![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B0.jpg)
В статье рассмотрена биомеханическая модель движения тела лыжника, с помощью которого лыжник может за счет мышечного усилия эффективно управлять скоростью и степенью закантовки лыж, а также их врезанием в склон.
nick5t5
Лента автора
16 Сентября 2019 (19:41)
6858
Развитие пяти основных навыков составляет основу методики обучения. Рассмотрим эти элементы в порядке их значимости в процессе обучения и совершенствования.
Reports
Лента автора
21 Января 2004 (10:04)
7181
Уверенно резать крутой ледяной склон - мечта любого лыжника. В статье приводятся некоторые чисто физические результаты, без учета которых будет трудно добиться достижение этой мечты.
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/43071_1523818669.jpg)
nick5t5
Лента автора
26 Марта 2014 (12:33)
12992
То, что предлагается на этот раз Вашему вниманию – это как раз попытка научить Вас заочно тому, о чем Вы просите. Я прошу Вас отнестись к этому тексту так, как Вы относитесь, скажем, к инструкции по сборке мебели. Вам не приходит в голову требовать доказательств её правильности, и Вы не сомневаетесь в компетенции её составителей.
Reports
Лента автора
26 Июля 2011 (12:00)
7567
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u12565/_thumbs/Images/12565_1510259646.jpg)
В катании на горных лыжах нам требуется динамичная стойка, которая постоянно изменяется и позволяет нам приспосабливаться к разному снегу и рельефу, скорости и возникающим силам. Для этих подстроек мы используем три сустава: голеностопный, коленный и тазобедренный (ТБС). Мой хороший друг Пол Лоренц написал отличную статью о горнолыжной стойке, рекомендую ознакомиться. В этой же статье мы рассмотрим ТБС, а точнее, попробуем разобраться и научиться физически ощущать различия между движениями в ТБС и в нижней части спины. Надеюсь, мне удастся прояснить разницу между этими двумя областями и то, почему важно ее осознавать.
merry_candy
Лента автора
10 Ноября 2017 (00:17)
10065
Прыжки являются неотъемлемой частью скоростного катания вне трасс на переменном рельефе. При невысокой скорости спуска прыжки, как правило, не вызывают затруднений. Но кто из нас будет кататься медленно на просторных целинных полях… А с ростом скорости правильная техника прыжка играет, порой, решающую роль. Намного более важную, чем ширина лыж или идеально приходящиеся по ноге ботинки.
Reports
Лента автора
12 Января 2005 (05:00)
4396
Искусство поворота на параллельных лыжах. В данном видео мастер спорта по горным лыжам даст вам три совета, как улучшить технику катания. Эти советы подойдут как начинающим горнолыжникам, так и экспертам.
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u77047/_thumbs/Images/1613640346_2339_1.jpg)
grecha
Лента автора
17 Февраля 2021 (17:33)
6828
Фрирайд - катание по любому снегу, в том числе и по мягкому, идеально заглаженному ратраками. Это катание по любому рельефу, от широких пологих фирновых полей до узких крутых кулуаров. Если и говорить о технике фрирайда, то скорее как о технике наиболее универсальной, которая включает в себя все базовые элементы горнолыжной школы.
Reports
Лента автора
27 Января 2004 (08:53)
10604
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/%D0%BF%D0%B0%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B331.jpg)
В разговорах о горных лыжах часто используется понятие «вертикальная работа». Это понятие не имеет строгого определения в отечественной литературе. Также отсутствуют определения видов вертикальной работы - таких понятий как, например, «разгрузка», «пампинг». Эта статья является фактическим переводом нескольких страниц обзорной части докторской диссертации Роберта Рейда (R. Reid (2010)), посвященных «vertical actions». Соискатели, обычно, очень тщательно подходят к написанию обзорной части. При этом они, в силу своего статуса, не привносят в обзор ничего личного, что является безусловным плюсом данного текста.
nick5t5
Лента автора
21 Июня 2019 (18:42)
4743
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/1563275140_4512_1.jpg)
Об этом сообщил известный инструктор и блогер Том Гелли со ссылкой на свой личный разговор с Тимом Кэйфом – тренером 17- летней Элис Робинсон, которая буквально ворвалась в лыжную элиту и является одним из лидеров в женском ГС на Кубке мира (5.48 fis points). Примечательно, что теория эффекта «упругого склона» («шеста») была разработана и обсуждалась на СКИ.РУ еще в 2014 году.
nick5t5
Лента автора
16 Июля 2019 (14:16)
3497
При каких максимальных углах закантовки лыжа будет «держать» склон и ее не будет «срывать» («slippage», «skidding»)? Зависят ли эти углы от величины нагрузки на лыжу, от мастерства лыжника, или они определяются только особенностями экипировки и прочностными свойствами снега на склоне?
Ответы на эти вопросы чрезвычайно важны. От этого зависит как контроль скорости при катании на лыжах, так и общая безопасность лыжника. Но горнолыжная наука до настоящего времени не смогла дать ответов на эти вопросы. В данной статье эти ответы имеются.
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/43071_1547055925.jpg)
nick5t5
Лента автора
9 Января 2019 (21:11)
6440
Глава 14 "Резаный поворот" из книги Марка Эллинга "All Mountain Skier".
Reports
Лента автора
15 Апреля 2003 (15:45)
4828
Более девяти месяцев я веду ветку «Спроси у мастера» и отвечаю на самые разные вопросы лыжников самого разного уровня. Пора бы уже что-нибудь родить :). Вот статейку, например… Если бы был конкурс на самый главный, самый интересный вопрос, то победил бы вопрос Саши Захарова про то, как не стоять над лыжами. И действительно, если посмотреть, что отличает технику прохождения трасс лыжниками Кубка Мира от техники просто лыжников, то мы увидим, что у первых корпус идет гораздо более внутри трассы, лыжи закантованы на гораздо больший угол, как говорят спортсмены, у них гораздо больший «вынос ног».
bitus
Лента автора
10 Июля 2010 (15:21)
5544
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u43071/_thumbs/Images/%D1%80%D0%B8%D1%818.jpg)
Перевод статьи «Slalom Performance in Elite Alpine Ski Racing can be Predicted by Fore/Aft Movement Dynamics». Ronald W. Kipp, Robert C. Reid, Matthias Gilgien, Tron Moger, Håvard Tjørhom, Per Haugen, Gerald Smith. Norwegian School of Sport Sciences, Oslo, Norway.
nick5t5
Лента автора
24 Мая 2019 (16:25)
3225
5 ошибок в горнолыжной технике, которые встречаются даже у бывалых райдеров.
![](https://lh3.googleusercontent.com/pw/AMWts8C82euuqNavQMNTyALhlyQ0zdUesYPimZgnTeB09SYs6BlMXu18hzoVQCObEE1XNc37EI97-uPWCK3nlEATplmq5SKKA331W2WpipFZjJIuTJrU0AmIKNkHS6qiJZa84WlVeX1mJ9D4DGGYV4JYZtNu=w2536-h1426-no?authuser=0)
grecha
Лента автора
1 Февраля 2023 (17:21)
4390
Подъём на бугельном подъёмнике при неправильной стойке мешает правильной развесовке у новичков. Они весь подъём едут чуток отклонившись назад расслабленным телом и на прямых ногах, присаживаясь на бугель, загружая при этом только задники. В этом случае давление веса тела передаётся на лыжу только через...
![](https://www.ski.ru/imgs/resort_pictures/176_77047_1465197524.jpg)
edwardus
Лента автора
21 Декабря 2023 (07:31)
887
Эпоха дилетантов. Русскоговорящие горнолыжники полюбили слово пампинг, но какие только перлы не выдает Гугл и Яндекс на запрос: пампинг + горные лыжи.
![](https://www.ski.ru/kohana/upload/ckfinder_images/u77047/_thumbs/Images/250758322-2646992316.jpg)
borisign
Лента автора
29 Апреля 2023 (15:09)
852
Часть 1. Физические основы закантовки карвинговой лыжи, механизмы взаимодействия лыжи и лыжника со склоном в процессе закантовки и силы, этот процесс обеспечивающие.
iz
Лента автора
3 Декабря 2004 (06:19)
1490