Лента

Всем физкульт-привет!

Начинаю публикацию летнего цикла тренировок. Отчет буду выкладывать раз в неделю.
Тренировочный цикл составлен по SERIOUS-системе исходя из годового объема 400 часов.

Основными направлениями работы на летний сезон запланировано: повышение АнП и проработка
мышц с целью наращения...

ПН: выходной

ВТ:
По причине небольшого недомогания (легкая простуда) решил заменить тренировку на обслуживание авто: замена колес на летние, мойка машины вручную. Общее время 2 часа.
По плану в этот день должно было быть 32 мин. СД и 34 мин. силовой.

СР:
1. Разминка 5 мин.
2. Ходьба 15 мин.
3. Кросс 35 мин....

Олег...

ВТ:
1. Ходьба 25 мин. Немного изменил технику ходьбы - перешел на широкий шаг.
2. Разминка 5 мин.
3. Силовая 30 мин.
4. Ходьба 5 мин.
5. Заминка 5 мин.

Общее время: 1 ч 10 мин. ККалорий 579

СР:
1. Разминка 5 мин.
2. Ходьба 25 мин.
3. Бег 37 мин.
4 Ходьба 23 мин.
5. Горные интервалы - не выполнил.

Сегодня с утра провел...

МЫСЛИ ВСЛУХ

ОБ АГРЕССИВНОСТИ, ТЕХНИКЕ И АГРЕССИВНОЙ ТЕХНИКЕ - ИЛИ ЧТО БЫСТРЕЕ


Я довольно подробно ответил на свои же вопросы по технике вот здесь:

https://forum.ski.ru/blog/gregory_gurshman/...p?showentry=364

но пункт об агрессивности отложил на потом. Это весьма не простой вопрос. Поэтому не хотел писать...

Кто хоть раз в жизни заниматься организацией водопровода в собственном доме, запомнит навсегда, что такое напорные асбоцементные трубы! Понятно, что при строительстве дома никак не обойтись без труб – ведь нужно проводить водопровод, канализацию. Асбестоцементные трубы являются, можно сказать, новинкой...

ВТ:
1. Ходьба 10 мин.
2. Разминка 5 мин.
3. Силовая 28 мин.
Сегодня решил поэкспериментировать. И придумал вот такую штуку: совместить имитацию одновременного одношажного и эспандер! Что из этого вышло можно посмотреть здесь. Но штука жесткая получилась, скажу я вам! ЧСС сразу под 160.
4. Ходьба 9...

Бывший советский кинорежиссер Эльдар Рязанов стал при Ельцине придвор-ным деятелем кино, в Новогодние праздники его фильмы идут сразу по нескольким каналам телевидения. О нынешних конъюнктурных фильмах говорить не будем, - это, мягко говоря, явление упадка. Но старый фильм "Ирония судьбы или с...

МАМА, КУПИ МНЕ ШОРТЫ - ХОЧУ БЫТЬ СПОРТСМЕНОМ

Вопрос от Саши Ревкуца, почему то он не смог его выложить в блоге.

Грэг прокомментируй пожалуйста ситуацию, а то опять какие-то разные слухи ходят:



Цитата
Цитата(Breeck @ 8.6.2009, 2:14)
C Сергеевым последний раз общался вчера, он сейчас в Москве. А "семинар великого гуру" он наблюдал со стороны...

Хотел поздравить тренера ЦСКА и сборной Москвы, Елену Вихреву с присвоением ей ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ и пожелать её дальнейших успехов в её непростом деле.

Так получилось, что я знаю Лену как тренера уже много лет. За эти годы она выросла в действительно первоклассного специалиста и добилась заметных успехов,...

ВТ:
1. Ходьба 25 мин.
2. Силовая 30 мин.
3. ходьба 5 мин.

Общее время 1 ч. Ккалорий 503.

СР:
Резкая смена погоды: вчера +20 - сегодня +5. Какая-то непонятная депрессия. Тренироваться сегодня совсем не хотелось. Поэтому я решил просто погулять. Но уже на месте тренировки встретил знакомую (тоже спортсменка)...

Вот нашёл!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=TrO9W4EVQsk&NR=1

это дети 12-ти лет - ученики весьма неплохой американской академии в Вермонте. Пока научили так, потом придётся очень сильно переучивать, если получится

Меня тут спросили - почему я не учу как разбираться в технике по видео и почему давно не было конкурсов подобных тому, что я когда-то делал у себя на сайте.

Я тут немножко подумал и решил, что если хотите конкурс, то пожалуйста. Лучше это сделать сейчас, чем в сезоне, когда времени нет. Приз тоже будет...

Недавнее прочтение форума по технике натолкнуло дать определение идеальной техники. Достаточно долго я. как математик, думал, что для определения идеальной техники надо стартовать со строгого нахождения оптимальной траектории из точки А в точку Б. Однако эта задача является вырожденной с точки зрения...