Лента

Начать я хотел бы с цитаты из книги "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость", которую написали Роб Слимейкер и Рэй Браунинг:

"Будучи спортсменом, вы являетесь послом хорошего здоровья. Зная, что вы являетесь главным в вопросах физического здоровья и совершенства, прикладывайте...

Каковы слагаемые успеха?

Они просты:
1. Физическая подготовка
2. Психологическая подготовка
3. Питание
4. Техника
5. Экипировка.

Чтобы добиться отличных результатов, необходимо уделять внимание всем пяти компонентам. Все они одинаково важны.
И каждый из них дополняет остальные. Это - рецепт высокой работоспособности.

Есть расхожая фраза - "Мы то, что мы едим". Согласен.

Чем нужно питаться, чтобы тренировки были эффективными?

Вообще питание - это очень комплексная проблема. Как питаться, когда, сколько, какие продукты? Плюс ко всему индивидуальные особенности. Поэтому попытаемя раскрыть некотрые общие принципы...

Всем привет!
Сразу извиняюсь за неуклюжесть: я тут впервой. На дежурстве всмысле. И так, как Доктор - красиво! - писать не умею. Так что звиняйте...

Честно говоря, я ничего не понимаю во всех этих лыжебордерских делах. Не, горы я конечно видел. На картинках. Ну и Хибины наши родненькие, хотя горами-то...

И снова о технике слалома.

[extract]Возможно, в предверии сезона участились вопросы по технике слалома. Хотел как бы резюмировать
мои рекоммендации и комментарии. Всё что происходит в слаломном повороте, который занимает несколько десятых секунды, в основном определяется фазой перехода-перецентровки (или...

Привет!

Сегодня 4 ноября. Я открыл лыжный сезон. Диковато конечно когда в городе почти снега нет, а люди уже на лыжах катаются.
Но... Много ли для счастья надо? Снега всмысле. Вот у нас есть дорожка асфальтированная, она же трасса лыжероллерная. Так на ней снега-то два сантиметра. Но кататься уже...

Эка, слово-то какое!

351 раз прочитали. И не разу не написали... Да не бойтесь вы, люди добрые! Оно ж для того и нужно, чтобы комменты писать. Али сказать нечего?

Всю жизнь мы только и делаем, что делаем выбор.

Выбираем каждый день. Иногда выбираем всей страной. Иногда между двух зол. Но мы всегда хотим сделать лучший выбор. Так устроен человек.

Как выбрать лыжи? Как выбрать ботинки? Крепления? Палки? Одежду? Машину? (Ой, кажись не в тему

Те, кто начинает кататься на лыжах коньковым ходом, сталкиваются с проблемой: как научиться катиться на одной (опорной) ноге? Как переносить вес тела с ноги на ногу?

Есть одно очень хорошее и в то же время совсем несложное упражнение. Понадобиться невысокая (20-25 см) скамья шириной в две ступни (20...

C праздничком, лыжебордеры!
Дожили, так сказать, до зимы…
Хотя с другой стороны – уж лучше малоснежное лето, чем такая знойная зима…
Тем, не менее москвичей и гостей столицы порадовало открытие подмосковных парков – Волена и Клуба Тягочева (Шуколово). Скирусисты не преминули использовать этот повод...

Вот казалось бы чего там - поллитра пыва? Ерунда. Ан нет.
Выпил вчера вечерком. Поллитра. Пыва. Сеня на тренеровке вспоминал эти поллитра все 10 километров. Недобрым словом вспоминал.
Так что получается, что с организмом договориться не удастся: либо пить и не тренироваться - либо наоборот.

Заметка получиласть...

Дорогие горнолыжники! Сезон в разгаре - и 2008 делает свои последние повороты и подкатывется к концу склона. В преддверии Нового Года, я хотел бы пожелать вам всем новых радостей и новых ощущений на лыжах в 2009м. [extract]Их можно получить, приобретя новые лыжи и покорив новые склоны, в новых местах....

Поляна

Бугорок был совсем незаметным, но оказался как раз там, где надо: клипсы содрали наст, внутренняя лыжа потеряла опору, и я полетел. Скользить на боку, медленно вращаясь, было вполне удобно... В воздухе парила отстегнувшаяся лыжа, а прямо по курсу испуганный бордер неторопливо покидал лежбище....

[extract]Андрей, рекоммендация одна. Не вылетать на скорости с ратраченного...