+4

11 упражнений для улучшения техники

Денис Доропей Лента автора 29 Октября 2020 (16:59) Просмотров: 958 37

 

+4
+1  
AT-SK    30 Октября 2020 (01:31)   #

Отличный ряд упражнений, лично для меня новое руки за спиной. Причем их можно делать не только для карвинга , но и для современной базовой техники поворота с прокальзыванием. Есть большой минус самостоятельного исполнения: невероятно желательно присутствие инструктора, который исправит ошибки и укажет на проблемы корпуса , плеч или ротацию, ну или перенос веса на внутреннюю ногу.  Денис по твоей тени были видны огрехи некоторые и как идея снять такие же проезды с комментариями Анатолия или Гриши

 

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (10:51)   #

Кто же будет спорить, что с инструктором или тренером в разы продуктивнее.

Как-нибудь запишем серию обучающих видео с узкими специалистами в конкретных областях.

0  
Kaverznev    30 Октября 2020 (10:58)   #

Денис по твоей тени были видны огрехи некоторыe


А по лыжам не видны, ага...
0  
AT-SK    30 Октября 2020 (11:39)   #

А по лыжам не видны, ага...

это что то новое)) полечи по положению лыж

+1  
demon75    30 Октября 2020 (11:46)   #

Отличный ряд упражнений, лично для меня новое руки за спиной. Причем их можно делать не только для карвинга , но и для современной базовой техники поворота с прокальзыванием. Есть большой минус самостоятельного исполнения: невероятно желательно присутствие инструктора, который исправит ошибки и укажет на проблемы корпуса , плеч или ротацию, ну или перенос веса на внутреннюю ногу.  Денис по твоей тени были видны огрехи некоторые и как идея снять такие же проезды с комментариями Анатолия или Гриши

Обычный набор упр, стандартный, все они много раз в методиках описаны и показаны. Целая методичка ФГСР есть, много видео, ну хорошо что тут сведено немного в один ролик. Тут немаловажно действительно понимать полезность и нюансы и расставлять акценты в упре, хорошо если сам понимаешь, желательно чтобы кто то приглядывал. 

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (11:55)   #

А где бы эту методичку найти?

0  
Kaverznev    30 Октября 2020 (12:04)   #

это что то новое)) полечи по положению лыж


У инструктора лыжи параллельны, а оператор зачастую плужит, при этом вряд ли получается сохранить правильное положение тела, ради чего и выполняется упражнение. Мне кажется, что в данном случае скоростной режим не особо подходит для отработки упражнений.
  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (12:16)   #

Так без плуга я всех обгоняю, нельзя не плужить. Особенно спортсмена на спортсменских лыжах, как в этом видео.

0  
demon75    30 Октября 2020 (12:17)   #

А где бы эту методичку найти?

http://www.fgssr.ru/sites/default/files/FGSSRDocument/12-12-2013/%D0%9E%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BB%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5.pdf

 

 

 

Катя переводила упражнения от Шиффрин с видео.

 

Но надо понимать что в каждом упражнении акцент на определенные движения делается индивидуально, а не просто набор упражнений.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (12:30)   #

Спасибо большое! С индивидуальным контролем все понятно. Хотелось найти именно систематизированную методичку.

0  
Kaverznev    30 Октября 2020 (12:19)   #

Так без плуга я всех обгоняю, нельзя не плужить. Особенно спортсмена на спортсменских лыжах, как в этом видео.

Я и говорю, что скорости не те для упражнений. Нужно было медленно кататься на пологих склонах и в результате снять на редкость унылое виде ;)
  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (12:44)   #

Это был сарказм.

0  
хэнк    30 Октября 2020 (13:03)   #

Зачем эти упражнения с руками?

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (13:08)   #

Какие именно? Какие номера?

0  
хэнк    30 Октября 2020 (13:53)   #

Вы забыли о ногах, спине, сосредоточились на руки так зачем эти упражнения если у Вас всё выглядит разрознено. Вы даже не пытались ехать как инструктор, держа ноги вместе. И вообще катаетесь очень небрежно.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (13:57)   #

Детей маленьких я там по пути не сбивал? Прямо злодей, судя по описанию.

  • 1
+1  
ЕвгенийКонст    30 Октября 2020 (13:20)   #

Из моей практики.

Предоставляешь уже катающемуся на горных лыжах видео с упражнениями Шиффрин. Для того, чтобы он совершенствовал свою технику. И что?

1. Самостоятельно человек начинает делать их неправильно.

2. Не понимает, что делать и зачем.

Вывод.

Все эти видео и методички для тренера, который видит ошибки со стороны, и понимает, в какой последовательности и с помощью каких упражнений их исправлять.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (13:24)   #

Где найти видеоупражнения с Шифрин?

0  
Mzy    30 Октября 2020 (13:25)   #

Из моей практики.

 

 

good.gif good.gif good.gif 

+1  
Mzy    30 Октября 2020 (13:26)   #

Где найти видеоупражнения с Шифрин?

в блоге у merry_candy - там еще много полезного.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (13:38)   #

Круто! Спасибо!

0  
OldGuy    30 Октября 2020 (13:26)   #

это что то новое)) полечи по положению лыж

Ошибки очевидны.. Не по положению лыж, а по их траектории на снегу. Лыжи бОльшую часть времени в почти плоском косом соскальзывании. 

0  
walentin    30 Октября 2020 (13:54)   #

Вы забыли о ногах, спине, сосредоточились на руки так зачем эти упражнения если у Вас всё выглядит разрознено. Вы даже не пытались ехать как инструктор, держа ноги вместе. И вообще катаетесь очень небрежно.

Какие ещё ноги вместе) Зачем?)

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (13:59)   #

Чтобы то, что обычно мешает плохому танцору не болталось и не мешало :)

0  
хэнк    30 Октября 2020 (14:05)   #

Инструктор едет КРАСИВО.

  • 17
  • 7
  • 5
+1  
Mr.XX    30 Октября 2020 (14:00)   #

Детей маленьких я там по пути не сбивал? Прямо злодей, судя по описанию.

Не сбивал.

Но ты допустил одну тактическую ошибку.

Надо было просто снимать инструктора!

Не пытаясь при этом повторять его упражнения.

Это 2 разные задачи. И решая их одновременно, ты не добился ни качественного исполнения упражнений, ни качественной съемки.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (14:10)   #

Ааа. Жаль, что там на склоне мне таких полезных советов по горнолыжной видеосъемке не дают. Уже бы весь Интернет лыжными шедеврами заполнил.

  • 17
  • 7
  • 5
0  
Mr.XX    30 Октября 2020 (14:11)   #

Ааа. Жаль, что там на склоне мне таких полезных советов по горнолыжной видеосъемке не дают. Уже бы весь Интернет лыжными шедеврами заполнил.

Дык ты и так заполнил.

 

Шедеврами...wink.png

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (14:23)   #

Какие там шедевры - оно же все снято без советов на форуме!

0  
Sveaman    30 Октября 2020 (14:30)   #

Потому и ... шедевры.

0  
demon75    30 Октября 2020 (14:35)   #

Не сбивал.

Но ты допустил одну тактическую ошибку.

Надо было просто снимать инструктора!

Не пытаясь при этом повторять его упражнения.

Это 2 разные задачи. И решая их одновременно, ты не добился ни качественного исполнения упражнений, ни качественной съемки.

Ты не указал в конце что он должен перечислить денегtongue.png tongue.png tongue.png

пользуются советами забесплатно)

кстати действительно можно было отснять покачественней инструктора и потом инструктор Доропея, при этом не делать столько дуг в одном упражнении.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (14:42)   #

Кататься мне когда? А когда упражнения делать? У меня же почти все видео - это ковка железа не отходя от кассы. Однажды, когда это превратиться в работу, за которую платят деньги, начну снимать как внук Ворана Миллера.

0  
Ljolik    30 Октября 2020 (21:21)   #

6 (?). Хлопки. Надо делать в фазах поворота. Руки сзади - середина поворота и максимальный угол, руки впереди - переход из поворота в поворот. Это чтобы положение тела в разных фазах поворота было нужное. В переходе надо податься вперёд.

11. пусть называется Крокодил. Don't ask why

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (21:29)   #

Опираюсь на советы тренера сочинской секции: хлопки не совпадают по фазе и частоте с поворотами.

  • 21
  • 4
0  
Денис Доропей    30 Октября 2020 (21:31)   #

Крокодил нравится больше вертолета.

0  
Ljolik    31 Октября 2020 (12:38)   #

Опираюсь на советы тренера сочинской секции: хлопки не совпадают по фазе и частоте с поворотами.

тоже вариант для мозг напрячь

  • 1
0  
BadSanta    31 Октября 2020 (13:59)   #

Крокодил нравится больше вертолета.

Вообще то это javelin - дротик.