Лента

ВТ:

Кросс-имитация 5 км, время 31 мин., ЧССср - 162, ЧССмакс - 179, ккалорий - 470.

Решил немножко сбавить нагрузку. Следуя канонам и принципам построения тренировочного процесса, не снижая частоты снизил объем. Скоро полярная ночь, света солнечного становится меньше, поэтому организму надо дать небольшую...

Предлагаю видео, со свом комментарием за кадром.

Добавлю, что по Aiskido, это упражнение можно делать и без палки над головой -- вытягивая кулаки рук вперед себя, как бы натягивая "струны" образующиеся от костяшек кулаков к плечам -- всё это ищем на выдохе.

В момент выдоха "выдыхаем в цель"...

ВТ:
В семье эпидемия гриппа. Супруга и дочь с температурой. Я вроде (тьфу-тьфу-тьфу) пока держусь.

Сегодня по самочувствию (такое ощущение что вот-вот заболею) пробежал кроссик 5 км по лыжероллерке и все.

Кросс 5 км, время 24 мин 30 сек, ЧССср - 165, ЧССмакс - 185, ккалорий - 384. Из 5-ти километров около...

Давненько я хотел написать про CRAFT.
Сразу скажу одежка очень достойная, почти всем очень доволен. Думаю нисколько не хуже ОДЛО, а дешевле раза в 2-3.
(Кстати про ОДЛО, покупал только 1 вещь - термотрусы, вернее термобоксеры, жутко дорогие 1400 и это без ветрозащиты из коллекции Evolution. Говно полное,...

Каждое 31 декабря одно и то же.. нам с друзьями надоело! Мандарины, оливье, Снегурочка…
Мы едем в экспедицию по мистической Камбодже!!! Променяли Деда Мороза на аборигенов, кобр, экзотические деревья, загадочные постройки, жару и океан!
Почему в Камбоджу? Хотя бы потому, что долгое...

То как человек (как система) движется - это результат реакций его сознания и прежнего опыта жизни на происходящее -- на всё, в том числе на происходящее на склоне (участники движения и тlд.)

Следственно "закатанные" патерны движений есть у всех, даже если человек не разу не стоял на лыжах --...

Друзья - пишем строго по теме.
пусть все участники отпишут мне в личку по жилью предпочтения и по срокам.Все вывешиваю в шапке чтобы все видели кто куда и с кем...

тема для обсуждения всех вопросов, кроме трансфера и жилья здесь: https://forum.ski.ru/index.php?showtopic=28816

Кто когда едет и с кем живем:

Надоели голимые перчатки, купленные в майрхофене за 18 евро. К тому же, они развалились

ВТ:

Я вернулся. О здоровье говорить не буду - чтобы не сглазить.

Периодически буду выкладывать фотографии с комментариями фотографов, а также людей, присутствующих на снимках. Иногда попадаются действительно интересные истории. Как, например, вот эта

ВТ:
Погода снова нас не радует: оттепель, снег тает. Но кататься все еже можно.

Лыжи 20 км. Время 1ч 25 мин, ЧССср - 150, ЧССмакс - 175, ккалорий - 1233.
Кросс 2 км.

СР:

Не смотря ни на что - катаемся. Снега мало, местами лед.

Сегодня получилось таки покататься очень спокойно. Получил массу удовольствия.

Лыжи...

Как я уже писала, в программу подготовки к активному глыжному сезону входит укрепление организма.
В сособенности считаю важным укреплять мышцы ног, суставы и связки.

Нашла тут неплохую статью. Колени наше все!

Можете меня поздравить

Сентенция о творческих людях


Скажем сразу – это такой формат. Чтобы в него вписаться, надо обладать достаточной наглостью, чтобы беззастенчиво (или застенчиво) позиционировать себя как творческого человека, и, одновременно, – быть готовым фарисейски хвалить других таких же творческих людей. Но этого мало....

Jordan Manley, снимающий для Powder Magazine, и проживающий при этом в Британской Колумбии, предлагает посмотреть на несколько своих фото родных просторов. Фотки, надо заметить, отличные. Да и вообще, Вистлер - мечта. Наверное, в 4 места хочу съездить покататься больше всего: Вистлер, Япония, Индия и...