Горнолыжная школа для любителей – дело не новое. Конкуренция в этой области услуг довольно высокая, нужно очень постараться, чтобы найти какую-то свою «фишку», привлечь клиента, а главное – сделать так, чтобы клиент «завис» в школе не на один сезон. Похоже, что горнолыжному клубу Виктории Завадовской это удается...
В первой части статьи мы рассмотрели вклад в работоспособность по отдельности сердца и мышц. Было показано, как посчитать потребление кислорода мышцами и производительность сердца по доставке кислорода. Ограничивать возможности спортсмена могут...
Перед началом соревновательного сезона спортсмены из слаломной группы мужской горнолыжной команды России провели недельный сбор в Учебно-тренировочном центре Новогорск, в подмосковных Химках. УТС (учебно-тренировочный сбор) у наших спортсменов в составе Александра Хорошилова, Сергея Майтакова, Степана Зуева, Александра Андриенко и Павла Трихичева прошел под руководством Само Фурлана, словенского тренера по физической подготовке (condition coach). Далее — журнальная версия интервью с Фурланом.
Какие задачи ставились:
- восстановить форму,
- поработать над техникой,
- повысить среднюю скорость,
- сбросить вес на 2-3 кг.,
- укрепить мышцы.
В процентах от объёма (километраж) тренировок...
Одна из самых красивых горнолыжниц мира, Тина Мазе (Tina Maze) из Словении, в новом сезоне собирается бросить вызов обладательнице Кубка мира, американке Линдси Вонн. Получится ли словенке потеснить с пьедестала горнолыжницу из США и что для этого ей потребуется, покажет время. Пока же Мазе упорно готовится к новому сезону.
По инициативе Президента Австрийского лыжного союза (OESV) Петера Шрёкснаделя (Peter Schröcksnadel) и по договоренности с руководством команды Австрии по горнолыжному спорту, была сформирована новая тренерская группа, которая в новом сезоне по-новому займется подготовкой перспективных спортсменов 1992-1994 г.р.
Biathlonist.
Четверг, 8 марта Всех женщин поздравляю с 8 марта!
Лыжи конь, 18,8 км. Время 1ч 27 мин. Темп: 4,6 мин./км.
ЧССср — 168, ЧССмакс — 184, ккалорий — 1395. Ниже АнП - 47%, выше - 53% времени.
...
Целью тренировок является - честные 50 км на соревнованиях за 2.29.59.
Здесь периодически будет выкладываться дневник тренировок.
Не знаю, хватит ли до конца мотивации, позволит ли работа и здоровье выполнить все запланированное?
Ну вот и окончился лыжебежный сезон. На улице плюс, снег активно тает, на озерах повылазила вода. Кататься уже не в кайф, а бегать пока негде.
Эту неделю я отдыхаю. То есть — не тренируюсь.
Со следующей планирую на месяц засесть в спортзал. Силовая подготовка...
Лето уже практически пришло, а вместе с ним и тоска по трескучим морозам и искрящемуся снегу, по адреналину новых горнолыжных трасс и захватывающим видам на горные вершины. Но расстраиваться не стоит. Теплое время дано нам для того, чтобы эффективно поддерживать себя в форме и повышать выносливость, которая понадобится для покорения новых трасс зимой.