Лента→

На фотографиях в социальных медиа швейцарская горнолыжница Лара Гут выглядит веселой – улыбка не сходит с ее лица. Однако, как она чувствует себя после травмы связок колена на самом деле никто не знает...

Приветствую всех ещё раз. Этим текстом я начну цикл статей про тренеров и их взаимодействие с их подопечными. И начинать всегда такие труды следует с базиса -- философской основы, на которой будет строиться вся остальная работа.

Человек. 1 голова, 1 шея, 1 туловище, две руки, две ноги. Устойчивая биологическая...

В преддверии одного из самых длинных горнолыжных сезонов Киллингтон, крупнейший горнолыжный курорт на восточном побережье США, показал, как тренируются его работники.

После того, как спортсмен приступил к тренировкам после перерыва более 50 дней, часто возникают боли в мышцах. Что это значит? Вопреки общепринятой точке зрения, с образованием молочной кислоты в мышцах это никак не связано. Это хорошо показано за последние 10 лет....

20 марта, вторник

Лыжи конь, 17 км. Время 1ч 08 мин. Темп: 4 мин./км.
ЧССпокоя  - 62, ЧССср — 160, ЧССмакс — 179, ккалорий — 1009. Ниже АнП - 84%, выше - 16% времени.
Задача тренировки: спокойное катание, отработка техники, в основном ОД.
Место: марафонский круг (до...

3 апреля, вторник

Лыжи конь, 19 км. Время 1 ч. 38 мин. Темп: 5,2 мин./км.
ЧССпокоя — 64, ЧССср — 153, ЧССмакс — 170, ккалорий — 1357. Ниже АнП — 100% времени.
Задача тренировки: дистанционная тренировка.
Место: марафонский круг. Трасса засыпана свежим снегом,...

Как планировал, так и пробежал.

Получилось 1.38.37 (примерно по 4.40).

Осталось двойственное впечатление. Первую половину бежал, как и планировал, но немного быстрее целевого темпа 4.53, получилось примерно по 4.45. На второй половине началось какое-то бурление в животе и постоянно ныла печень. Пришлось...

C середины апреля по середину мая буду заниматься силовой подготовкой.

17 апреля, вторник

Тренажерный зал.
Разминка 3 мин.
Пресс 3х10.
Жим штанги лёжа, горизонтальная  скамья: 3х10 (30 кг)
Спина, жим тяга сверху за голову: 3х10 (40 кг)
Ноги, лёжа жим от себя: 3х10 (40 кг)
Икроножные, жим сидя: 3х20 (25 кг)

...

Кто я: Меня зовут Сергей, я молодой человек 30 лет. Живу в ближайшем к Мегаполису Подмосковье.

Мои исходные данные на сегодня: Рост - 182 см., вес - 97 кг.

Мои горные лыжи: Мои горные лыжи куплены несколько лет назад при достаточно странных обстоятельствах по наводке моего закадычного друга и пионера горнолыжного...

Итак, у меня есть абонемент в спортзал. Есть небольшая техника работы со штангой и гантелями. Первое время мои тренировки будут направлены на общее физическое развитие. Затем буду думать на что нужно сделать упор, какие мышцы для горнолыжника важнее.

Сегодня, вместо достаточно хаотичного движения между...

Затянула меня нелёгкая на лыжный салон в Гостинном дворе. Пытались там двигать наше надувное оборудование для спортивных залов.

Я там выступил в роли грузчика :-)... т.е. из-за плотного рабочего графика приехал и привез наше оборудование на открытие и приехал на демонтаж.

Успел отфоткать несколько фоток:

Что вообще такое подвижность или мобильность?

Как максимально использовать те несколько недель в больших горах, что б потом не было БОЛЬНО за бесцельно проведенную осень?

Условия:
1. Можно делать дома
2. Без использования снарядов
3. Для простых смертных

Моя подборочка упражнений на ютубе для подготовки к сезону. 

«Если вы для начала не поставите перед собой цели, вы ничего не добьетесь. Без решительности вам никогда не достичь цели. Наконец, очень важно, чтобы вы любили то, что делаете! Любите свое дело и не жалейте сил на него». 

Тина Мазе вновь встала на лыжи и вовсю готовится к зиме 2013/14. На этот раз папарацци «застукали» ее на леднике над Пассо Стелвио (Италия). Сможет ли Мазе повторить свой прошлогодний рекорд?

По инициативе Президента Австрийского лыжного союза (OESV) Петера Шрёкснаделя (Peter Schröcksnadel) и по договоренности с руководством команды Австрии по горнолыжному спорту, была сформирована новая тренерская группа, которая в новом сезоне по-новому займется подготовкой перспективных спортсменов 1992-1994 г.р.

Бесчисленные километры в седле велосипеда — включая индивидуальную гонку на этапе Тур де Франс между городами Annecy и Semnoz — позади: для французских горнолыжников Алексиса Пинтуро (Alexis Pinturault), Тома Фанара (Tomas Fanara) и других это было настоящим испытанием, как физическим, так и психологическим.

Скоро лето. И наши сборные команды снова проведут не один сбор на склонах – сначала альпийских ледников, а потом и заокеанских курортов. Для нас, любителей, Альпы ассоциируются с отпуском, отдыхом и всем, что с этим связано. День проходит в круговерти солнечных склонов, вкусной еды и напитков, релакса в бассейне, прогулок по магазинам… А как проходит день ведущих спортсменов?

Месяц получился не ахти.