Прямой эфир

В Вологодской области под Череповцом планируют построить ГЛК
Ставить швабру в 21 веке, уж совсем себя не уважать. По крайней мере при закладке новых пупырей. Пусть...
Игорь163 12.07.2020
В Вологодской области под Череповцом планируют построить ГЛК
А в Нечкино был смысл ставить креселку?
Jove.Loony 12.07.2020
+2

Видеотренировка от Марка Салливана: укрепление мышечного корсета позвоночника

horohoro Лента автора 21 Августа 2012 (13:56) Просмотров: 792 0


Американский специалист по скоростному спуску Марко Салливан /Marco Sullivan/, двукратный олимпиец и трехкратный призер Кубка мира, описывает в своем блоге комплекс упражнений для укрепления позвоночного мышечного корсета.

 
«Недавно у меня возникла проблема — две межпозвоночные грыжи. В результате я целиком пересмотрел свой ​​летний тренировочный режим. Если до этого я главным образом занимался поднятием тяжестей и наращиванием мускулатуры, то сейчас переключился на стабилизацию позвоночника и укрепление мышечного корсета.

Вот небольшое видео, где показаны мои тренировки в начале этого лета. Благодаря Скотту Уильямсу /Scott Williams/ и Synergy Healing Arts Studio вы можете посмотреть специальный комплекс упражнений».

Источник: americandownhiller.com
+2