Лента→

Как максимально использовать те несколько недель в больших горах, что б потом не было БОЛЬНО за бесцельно проведенную осень?

Условия:
1. Можно делать дома
2. Без использования снарядов
3. Для простых смертных

Моя подборочка упражнений на ютубе для подготовки к сезону. 

Поскольку я начала кататься на лыжах   (https://ski.ru/az/blogs/post/lyzhi-den-pervyi-shoppingpervyi-spusk/), причем хочется поскорее начать прыгать - пришлось идти на батут. 

Краткий курс по фитнесу и гибкости, который вам следует выполнять, как минимум две недели до того как вы отправитесь на холмы, и который поможет вам взлетать выше, чем хиппи на Hate и Ashberry или Heikki. Этот курс настроен на тренировку трех взаимодополняющих дисциплин - гибкость, сила и выносливость.

Вот, решил поделиться небольшой мыслью с коллегами-лыжебордерами. Мысль неочевидная, но довольно простая — вот уже как полгода я (с небольшими перерывами на отпуска и т. д.) занимаюсь степ-аэробикой. Цель — повысить выносливость мышц нижней части тела, а также правильная дыхательная...