Лента

Всем доброго!

Расскажу я вам страшную историю, леденящую кровь. Это к вопросу: стОит ли трениться в болезнь?

Заболел я гриппом. Только грипп нынче какой-то атипичный: температуры нет, зато из носа - рекой. Ну ходил себе, работал помаленьку. С тренями решил повременить. Прошла неделя. Самочувствие...

Нет, революционного там ничего нет. [extract]Революционен думаю...

И СНОВА О НУЛЕВОЙ ФАЗЕ

Парадовал тут бывший старший тренер сборной США Фил МакНикол. Я с Филом одно время много пересекался по работе, когда работал со сборной Канады. Он произвёл на меня впечатление как талантливый организатор, настоящий лидер и стратег. При этом, даже работая со сборной, Фил всегда...

Теперь я пятизвездочный - как хороший коньяк. Мелочь - а приятно. Не то, чтобы гордыня возыграла...

Привет!

Случилась на днях такая история: договорились с напарником потрениться. Все чин чинарем, приезжаю к 11 на базу - а его нет... Звоню - труба отключена. Ну, думаю, гаденыш! Опять меня шваркнул. Причем он же еще утюг мне обещал придарить. Короче, ни его, ни утюга... Злюсь. Бегу трениться...

ПН: выходной

ВТ:
По причине небольшого недомогания (легкая простуда) решил заменить тренировку на обслуживание авто: замена колес на летние, мойка машины вручную. Общее время 2 часа.
По плану в этот день должно было быть 32 мин. СД и 34 мин. силовой.

СР:
1. Разминка 5 мин.
2. Ходьба 15 мин.
3. Кросс 35 мин....

МЫСЛИ ВСЛУХ

ОБ АГРЕССИВНОСТИ, ТЕХНИКЕ И АГРЕССИВНОЙ ТЕХНИКЕ - ИЛИ ЧТО БЫСТРЕЕ


Я довольно подробно ответил на свои же вопросы по технике вот здесь:

https://forum.ski.ru/blog/gregory_gurshman/...p?showentry=364

но пункт об агрессивности отложил на потом. Это весьма не простой вопрос. Поэтому не хотел писать...

В последнее время на форуме обсуждался вопрос - бегать или нет СверхДистанцию?

Много размышлял над этим вопросом. И вот к чему пришел.

1. Главный параметр в вопросе бегать или нет - ЧСС. Она должна быть в пределах 60-70% ЧССмакс. При моей ЧССмакс 201 этот интервал будет 120-140. То есть, чтобы выполнять...

Как я писал чуть раньше, принял я участие во Всероссийских соревнованиях по спортивному ориентированию "Российский Азимут - 2009". В Долине уюта, на наших горных тропах была проложена трасса с 16 контрольными точками. Максимальная протяженность маршрута - 6 км. Я выступал в группе М21 (мужчины...

Вчера, наконец-то, нашёл в интернете любимый фильм моего детства - "Миг Удачи". Смотрел его более 30-ти лет назад.
Тогда смотрел этот фильм как и все - как бы снаружи, в общем-то не представляя мир спорта. Сейчас было уже интересно посмотреть по другому, изнутри, пройдя определённый путь в...

Вот, как и обещал, нашёл демонстрацию упражнения "дворники" (название, кстати, не моё

Я неоднократо здесь в блоге рекомендовал весьма простое упражнение - гирлянда (два или три коротких поворота в траверсе и один длинный уже поперёк). Объяснять больше думаю нет смысла. Всё и так видно. Обычно его делают на слаломных лыжах, но я его довольно много применяю именно на гигантах и даже на...

Начался новый месяц. Нужно входить в прежний режим после недельного перерыва.

ВТ:
Сегодня с Колей снова сделали длительную вокруг озера. Погода благоволила: +18, солнечно. Небольшой ветерок. Вобщем - самое то.

Дистанция: около 17 км. Пересеченка. Есть парочка жестких подъемов. Время 1ч 50 мин.

СР:
Так как...

ВТ:

1. Кросс (ДИ) 10 км. Время 55 мин. ЧССср - 164, ЧССмакс -185, ккалорий - 905.
Первую 5-ку пробежал за 26 мин 20 сек. На 40 сек. лучше прежнего результата. Бежал ровно, но в довольно быстром темпе. Поиски темпа продолжаются...

СР:

1. Кросс, имитация 30 мин.
2. ГИ 40 мин. 17 сетов.
3. Кросс, имитация 30...

Результаты опроса смотрим внимательно и выясняем:

-- на лицо ошибка в трактовке результатов опроса,
кто-то Бигбоса Юлия ввёл в заблуждение -- предварительно обманувшись в своих иллюзиях.

ПН:
Неделя началась. Немного отойдя от плана решил начать трени с понедельника.

Сегодня был кросс. 12 км. Время 1 ч. ЧССср - 165, ЧССмакс - 190. Ккалорий - 945.
Было тяжело входить в кондицию. На подъемах рубился на ЧСС 185-190. Но вытерпел.

ВТ:

Кросс-имитация 5 км, время 31 мин., ЧССср - 162, ЧССмакс - 179, ккалорий - 470.

Решил немножко сбавить нагрузку. Следуя канонам и принципам построения тренировочного процесса, не снижая частоты снизил объем. Скоро полярная ночь, света солнечного становится меньше, поэтому организму надо дать небольшую...

Привет!

Не знаю уж за какие заслуги, но сегодня мне было пожаловано звание Модератора. И вручены "ключи" от ветки "Беговые лыжи". Заметил я это днем, на работе, когда увидел под ВСЕМИ сообщениями в этой ветке кнопку "Удалить".

Теперь я могу удалять... Почти как хирург....