Лента

не помню - роллеры конь, первый раз пробовал 30 мин, 5*2 км = 10 км
20 апреля - Бег 30 мин
отжимания 3 по 15 раз
пресс 3 по 20
не помню -
кросс 30 мин
роллеры конь 55 мин 7*2 км = 14 км

30 апреля - кросс равнина 30 мин

Прошла первая майская неделя, ознаменованная 65-ти летием Великой Победы!
С празником всех, друзья! Светлая память погибшим, почёт и уважение ветеранам.

Тренировочный процесс идет своим чередом. Все очень позитивно. Пульс в норме. Средний пульс при беге по несильно пересеченной местности - 140....

Неделя №4. Базовый этап. Количество MTB - 6 (100%). Километраж MTB - 199 (100%). Время MTB - 10,3 (100%). Количество тренировок 6.

3.05, понедельник. MTB. S=84,0 км. t=4 час 24 мин 52 сек. Vср=19 км\ч. Vмакс=55,3 км\ч. Маршрут Лысьва-Соя-Чусовой-Лысьва. Седня делали сверхдистанцию. Поехали...

Был в центре, посещал какой то офис с мочалкой. Не покормил толстую собаку шаурмой. Отметил, что выпускницы одеты как ...ляди. Довольно прохладно.
И клипчег про бойлер

Грэг, привет

Прокомментируй пожалуйста вот это видео Полинкосвкого младшего

http://rutube.ru/tracks/3163767.html?v=022...a740ebc5a403fbd

Видео выложено на этом сайте и думаю что это не противоречит правилам. Я посмотрел, и мне кажется
что он едет хорошо, именно так как ты нас тренеров учил на семинаре несколько...

Неделя №7. Базовый этап. Количество R - 1 (25%); MTB - 3 (75%). Километраж R - 13 (13%); MTB - 90 (87%). Время R - 1,2 (20%); MTB - 4,8 (80%). Количество тренировок 4.

24.05, понедельник. MTB. S=20,0 км. t=1 час 36 мин 33 сек. Vср=12,6 км\ч. Vмакс=52,2. Сегодня состоялась разведка трассы для следующих...

.... больших городов.

Во, что нашел в средствах массинфо :

По нормам (СанПиН 2.2.4.548-96) температура воздуха в офисах не должна превышать 25 градусов

" если температура воздуха на рабочем месте составляет
30 градусов Цельсия, то продолжительность рабочего дня не может превышать пяти часов,
31 градус...

Неделя №14. Количество MTB - 2 (100%). Километраж MTB - 33 (100%). Время MTB - 1,5 (100%). Количество тренировок 2. Ну что ж, период ремонта продолжается, а соответственно, период тренировок не продолжается

Техника о которой грезят почти все -- это не то.
Да, я начинал как большинство из Вас.
Да, Грег, сам того не монимая выписал мне пропуск, сказав, что: "что бы что-то понять, нужно жить в горах не мение 1,5 месяца в сезон" -- в общем, так я стал австрийцем, а точнее горцем.

У меня было не кое...

С огромным сожалением вынужден сообщить что семинар запланированный в Чили в Августе не состоится.
Причин думаю, как всегда, несколько. Но я знаю конкретно об одной - это некоторая инертность наших тренеров. Почти три недели супустя после того как всем отобранным участникам были высланы официальные...

Очередная серия падений в знаменитом летнем лагере Windells camp

[rutube="0b817aabab13cc6bb3fceb34f246db94"]123[/rutube]

Тизер с новому фильму Уорена Миллера - Wintervention. Очень красивые съемки в штате Юта

[rutube="eadc492516728d00e4c043866a413188"]123[/rutube]

Однажды, в глубокой итальянской деревне, я имел неосторожность встретиться с НИМИ.
Деревенский отель был наполнен ИХ голосами. Парковка забита кунгами и санями-нардами.
Из круглых окошек кунгов торчали ИХ снежные носы, розовые языки и голубые глаза.
Впервые я увидел «кухню» скиджоринга и гонок на собачьих...

Узнал о полезном деле и решил со всеми здесь поделиться. Итак,


Просмотр детей для занятий горными лыжами в специализированной школе.


Объявляется набор в группы спортивной школы №48. Приглашаются дети от 2003-2004 года рождения и старше (до 10 лет) в группу начальной подготовки. Просмотр будет проводиться...

Привет, друзья!

Прошу у вас прощения за столь длительное молчание. Жизнь - она штука прагматичная и суровая.

Пришлось много работать. Почти месяц без выходных. В жестком режиме. Времени и сил на тренировки не оставалось. Писать тоже особо не о чем.

Через три дня я отправляюсь в долгожданный отпуск...

Считаю нужным ещё раз сообщить что осенний тренерский семинар точно состоится.

Уже зарезервирован отель, конференц зал и автобус из Мюнхена. Место проведения Пицталь (Австрия).
Даты утверждены - заезд 21-го Ноября. По просьбам ораганизаторов я согласился увеличть продолжительность до 7 дней. Материала...

Пока межсезонье не дает покататься ни на борде, ни на роликах, начну вести свой блог о межсезонном увлечении - слэклайнинге.

Шереметьево.
Две девчушки перетряхивают свои чемоданы, чтобы найти среди очень нужного, что-нибудь не очень нужное
и вынуть это, не очень нужное, из чемодана.
Каждый лишний килограмм - 20 евро. Чемодан может весить 20 килограмм-не больше.
Ручная кладь - не более 8.
Ноутбук с фотоаппаратом, в ручной клади...

.... начинаем все с начала. Правило "Use or loose" (Используй или потеряешь) никто не отменял. За 3 с лишним месяца моя спортивная форма пришла в уныние.

В субботу состоялась первая тренировка. Кросс и ОФП. Подвел пульсометр - в конце трени села батарейка, не сохранились данные. Могу сказать...

Вторая часть суровых мужских падений из фильма Light the Wick

[rutube="d297d3ad6bf3bfe9bfe533c0e6f45b0d"][/rutube]