оба, на мой взгляд, лучшие в своём! 

  • 5
  • 5
  • 1
0  
skibars22    19 Декабря 2016 (11:51)   #

Ну так представился бы человеку (хотя-бы в личке), а то, кто скибарс, знают почти все, а кто мастерски, очень не многие, хотя оба, на мой взгляд, лучшие в своём! 

   Он же МАСТЕР! А я всего лишь КМС... Ему не с руки представляться низшим по званию. Да, и поздно уже и не нужно. И так всё понятно. Паренёк смеётся без причины, а это же всем известный диагноз. Я же не доктор, чтоб находить общий язык с такими пациентами... Не получится разговора. 

+1  
БРомС    19 Декабря 2016 (17:55)   #

   Ерунда! Полная... Чтобы так утверждать, надо совсем спорта не знать. Ущерб здоровью приносят травмы! А сами тренировки только пользу и на всю жизнь. Я сам бывший спортсмен, работаю  в спорте, живу среди спортсменов - вижу только здоровых людей, обеспечивших себя здоровьем и стилем жизни на все годы. Исключение составляют только те, кто получал травмы. Да и то тяжёлые, операционные. 

   По поводу батута. В нём нет крайней необходимости. Особенно, для любителей. Есть много мастеров слалома, которые обошлись в своей подготовке без акробатики. Я сам много лет на батуте работаю тренером по методе "ски-борд-фристайл" - и в Клубе этим занимаются только фристайлисты (кому нужен сноупарк и фрирайд). Сам я делаю много упражнений, и довольно сложных в том числе, но на мою технику слаломного катания это не влияет. 

Ну зачем Вы так любителей ( в том числе и меня) расслабляете? Батут дает очень четкое понимание проблем координации, либо проблем ОФП (когда мозг помнит, а тело не готово). Если под контролем, то очень даже эффективный вид тренировок во всех отношениях.