Лента→

Решил поделится упражнениями, которые мне дает физиотерапевт по реабилитации после операции на пластику ПКС.  Я сейчас на четвертом месяце после операции.Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде повторять упражнения из интернета.

Для желающих уже сейчас начать подготовку в зимнему сезону Snow Australia подготовила комплекс упражнений Snow Ready. Комплекс включает 8 эпизодов от начального до продвинутого. 

Про ОФП, СФП и кривое зеркало могу тоже кое что рассказать. Не раз и не два читал, слышал от разных родителей высказывания про какое то особое поколение, компьютеры, смартфоны и иное зло, разрушающее организм ребёнка. И всегда поражаюсь, создается впечатление, что сами родители в процессе воспитания...

Предлагаю вашему вниманию небольшой блок упражнений с покрышками от легковой машины. Суть: узкое ведение ног на целине (да и вообще), устранение разножки, баланс давления на обеих ногах. Это упражнение я буквально вчера придумал - кто-то прикатил на наш стадион эти две покрышки.

Иногда в личку меня спрашивают, какой итог спустя почти год после операции и 1.5 года после "краха" мениска. Вот как я живу сейчас...

Помогаю ребятам в Израиле тренироваться на ленте, веду онлайн консультации, прописываю индивидуальный план тренировок. И вдруг они спросили меня, что им добавить к ОФП, чтобы проработать не только на тренажерах те мышцы, которые необходимы горнолыжникам. И я решила поделиться со всеми своими...

Про психологическую подготовку бегуна я знал, конечно, но особо не задумывался, с какого боку это относится ко мне. А вот вчера, мне кажется, я что-то понял. И напишу это не для хвастовства, а в надежде, что кому-то пригодится. Ну а нет, так улыбнется кто-нибудь моим пенсионерским забавам...

Вопрос о концепции, чего у нас в России мало стало - к академичности. Я немало повидал тренеров, которые не понимают сути в целом, а просто заваливают спортсменов кучами упражнений. И там, типа, посмотрим... ))) И спортсменов видел таких, которые...

Начинаем серию роликов для подготовки к горнолыжному сезону 21/22.

Интересные упражнения для развития всевозможных навыков позволят вам быстро включиться в работу и начать эффективно готовить свое тело к зиме. Не убирайте это видео далеко, сезон начнется раньше, чем вам кажется.

То, что не работает - "отсохнет и отвалится".  Тогда, точно - в горнопляжники. Лично мне пока туда не хочется...

Не обещаю кучу видосов с подготовкой к сезону, но уверен, что буду для вас полезен. Смотрите из любопытства, как я готовлюсь к зиме, или же берите упражнения в свои тренировочные меню. Для хорошей тренировки в основном ничего специального не нужно, достаточно желания и минимум спортивного экипа. ...

В продолжение первых двух тем:

1. Тренировки в домашних условиях

2. Домашние тренировки горнолыжников

Добавляю новую информацию о тренировках в период карантина.

Я очень люблю уделять время пластичности, танцам. Это переключает мозг на другую деятельность, более грациозную, создавая...

Благодарю за + в прошлой статье, в ответ пишу вам короткую программу тренировок дома, ориентир вы берете на себя, а это означает, что обращаете внимание на свою текущую физическую форму, на ваши цели, на ваши особенности организма.

Как бы абсурдно не звучало, но сюрреализм прокрался в наши жизни довольно предсказуемо. Если все же опасаетесь, что за вами будет гоняться полиция, а соседи снизу не против, что сверху кто-то, иногда, прыгает, то остается только заниматься дома. Кто-то заранее подготовился к самоизоляции, запасаясь...

Зима, крестьянин, торжествуя!.. Ну, кому как , а нам - людям лыжно-бордическим - тоже радостно, что снег уже не просто вот вот, а он и есть уже, и скоро первый парк, и трепет , и огонь... Но , вдали от нас, есть горы высокие, сильно снежные, и там тоже простирается наша жизнь, там тоже НАШИ ЛЮДИ. А...

Если вы хотите быть здоровым и технически грамотно кататься, то необходимо не только кататься, но и подтягивать свою физическую форму

Альтернативная межсезонно-предсезонная подготовка для нечайников и тех, кто с чайником. Итак, фитнес-клубы надоели, бегать скучно, йога не ваше, а по горным лыжам хандра настала. Несколько креативных методов, которые оставят массу впечатлений, позитивное настроение и яркие воспоминания. Не у вас, так...

Эта статья не для профессиональных горнолыжников, а для тех, кто хочет привести себя в порядок перед сезоном. Французский журнал Skipasser совместно с тренером по физподготовке и физиотерапевтом Джереми Куа разработал три программы разного уровня и интенсивности.