Лента

ЧТО ТАКОЕ ДЖАЗ - ИЛИ СНОВА О ТЕХНИКЕ

[extract]Получаю в последнее время по нескольку просьб в день - прокомментировать технику лыжников на видео.
Так же, по просьбе нескольких форумчан заглянул в конфу "техника", где народ друг друга учит уже и по видео, и по раскадровкам. Всё это напомнило...

Друзья!

Многие из нас занимаются спортом. В частности лыжным. Я уверен, что такой образ жизни - здоровый образ накладывает свой отпечаток на характер людей, на их отношение к окружающим. Позитивные эмоции вкупе с хорошим здоровьем - залог нашего будущего. И будущего наших детей, ибо какой пример...

Павел, [extract]думаю остановится нужно на нулевой фазе и перцентровке...

И СНОВА О НУЛЕВОЙ ФАЗЕ

Парадовал тут бывший старший тренер сборной США Фил МакНикол. Я с Филом одно время много пересекался по работе, когда работал со сборной Канады. Он произвёл на меня впечатление как талантливый организатор, настоящий лидер и стратег. При этом, даже работая со сборной, Фил всегда...

ПРАВДА О РОССИЙСКОЙ СБОРНОЙ ОТ РЕАЛЬНОГО ТРЕНЕРА

Тренер мужской сборной России, австриец Бёрни Цобль дал честное и прямое интервью

http://www.sport-express.ru:8080/art.shtml?177178

Лично мне понравилось, то что там не было обычной туфы о медленных лыжах и нехватке средств, которой нас кормили его предшественники....

В последнее время на форуме обсуждался вопрос - бегать или нет СверхДистанцию?

Много размышлял над этим вопросом. И вот к чему пришел.

1. Главный параметр в вопросе бегать или нет - ЧСС. Она должна быть в пределах 60-70% ЧССмакс. При моей ЧССмакс 201 этот интервал будет 120-140. То есть, чтобы выполнять...

Опрос показал, что как минимум трем человекам интересно продолжение. Поэтому продолжаю.

ВТ:
1. Разминка 5 мин
2. Ходьба 15 мин.
3. Силовая 30 мин.
4. Заминка 5 мин.

Общее время: 55 мин. Ккалорий 343.

СР:
1. Разминка 3 мин.
2. Ходьба 17 мин.
3. Кросс 30 мин.
4. Горные интервалы 10 мин. Перешел на новую горку -...

Я неоднократо здесь в блоге рекомендовал весьма простое упражнение - гирлянда (два или три коротких поворота в траверсе и один длинный уже поперёк). Объяснять больше думаю нет смысла. Всё и так видно. Обычно его делают на слаломных лыжах, но я его довольно много применяю именно на гигантах и даже на...

ВТ:
Восстановление после соревнований закончено. Нужно снова приниматься за работу.

Вокруг Рог-озера. Кросс, ходьба в подъемы. Все то же самое.
Дистанция 20 км. Время 1ч 50 мин. ЧССср - 141, ЧССмакс - 182, ккалорий - 1404.

Сегодня сильно не упирались. Бежали спокойно.

СР:
1. Разминка 5 мин.
2. Горные интервалы....

Привет!

Вот уже четвертый месяц я тренируюсь по СЕРЬЕЗНОЙ системе. Кто не в теме, советую прочесть книгу "СЕРЬЕЗНЫЕ тренировки для спортсменов на выносливость." Роб Слимейкер, Рэй Браунинг. Издательство ТУЛОМА. 2007 Где-то на форуме есть ссылочка...

Что могу сказать. В целом эта система...

ВТ:

1. Кросс 10 км. 57 мин. ЧССср -157, ЧССмакс - 185, ккалорий - 843.

Сегодня не бежалось. Первую пятерку прошел на терпелке. К седьмому километру немного разбежался, пошло полегче.

СР:
1. Кросс-имитация 10 км. Время 1 ч 8 мин, ЧССср - 151, ЧССмакс - 182, ккалорий - 937.
Сегодня не стал делать ГИ. Силы...

ВТ,СР:

Случился на работе ахтунг. С тренировками пролетаю.

Всем привет!

Оказывается в "провинции" тоже можно найти интернет. Причем халявный. Причем WiFi.

На 7 кэгэ. Поймал не я, а корешъ. Я хладнокровно командовал операцией вываживания. На реке Оке, в Касимском ханстве. Спиннинг - быстрая дайва, джиг чебурашка 36 грамм. А украли какие то колхозники, опившиеся огненной воды. Ведь щука плавала ночью на кукане. Была привязана к дереву. Расстегнутый кукан...

Каждое 31 декабря одно и то же.. нам с друзьями надоело! Мандарины, оливье, Снегурочка…
Мы едем в экспедицию по мистической Камбодже!!! Променяли Деда Мороза на аборигенов, кобр, экзотические деревья, загадочные постройки, жару и океан!
Почему в Камбоджу? Хотя бы потому, что долгое...