Избранное
+6



Иногда в личку меня спрашивают, какой итог спустя почти год после операции и 1.5 года после "краха" мениска. Вот как я живу сейчас...

Redhot Chilipepper Лента автора 6 Февраля 2022 (11:31) 806 10
+9

Помогаю ребятам в Израиле тренироваться на ленте, веду онлайн консультации, прописываю индивидуальный план тренировок. И вдруг они спросили меня, что им добавить к ОФП, чтобы проработать не только на тренажерах те мышцы, которые необходимы горнолыжникам. И я решила поделиться со всеми своими...

violetta.kovalskaya Лента автора 1 Ноября 2021 (10:52) 1193 2
+7



Про психологическую подготовку бегуна я знал, конечно, но особо не задумывался, с какого боку это относится ко мне. А вот вчера, мне кажется, я что-то понял. И напишу это не для хвастовства, а в надежде, что кому-то пригодится. Ну а нет, так улыбнется кто-нибудь моим пенсионерским забавам...

vladima1 Лента автора 17 Октября 2021 (17:31) 381 3
+12

Вопрос о концепции, чего у нас в России мало стало - к академичности. Я немало повидал тренеров, которые не понимают сути в целом, а просто заваливают спортсменов кучами упражнений. И там, типа, посмотрим... ))) И спортсменов видел таких, которые...

skibars22 Лента автора 20 Сентября 2021 (18:15) 821 12
+5

Начинаем серию роликов для подготовки к горнолыжному сезону 21/22.

Интересные упражнения для развития всевозможных навыков позволят вам быстро включиться в работу и начать эффективно готовить свое тело к зиме. Не убирайте это видео далеко, сезон начнется раньше, чем вам кажется.

grecha Лента автора 16 Августа 2021 (10:20) 1047 2
+2

То, что не работает - "отсохнет и отвалится".  Тогда, точно - в горнопляжники. Лично мне пока туда не хочется...

borisign Лента автора 26 Октября 2020 (04:11) 347 9
+10

Не обещаю кучу видосов с подготовкой к сезону, но уверен, что буду для вас полезен. Смотрите из любопытства, как я готовлюсь к зиме, или же берите упражнения в свои тренировочные меню. Для хорошей тренировки в основном ничего специального не нужно, достаточно желания и минимум спортивного экипа. ...

grecha Лента автора 15 Октября 2020 (20:21) 832 77
+6

skibars22 Лента автора 26 Августа 2020 (16:26) 388 3
+5

В продолжение первых двух тем:

1. Тренировки в домашних условиях

2. Домашние тренировки горнолыжников

Добавляю новую информацию о тренировках в период карантина.

Я очень люблю уделять время пластичности, танцам. Это переключает мозг на другую деятельность, более грациозную, создавая...

violetta.kovalskaya Лента автора 6 Мая 2020 (20:41) 2369 5
+17

Благодарю за + в прошлой статье, в ответ пишу вам короткую программу тренировок дома, ориентир вы берете на себя, а это означает, что обращаете внимание на свою текущую физическую форму, на ваши цели, на ваши особенности организма.

violetta.kovalskaya Лента автора 28 Апреля 2020 (22:25) 4531 0
+10

Как бы абсурдно не звучало, но сюрреализм прокрался в наши жизни довольно предсказуемо. Если все же опасаетесь, что за вами будет гоняться полиция, а соседи снизу не против, что сверху кто-то, иногда, прыгает, то остается только заниматься дома. Кто-то заранее подготовился к самоизоляции, запасаясь...

violetta.kovalskaya Лента автора 15 Апреля 2020 (17:14) 1274 4
+12

Зима, крестьянин, торжествуя!.. Ну, кому как , а нам - людям лыжно-бордическим - тоже радостно, что снег уже не просто вот вот, а он и есть уже, и скоро первый парк, и трепет , и огонь... Но , вдали от нас, есть горы высокие, сильно снежные, и там тоже простирается наша жизнь, там тоже НАШИ ЛЮДИ. А...

skibars22 Лента автора 6 Ноября 2019 (12:07) 812 2
+13

Если вы хотите быть здоровым и технически грамотно кататься, то необходимо не только кататься, но и подтягивать свою физическую форму

violetta.kovalskaya Лента автора 23 Октября 2019 (08:55) 3640 41
+16

Альтернативная межсезонно-предсезонная подготовка для нечайников и тех, кто с чайником. Итак, фитнес-клубы надоели, бегать скучно, йога не ваше, а по горным лыжам хандра настала. Несколько креативных методов, которые оставят массу впечатлений, позитивное настроение и яркие воспоминания. Не у вас, так...

violetta.kovalskaya Лента автора 11 Октября 2019 (00:15) 1613 12
+7

horohoro Лента автора 29 Сентября 2019 (12:29) 2171 1
+10

Эта статья не для профессиональных горнолыжников, а для тех, кто хочет привести себя в порядок перед сезоном. Французский журнал Skipasser совместно с тренером по физподготовке и физиотерапевтом Джереми Куа разработал три программы разного уровня и интенсивности. 

horohoro Лента автора 17 Сентября 2019 (15:43) 4758 16
+3

Если те, кто готовит тело к пляжному сезону, просто стремятся быть внешне привлекательными, то для  лыжебордера не менее важен еще и функционал его физического тела. Катающие с открытия и до закрытия подъемников, несомненно, должны тренировать выносливость.

borisign Лента автора 11 Сентября 2019 (21:33) 734 53
+8

Эта статья не для профессиональных горнолыжников, а для тех, кто хочет привести себя в форму перед сезоном. Французский журнал Skipasser совместно с тренером по физподготовке и физиотерапевтом Джереми Куа разработал три программы разного уровня и интенсивности. 

 

horohoro Лента автора 10 Сентября 2019 (20:43) 4749 28
+16

— Вот зачем, блин ты это переводишь!  Зачем выкладываешь? — мой внутренний голос Совести переполнет брезгливость и возмущение. — Ты же сам эти упражнения нихера не делаешь, каждый раз клянёшься, что включишь в свой утренний набор, но каждый раз, типа «забываешь»....

jul Лента автора 5 Сентября 2019 (15:20) 3711 18
+6

Лет 6 тому назад когда С. Сергеев проводил в Канте тренировки на роликах со своими юными спортсменами, его ребята пробовали использовать ролики с различными по длине рамами, колесами различного диаметра и количества, ботинки наподобие горнолыжных, ботинки короткие для скоростного бега на коньках. С какой целью все это пробовалось?

AL369 Лента автора 6 Июля 2019 (20:03) 1913 79