В этом упражнении основной акцент также делается на баланс и инициацию поворота голеностопами и коленями.
https://youtu.be/_VQaoZTVMfY
В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
Американка Микаэла Шифрин опередила Веронику Велес Зузулову (Словакия) и Венди Холденер (Швейцария) и стала первой в слаломе на Кубке мира - к огромной радости её фанатов, проживающих в Вермонте.
Вся горнолыжная общественность с нетерпением ожидает завтрашней слаломной гонки в финском Леви. Пожалуй, главная интрига завтрашнего дня — дуэль двух «МШ», Марлиз Шильд (Marlies Schild) и Микаэлы Шиффрин (Mikaela Shiffrin).
Сегодня первый в сезоне слаломный этап Кубка мира в финском Леви, за полярным кругом, завершился уверенной и впечатляющей победой 18-летней американки Микаэлы Шиффрин (Mikaela Shiffrin). По сумме двух попыток она набрала 1.55,07 сек., обогнав прошлогоднюю победительницу этого этапа Марию Хофл-Риш из Германии на 1,06 сек. Тина Мазе (Tina Maze) из Словении стала третьей с отставанием в 1,61 сек.

Трудно сказать, чему больше обрадовалась юная победительница — своему золоту или особому призу — шестимесячному оленю, которого она назвала Рудольфом. «Каждый хотел бы иметь оленя! Я помню, как в пять лет у меня была любимая песня «Рудольф — рыжий северный олень». Я немного напугала его, когда спрыгнула с трибуны, чтобы познакомиться. Я думаю, мы поладим. Надеюсь, когда он подрастет, я смогу кататься на нем на санках», — сказало уникальное дитя, с умилением глядя на уникальный приз.
Трудно сказать, чему больше обрадовалась юная победительница — своему золоту или особому призу — шестимесячному оленю, которого она назвала Рудольфом. «Каждый хотел бы иметь оленя! Я помню, как в пять лет у меня была любимая песня «Рудольф — рыжий северный олень». Я немного напугала его, когда спрыгнула с трибуны, чтобы познакомиться. Я думаю, мы поладим. Надеюсь, когда он подрастет, я смогу кататься на нем на санках», — сказало уникальное дитя, с умилением глядя на уникальный приз.
Последняя олимпийская гонка у женщин состоится сегодня в Сочи. Безоговорочным лидером является 18-летняя американка Микаэла Шифрин (Mikaela Shiffrin), обладательница красной майки лидера в слаломной турнирной таблице Кубка мира. У неё сегодня великолепная возможность добавить к прошлогоднему титулу чемпионки мира звание олимпийской чемпионки.
Одиночный укол палкой - это просто как урезанная версия двойного укола, или как часть двойного укола. Вместо того, чтобы поставить на склон обе палки, вы просто ставите одну нижнюю.
Гирлянды - еще одно из моих любимых упражнений. Я много над ним работаю во время летних сборов. Ритм, по сути, такой:...
Норвежское упражнение было одним из моих любимых, потому что я раньше излишне роняла бедра внутрь поворота. Это хорошее упражнение для отрабатывания ровного положения бедер на входе в поворот до линии падения склона.
![]()
Сегодня в в итальянской Кортина д'Ампеццо женский этап Кубка мира завершился супергигантом. Особый интерес в этой гонке был прикован к Ларе Гут, Линдси Вонн и Анне Файт. Предполагалось, что Лара догонит и перегонит лидера общего зачета Микаэлу Шиффрин, а Анна впервые стартовала в этой дисциплине после возвращения. Кроме того, неожиданно в гонку заявилась сама Шиффрин, которая только изредка ходит супергигант, но тут пришлось, ибо борьба за очки Кубка мира обострилась.
Чемпионат мира по горнолыжному спорту в Санкт-Морице подходит к своему завершению – спортсменам и спортсменкам осталось провести лишь соревнования в одной дисциплине - слаломе. Сегодня завершилась программа чемпионата в гиганте – впервые в своей блестящей карьере новым чемпионом мира стал австриец Марсель Хиршер...






